الشمس مفيدة.. لكن الإفراط في التعرض لها قد يسبب 6 أضرار...
حروق الشمس: احمرار، ألم، تورم، وتقشر الجلد نتيجة التعرّض الطويل دون واقٍ شمسي.
الشيخوخة المبكرة: تسهم الأشعة فوق البنفسجية في ظهور التجاعيد والبقع وفقدان مرونة الجلد.
سرطان الجلد: يزيد التعرّض المزمن للشمس من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من سرطان الجلد، منها الميلانوما.
تصبغات وبقع داكنة: تسبب أشعة الشمس بقعًا جلدية مزعجة، خصوصًا في الوجه واليدين.
أضرار العين: تشمل التهاب القرنية، تلف الشبكية، والعمى المؤقت.
ضعف المناعة: قد يؤدي التعرّض الزائد إلى تقليل كفاءة الجهاز المناعي، خاصة في مقاومة العدوى الجلدية.
اضافة اعلان
وينصح الخبراء باستخدام واقٍ شمسي مناسب، ارتداء نظارات شمسية وقبعات، وتجنب التعرض المباشر خلال ساعات الذروة، لحماية الصحة العامة على المدى الطويل.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الغد
منذ 2 ساعات
- الغد
هل يساعد الجمع بين المغنيسيوم وفيتامين «د» على تخفيف القلق؟
يعتبر كل من المغنيسيوم وفيتامين «د» مُكمِّلات غذائية قد تُساعد في تخفيف القلق. قد يزيد انخفاض مستويات المغنيسيوم أو فيتامين «د» في الجسم من خطر الإصابة بالقلق، وقد يُساعد تحسين مستوياتهما بتناول مُكمِّلات غذائية أو أطعمة مُعيَّنة على الشعور بتوتر أقل. اضافة اعلان 9 فوائد للمغنيسيوم من شأنها إنقاذ حياتك كيف يُؤثِّر الجمع بين المغنيسيوم وفيتامين «د» على القلق؟ قد يُساعد المغنيسيوم وفيتامين «د» في تقليل مستويات التوتر والقلق، وقد يُساعد تناولهما معاً على تحسين وظائفهما في الجسم. المغنيسيوم والقلق يُساعد المغنيسيوم جسمك على الاستجابة للإجهاد البدني والعقلي. قد يُساعد الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم في خفض مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول) في الجسم. من ناحية أخرى، يُمكن أن يُؤدِّي انخفاض مستويات المغنيسيوم إلى زيادة مستويات التوتر في الجسم. ما يُشير إليه البحث: تُشير الدراسات إلى أن مُكمِّلات المغنيسيوم قد تُساعد في تخفيف أعراض القلق لدى بعض الأشخاص. وقد وجدت مُراجعة لثماني دراسات أن نصف المشاركين أفادوا بتحسن في أعراض القلق مع مُكمِّلات المغنيسيوم. فيتامين «د» والقلق يلعب فيتامين «د» دوراً في صحة الدماغ والصحة النفسية. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين «د» أكثر عرضة للإصابة بالقلق. ما يقوله البحث: تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول فيتامين «د» يمكن أن يُحسّن القلق والأعراض المرتبطة به. لاحظ البالغون المصابون باضطراب القلق العام والذين تناولوا فيتامين «د» مرة واحدة أسبوعياً لمدة ثلاثة أشهر تحسناً ملحوظاً في أعراض القلق ومستويات السيروتونين (مادة كيميائية في الدماغ تُحسّن المزاج والنوم والعواطف). فوائد الجمع بينهما يساعد المغنيسيوم على جعل فيتامين «د» مفيداً للجسم. إذا كانت مستويات المغنيسيوم منخفضة، فسيواجه الجسم صعوبة في معالجة فيتامين «د» واستخدامه. قد يُعزز تناولهما معاً الفوائد. ومن الآمن تناول المغنيسيوم وفيتامين «د» معاً. مع أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم أفضل لما إذا كان تناولهما معاً أو منفصلين أفضل لعلاج القلق، غير أن بعض الأبحاث تشير إلى أنهما يُحسّنان من فعالية بعضهما البعض عند استخدامهما معاً. المصادر الطبيعية يمكنك أيضاً زيادة مستويات المغنيسيوم وفيتامين «د» بإضافة أطعمة غنية بهما إلى نظامك الغذائي. تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: الخضراوات الورقيةالحبوب الكاملةالمكسراتالبذور تشمل المصادر الغذائية لفيتامين «د»: الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة)زيوت كبد السمكصفار البيضالجبنالحليب المدعم
الوكيل
منذ 2 أيام
- الوكيل
طبيبة تحدد أعراض ضربة الشمس
الوكيل الإخباري- تشير الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا أخصائية أمراض الباطنية، إلى أن ضربة الحر يمكن أن تحصل في غرفة درجة الحرارة فيها عالية، أما ضربة الشمس فتحصل تحت الشمس بتأثير الأشعة فوق البنفسجية. اضافة اعلان
الوكيل
منذ 2 أيام
- الوكيل
أجهزة تجفيف طلاء الأظافر بالأشعة فوق البنفسجية.. هل تشكل...
الوكيل الإخباري- حذرت دراسة أرجنتينية حديثة من المخاطر المحتملة لأجهزة تجفيف طلاء الأظافر التي تعتمد على الأشعة فوق البنفسجية (UVA)، رغم شيوع استخدامها في صالونات التجميل. اضافة اعلان وأظهرت التجارب التي أجراها فريق بحثي بقيادة الدكتورة ماريا لورا دانتولا أن تعرض الجلد لأربع دقائق فقط من هذه الأشعة يسبب تغيرات جزيئية ضارة قد تؤثر على وظائف الجلد الطبيعية، وتزيد من خطر الطفرات الجينية المرتبطة بالإصابة بـسرطان الجلد. ورغم أن الخطر يبقى منخفضًا وفق مراجعات علمية، فإن الاستخدام المتكرر والمستمر على مدى سنوات قد يُفاقم التأثيرات السلبية. لتقليل المخاطر، ينصح الخبراء بـ: ارتداء قفازات واقية تغطي اليدين وتكشف فقط أطراف الأصابع. استخدام واقٍ شمسي واسع الطيف على اليدين قبل الجلسة. اللجوء إلى التجفيف التقليدي عند استخدام الطلاء العادي.
