مشروبات طبيعية ترطب الجسم وتمده بالطاقة والانتعاش فى الطقس الحار
وحذرت هيئة الأرصاد الجوية من الخروج فى هذا الطقس مع ضرورة شرب الماء الوفير والجلوس فى مكان جيد التهوية مع ارتداء الملابس الخفيفة.
وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل مما يجعله عرضة للجفاف والإرهاق وفقدان الطاقة، لذلك يحتاج الإنسان إلى مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، بالإضافة إلى منح الإحساس بالانتعاش والطاقة لمواجهة حرارة الطقس.
مشروبات طبيعية ترطب الجسم فى الطقس الحار
وأضافت مرام، أن هناك مشروبات طبيعية ترطب الجسم وتمده بالطاقة والانتعاش فى الطقس الحار، منها:-
عصير الليمون بالنعناع، وهو غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة، ويساعد النعناع في تبريد الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وهو سهل التحضير حيث يعصر الليمون ويخلط مع الماء البارد وأوراق النعناع الطازجة ويمكن إضافة عسل للتحلية.
عصير البطيخ، يحتوي على نسبة عالية من الماء أكثر من 90%، مما يجعله من أقوى المشروبات المرطبة، كما يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مهمة، ويخلط البطيخ في الخلاط مع قليل من عصير الليمون ويقدم بارد.
مشروب الخيار والنعناع، وهو غني بالماء والمعادن التي تعوض السوائل المفقودة، والنعناع يضيف انتعاش، حيث يقطع الخيار ويخلط مع النعناع وعصير الليمون والماء البارد.
ماء جوز الهند الطبيعي، وهو مصدر ممتاز للإلكتروليتات الطبيعية التي تساعد في تعويض الأملاح والمعادن التي يفقدها الجسم بالتعرق، يشرب مباشرة طازج بدون إضافات.
عصير البرتقال مع الجزر، وهو غني بفيتامين C وبيتا كاروتين، يمنح الجسم طاقة طبيعية ويحافظ على نضارة البشرة، حيث يعصر البرتقال والجزر معا ويشرب بارد.
الشاي الأخضر المثلج، يحتوي على مضادات أكسدة قوية، ويساعد على زيادة النشاط والحيوية دون رفع الحرارة الداخلية للجسم، ويحضر الشاي الأخضر ويترك ليبرد ثم يضاف إليه الليمون أو النعناع.
عصير الأناناس مع جوز الهند، وهو مزيج استوائي مرطب وغني بالمعادن والفيتامينات، يعزز الطاقة ويمنح إحساس بالانتعاش، ويخلط الأناناس الطازج مع ماء أو حليب جوز الهند ويقدم مثلج.
نصائح لتعزيز الترطيب في الصيف
وتابعت، أنه لترطيب الجسم فى الصيف، يجب اتباع بعض النصائح، منها:-
شرب 8 أكواب ماء على الأقل يوميا.
الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها تسبب فقدان السوائل.
إضافة شرائح الفواكه مثل الليمون والبرتقال للماء لإضفاء نكهة طبيعية.
تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار، الطماطم، الفراولة، والعنب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 30 دقائق
- فيتو
زايد التخصصي يجري جراحة معقدة لسيدة مصابة بانفجار جدار البطن وتهتك شديد بالكبد
أعلن الدكتور صلاح عمر جودة مدير عام مستشفى الشيخ زايد التخصصي، التابعة لأمانة المراكز الطبية المتخصصة بوزارة الصحة أن طوارئ المستشفي استقبلت حالة مريضة بعمر ٣٩ عاما تعاني من اضطراب كبير في درجة الوعي وانفجار بجدار البطن نتج على إثره خروج الأمعاء بأكملها خارج التجويف البطني وهبوط حاد بالدورة الدموية( ٣٠/٦٠ ) بالرغم من إعطاء منشطات الدورة الدموية فور قدوم الحالة. وأشار " جودة " إلى أنه نظرا لاستشعار خطورة الحالة تم علي الفور تشكيل الفريق الجراحي متعدد التخصصات والذي ضم تخصصات الجراحة العامة، جراحة الكبد، جراحة الأوعية الدموية والتخدير، ودخول المريضة فور قدومها لغرف العمليات. وتولى أطباء التخدير إسعاف المريضة عبر إعطاء المحاليل والدم ومشتقاته علي مدار ساعات الجراحة بإجمالي ١٢ كيس والتي شملت تعويض المريضة بالبلازما والصفائح الدموية الي جانب العقاقير التي تساعد علي توقف النزيف "عقار نوفو سفن". وفي سياق متصل أوضح "جودة" أن الفريق الجراحي أجرى جراحة استكشافية دقيقة ومعقدة تبين خلالها وجود نزيف حاد بالبطن وتجمع دموي وتهتك بالفص الأيسر من الكبد ونزيف بالوريد الأجوف السفلي والوريد البابي الكبدي، ليقوم فريق الجراحة العامة بإجراء تقييم وإصلاح لإصابات البطن والأمعاء، وإعادة إدخال الأمعاء داخل التجويف البطني وإصلاح التهتك الموجود بالقولون المستعرض. فيما قام فريق جراحة الكبد بإستئصال الفص الايسر من الكبد بالتوازي مع قيام فريق جراحة الأوعية الدموية بفصل الوريد الكبدي الأيسر والسيطرة علي النزيف القائم بالوريد الكبدي الأوسط في عملية جراحية استغرقت قرابة ٥ ساعات لتخرج بعدها المريضة الي جناح الرعاية المركزة تحت التنفس الصناعي ومنشطات الدورة الدموية ليقوم أطباء الرعاية المركزة والتخدير بمتابعة دقيقة للحالة علي مدار الساعة عبر إعطاء المحاليل ومنشطات الدورة الدموية ونقل الدم ومتابعه الوظائف الحيوية حتي تم فصل الحالة من جهاز التنفس الصناعي عقب تحسن ملحوظ خلال ٧٢ ساعة بعد العملية تمهيدا لنقلها إلى إحدى غرف القسم الداخلي بحالة طبية مستقرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
إسعاف بني سويف تنفذ تدريبًا توعويًا لموظفي المحاكم على إنقاذ الأرواح
نفذ فرع هيئة الإسعاف المصرية ببني سويف، برئاسة الدكتور هاني همام، مدير الفرع، اليوم السبت، تدريبًا توعويًا للعاملين بمجمع محاكم بني سويف حول مبادئ الإسعافات الأولية، وذلك في إطار جهود الهيئة لرفع الوعي الصحي ونشر ثقافة التعامل السريع مع الحالات الطارئة قبل وصول سيارات الإسعاف، وذلك تحت رعاية الدكتور عمرو رشيد، رئيس الهيئة. إسعاف بني سويف تنفذ تدريبًا لموظفي المحاكم ويأتي هذا النشاط التوعوي في سياق استراتيجية هيئة الإسعاف لتوسيع نطاق التثقيف المجتمعي، خاصة في أماكن التجمعات الرسمية والحيوية، بما يضمن جاهزية الأفراد للتعامل مع الأزمات الصحية المفاجئة، وحرصت الهيئة على تنظيم هذا التدريب بمجمع محاكم بني سويف، لما يمثله من موقع حيوي يشهد ترددًا كثيفًا للمواطنين والعاملين على مدار اليوم. أشرف على تنفيذ التدريب الدكتور هاني همام، مدير فرع الهيئة ببني سويف، وبمعاونة مشرف أول المحافظة وهاني معوض، ومحمود إسماعيل، مشرف القطاع، حيث بذل الفريق مجهودًا كبيرًا في توصيل المعلومات بشكل مبسط وتطبيقي، لضمان استفادة كافة المشاركين من البرنامج التدريبي. انعاش القلب والتعامل مع النزيف والحروق وتضمن التدريب عددًا من المحاور المهمة في الإسعافات الأولية، شملت أساسيات الإنعاش القلبي الرئوي (CPR)، وكيفية التعامل مع حالات النزيف والإغماء، بالإضافة إلى خطوات إسعاف حالات الاختناق، الحروق، والإصابات الجسدية المتنوعة، وذلك باستخدام نماذج توضيحية وتمارين تطبيقية مباشرة لتعزيز الجانب العملي. وفي ختام التدريب، أعرب القائمون على البرنامج عن شكرهم وتقديرهم للمشاركين على تفاعلهم وحرصهم على التعلم، مؤكدين أن هذه المبادرات تمثل خطوة مهمة نحو بناء مجتمع أكثر وعيًا واستعدادًا في مواجهة الطوارئ. إسعاف بني سويف تنفذ تدريبًا لموظفي المحاكم إسعاف بني سويف تنفذ تدريبًا لموظفي المحاكم إسعاف بني سويف تنفذ تدريبًا لموظفي المحاكم إسعاف بني سويف تنفذ تدريبًا لموظفي المحاكم ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
سقوط 57 شهيدا فلسطينيا بنيران الاحتلال بينهم 35 من منتظري المساعدات
قال المتحدث باسم مستشفى شهداء الأقصى، أن نسب إشغال مستشفيات القطاع باتت تتراوح بين 250% و350%. وتابع: نضطر لاستخدام ممرات المستشفيات لاستيعاب أعداد المرضى والمصابين، مشيرا أن هناك مخاوف من ارتفاع عدد الوفيات بسبب الجوع خلال الأيام القادمة. وكشفت مصادر في مستشفيات غزة عن سقوط 57 شهيدا بنيران جيش الاحتلال منذ فجر اليوم بينهم 35 من منتظري المساعدات. بينما أعلن الهلال الأحمر الفلسطيني عن إصابة فلسطينيين اثنين برصاص الاحتلال في بلدة عقربا شمالي الضفة الغربية. وقبل وقت سابق أعلن المفوض العام لوكالة الأونروا، أن المجاعة في غزة نتيجة سعي متعمد لاستبدال ما يسمى مؤسسة غزة الإنسانية بالمنظومة الأممية. أسباب المجاعة في غزة وأوضح أن آلية المساعدات الحالية دوافعها سياسية ومسؤولة عن مقتل نحو١٤٠٠ جائع في غزة. وتابع: الوضع تفاقم بمنع الأونروا من إدخال أي مساعدات إلى غزة منذ ٥ أشهر، مضيفًا أن تهميش وإضعاف الأونروا لا علاقة له بادعاءات تحويل المساعدات إلى جماعات مسلحة. كما أوضح أن إضعاف الأونروا متعمد للضغط الجماعي ومعاقبة الفلسطينيين لمجرد بقائهم في غزة. وقبل وقت سابق أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية، في بيان اليوم السبت، أن 900 ألف طفل في غزة يعانون من سوء التغذية، وسط حرب الإبادة والتجويع الإسرائيلية المستمرة. ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة قالت مصادر طبية بمجمع الشفاء الطبي في مدينة غزة، اليوم السبت: إن طفلًا جديدًا توفي بسبب سوء التغذية والمجاعة في قطاع غزة. وأكدت مصادر طبية، منذ أيام وفاة 8 فلسطينيين بسبب المجاعة وسوء التغذية في قطاع غزة، ما رفع إجمالي للوفيات إلى 162، بينهم 92 طفلًا، إثر تسجيل وفاة آخرين في الساعات الـ 24 الماضية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
