مشروبات صباحية لفقدن الوزن بسهولة
1-ماء الليمون الدافئ من أبسط المشروبات التي يمكن تناولها في الصباح. فهو يعمل على تحسين عملية الهضم، ويساعد في إزالة ال سموم من الجسم، بالإضافة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي. كما يوفر فيتامين C الذي يعزز الصحة العامة.
2- الشاي الأخضر من المصادر الغنية ب مضادات الأكسدة التي تساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق ال دهون. كما يُعرف بقدرته على تعزيز مستويات الطاقة وتحسين التركيز، مما يجعله مشروبًا مثاليًا في بداية اليوم.
3- أن خل التفاح يساعد في تقليل الشهية وزيادة حساسية الأنسولين، مما يسهل فقدان الوزن. كما يُظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يساهم في التحكم بمستويات السكر في الدم ويعزز الشعور بالشبع لفترات أطول.
4- شاي الزنجبيل من المشروبات الفعالة في تحفيز حرق السعرات الحرارية وتحسين عملية الهضم. كما يساهم في تقليل الالتهاب في الجسم وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على تعزيز فقدان الوزن.
5- مشروب لاتيه مع شاي الماتشا خيارًا رائعًا لزيادة تناول مضادات الأكسدة. يحتوي هذا المشروب على مكونات تسرع عملية التمثيل الغذائي وتدعم حرق ال دهون ، بالإضافة إلى تعزيز الطاقة والتركيز طوال اليوم.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
١١-٠٧-٢٠٢٥
- 24 القاهرة
يقلل مستويات الحديد بالجسم.. خبراء يحذرون من شاي الماتشا
حذر بعض خبراء الصحة من خطورة تناول شاي الماتشا بسبب تأثيره على مستويات الحديد في الدم. خبراء يحذرون من شاي الماتشا ووفقُا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز يعد شاي الماتشا عنصرا أساسيا في المطبخ الياباني منذ قرون لكنه شهد ارتفاعا كبيرا في شعبيته بالغرب في السنوات الأخيرة؛ إذ تُعدّ الولايات المتحدة الآن من أكبر مستوردي الماتشا عالميا، حيث تجاوزت مبيعاته 10 مليارات دولار على مدى السنوات الـ 25 الماضية. ولكن حذر خبراء الصحة من أن تناول شاي الماتشا يؤثر على الحديد بالجسم، مثل الدكتور كونال سود، أشاروا إلى أن شرب الماتشا مباشرة بعد تناول وجبة غنية بالحديد قد يقلل من امتصاص الحديد، وهو مسحوق ناعم مصنوع من أوراق الشاي الأخضر المجفف. وفي الوقت نفسه أكد الخبراء أن الماتشا غنيًا بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية المضادة للالتهابات، ويحتوي على مزيج فريد من الكافيين وإلثيانين، مما يوفر طاقة هادئة ومركز دفعة لطيفة من الطاقة دون الشعور بالتوتر، أو الخمول الذي قد تشعر به عند تناول القهوة. دراسة: الرياضة المنتظمة في مرحلة البلوغ قد تطيل العمر بنسبة تصل إلى 40% النظام الغذائي النباتي يقلل خطر الإصابة بالخرف | دراسة
الجمهورية
٠٤-٠٧-٢٠٢٥
- الجمهورية
مشروبات صباحية لفقدن الوزن بسهولة
هناك مشروبات لها دور كبير فى حلق ال دهون كما لن لها دور فى تنقية الجسم من ال سموم اذا تم تناولها فى الصباح او على الريقظو نتعرف على أفضل 5 مشروبات على الريق ساهم في تعزيز حرق ال دهون: 1-ماء الليمون الدافئ من أبسط المشروبات التي يمكن تناولها في الصباح. فهو يعمل على تحسين عملية الهضم، ويساعد في إزالة ال سموم من الجسم، بالإضافة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي. كما يوفر فيتامين C الذي يعزز الصحة العامة. 2- الشاي الأخضر من المصادر الغنية ب مضادات الأكسدة التي تساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق ال دهون. كما يُعرف بقدرته على تعزيز مستويات الطاقة وتحسين التركيز، مما يجعله مشروبًا مثاليًا في بداية اليوم. 3- أن خل التفاح يساعد في تقليل الشهية وزيادة حساسية الأنسولين، مما يسهل فقدان الوزن. كما يُظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يساهم في التحكم بمستويات السكر في الدم ويعزز الشعور بالشبع لفترات أطول. 4- شاي الزنجبيل من المشروبات الفعالة في تحفيز حرق السعرات الحرارية وتحسين عملية الهضم. كما يساهم في تقليل الالتهاب في الجسم وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على تعزيز فقدان الوزن. 5- مشروب لاتيه مع شاي الماتشا خيارًا رائعًا لزيادة تناول مضادات الأكسدة. يحتوي هذا المشروب على مكونات تسرع عملية التمثيل الغذائي وتدعم حرق ال دهون ، بالإضافة إلى تعزيز الطاقة والتركيز طوال اليوم.
النهار المصرية
١٩-٠٦-٢٠٢٥
- النهار المصرية
الماتشا وسر التركيز.. مشروب سحري لطلبة الثانوية العامة
في ظل الضغوط النفسية والعقلية التي يواجهها طلبة الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات، يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية تساعدهم على التركيز، وتحسين مستوى الانتباه دون اللجوء إلى المنبهات التقليدية التي قد تُسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة، ومن بين هذه البدائل الصحية التي لاقت رواجًا عالميًا في السنوات الأخيرة: شاي الماتشا. الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر الياباني المطحون، يتميز بتركيزه العالي من مضادات الأكسدة، وأبرزها مركب "EGCG" الذي يساعد في تقليل التوتر وتحسين وظائف الدماغ. وفقًا لموقع Medical News Today، يحتوي الماتشا على مزيج فريد من الكافيين والـ L-theanine، وهما مادتان تعملان معًا لتعزيز التركيز واليقظة دون التسبب في التوتر أو ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تشير دراسات إلى أن الماتشا يمكن أن يُحسن الأداء العقلي والذاكرة قصيرة المدى، مما يجعله خيارًا مثاليًا للطلاب خلال فترات الاستذكار الطويلة. كما أن تحضيره سهل وسريع، ويمكن تناوله بطرق متعددة، سواء كمشروب ساخن أو بارد، وحتى إضافته إلى العصائر أو الزبادي، ما يجعله مناسبًا لروتين أي طالب. في النهاية، لا يُعد الماتشا بديلاً للدراسة الجادة أو النوم الجيد، لكنه أداة داعمة طبيعية قد تساعد طلاب الثانوية العامة على عبور هذه المرحلة بتركيز أعلى وهدوء نفسي أكبر.
