إلى عشاق البطيخ، هل الإفراط في تناول هذه الفاكهة الصيفية ضار؟
وفق ما توضّحه آنا لوزون، اختصاصية في التغذية والحمية، فإن البطيخ فاكهة مثالية لترطيب الجسم، لكن بعض الأسئلة المتكررة تستحق إجابة علمية وهادئة "دون تهويل ولا خرافات".تشرح لوزون في تقرير لموقع هافينجتون بوست، أن البطيخ يحتوي على ما يقارب 90٪ من الماء، ويتميز بمحتواه من فيتامين C، حمض الفوليك، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين (خاصة في الأنواع ذات اللب البرتقالي). وتُطمئن بأن طعمه الحلو لا يعني أنه غني بالسكر، بل يرجع إلى انخفاض الحموضة وارتفاع نسبة الماء فيه.أما عن الإحساس بالانتفاخ بعد تناوله، فتوضح: "ليس البطيخ هو السبب بحد ذاته، لكن تناوله بكميات كبيرة، أو باردًا جدًا، أو بسرعة، قد يؤدي إلى انزعاج لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون من الهضم البطيء أو القولون العصبي".وتنصح بتناوله في درجة حرارة الغرفة، وتجنّب خلطه مع وجبات دسمة، مع مراقبة استجابة الجسم.وعن تناوله ليلًا، تؤكّد أنه لا يوجد دليل علمي يمنع ذلك، بل تعتبره مناسبًا للعشاء ما لم يُسبب غازات أو يعكّر النوم.. وفي حال تناول كمية زائدة، تطمئن لوزون: "الأمر لا يدعو للقلق. قطعة إضافية لن تُفسد نظامك الغذائي، ما دام نمط الأكل العام متوازنًا".وتختم لوزون بنصيحة مفادها أن "الاستمتاع بالطعام دون خوف أو شعور بالذنب.. هو أيضًا جزء من الصحة". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
وكيل صحة الدقهلية يعتمد تنسيق القبول بمدارس التمريض للعام الدراسي الجديد
اعتمد الدكتور تامر مدكور، وكيل وزارة الصحة بمحافظة الدقهلية، فتح باب التقديم لقبول دفعة جديدة من الطالبات الحاصلات على الشهادة الإعدادية للعام الدراسي 2024–2025، بمدارس الثانوية الفنية للتمريض (بنات) التابعة للمديرية، وذلك في إطار خطة وزارة الصحة لتأهيل كوادر التمريض ودعم المنظومة الصحية بالمحافظة. وأعلنت إدارة التدريب والمدارس بمديرية الشؤون الصحية أن التقديم يبدأ اعتبارًا من السبت 13 يوليو 2024، ويستمر حتى نهاية يوم عمل الأربعاء 24 يوليو 2024، بجميع مدارس التمريض بالمحافظة، على أن يكون القبول طبقًا للتوزيع الجغرافي لكل مدرسة. وأكدت الإدارة أن المفاضلة بين المتقدمات ستتم وفقًا لأعلى المجاميع في الشهادة الإعدادية، مشددة على ضرورة التزام الطالبات بالشروط والتعليمات المعلنة بكل مدرسة، والتقدم في النطاق الجغرافي التابع لها فقط. ويأتي فتح باب القبول للمدارس الفنية للتمريض ضمن جهود المديرية لتوفير فرص تعليم فني متخصص، وإعداد جيل جديد من الممرضات المؤهلات لخدمة القطاع الصحي في المستشفيات والوحدات التابعة لصحة الدقهلية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصرس
منذ ساعة واحدة
- مصرس
استمرار عمل منفذ صرف الألبان وفحص المقبلين على الزواج خلال رأس السنة الهجرية بالقليوبية
وجّه الدكتور أسامة الشلقاني، وكيل وزارة الصحة بالقليوبية، باستمرار العمل في عدد من المنافذ خلال عطلة رأس السنة الهجرية، يوم الخميس الموافق 26 يونيو 2025، وذلك لضمان تيسير حصول المواطنين على الخدمات دون انقطاع، تأتي الخطوة في إطار حرص مديرية الشئون الصحية بمحافظة القليوبية على استمرار تقديم الخدمات الصحية للمواطنين خلال الإجازات الرسمية. محافظ القليوبية يتفقد إنشاء مكتبة مصر العامة الجديدة في شبرا الخيمةشكاوى طلاب القليوبية من صعوبة النحو في امتحان اللغة العربية للثانوية العامةاستمرار العمل بمنفذ صرف الألبان الصناعية وفحص المقبلين على الزواج خلال رأس السنة الهجرية بالقليوبيةوأشار بيان صادر عن مديرية الصحة بالقليوبية إلى أنه بإشراف مباشر من الدكتورة آية السيد حسين، مدير إدارة رعاية الأمومة والطفولة، تم تحديد المنافذ التي ستواصل تقديم خدماتها في هذا اليوم، وهي:مركز طب الأسرة بسندبيس – بالقناطر الخيرية: لصرف الألبان الصناعية للأطفال المستحقين.المركز الطبي بمدينة كفر شكر: لفحص المقبلين على الزواج.وأكدت الدكتورة آية حسين أن الفرق الطبية والإدارية في تلك المنافذ قد تم تجهيزها بشكل كامل لضمان تقديم الخدمة بالكفاءة والجودة المطلوبة، مع الالتزام بكافة معايير مكافحة العدوى والإجراءات الوقائية.وأضافت أن هذه التوجيهات تأتي في إطار خطة المديرية لضمان عدم تعطيل مصالح المواطنين وتيسير حصولهم على الخدمات الصحية الأساسية، خاصة مع زيادة الإقبال على فحوصات ما قبل الزواج خلال موسم الصيف.ودعت مديرية الصحة بالقليوبية المواطنين للاستفادة من هذه الخدمات والتوجه إلى المنافذ المحددة خلال العطلة، متمنية للجميع الصحة والسلامة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
مصرس
منذ ساعة واحدة
- مصرس
لماذا يحذر الخبراء من الإفراط في تناول الفراولة؟
رغم الفوائد الصحية العديدة التي تتمتع بها الفراولة، حذرت أخصائية التغذية لورين مانكر من مخاطر الإفراط في تناول هذه الفاكهة الصيفية الشهيرة، مشيرة إلى أن الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها. وتعد الفراولة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، المغنيسيوم، وحمض الفوليك.كما تصنف الفرولة ضمن قائمة أعلى 20 فاكهة من حيث محتوى مضادات الأكسدة، ما يجعلها خيارا شائعا وصحيا.لكن أخصائية التغذية مانكر، في تصريحات نقلتها الكاتبة أماندا ماكتاس لموقع Delish، أكدت أن "الإفراط في تناول الفراولة يمكن أن يؤدي إلى مشكلات هضمية مثل الانتفاخ أو الإسهال، بسبب محتواها العالي من الألياف".وأوضحت أن تناول كميات كبيرة قد يؤثر أيضا على مستويات السكر في الدم، لا سيما لدى مرضى السكري، رغم انخفاض محتواها النسبي من السكر مقارنة بفواكه أخرى.وأضافت مانكر أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية خفيفة تجاه الفراولة، تشمل أعراضها الحكة أو التورم، والتي قد تزداد سوءا مع كثرة الاستهلاك.وتوصي الاختصاصية بالاكتفاء بتناول حصتين إلى ثلاث حصص يوميا من الفراولة كحد أقصى، مؤكدة أن تجاوز هذه الكمية قد لا يكون مناسبا لجميع الأجسام، وأن التوازن هو الأساس في النظام الغذائي الصحي.
