صحة وطب : لمرضى السكر.. ابتكار كبسولات تعمل داخل الأمعاء لتوصيل الأنسولين بدون إبر

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 18 دقائق

• نافذة على العالم

صحة وطب : الترطيب فى الصيف.. لماذا شرب الماء وحده لا يكفى؟

الخميس 10 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا حيويًا لا يمكن تجاهله، لكن هل يكفي شرب الماء وحده؟ يؤكد الخبراء أن شرب الماء وحده لا يكفى وأن هناك بعض النصائح لترطيب الجسم فى الصيف، نتعرف عليها فى السطور التالية، بحسب موقع delish. الترطيب ليس مجرد ماء أكد الخبراء أن شرب كميات كبيرة من الماء دون وعي قد يسبب ضررًا بدلاً من أن يكون مفيدًا، حيث إن الجسم يحتاج إلى أكثر من مجرد ماء، الإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم ضرورية للحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم. كيف تعرف أنك تعاني من الجفاف؟ الجفاف لا يظهر فقط في العطش. من أعراضه: الدوار، تقلب المزاج، التعب، قلة الشهية، وحتى تشنجات العضلات، وينصح الخبراء بمتابعة لون البول؛ فكلما كان لونه أفتح، كلما كان الجسم بحالة ترطيب جيدة. كما يجب الانتباه إلى كمية البول وعدد مرات التبول خلال اليوم. أهمية الإلكتروليتات والمعادن الإلكتروليتات تُفقد مع التعرق الشديد، خاصة في ظل الحرارة المرتفعة أو أثناء ممارسة الرياضة، تعويض هذه العناصر يتم عادة من خلال الطعام، لكن في بعض الحالات قد نحتاج إلى مكملات. ويُحذّر الخبراء من تناول مشروبات الطاقة دون داعٍ، خاصة لمن لا يتعرقون بكثرة أو يتواجدون في أماكن مكيفة. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش أكد الخبراء أن العطش يعني أن الجفاف بدأ بالفعل، لذا ينصح بشرب الماء بانتظام على مدار اليوم، واستخدام تطبيقات لتذكيرك بشرب السوائل. الأكل ضروري للترطيب يخطئ كثيرون عندما يهملون الطعام في الطقس الحار، الامتناع عن الأكل يفاقم حالة الجفاف. ويوصي الخبراء بتناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم مثل السلطات، وتجنب الأطعمة الدهنية التي تُجهد الجهاز الهضمي وتستهلك طاقة إضافية. الأطعمة المرطبة.. خيار ذكي الفواكه والخضراوات هي سر الترطيب الذكي في الصيف. من بين أفضل الخيارات: البطيخ، الخيار، الطماطم، التفاح، التوت، والخس. ويُعتبر البطيخ تحديدًا أفضل الأطعمة للترطيب بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء مع الإلكتروليتات المفيدة. يمكن استغلال الصيف بتحضير وصفات منعشة مثل سلطة الخيار، سلطة البطيخ مع الجبن. الترطيب في الصيف يتطلب توازناً بين شرب الماء، تناول الطعام الغني بالإلكتروليتات، ومراقبة إشارات الجسم، الماء مهم، لكن وحده لا يكفي.

مصراوي

منذ 26 دقائق

• مصراوي

في الطقس الحار.. أطعمة تعزز صحة الجلد وتحميك من أضرار الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة وتزايد التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فصل الصيف، تتزايد الحاجة إلى دعم صحة الجلد من الداخل، وليس فقط بالاكتفاء باستخدام الكريمات الواقية. وقدم الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح الغذائية المهمة لتعزيز مناعة الجلد وحمايته من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية. وقال صلاح في تصريحات لـ"مصراوي"، إن التغذية السليمة تلعب دورا محوريا في تقوية الحاجز الطبيعي للبشرة وتحسين قدرتها على مقاومة الإجهاد التأكسدي الناتج عن التعرض للشمس، مشيرا إلى أن هناك أطعمة معينة تساهم بشكل مباشر في حماية الجلد وتجديد خلاياه. الخضروات الورقية الداكنة أوضح "صلاح" أن السبانخ والجرجير من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل "اللوتين" و"البيتا كاروتين"، والتي تعمل على تقليل تلف الخلايا الناتج عن التعرض لأشعة الشمس. الفواكه الغنية بفيتامين C وأكد أن البرتقال والفراولة والكيوي من المصادر الممتازة لفيتامين C، الضروري لإنتاج الكولاجين، ما يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة وحمايتها من التجاعيد. الطماطم أشار إلى أن الطماطم تحتوي على مادة "الليكوبين"، وهي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويفضل تناولها مطبوخة لزيادة امتصاص الليكوبين. الجزر والبطاطا الحلوة ولفت إلى أن هذه الأطعمة غنية بالبيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، ويعمل على تحسين نضارة البشرة وحمايتها من الالتهابات الجلدية. المكسرات والبذور وبحسب "صلاح"، فإن اللوز وبذور دوار الشمس من الأطعمة الغنية بفيتامين E، الذي يعد من أهم العناصر لحماية الجلد من الجفاف وتعزيز مرونته. الماء وشدد أخصائي التغذية العلاجية على أهمية شرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن 2 إلى 3 لترات يوميا، للحفاظ على رطوبة البشرة وتجنب الجفاف الذي يفاقم آثار الشمس. اقرأ أيضا: تكشف الإصابة بسرطان الرئة.. حسام موافي يحذر من ظهور هذه العلامات بعد إصابة الفنان أمير صلاح.. علامات تكشف الإصابة بتمدد الشرايين في المخ "اعتقدت أنها نزلة برد".. امرأة تكتشف إصابتها بسرطان الأمعاء القاتل تمنع ارتفاع ضغط الدم.. أطعمة تقلل نسبة الأملاح في الجسم تظهر في العين.. أعراض تكشف ارتفاع نسبة الكوليسترول بشكل خطير

الدستور

منذ ساعة واحدة

• الدستور

عدوى الدم.. مراحل تطورها وأعراضها وطرق الوقاية منها بعد وفاة سامح عبد العزيز

أثارت وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد إصابته بعدوى فيروسية في الدم حالة من التساؤل والقلق حول خطورة عدوى الدم (الإنتان) ومراحل تطورها، خاصة أنها قد تؤدي إلى الوفاة إذا لم تُعالج في الوقت المناسب. عدوى الدم ليست مرضًا بسيطًا، بل حالة طبية خطيرة تحدث عندما تصل البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات إلى مجرى الدم، مما يسبب استجابة التهابية شديدة قد تؤدي إلى فشل في الأعضاء الحيوية. مراحل عدوى الدم تمر عدوى الدم بثلاث مراحل متتالية، وكل مرحلة تختلف في الأعراض والمضاعفات المحتملة: 1. الإنتان الخفيف (المرحلة الأولى) في هذه المرحلة، تكون الأعراض خفيفة لكن لا يجب تجاهلها، وتشمل: ارتفاع درجة الحرارة تسارع في نبضات القلب سرعة في التنفس ضعف عام وإرهاق التشخيص والعلاج المبكر في هذه المرحلة مهم جدًا لتجنب المضاعفات الخطيرة لاحقًا. 2. الإنتان الشديد (المرحلة الثانية) إذا لم يتم علاج العدوى في الوقت المناسب، قد تتفاقم وتصل إلى مرحلة الإنتان الشديد، حيث تبدأ الأعضاء في التضرر نتيجة ضعف تدفق الدم إليها بسبب التجلطات أو انخفاض الضغط. تشمل الأعراض: انخفاض ضغط الدم صعوبة في التنفس قلة البول إسهال وألم في البطن تسارع شديد في ضربات القلب 3. الصدمة الإنتانية (المرحلة الثالثة والأخطر) هذه المرحلة تُعد مهددة للحياة، ويحدث فيها انخفاض حاد في ضغط الدم، ما يؤثر على تروية الأعضاء بالأكسجين والغذاء. الجسم يحاول التعويض في البداية، لكن مع استمرار التدهور: يزداد حمض اللاكتيك في الدم بسبب نقص الأكسجين ترتفع مستويات السكر نتيجة إفراز هرمونات التوتر تحدث أعطال متعددة في الأعضاء (القلب، الكلى، الكبد، الدماغ) مضاعفات عدوى الدم إذا لم يُعالج المريض بسرعة، قد تؤدي عدوى الدم إلى: فشل كلوي فشل كبدي صدمة قلبية تلف دماغي غرغرينا في الأطراف الوفاة في بعض الحالات، خصوصًا في المرحلة الثالثة من هم الأكثر عرضة للإصابة بعدوى الدم؟ بعض الفئات تكون أكثر عرضة للإصابة أو تطور الحالة لديهم بشكل أسرع: كبار السن حديثو الولادة وخصوصًا أقل من 3 أشهر مرضى السكر مرضى نقص المناعة أو متلقو زراعة الأعضاء الحوامل من يستخدمون القسطرة أو أجهزة التنفس مرضى العناية المركزة من يتناولون المضادات الحيوية بإفراط طرق علاج عدوى الدم العلاج يعتمد على مرحلة الحالة، ويتضمن: المضادات الحيوية القوية (تُعطى في الوريد) السوائل الوريدية لدعم ضغط الدم أدوية مثل: رافعات التوتر الوعائي (لدعم الضغط) الأنسولين (لتنظيم السكر) الجلوكوكورتيكويدات (لتقليل الالتهاب) الغسيل الكلوي إذا حدث فشل في الكلى أجهزة التنفس الصناعي إذا قلت مستويات الأكسجين الجراحة في حالات الغرغرينا لإزالة الأنسجة المصابة هل توجد علاجات منزلية مساعدة؟ رغم أن العلاج الأساسي يجب أن يتم في المستشفى، إلا أن دعم المناعة مهم ويشمل: تناول فيتامين C (حمضيات) الكركم (مضاد للالتهاب) الثوم والزنجبيل والعسل (مضادات طبيعية للبكتيريا) استخدام أعشاب مثل اللوبيليا أو الدردار الأحمر موضعيًا للجروح تنبيه: هذه الوسائل لا تغني عن العلاج الطبي. طرق الوقاية من عدوى الدم الوقاية تبدأ بالعادات اليومية البسيطة: غسل اليدين بانتظام تغطية الجروح وتنظيفها جيدًا تناول الطعام الصحي الحصول على قسط كافٍ من النوم عدم إهمال أي عدوى خفيفة مراجعة الطبيب فور ظهور أعراض غير مبررة