logo
عالم المرأة : 4 زيوت طبيعية تساعد فى ترطيب الشعر الجاف.. زيت الأفوكادو الأبرز

عالم المرأة : 4 زيوت طبيعية تساعد فى ترطيب الشعر الجاف.. زيت الأفوكادو الأبرز

الاثنين 7 يوليو 2025 08:30 صباحاً
نافذة على العالم - يحتاج الشعر الكثيف والمجعد، خاصة لدى الأطفال، إلى عناية خاصة وترطيب دائم للحفاظ على صحته ونعومته، فمنتجات العناية المتوفرة في الأسواق كثيرة ومتنوعة، إلا أن الزيوت الطبيعية تبقى من الخيارات الأكثر أمانًا وفعالية، بعيدًا عن المواد الكيميائية والمكونات القاسية على فروة الرأس، تساعد الزيوت الطبيعية على تغذية بصيلات الشعر، وتمنحها المرونة واللمعان، وتقلل من الجفاف والتقصف، فالخبراء ينصحون باختيار الزيوت البكر المعصورة على البارد وغير المكررة، لضمان الاستفادة القصوى من العناصر الغذائية، فتعرفي على أهم الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها كمرطبات فعالة لشعر الأطفال من نوع الشعر الكثيف أو المعروف باسم "الشعر الإفريقي" حسبما ذكر موقع Instyle.
فتاة ذات شعر افريقي
زيت الأفوكادو: غذاء متكامل للشعر
زيت الأفوكادو ليس مجرد زيت طبيعي عادي، بل هو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، يحتوي على فيتامينات A وB5 وB7 وD وE، إلى جانب الزنك والمغنيسيوم والحديد، كما يتميز بتركيبته الخفيفة وسهولة امتصاصه، يُعرف هذا الزيت بقدرته على ترطيب الشعر الجاف، وتقويته من الجذور وحتى الأطراف، كما يساعد في تحسين مظهر الشعر التالف وتشجيع نموه بطريقة صحية، لكن يجب الحذر، فالأطفال الذين لديهم حساسية من اللاتكس قد يُظهرون ردود فعل تحسسية تجاه زيت الأفوكادو، مثل التهيج أو الطفح الجلدي، لذلك يُفضل اختباره أولًا على جزء صغير من فروة الرأس.
الشعر الأفريقي
زيت جوز الهند: ترطيب عميق ولمعان طبيعي
من أشهر الزيوت الطبيعية المستخدمة في العناية بالشعر، يتميز زيت جوز الهند بتركيبة غنية بالأحماض الدهنية مثل حمض اللوريك وحمض البالمتيك، إلى جانب فيتامين E والحديد، يساعد هذا الزيت على تقوية الشعر، وتحفيز نموه، وحبس الرطوبة داخل الشعرة، مما يجعله مثاليا للشعر الجاف والمتقصف، كما يُقلل من القشرة ويحافظ على لمعان الشعر ونعومته، لكن الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى تراكم الزيت على الشعر وفروة الرأس، مما يجعل الشعر يبدو دهنيا وقد يتسبب في انسداد المسام، لذا يُفضل استخدامه بكميات معتدلة.
العناية بالشعر
زيت الزيتون: بلسم طبيعي غني بالعناصر المفيدة
زيت الزيتون من الزيوت الكلاسيكية في عالم العناية بالشعر، يحتوي على نسبة عالية من حمض الأوليك، وأحماض أوميغا 3 و9، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات E وK، يُستخدم زيت الزيتون لتعزيز نمو الشعر، وتقليل التكسر، وتوفير ترطيب عميق لفروة الرأس، كما يساهم في تهدئة الحكة والتقليل من ظهور القشرة، ورغم فوائده الكبيرة، فإن قوامه السميك قد يؤدي في بعض الأحيان إلى تهيج البشرة أو انسداد المسام، لذا يجب مراقبة استجابة فروة الرأس بعد الاستخدام، خاصة لدى الأطفال ذوي البشرة الحساسة.
زيت المارولا: خفة وفعالية في العناية بالشعر
زيت المارولا الذي يستخرج من بذور فاكهة المارولا الأفريقية، يُعد من الخيارات الحديثة والمميزة، وهو مستخرج من ثمرة شجرة إفريقية، ويتميز بتركيبة خفيفة سهلة الامتصاص، يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، تفوق حتى زيت الأرجان، بالإضافة إلى فيتامينات C وE، وأحماض دهنية مهمة مثل أوميجا 9، مع نسبة جيدة من المغنيسيوم، يساعد زيت المارولا على ترطيب الشعر الجاف والهش، إصلاح الشعر التالف، وتنعيمه دون أن يترك ملمسًا دهنيا، كما يساعد على تنظيم إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، ويُقلل من ظهور القشرة، ورغم أنه آمن بشكل عام، إلا أن بعض الأشخاص قد يظهرون تحسسًا منه، وقد يؤدي في حالات نادرة إلى تهيج فروة الرأس أو العينين، لذلك من المهم تجربته أولًا بكميات قليلة.
Orange background

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعليقات

لا يوجد تعليقات بعد...

أخبار ذات صلة

بدون حرمان، أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن
بدون حرمان، أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن

فيتو

timeمنذ 26 دقائق

  • فيتو

بدون حرمان، أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن

أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن، يُعَدّ إنقاص الوزن هدفًا هاما للعديد من النساء على اختلاف أعمارهم، خاصةً في ظل انتشار أنماط الحياة غير الصحية، وزيادة معدلات السمنة. ومن أهم أساليب إنقاص الوزن الفعّالة؛ اعتماد نظام غذائي متوازن يحتوي على أطعمة ومشروبات تساهم في حرق الدهون، وتعزيز الشعور بالشبع، وتنشيط عملية الأيض. أوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة خطوة أساسية في طريق إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة. وأضافت الدكتورة مها، أن التركيز على الأطعمة الطبيعية الغنية بالبروتين والألياف، والمشروبات التي تعزز عملية الحرق والشعور بالشبع، يُمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في النتائج. والأهم من ذلك هو تبني نمط حياة صحي ومستدام يجمع بين التغذية الجيدة والنشاط البدني المنتظم للحصول على أفضل النتائج على المدى الطويل. وفي هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساهم بشكل فعّال في إنقاص الوزن عند إدراجها ضمن نظام غذائي صحي، مع ضرورة ممارسة نشاط بدني منتظم. أولًا: أطعمة تساعد على إنقاص الوزن التخلص من الوزن 1. الخضراوات الورقية تعتبر الخضروات الورقية مثل السبانخ، والخس، والجرجير، والكرنب، من أكثر الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها خلال رحلة إنقاص الوزن. فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يعزز الشعور بالشبع ويقلل من كمية الطعام المتناول في الوجبات اللاحقة، كما أنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن. 2. البيض البيض المسلوق من الأطعمة الغنية بالبروتين، والذي يساعد على تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالامتلاء. تناول البيض في وجبة الإفطار قد يُقلّل من الرغبة في تناول الطعام على مدار اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية خلال فترات إنقاص الوزن. 3. الشوفان الشوفان من الحبوب الكاملة التي تحتوي على ألياف "البيتا جلوكان"، والتي تبطئ من امتصاص السكر وتعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة. يمكن تناوله في الإفطار مع الحليب أو الماء وإضافة القليل من الفواكه والمكسرات. 4. البقوليات العدس، الحمص، الفاصوليا، والبازلاء، مصادر غنية بالبروتين النباتي والألياف، مما يساهم في الإحساس بالشبع لفترات أطول. إدراج البقوليات ضمن النظام الغذائي قد يساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية اليومية. 5. الأسماك الدهنية الأسماك مثل السلمون، التونة، والماكريل، تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بزيادة الوزن. كما أنها مصدر غني بالبروتين الذي يساعد في بناء العضلات وحرق الدهون. 6. البطاطا المسلوقة رغم أن البطاطا تُعد مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات، فإن البطاطا المسلوقة (بدون زيت أو زبدة) تُعد من الأطعمة المشبعة التي تساعد على الشعور بالامتلاء لمدة طويلة، خصوصًا عند تناولها باردة بعد الطهي، حيث تتكوّن فيها "نشويات مقاومة" تقلل من امتصاص السعرات الحرارية. 7. الفواكه الطازجة الفواكه مثل التفاح، البرتقال، التوت، الفراولة، والجريب فروت، تحتوي على الألياف والماء وتمنح شعورًا بالشبع دون إضافة الكثير من السعرات. كما أنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة وتحمي من الجوع العاطفي. 8. المكسرات النيئة اللوز، الجوز، والبندق تحتوي على دهون صحية وألياف وبروتينات. ورغم كونها عالية السعرات، إلا أن تناول كميات معتدلة منها يساعد في التحكم في الشهية، خاصةً بين الوجبات. ثانيًا: مشروبات تساعد على إنقاص الوزن 1. الماء يُعدّ شرب الماء بانتظام من أبسط وأهم الطرق لدعم فقدان الوزن. يساعد الماء على تحسين عملية الهضم، وتسريع عملية الأيض، وتقليل احتباس السوائل. كما أن شرب كوب من الماء قبل الأكل يساهم في تقليل كمية الطعام المتناولة. 2. الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تعرف باسم "كاتيشين"، التي تساهم في زيادة معدل حرق الدهون وتحفيز الأيض. كما أنه يحتوي على كميات معتدلة من الكافيين، مما يعزز الطاقة ويقلل الشهية. 3. القهوة السوداء تناول القهوة بدون سكر أو مبيضات يساهم في تعزيز حرق الدهون، بفضل محتواها من الكافيين الذي ينشّط الجهاز العصبي المركزي ويزيد من معدل الأيض مؤقتًا. ولكن يُفضّل عدم الإفراط فيها لتجنّب الأرق أو ارتفاع ضغط الدم. 4. ماء الليمون الدافئ تناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون صباحًا على الريق يُنشّط الجهاز الهضمي ويُساعد على طرد السموم. كما أن الليمون يحتوي على فيتامين C ومركبات مضادة للأكسدة. 5. مشروب الزنجبيل الزنجبيل من الأعشاب التي تُحسّن من عملية الهضم وتقلّل من الشهية. يُمكن غلي الزنجبيل الطازج وشربه دافئًا قبل الوجبات، مما يساهم في تقليل الرغبة في الأكل وزيادة الشعور بالشبع. 6. خل التفاح المخفف يساعد خل التفاح على تقليل مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع، مما يُقلل من كمية السعرات اليومية. ويُفضل تناوله بشكل مخفف (ملعقة كبيرة في كوب ماء) مرة يوميًا قبل الطعام. 7. مشروب القرفة القرفة تُساهم في تحسين حساسية الإنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، مما يقلل من نوبات الجوع المفاجئ. يمكن غلي أعواد القرفة وشربها دافئة، أو إضافتها إلى الشاي. فواكه وخضروات للريجيم نصائح تساعدك في رحلتك لإنقاص وزنك: لا توجد أطعمة أو مشروبات سحرية لإنقاص الوزن، وإنما يجب دمج هذه العناصر ضمن نظام غذائي متوازن. يُفضّل تناول الوجبات ببطء والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمقلية. تنظيم مواعيد النوم والنشاط البدني يساهم بشكل كبير في دعم فقدان الوزن. استشارة مختص تغذية قبل البدء بأي نظام غذائي ضروري، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فوائد اليانسون لصحة الجهاز الهضمي والتنفسي وجمال البشرة
فوائد اليانسون لصحة الجهاز الهضمي والتنفسي وجمال البشرة

فيتو

timeمنذ ساعة واحدة

  • فيتو

فوائد اليانسون لصحة الجهاز الهضمي والتنفسي وجمال البشرة

فوائد اليانسون، عديدة، فهو نبات عشبي، استخدمته الحضارات القديمة مثل الفراعنة والإغريق والرومان لعلاج العديد من الأمراض وكمُنكّه للطعام، ولا يزال يُستخدم اليوم على نطاق واسع في الطب الشعبي والحديث. ويتميز اليانسون برائحته العطرية المميزة وطعمه الحلو قليلًا، ويحتوي على مركبات طبيعية قوية تمنحه خصائصه الصحية والغذائية الفريدة. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن اليانسون ليس مجرد مشروب عشبي دافئ، بل هو كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية والجمالية، يناسب مختلف الأعمار والفئات، خاصة النساء. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد اليانسون الصحية، وفوائده لمختلف أجهزة الجسم. أولًا: القيمة الغذائية لليانسون يحتوي اليانسون على عدد كبير من المركبات الغذائية المفيدة، منها: البروتينات الألياف الغذائية فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B معادن مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، والزنك مضادات أكسدة قوية مثل الأنيثول (Anethole)، المسؤول عن معظم فوائد اليانسون. فوائد اليانسون للصحة ثانيًا: فوائد اليانسون للجهاز الهضمي يُعتبر اليانسون من أفضل الأعشاب التي تُستخدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، ومن أبرز فوائده في هذا المجال: علاج الانتفاخ والغازات: يعمل اليانسون على تهدئة العضلات الملساء في الأمعاء، ما يقلل من تراكم الغازات والانتفاخ. تحسين الهضم: يعزز إفراز العصارات الهضمية ويُسهّل عملية الهضم، خصوصًا بعد تناول وجبات دسمة. التقليل من آلام القولون العصبي: يحتوي اليانسون على مركبات مضادة للتشنجات تساعد على تخفيف التقلصات المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. مُلين طبيعي: يُستخدم كعلاج طبيعي للإمساك، خاصة عند إضافته للماء الساخن وشربه كمشروب دافئ. ثالثًا: فوائد اليانسون للجهاز التنفسي لليانسون تأثير ملحوظ في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي، خاصة في حالات البرد والزكام، ومن هذه الفوائد: طارد للبلغم: يساعد في تنظيف الصدر من المخاط وتسهيل التنفس. مضاد للسعال: يحتوي على مركبات طبيعية مهدئة للسعال الجاف والحاد. تخفيف أعراض الربو: يُعتقد أن اليانسون يساعد في توسيع الشعب الهوائية وتخفيف نوبات الربو. مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا: لاحتوائه على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للميكروبات. رابعًا: فوائد اليانسون للنساء اليانسون من الأعشاب التي ارتبطت كثيرًا بصحة المرأة، وله تأثير خاص في: تنظيم الدورة الشهرية: يساعد على تحفيز تدفق الدورة الشهرية لدى النساء اللاتي يعانين من تأخرها أو اضطرابها. تخفيف آلام الحيض: يعمل كمسكن طبيعي للتقلصات الناتجة عن الحيض. تحفيز إدرار الحليب: يُنصح به للمرضعات، حيث يزيد من إنتاج الحليب الطبيعي. تخفيف أعراض سن اليأس: نظرًا لاحتوائه على مركبات تشبه الإستروجين النباتي، فهو يساعد على تقليل الهبّات الساخنة والتقلبات المزاجية لدى النساء بعد انقطاع الطمث. خامسًا: فوائد اليانسون للنوم والهدوء النفسي مهدئ طبيعي للأعصاب: يساعد شرب كوب من اليانسون الدافئ قبل النوم على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر. مساعد على النوم: مناسب لمن يعانون من الأرق، حيث يُسهم في تحسين جودة النوم. تقليل القلق والتوتر: تأثيره المهدئ يمتد إلى المساعدة في تخفيف القلق والضغوط النفسية اليومية. اليانسون للصحة سادسًا: فوائد اليانسون للبشرة والشعر يحتوي اليانسون على مضادات أكسدة وفيتامينات تفيد البشرة والشعر، ومن أبرز الفوائد: محاربة الشيخوخة المبكرة: مضادات الأكسدة في اليانسون تحارب الجذور الحرة التي تُسرّع ظهور التجاعيد. علاج حب الشباب: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يمكن استخدامه خارجيًا لمحاربة البثور والالتهابات. تقوية الشعر: عند استخدامه كغسول للشعر، يساعد في تقوية بصيلاته وتحفيز نموه. ترطيب البشرة: عند استخدام زيته موضعيًا، يمنح البشرة نعومة ونضارة. سابعًا: فوائد أخرى لليانسون مضاد للميكروبات: يساعد في محاربة البكتيريا والفطريات مثل المبيضة البيضاء. مضاد للالتهابات: يقلل من الالتهابات في الجسم، ما يساعد في الوقاية من أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل. تحسين صحة القلب: يُعتقد أن اليانسون يساعد في تقليل ضغط الدم والكوليسترول، مما يحمي من أمراض القلب. مفيد لمرضى السكري: بعض الدراسات أشارت إلى أن مركب الأنيثول قد يُحسن مستويات السكر في الدم. ثامنًا: طرق استخدام اليانسون مشروب اليانسون الدافئ: وهو الأكثر شيوعًا، يُحضّر بإضافة ملعقة صغيرة من بذور اليانسون إلى كوب ماء مغلي. زيت اليانسون: يُستخدم موضعيًا للعناية بالبشرة أو في تدليك الجسم. اليانسون في الطهي: يُضاف كمنكّه للأطعمة والحلويات في بعض المطابخ الشرقية والغربية. تاسعًا: احتياطات وتحذيرات يُفضل عدم الإفراط في تناوله، خاصة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم. يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه بكميات علاجية. يُمنع استخدام زيت اليانسون المركز للأطفال أو وضعه على الجلد مباشرة دون تخفيف. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

أكتشف فوائد وأضرار 'إكليل الجبل'
أكتشف فوائد وأضرار 'إكليل الجبل'

يمني برس

timeمنذ 2 ساعات

  • يمني برس

أكتشف فوائد وأضرار 'إكليل الجبل'

برس || منوعات: كشفت دراسة أكاديمية حديثة عن احتواء نبات 'إكليل الجبل' على مجموعة واسعة من المواد القيّمة، بما فيها فيتامينات С وА وفيتامينات المجموعة В، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والثيامين، والريبوفلافين. وتشير الدكتورة يكاتيرينا كوساريوفا الخبرية الروسية إلى أن إكليل الجبل يحتوي على الكافور وزيت الأوكالبتوس oil) Eucalyptus)، ما يجعله مفيدا للصحة بشكل خاص. ووفقا لها فإن: لإكليل الجبل تأثير مفيد على الجهاز الهضمي بفضل محتواه من الألياف الغذائية. وقد أكدت دراسات يابانية قدرته على تحسين التركيز والذاكرة. ويساعد فيتامين А الموجود في هذه العشبة في الحفاظ على الرؤية ومكافحة تغيرات العين المرتبطة بالعمر. وفي بعض الحالات، وتحت إشراف الطبيب، يمكن للنساء الحوامل استخدام إكليل الجبل لتخفيف أعراض التسمم. ويساعد تأثيره المدر للبول على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم. وبحسب الدراسة فإنه وبرغم هذه الفوائد التي يحتويها إكليل الجبل غير مناسب للجميع. لذلك يجب استخدامه بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من الصرع، لأن المواد الفعالة في تركيبه يمكن أن تحفز نشاط الدماغ وتسبب نوبات صرع. كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بالتحقق أولا من رد فعل الجسم تجاه إكليل الجبل والنباتات ذات الصلة، مثل النعناع. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تناول إكليل الجبل لأنه يحفز عملها. ووفقا لها، يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام إكليل الجبل آثارا جانبية، بما فيها الغثيان والصداع واضطرابات النوم. وهو كأي نبات طبي، يتطلب نهجا معقولا في الاستخدام واستشارة أخصائي في حالة وجود أمراض مزمنة. عند استخدامه باعتدال، يمكن أن يصبح هذا العشب العطري إضافة قيمة للنظام الغذائي، ما يحسن الحالة الصحية العامة.

حمل التطبيق

حمّل التطبيق الآن وابدأ باستخدامه الآن

هل أنت مستعد للنغماس في عالم من الحتوى العالي حمل تطبيق دايلي8 اليوم من متجر ذو النكهة الحلية؟ ّ التطبيقات الفضل لديك وابدأ الستكشاف.
app-storeplay-store