احذر من العدو الصامت الذي يتسلل من غير دخان
في هذا الصدد، أوضح الدكتور أندرياس فيك، المختص في الأورام بجامعة زيورخ، أن أحد أكثر أشكال المرض شيوعاً لدى غير المدخنين هو 'السرطان الغدي'، الذي قد يظهر حتى لدى أشخاص في مقتبل الثلاثينات من عمرهم دون أي تاريخ مع التدخين. وغالباً ما يُكتشف في مراحل متقدمة بسبب غياب أعراض واضحة في بداياته، مثل السعال أو آلام الصدر أو ضيق التنفس.
وبحسب تقرير لهيئة الإذاعة البريطانية 'بي بي سي'، يشهد هذا النوع من السرطان ارتفاعاً في معدلات الإصابة، لا سيما بين النساء من أصول آسيوية. ويُعتقد أن الهرمونات الأنثوية قد تلعب دوراً في نشأة هذا المرض، ما يفتح الباب أمام أبحاث جديدة لفهم آلياته.
أما الأسباب التي تقف خلف سرطان الرئة لدى غير المدخنين، فهي متعددة، وتشمل التعرض المستمر لملوثات هوائية داخل المنازل مثل أبخرة الطهي والغازات السامة والوقود الصلب (كالحطب والفحم)، إلى جانب التدخين غير المباشر. وتُعد النساء أكثر عرضة لهذه العوامل نتيجة فترات طويلة يقضينها داخل البيوت.
وليس تلوث الهواء الداخلي وحده المسؤول، إذ يُشكل تلوث الهواء الخارجي عاملاً أساسياً كذلك، بفعل انبعاثات السيارات والمصانع واحتراق الفحم. ووفق الوكالة الدولية لأبحاث السرطان، تسبب تلوث الهواء في أكثر من 190 ألف حالة إصابة بسرطان الرئة الغدي خلال عام 2022، معظمها في شرق آسيا، إلى جانب أكثر من ألف حالة في المملكة المتحدة وحدها.
ورغم التحديات، فقد حققت الأبحاث الطبية تقدماً ملحوظاً خلال السنوات الأخيرة في طرق التشخيص والعلاج، مما أدى إلى تحسين معدلات النجاة من المرض، حيث بات بعض المرضى يعيشون لأكثر من عشر سنوات بعد تلقي العلاج المناسب، مقارنة بمتوسط لا يتجاوز سنة واحدة في السابق.
هذا التحول يدعو إلى إعادة النظر في استراتيجيات الوقاية، والتوعية، والفحص المبكر، حتى لمن لا يدخنون، إذ لم يعد سرطان الرئة حكراً على المدخنين وحدهم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المغرب اليوم
منذ 2 أيام
- المغرب اليوم
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
الجلد مادة مسامية، ما يعني أنها تمتص الروائح وتحبسها بسهولة. فإذا كنت مدخنة، عليك الانتباه إلى أن جزيئات الدخان دقيقة جداً، ويمكنها التغلغل عميقاً في مسام المادة الجلدية التي تصنع ملابسك وشنطتك وأريكتك... إضافةً إلى ذلك، يحتوي الدخان على القطران ومواد لزجة أخرى تلتصق بسطح الجلد، مما يُصعّب إزالة الرائحة. لكن، سواء تعلق الأمر بالملابس الجلدية والإكسسوارات الشخصية أو حتى قطع الأثاث المنزلي المصنوعة من الجلد، فهناك عدد من الأدوات والوصفات المنزلية التي يكون لها دورٌ في إزالة روائح الدخان بسهولة وفعالية شديدة. كي تحصلي على النتيجة المثالية، إليك عدد من الخطوات المنزلية التي لها دور في امتصاص روائح الدخان من المنتجات والملابس الجلدية ، والتي يمكن توضيح بعضها في السطور الآتية. دليلك لإزالة رائحة الدخان من الجلد خطوة خطوة 1-امسحي السطح الجلدي، باستخدام فوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة، أما إذا كان الجلد متسخاً بشدة، فطبقي منظفاً للجلد لغرض إزالة الغبار والأوساخ وملوثات السطح الأخرى، فهذا يُهيئ الجلد لتنظيف أعمق. 2-استخدام محلول الخل الأبيض: اخلطي كميتين متساويتين من الخل الأبيض والماء في وعاء، ثم بللي فوطة مصنوعة من الألياف الدقيقة بالمحلول. إشارة إلى أن الخل فعال في تحييد الروائح، ولكن لا ينبغي الإفراط في استخدامه لأنه قد يُجفف الجلد. 3-صودا الخبز لإزالة رائحة الدخان من الجلد صودا الخبز عبارة عن مسحوق ممتاز لامتصاص الروائح، لذا من الممكن نثر طبقة رقيقة من صودا الخبز على سطح الجلد، مع الانتظار لمدة 24 ساعة على الأقل. ثمّ، ينصح بتنظيف صودا الخبز برفق؛ من خلال استخدام الفرشاة الملحقة بالمكنسة الكهربائية، أمّا للقطع الجلدية الصغيرة، فضعيها في كيس قابل للإغلاق مع صودا الخبز واتركيها طوال الليل. الفحم النشط لإزالة رائحة الدخان من الجلد يُعد الفحم النشط مادة قوية أخرى لامتصاص الروائح، لذا فمن الممكن وضع وعاء من الفحم النشط بالقرب من القطعة الجلدية، وللقطع الصغيرة يجب إغلاقها بإحكام في كيس مع الفحم، ثم اتركيها من دون لمسها لمدة 24 ساعة. تهوية القطع الجلد ضعي القطعة الجلدية في منطقة جيدة التهوية، فمع الكثير من الهواء النقي وأشعة الشمس غير المباشرة، يمكن أن تتبدد جزيئات الدخان، ولكن تجنبي ذلك لفترات طويلة لمنع بهتان اللون أو جفافه. استخدام مرطب الجلد بعد اختفاء الرائحة تماماً، استخدمي مرطب جلد عالي الجودة؛ لاستعادة الرطوبة ومنع جفاف الجلد. تقنيات متخصصة لأنواع الجلود المختلفة - الجلد السويدي: استخدمي فرشاة خاصة بالجلد السويدي لتنظيف السطح المذكور، برفق، مع ضرورة الأخذ في الاعتبار تجنب استخدام المنظفات السائلة، بل صودا الخبز أو الفحم النشط لامتصاص الروائح. - الجلد الطبيعي: ينصح باستخدام منظف جاهز خاص بالجلد، ثم عالجيه بالخل، مع ضرورة الأخذ في الاعتبار الحرص دائماً على ترطيب الجلد بعد التنظيف. - الجلد الصناعي: يتحمل الجلد الصناعي عوامل تنظيف أقوى قليلاً، ثم استخدام الخل أو معادلات الروائح التجارية. مزيلات روائح طبيعية للجلد - بقايا القهوة: ضعيها في كيس قابل للتهوية، بالقرب من القطعة الجلدية. - الزيوت العطرية: امزجي بضع قطرات من الزيت العطري بالماء، ثم رشّي سطح الجلد، برفق. - الهواء النقي: يساعد التعرض المنتظم للهواء النقي على منع تراكم الروائح. منع رائحة الدخان في الجلد الوقاية خير من العلاج، لذا فمن الممكن متابعة هذه النصائح لمنع روائح الدخان من الالتصاق بالجلد: - احفظي القطع الجلدية بعيداً عن مصادر الدخان. - استخدمي أغطية واقية للأثاث الجلدي. - نظفي ورطبي قطعك الجلدية بانتظام. - استخدمي أجهزة تنقية الهواء في الغرف التي تحتوي على أثاث جلدي. - قومي بتخزين المنتجات الجلدية في مكان جيد التهوية، بعيداً عن الروائح النفاذة. تنظيف عميق للأثاث في حالة الأثاث ذي رائحة الدخان القوية، يلزم تنظيف أعمق، لذلك اتبعي الخطوات الآتية: 1-نظفي الأثاث بالمكنسة الكهربائية: استخدمي مكنسة كهربائية مزودة بفرشاة لإزالة الأوساخ والحطام. 2-نظفي بصابون الجلد: استخدمي صابوناً مخصصاً للجلد لتنظيف قطعة الأثاث بأكملها. 3-ترطيب الجلد: استخدمي مرطباً للجلد للحفاظ على نعومته ومنع جفافه. 4-تهوية الغرفة: افتحي النوافذ والأبواب لتهوية الغرفة وتجفيف الأثاث في الهواء. 5-التنظيف المنتظم: نظفي منتجاتك الجلدية بانتظام؛ لمنع تراكم الأوساخ والروائح. قد يهمك أيضــــــــــــــا
الأيام
منذ 3 أيام
- الأيام
هل البكاء أثناء العمل مقبول؟
Getty Images "بكيت بعدما تلقيت أخباراً سيئة من المنزل، وغادرت العمل على الفور"، هكذا تروي كلارا - البالغة من العمر 48 عاماً من لانكستر - تجربتها حين شعرت بالضغط أثناء وجودها في وظيفتها. تذكر كلارا أنها كانت عاطفية في شبابها حين تخرجت وتعرضت لـ"انتقادات لاذعة"، ثُمّ بعد سنوات حين "شعرت بالإحباط". لكن هل البكاء يظهر ضعف الموظف أم قوته، أو أنه ببساطة يتعلق بمشاعر الشخص؟ الأكيد أنه من غير المرجح أن يحرّك مشهدُ معظمِنا ونحن نبكي في مكان العمل، الأسواقَ المالية، كما حدث عندما بكت وزيرة المالية البريطانية، راشيل ريفز، في البرلمان.. إذ تصدرت صور ريفز، الصفحات الأولى للصحف ونشرات الأخبار على التلفزيون، بعد ظهورها وهي تبكي خلال جلسة مساءلة لرئيس الوزراء الأسبوع الماضي. وأثارت ملامحها العاطفية قلق الأسواق إلى درجة أن تكلفة اقتراض الحكومة ارتفعت فوراً، وانخفضت قيمة الجنيه الاسترليني بشكل ملحوظ. لكن هل يهم إذا بكيت فعلاً؟ بحسب روايات لأشخاص تحدثت إليهم بي بي سي، من المعتاد أن يبكي البعض في مكان العمل. لكن في حين قالت كلارا، إنها انفعلت عاطفياً وبكت عندما كانت خريجة، وبعد ذلك بسنوات، وحين تلقت "أخباراً سيئة" وغادرت عملها - شعرت إيما أنها مضطرة لكبت مشاعرها لأنها تعمل في "بيئة عمل صعبة وذكورية"، مشيرة إلى أنها لطالما كانت تلوم نفسها بشدة، بسبب إظهار "مشاعرها أو ضعفها". وعلى الرغم من أن الأبحاث تشير إلى أن النساء أكثر عرضة للبكاء مقارنة بالرجال، إلا أن العديد من الرجال أكدوا لنا أنهم بكوا أيضاً أمام زملائهم. يقول الطبيب، جاي كلايتون، إنه بكى أكثر من مرة "مع مرضى وزملاء وعائلات على مر السنين، عندما شاركهم حزنهم". في حين، قال رجل من لندن يبلغ 38 عاماً، يعمل في مجال التمويل، إنه أصبح عاطفياً في العمل أثناء تعامله مع مشاكل شخصية، وشعر أن ذلك يُظهر "مهنية" لكونه ما زال في عمله. "قوة وليس ضعفاً" فهل البكاء قوة أم ضعف؟ تقول، شيرين هوبان، المدربة ومرشدة النجاح، "اعتبار البكاء في العمل أمراً غير مقبول، هو أسلوب قديم". وتضيف: "لقد تجاوزنا الفكرة القديمة التي تربط الاحترافية في العمل بترك المشاعر خارجه. في عالم اليوم، الذكاء العاطفي يُعدّ قوة، لا ضعفاً". وتشرح مدربة التطوير الوظيفي، جورجيا بلاكبيرن، أنه "ليس غريباً أن يشعر الموظفون بالضيق أثناء العمل، لذا على الشركات أن تتعلم كيفية التعامل مع الموظفين الذين يمرّون بظروف صعبة ودعمهم"، موضحة أن ذلك "سيؤدي إلى زيادة إنتاجية الموظفين". وتضيف بلاكبيرن أن "صاحب العمل الذي يستمع لموظفيه بصدق، ويظهر لهم التعاطف والتفهم، يكون أكثر قدرة على تحفيزهم وجعلهم أكثر سعادة على المدى الطويل". وهذا ما حدث مع أماندا في ستوكبورت، التي اتصلت ببرنامج جيريمي فاين على إذاعة بي بي سي 2. تقول أماندا إنها بكت أثناء مقابلة عمل في جامعة مانشستر قبل 17 عاماً، بعد تشخيص إصابة والدها بمرض عضال، ورغم ذلك حصلت على الوظيفة التي ما زالت مستمرة فيها حتى الآن. وتوضح أماندا: "كنت أبكي يومياً لمدة تسعة أشهر تقريباً حتى توفي والدي. هذا جعلني أدرك كم هو رائع مديري في العمل، وكم هو مدهش مكان عملي، حيث كان ذلك مقبولاً". "أعيدوا البكاء" Getty Images إيمي باوني ترى أن إظهار مشاعرك في العمل أصبح "أمراً شيطانياً" كانت مصممة الأزياء، إيمي باوني، تمر بفترة قاسية نهاية العام الماضي، حين واجهت فترة "شديدة الصعوبة" عندما تركت وظيفتها، وتزامن ذلك مع أحداث مؤلمة في حياتها الشخصية. إيمي التي أسست علامة الأزياء المستدامة "أكين" في وقت سابق من هذا العام، شعرت أيضاً بضغط لكي تصبح "نموذجاً مثالياً" للموضة الأخلاقية. وقالت إيمي لبرنامج "وومانز آور" على إذاعة بي بي سي 4: "كانت قائمة مهامي وقتها: إطعام الأطفال، إحضارهم من المدرسة، ترتيب أمر الحضانة، تصميم مجموعتي القادمة، الاطمئنان على الموظفين، تسوية إقرار الضريبة ... ثم إنقاذ العالم". وتضيف: "مررت بفترة لم أستطع فيها التوقف عن البكاء، وكنت أبكي في أماكن عامة، وأثناء وجودي على المسرح". وترى إيمي أن إظهار المشاعر في العمل أصبح أمراً "شيطانياً" ولا تشعر بأي ندم لكونها انهارت عاطفياً، مضيفة أنه "يجب أن نعيد البكاء والعواطف". وقالت إنه "يجب أن تتمتع النساء في المناصب القيادية بحرّية إظهار مشاعرهن. أرى ذلك قوة خارقة، بل وأعتبره مصدر قوة حقيقية". الرجال مقابل النساء، الموظفون مقابل الرؤساء لكنّ ليس الجميع يتّفقون مع هذا الرأي، فلا يزال بعض الناس يُبدون قدراً من النقد، كما تقول، آن فرانك، المديرة التنفيذية لمعهد الإدارة المعتمد (CMI). وتقول إن النساء اللاتي يبكين يُنظر إليهن على أنهن "عاطفيات للغاية"، في حين يمكن أن يتعرض الرجال الذين يُظهرون الحزن للحرج، لكونهم عاطفيين وضعفاء. وتُضيف أن الموظفين المبتدئين يمكن أن يُسمح لهم بالبكاء أكثر من رؤسائهم، لكن هذا لا ينبغي أن يكون هو الواقع بالضرورة. وتشرح فرانك أن "بكاء مسؤول كبير قد يُنظر إليه على أنه صادم أو حتى غير لائق، لكن عندما يتم التعبير عنه بصدق، يمكن أن يكون مؤثراً، فهو يُظهر أن المسؤولين بشر يهتمون بما يقومون به بعمق". لكن إذا كنت تطمح للصعود في السلم الوظيفي، فمن الحكمة أن تتحلى بالصلابة - على الأقل في بعض المؤسسات - كما تشير المدربة شيرين هوبان. وترى أن البكاء قد يؤثر على فرص ترقيتك، وتوضح: "لنكن صادقين. لا يزال هناك تحيُّز في بعض أماكن العمل التي ترى أن التماسك قوة، والعاطفة عدم استقرار". غير أن هوبان تقول إن بعض المؤسسات تنظر إلى الأمور بشكل مختلف، وتقدّر القادة "الحقيقيين، والواعين لذاتهم، والقادرين على التعامل مع التعقيد، بما في ذلك مشاعرهم الخاصة". وتضيف أنه إذا انهرت عاطفياً مرة واحدة في العمل فإن ذلك "لن يدمر مسيرتك المهنية"، وأن ما يهم أكثر هو الصورة الأكبر، "أداؤك، حضورك، وقدرتك على النهوض من جديد أو المضي قدماً بتركيز". ماذا تفعل إذا بكيت في العمل امنح نفسك الإذن بالتراجع خطوة، وخذ لحظة للتأمل والراحة. لستَ مضطراً لإخفاء مشاعرك، فغالباً ما يُظهر ذلك أنك تهتم بعملك بصدق - وهذا ليس أمراً سيئاً. لكن من المهم أن تشعر بالدعم، لذا من الأفضل أن تتحدث مع زميل تثق به، تأخذ استراحة قصيرة، أو تطلب الدعم من مديرك أو قسم الموارد البشرية. يجب على المديرين والزملاء أن يظهروا تعاطفاً عندما يبكي موظفوهم - قدّموا لهم منديلاً، ولا تتظاهروا بأن هذا لا يحدث.
المغرب اليوم
منذ 4 أيام
- المغرب اليوم
أسباب رائحة الفم الكريهة وطرق فعالة للتخلص منها
هل تتجنّب الاقتراب من الآخرين لأنك تقلق من أن رائحة نفسك ليست دائماً منعشة، وقد تكون كريهة؟ لا تقلق، فهذه حالة شائعة وهناك حلول لها.الحفاظ على نظافة الأسنان يشبه معركة لا تنتهي ضد البكتيريا التي تستقر في الفراغات بين الأسنان واللثة، وفي تجاويف اللسان.إذا لم تقم بالتخلص من هذه البكتيريا ، فإنها يمكن أن تتكاثر هناك وتتسبب في أمراض خطيرة في اللثة. لكن توجد طرق للوقاية من ذلك. ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟ في جميع أنحاء العالم، تُعدّ أمراض اللثة، وتحديداً انحسار اللثة (المعروف أيضاً بالتهاب دواعم السن)، من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.يقول الدكتور برافين شارما، الأستاذ المشارك في طب الأسنان الترميمي في جامعة برمنغهام في المملكة المتحدة، لبرنامج "واتس آب دوكس؟" الذي تبثه بي بي سي: "نصف البالغين سيصابون بشكل من أشكال أمراض اللثة."ويضيف: "يمكنك اعتبار رائحة الفم الكريهة الحقيقية، أي الرائحة الموضوعية، على أنها رائحة تنبع من تجويف الفم.""وهذا ربما يشكل 90 بالمئة من حالات رائحة الفم الكريهة."أما النسبة المتبقية، أي 10 بالمئى، فلها أسباب أخرى.يقول الدكتور شارما: "مرض السكري غير المسيطر عليه جيداً يمكن أن يؤدي إلى نوع معين من رائحة الفم.""وإذا كان لدى المريض مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الارتجاع المعدي، فستكون رائحة النفس لديه حامضة نوعاً ما. إذاً، هناك أمراض جهازية قد تظهر أعراضها في تجويف الفم." فما الذي يمكن فعله حيال ذلك؟ - الوصول إلى جذور المشكلة إذا لم تقم بتنظيف البكتيريا التي تستقر بين الأسنان واللثة، فقد تؤدي إلى جروح دقيقة ونزيف لاحق في اللثة. هذه الحالة تُعرف بالتهاب اللثة، وهي المرحلة المبكرة من أمراض اللثة، ولكن الخبر السار هو أنها قابلة للعلاج.يقول الدكتور شارما: "التهاب اللثة هو التهاب في أنسجة اللثة، ويمكنك ملاحظته من خلال احمرار اللثة وتورمها ونزيفها أثناء تنظيف الأسنان.""وإذا لم يتم علاجه، فقد يتطور إلى التهاب دواعم السن (periodontitis)".افحص لثتك بحثاً عن احمرار أو تورم أو نزيف أثناء التنظيف، لكن لا تقلق كثيراً، فما زال هناك وقت للتصرف. يقول الدكتور شارما: "أحد الأمور التي يقوم بها المرضى هو أنهم يتجنبون بشكل غريزي تنظيف المناطق المؤلمة من اللثة أثناء تنظيف الأسنان، لأنهم يقولون لأنفسهم: 'أنا أتسبب في ضرر، أنا أفعل شيئاً خاطئاً، ولهذا السبب تنزف اللثة'.""لكن الأمر في الواقع عكسي – يجب أن تعتبر نزيف اللثة علامة تدفعك للقول: 'يبدو أنني بحاجة لتنظيف هذه المنطقة بشكل أفضل، لأنني أهملتها من قبل'." • نظّف أسنانك بوعي يقول الدكتور شارما إنه من الضروري تخصيص وقت لتنظيف الأسنان بشكل صحيح."لا يجب أن تنظف أسنانك وأنت مشغول بأشياء أخرى"، يقول. في الحالة المثالية، يجب أن تقف أمام المرآة وتركّز جيداً على ما تفعله.ينظّف الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى الجانب الأيسر من الفم لمدة أطول دون وعي، والعكس صحيح بالنسبة لليساريين، حيث ينظّفون الجانب الأيمن أكثر، ما قد يؤدي إلى التهابات أكبر في الجانب الذي يحصل على اهتمام أقل.كن واعياً لليد التي تستخدمها، وحاول عن قصد أن تنظف الجانبين بنفس العناية والوقت. • أتقن تقنية التنظيف يقترح الدكتور شارما البدء بتنظيف ما بين الأسنان أولاً."من حيث إزالة البلاك والمساعدة في صحة اللثة، من الأفضل استخدام فراشي ما بين الأسنان"، يقول الدكتور شارما. وبعد استخدام فراشي ما بين الأسنان، من الجيد اتباع نظام عند تحريك فرشاة الأسنان داخل الفم وعدم التسرع. تذكّر أن لكل سن ثلاث سطحيات: الخارجية، وسطح المضغ، والداخلية. وكلها تحتاج إلى تنظيف بعناية. قد يُفاجأ الكثيرون، لكن الحد الأدنى لمدة تنظيف الأسنان بالفرشاة هو دقيقتان. العديد من الناس ينظّفون أسنانهم من خلال الإمساك بالفرشاة بزاوية 90 درجة على السن وتحريكها ذهاباً وإياباً، لكن هذه الطريقة يمكن أن تؤدي إلى انحسار اللثة.يُفضّل إمساك فرشاة الأسنان بزاوية تقارب 45 درجة على السن، والفرشاة تتحرك بلطف.وجّه الشعيرات نحو خط اللثة في الأسنان السفلية، وإلى الأعلى نحو خط اللثة في الأسنان العلوية.هذا سيساعد في إزالة البكتيريا التي قد تكون مختبئة تحت خط اللثة. - نظّف أسنانك بالفرشاة في الوقت المناسب ربما تعلّمنا منذ الصغر أن تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام هو الخيار الصحيح، لكن الأمر يستحق إعادة النظر.يقول الدكتور شارما: "من الأفضل أن تنظف أسنانك قبل تناول وجبة الفطور.""لا يُنصح بتنظيف الأسنان بعد تناول أطعمة حمضية، لأنها تؤدي إلى تليين المواد المعدنية في السن، أي المينا والعاج."الحمض الموجود في الطعام يؤدي إلى تليين المينا الواقية الموجودة على سطح الأسنان، وكذلك العاج الذي تحتها، لذا فإن تنظيف الأسنان مباشرة بعد الأكل قد يُلحق الضرر بالمينا.ويتابع الدكتور شارما: "إذا كنت تفضّل تنظيف أسنانك بعد الإفطار، فعليك الانتظار بعض الوقت بين تناول الطعام وتنظيف الأسنان."من الأفضل أن تغسل فمك جيداً وتنتظر قليلاً. وأيضاً، رغم أن تنظيف الأسنان مرتين في اليوم لمدة دقيقتين هو الخيار المثالي، فإن بعض الأشخاص قد يجدون أن التنظيف الجيد مرة واحدة يومياً كافٍ. عند النوم، ينخفض تدفق اللعاب في الفم، مما يمنح البكتيريا فرصة أكبر لإلحاق الضرر بالأسنان خلال الليل. لذلك، إذا كنت ستنظف أسنانك جيداً مرة واحدة فقط في اليوم، فإن أفضل وقت لذلك هو قبل النوم. تعرّف على علامات أمراض اللثة الخطيرة إذا تطوّر انحسار اللثة (التهاب دواعم السن)، ستلاحظ تشكّل فراغات بين الأسنان، ومع تآكل العظم الذي يثبت الأسنان في مكانها، قد تبدأ الأسنان في التخلخل. وإذا لم يتم التحكم في هذه الحالة، فقد يصل فقدان العظم إلى درجة شديدة تؤدي إلى سقوط الأسنان. كما قد تعاني من رائحة فم كريهة مزمنة. إذا لاحظت هذه الأعراض، راجع طبيب الأسنان فوراً. وأخيراً، إليك بعض النصائح السريعة لإنعاش رائحة النفس: - اشرب الكثير من الماء، لأن البكتيريا يمكن أن تنمو في الفم الجاف. - نظّف لسانك باستخدام أداة مخصصة لكشط اللسان، فهذا يساعد على إزالة بقايا الطعام والبكتيريا والخلايا الميتة، وكلها عوامل قد تؤدي إلى رائحة كريهة. - إذا لم تكن متأكداً من مدى انتعاش رائحة نفسك، اطلب من صديق أو فرد من العائلة أن يتحقق من الأمر. لكن اختر الشخص بعناية! قد يهمك أيضــــــــــــــا
