مخاطر الإفراط في المكملات الغذائية
قد تضر أكثر مما تنفع
الدكتور سيدهارث جين، استشاري جراحة الأورام بمركز HCG للسرطان في إندور، أوضح أن بعض المكملات الغذائية المتوفرة في الأسواق دون رقابة طبية قد تزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. وأشار إلى أن بعض المنتجات قد تحتوي على شوائب كالمعادن الثقيلة أو مركبات تؤثر على هرمونات الجسم بشكل سلبي.
تأثيرها قد يكون غير مرئي في البداية
المكملات لا تُظهر آثارًا جانبية فورية، مما يجعل البعض يظن أنها آمنة تمامًا. لكن الاستخدام العشوائي أو الطويل الأمد قد يؤدي لتراكم مواد ضارة في الجسم تؤثر على الخلايا بشكل تدريجي وتزيد فرص الإصابة ب الأورام الخبيثة، خاصة في حالة ما يُعرف بـ"تكديس المكملات" أي تناول أكثر من نوع في آن واحد.
مخاطر مضادات الأكسدة والتستوستيرون
الدراسات الحديثة بيّنت أن الإفراط في مكملات مثل بيتا كاروتين أو فيتامين هـ قد يرتبط بزيادة نسب الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا، خاصة بين المدخنين أو من لديهم عوامل وراثية. كما أن مكملات التستوستيرون أو التي تؤثر على التوازن الهرموني قد تكون محفزًا للأورام الحساسة للهرمونات.
الحل في الاعتدال والمتابعة الطبية
الحل لا يكمن في التخلي تمامًا عن المكملات، بل في استخدامها بعقلانية وبإشراف طبي متخصص. إلى أن يتم تشديد القوانين وتحسين جودة المنتجات المطروحة، يجب أن يتحمل المستهلك مسؤولية فحص مكونات ما يتناوله واستشارة طبيبه عند الحاجة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الأسبوع
منذ 8 ساعات
- الأسبوع
«70 فيتامين».. أصالة تتصدر التريند بعد كشفها روتين عنايتها بصحتها
أصالة مروة الدقيشي تصدرت الفنانة أصالة نصري، تريند جوجل، بعد تصريحاتها المثيرة حول كيفية عنايتها بصحتها للحفاظ على شبابها، مشيرة إلى أنها تتناول أكثر من 70 فيتامين. وقالت أصالة، خلال كلمتها في مؤتمر صحفي على هامش حفلها بمهرجان جرش بالأردن: ««أنا بروفتي أد 10 حفلات.. من حفلاتي مش حفلات غيري.. حفلات غيري 200.. بتعب كتير وبتعصب بشكل غريب وبدخل بتفاصيل دقيقة في الموسيقى والأشياء.. فتعبت في البروفة الأخيرة وارتفعت درجة حرارتي لحد ما جه الدكتور وطمني». وأشارت أصالة إلى أنها تخاف من التقدم في العمر، قائلة: «مناعتي كتير قوية لأني ما باخد أدوية باخد فيتامينات كتير.. بتعرفوا بخاف على حالي وخايفة أكبر بشكل جنوني.. وعندي أكتر من 70 فيتامين باخدهم ولغيرهم على حسب الأيام.. والحمدلله مناعتي كويسة بس يمكن الدكتور يعطيني أبرتين بس إن شاء الله ما بحتاجها». آخر أعمال أصالة نصري وطرحت الفنانة أصالة مؤخرا، ألبومها الجديد «ضريبة البعد»، عبر موقع الفيديوهات «يوتيوب» ومختلف المنصات الموسيقية. وتضمن ألبوم «ضريبة البعد» لـ أصالة، 10 أغانٍ متنوعة. منها: «مش وحشة، أحبك أكرهك، ضريبة البعد، كل التفاصيل، أيها المواطن، المال السايب، أنا هنساك، عندي اكتفاء، العنب الساقع، كلام فارغ». أبرز الملحنين والشعراء المشاركين في ألبوم «ضريبة البعد» لـ أصالة وتعاونت أصالة نصري في ألبوم «ضريبة البعد» مع عدد كبير من الشعراء والملحنين، أبرزهم، تامر عاشور، الشاعرة منة عدلي القيعي، الشاعر أحمد المالكي، الشاعر محمود عليم، الملحن كلازا، مصطفى حدوتة، الملحن مصطفى العسال، الشاعر محمد عبد المجيد، عمرو الشاذلي، إسلام الجريني، جابر جمال، أحمد حسن رؤول، ناصر الجيل، الملحن علي أباظة، ومحمد الشرنوبي.
فيتو
منذ 15 ساعات
- فيتو
فوائد السمسم لصحة القلب وتقوية العظام وشباب البشرة
فوائد السمسم، يُعد السمسم من أقدم البذور الزيتية المعروفة للبشرية، وقد استُخدم في العديد من الثقافات القديمة كغذاء ودواء ومصدر لزيتٍ عالي الجودة. يُستخرج من بذوره الصغيرة زيت السمسم الذي يُعرف بقيمته الغذائية العالية، ويُستخدم في الطهي والعلاجات التقليدية والتجميل. هذه البذور الصغيرة تحمل في طياتها فوائد عظيمة لصحة الجسم والشعر والبشرة. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن السمسم، رغم صغر حجمه، إلا أنه يحمل كنزًا من الفوائد الصحية والجمالية، فهو هدية من الطبيعة لكل من يبحث عن غذاء متكامل يعزز المناعة، ويقوي الجسم، ويدعم جمال البشرة والشعر. وفيما يلي تستعرض الدكتورة هدى، بالتفصيل أبرز فوائد السمسم: أولًا: الفوائد الصحية للسمسم السمسم وفوائده غني بالعناصر الغذائية الأساسية السمسم مصدر ممتاز للعديد من العناصر الغذائية، أبرزها: الكالسيوم الحديد الزنك المغنيسيوم النحاس فيتامين B1 (الثيامين) الألياف الغذائية يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة قوية مثل السيسامين والسيسامول، والتي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف. تقوية العظام يحتوي السمسم على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك، وهما عنصران ضروريان للحفاظ على كثافة العظام وقوتها. ولهذا السبب يُنصح باستخدامه للنساء بعد سن الأربعين، ولمن يعانون من هشاشة العظام. تحسين صحة القلب يساعد السمسم على خفض ضغط الدم بفضل محتواه من المغنيسيوم، كما أن الدهون غير المشبعة التي يحتويها تُساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقي من أمراض القلب والسكتات الدماغية. دعم صحة الجهاز الهضمي الألياف الموجودة في السمسم تُسهم في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، كما تساعد على تطهير القولون ودعم صحة الأمعاء. ضبط سكر الدم أظهرت بعض الدراسات أن السمسم وخاصة زيت السمسم قد يساعد في تحسين نسبة السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. ويرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات نباتية تساهم في تعزيز حساسية الإنسولين. دعم الجهاز المناعي يحتوي السمسم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم المناعة، مثل الزنك والنحاس وفيتامين B6 والسيلينيوم، مما يُساعد الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات. تقليل الالتهابات المزمنة يساعد السمسم في تقليل علامات الالتهاب في الجسم، خاصة الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب. ثانيًا: فوائد السمسم للبشرة ترطيب البشرة بعمق زيت السمسم يُعد مرطبًا طبيعيًا فعالًا، فهو يخترق طبقات الجلد بعمق ويوفر ترطيبًا طويل الأمد، مما يجعله مثاليًا للبشرة الجافة والمتشققة. محاربة علامات الشيخوخة يحتوي زيت السمسم على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة وتعزز مرونة الجلد، مما يُحافظ على شباب البشرة ونضارتها. علاج التهابات الجلد يتميز زيت السمسم بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، ما يجعله مفيدًا في علاج بعض حالات التهيج الجلدي، مثل الإكزيما والصدفية وحب الشباب. حماية من أشعة الشمس يُستخدم زيت السمسم كواقٍ طبيعي من الشمس، حيث يساعد على امتصاص جزء من الأشعة فوق البنفسجية ويُكوّن طبقة واقية على الجلد. ثالثًا: فوائد السمسم للشعر تقوية الشعر ومنع التساقط زيت السمسم غني بالأحماض الدهنية وفيتامينات B وE، مما يُساعد على تقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه، ويمنع تساقطه الناتج عن ضعف التغذية أو التوتر. علاج الشعر الجاف والتالف يعيد زيت السمسم اللمعان والنعومة للشعر الباهت والجاف، ويُرطّب فروة الرأس ويُساعد في علاج تقصف الأطراف. تأخير ظهور الشيب يعتقد البعض أن الاستخدام المنتظم لزيت السمسم على فروة الرأس يساعد في تأخير ظهور الشيب، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تُحافظ على صحة الشعر وصبغته الطبيعية. فوائد السمسم للصحة رابعًا: فوائد السمسم للمرأة دعم الصحة الهرمونية السمسم يحتوي على مركبات تشبه الإستروجين (الفايتوإستروجين)، ما يجعله مفيدًا للنساء في سن اليأس، حيث يُساعد على التخفيف من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية. تعزيز الخصوبة بفضل احتوائه على الزنك والفيتامينات المهمة، يُعتبر السمسم مفيدًا لتعزيز الصحة الإنجابية وتحسين جودة البويضات عند النساء والخصوبة عمومًا. مفيد أثناء الحمل والرضاعة يوفر السمسم عناصر غذائية مهمة للحوامل مثل الكالسيوم والحديد، مما يدعم نمو الجنين وصحة الأم. ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه بكثرة أثناء الحمل. خامسًا: طرق استخدام السمسم تناوله كما هو: يمكن تناول بذور السمسم المحمصة مع الزبادي أو السلطة أو على المخبوزات. طحينة السمسم: مصدر ممتاز للطاقة والعناصر الغذائية. زيت السمسم: يُستخدم للطهي أو كدهان خارجي للبشرة والشعر. الحلاوة الطحينية: تُعد من أشهر طرق استخدام السمسم في الوطن العربي، وتمنح طاقة عالية، لكن يجب تناولها باعتدال. نصائح هامة من الأفضل شراء السمسم غير المقشور للاستفادة من جميع عناصره. يجب حفظ زيت السمسم في مكان بارد ومظلم لتجنب تأكسده. يجب عدم الإفراط في تناول السمسم خاصة لمن يعانون من مشاكل في الوزن، لأنه مرتفع السعرات الحرارية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
24 القاهرة
منذ 15 ساعات
- 24 القاهرة
التمييز بين النوبة القلبية والسكتة القلبية قد ينقذ الأرواح.. جراح قلب يوضح الفرق
شدّد الدكتور راجيف فاشيست، استشاري أول في جراحة القلب والصدر والأوعية الدموية بمستشفيات HCG الهندية، على أهمية التفرقة بين النوبة القلبية والسكتة القلبية، مشيرًا إلى أن إدراك الفرق بين الحالتين، خاصة خلال الساعة الذهبية وهي أول 60 دقيقة من ظهور الأعراض ويمكن أن يحدث فرقًا بين الحياة والموت. النوبة القلبية: علامات تحذيرية وتدخل عاجل وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الدكتور فاشيست أن النوبة القلبية، أو احتشاء عضلة القلب، تحدث نتيجة انسداد أحد الشرايين التاجية، غالبًا بسبب جلطة دموية، وتشمل أعراضها الشائعة: • ألم في الصدر قد ينتقل إلى الذراع أو الرقبة أو الفك • ضيق تنفس • تعرّق بارد وغثيان • دوخة أو تعب مفاجئ وأكد أن التدخل السريع خلال الساعة الأولى، مثل استخدام الأدوية أو القسطرة الطارئة، يمكن أن يُعيد تدفق الدم ويقلل الضرر على القلب. السكتة القلبية: توقف مفاجئ وخطر فوري وعلى عكس النوبة القلبية، تحدث السكتة القلبية بشكل مفاجئ نتيجة خلل في النظام الكهربائي للقلب، مما يؤدي إلى توقفه عن الضخ. وتشمل علاماتها: • فقدان الوعي المفاجئ • انعدام التنفس أو النبض • عدم الاستجابة وأشار إلى أن إنقاذ المريض يتطلب تدخلًا فوريًا، مثل إجراء الإنعاش القلبي الرئوي واستخدام جهاز الصدمات الكهربائية (AED) حتى وصول فرق الطوارئ. أدوات التشخيص وخيارات العلاج فيما يخص النوبة القلبية، يعتمد التشخيص على تخطيط القلب وفحوصات الدم والتصوير بالأشعة، ويشمل العلاج أدوية مذيبة للجلطات، أو تركيب دعامات، أو رأب الأوعية، أما السكتة القلبية، فتعتمد فرص النجاة على سرعة التدخل، ويُنصح ببدء الإنعاش القلبي على الفور واستخدام جهاز الصدمات في موقع الحادث إن توفّر، قبل نقل المريض للمستشفى لتلقي الرعاية المتقدمة. دراسة: مركب نباتي يوجد في القهوة والأرز يقلل من الإصابة بـ النوبات القلبية لمدة تصل لـ8 سنوات.. دراسة: لقاح يسهم في تقليل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية
