انتبه.. وجود 7 أسباب شائعة تحدث للجسم عند الاستيقاظ
ووفقًا لما ورد عبر صحيفة medicalxpress، هناك أسباب شائعة للألم عند الاستيقاظ
1- وضعيات النوم الخاطئة
النوم بوضعية غير صحيحة يمكن أن يضغط على المفاصل والعضلات، مما يسبب ألمًا عند الاستيقاظ.
2- مراتب ووسائد غير مناسبة
الدعم غير الكافي من المرتبة أو الوسادة يمكن أن يؤدي إلى تصلب وألم في الرقبة والظهر.
3- إجهاد عضلي أو التواء
ممارسة نشاط بدني مكثف في اليوم السابق أو القيام بحركة مفاجئة يمكن أن يسبب ألمًا عضليًا يظهر عند الاستيقاظ.
4- التهاب المفاصل
خاصة هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يمكن أن يكون الألم والتيبس أسوأ في الصباح بعد فترة من عدم الحركة.
5- الفيبروميالجيا (الألم العضلي الليفي):
تتميز هذه الحالة بألم مزمن ومنتشر في جميع أنحاء الجسم، وغالبًا ما يكون أسوأ في الصباح.
6- الصداع التوتري أو النصفي
يمكن أن تظهر نوبات الصداع هذه في الصباح الباكر، مما يسبب ألمًا في الرأس.
7- تشنجات الساق الليلية
تسبب ألمًا حادًا في الساقين قد يستمر لفترة قصيرة بعد الاستيقاظ.
اقرأ أيضا:
"ندم وألم مكتوم".. تحليل لغة جسد حسام حبيب عن علاقته بـ شيرين
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ يوم واحد
- مصراوي
فاكهة صيفية مهملة.. أقوى من المكملات وتخفي سر الصحة
كتبت- نرمين ضيف الله: في موسم الصيف، تغفل الكثيرات عن فاكهة الكمثرى رغم قيمتها الغذائية العالية، التي تعزز الصحة وتنقي البشرة وتعيد لها الحيوية. وهذه الفاكهة البسيطة لا تحظى بالاهتمام الذي تستحقه، رغم أنها قد تحقّق تأثيرًا أقوى من المكملات الغذائية المتداولة؛ وفقا "Verywell Health". التركيب الغذائي الفريد الكمثرى مصدر مهم للألياف، وتحتوي على 5–6 جرامات في ثمرة متوسطة (20% من الحاجة اليومية)، إلى جانب فيتامين C وK البوتاسيوم والنحاس القدم الضروري لوظائف الجسم الحيوية. دعم صحة الجهاز الهضمي بفضل أليافها القابلة وغير القابلة للذوبان، تُحسن الكمثرى حركة الأمعاء وتساعد في معالجة الإمساك، كما تعمل أليافها كمغذيات للبكتيريا النافعة في الأمعاء. دعم المناعة والمحافظة على النضارة تحتوي الكمثرى على فيتامين C والنحاس، ما يعزز إنتاج الخلايا المناعية ويدعم إنتاج الكولاجين لصحة الجلد والأوعية الدموية، إضافة إلى مضادات الأكسدة من الفلافونويدات والبوليفينولات التي تحارب الجذور الحرة. التحكم في الوزن الكمثرى فاكهة منخفضة السعرات (100 كالوري)، تملأ المعدة وتقلل الشهية، وقد أظهرت دراسات قلة في الوزن لدى من يستهلكونها بانتظام، خاصة النساء خلال برامج خسارة الوزن. ضبط سكر الدم والوقاية من السكري بفضل مؤشرها الجلايسيمي المنخفض وكمية الألياف التي تبطئ امتصاص السكر، تساعد الكمثرى على منع ارتفاعات مفاجئة في سكر الدم، مما يقلل خطر الإصابة بداء السكري مقاومة الالتهاب والأمراض المزمنة الكمثرى غنية بالفلافونويدات ومركبات نباتية لها تأثيرات مضادة للالتهاب والأكسدة تحمي من أمراض القلب، السرطان، والتهاب المفاصل، كما تدعم الإفرازات المخاطية في موسم الصيف لتخفيف الاحتقان والسعال. الترطيب وتجديد البشرة بما تحتويه من ماء وألياف، تدعم الكمثرى توازن السوائل في الجسم وتحافظ على نضارة البشرة، ويُضاف إليها النحاس وفيتامين K اللذان يعززان صحة الجلد والعظام. بسمة وهبة تُثير الجدل بسبب "كيرفيو الساحل الشمالي"- ما هو؟ "الأرواح الشريرة".. سر غريب وراء حمل العروس باقة الورد في الزفاف "ندم وألم مكتوم".. تحليل لغة جسد حسام حبيب عن علاقته بـ شيرين بـ6.7 مليون دولار.. "إيف" ابنة ستيف جوبز تستعد لحفل زفاف أسطوري
مصراوي
منذ يوم واحد
- مصراوي
6 علامات بسيطة قد تكشف السرطان قبل ظهوره.. لا تتجاهلها
كتبت- نرمين ضيف الله: حذر خبراء الصحة من تجاهل بعض الأعراض البسيطة التي قد تنذر بالإصابة بالسرطان في مراحله المبكرة، مؤكدين أن اكتشافها مبكرًا يسهم بشكل كبير في رفع نسب الشفاء. وفيما يلي أبرز العلامات التي يجب الانتباه إليها، وفق ما ذكره موقعا "ويب ميد" و"Verywell Health". خسارة الوزن غير المبررة عندما ينخفض وزنك فجأة ومن دون تغيير في النظام الغذائي أو التمارين، فهذا قد يكون أول علامة خفية على أنواع متعددة من السرطان مثل سرطان البنكرياس أو المعدة أو القولون. يوصى بمراجعة الطبيب عند خسارة أكثر من 10 كيلو جرام بدون سبب واضح. التعب المستمر رغم الراحة إذا كنت تشعر بإرهاق شديد لا يُنتشل بالراحة، واستمر لأيام أو أسابيع، فقد يكون هذا مؤشرًا مبكرًا على سرطان الدم أو القولون أو المعدة. الحمى أو التعرق الليلي غير المبرر الحمى المتكررة أو التعرق الليلي بكثرة دون عدوى واضحة من علامات قد تعكس وجود سرطان الدم أو الغدد. ألم أو شكوى مزمنة بدون سبب ألم متكرر أو مستمر في أي مكان بالجسم من دون قصة مرضية واضحة؛ مثل ألم الظهر المستمر قد يُشير إلى سرطان البنكرياس أو المعدة أو المبيض، أو صداع شديد مع غثيان. تغيرات في الجلد أو الشامات أي تغيير في حجم أو لون أو شكل الشامة، أو ظهور بقعة أو قرحة. نزف أو كدمات غير مبرّرة ظهور دم في البول أو البراز، أو نزف من أماكن غير متوقعة، أو كدمات تظهر بسهولة دون سبب واضح، خصوصًا إن كانت مصحوبة بشحوب أو تعب، وقد يدل ذلك على سرطان الدم أو سرطان الجهاز البولي أو التناسلي. بسمة وهبة تُثير الجدل بسبب "كيرفيو الساحل الشمالي"- ما هو؟ "ندم وألم مكتوم".. تحليل لغة جسد حسام حبيب عن علاقته بـ شيرين بـ6.7 مليون دولار.. "إيف" ابنة ستيف جوبز تستعد لحفل زفاف أسطوري
مصراوي
منذ يوم واحد
- مصراوي
قبل فوات الأوان.. 6 أعراض في الأسنان قد تشير إلى مرض خفي
صحة الفم والأسنان نافذة على الصحة العامة، إذ عكس العديد من الأمراض الخفية التي قد تهدد الحياة إذا لم تكتشف مبكرا. وفيما يلي بعض الأعراض في الأسنان قد تشير إلى أمراض خفية، ما يساعدك على فهم أهمية معالجة هذه العلامات وطلب الرعاية الطبية المناسبة، وفقا لموقع Medical News Today. 1. رائحة الفم الكريهة المستمرة ليست مجرد مشكلة تجميلية، بل قد تكون علامة على أمراض مثل السكري أو أمراض الكبد، حيث تنتج مركبات كيميائية تسبب رائحة فاكهية أو أسيتونية في الفم. 2. أمراض اللثة وتأثيرها على القلب التهاب اللثة لا يؤثر فقط على الفم، بل يمكن أن تسبب البكتيريا في اللثة تراكم لويحات في الشرايين، مما يزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. 3. تقرحات الفم المتكررة قد تكون علامة على أمراض مناعية أو سرطان الفم، وتتطلب تقييما طبيا سريعا لتجنب المضاعفات. 4. جفاف الفم يؤدي نقص اللعاب إلى زيادة خطر التسوس بالأسنان والتهابات الفم، وقد يكون مرتبطا بمتلازمة شوغرن أو تأثيرات بعض الأدوية. 5. تغير لون الأسنان والطعم غير الطبيعي يمكن أن يشير اصفرار الأسنان، أو الطعم المعدني أو المر في الفم، إلى اضطرابات هضمية أو أمراض الكلى، مما يستدعي زيارة الطبيب. 6. حساسية الأسنان وآلام الفم قد تكون ناتجة عن صرير الأسنان، أو نقص في الفيتامينات، أو حتى أمراض داخلية، ويجب علاجها مبكرا لتجنب مضاعفات أكبر. بسمة وهبة تُثير الجدل بسبب "كيرفيو الساحل الشمالي"- ما هو؟ "ندم وألم مكتوم".. تحليل لغة جسد حسام حبيب عن علاقته بـ شيرين
