ما أفضل وقت للمرأة لشرب القهوة؟
كيفية استجابة الجسم للقهوة أمر شخصي للغاية؛ يتأثر بمستويات التوتر لدى الشخص، وجودة نومه، وأيضاً جنسه، وقد يؤثر شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، أي خلال أول ساعة أو ساعتين، على إيقاع الكورتيزول (هرمون التوتر) الطبيعي في الجسم، بل قد يجعل البعض يشعر بالتعب في وقت لاحق من اليوم، أو أكثر نشاطًا في الليل.
وبحسب الدكتور أندرو غرينلاند، أظهرت الأبحاث أن تناول القهوة بين الساعة 10 صباحاً و11 صباحاً يكون أفضل لمعظم الناس.
وبهذه الطريقة، يدعم الجسم الطاقة، دون التأثير سلباً على النوم.
قهوة الصباح
كما أن الأشخاص الذين ينتظرون 90-120 دقيقة بعد الاستيقاظ قبل تناول قهوتهم الأولى يميلون إلى التمتع بطاقة أكثر استقراراً، وتوازن هرموني أفضل طوال اليوم.
ووفق "سوري لايف"، "قد يؤثر شرب القهوة على معدة فارغة على نظام التوتر لدى الشخص بشكل أكبر. لذلك، ليس من الجيد إذا كنت تعاني من التوتر بالفعل أو من اختلالات هرمونية عندما تكون شديد الحساسية".
وينطبق ذلك بشكل أكبر على النساء.
وينصح غرينلاند بالتأكد من تناول شيء ما قبل شرب فنجان القهوة الصباحي.
القهوة والدورة الشهرية
وبالنسبة للنساء، قد يُفاقم شرب القهوة خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية (المرحلة الأصفرية) أعراض متلازمة ما قبل الحيض، وذلك لأن الكافيين يرفع مستوى الكورتيزول، في الوقت الذي ينبغي أن يعتمد فيه الجسم بشكل أكبر على البروجسترون، وهو هرمون مُهدئ.
وتُشير نساء عديدات إلى شعورهن بتحسن هرموني كبير عند الالتزام بفنجان قهوة واحد فقط يومياً خلال المرحلة الجُريبية (النصف الأول من الدورة)، والامتناع عنه خلال المرحلة الأصفرية.
وعلى الرغم من الفوائد الصحية العديدة للقهوة، وخاصة ما يتعلق بمضادات الأكسدة التي توفرها، فإن بعض النساء يتحملنها بشكل جيد، بينما تشعر أخريات بسوء مع مرور الوقت دون أن يُدركن أن القهوة تلعب دوراً في ذلك.
وغالباً ما يكون الأمر متعلقاً بكل فرد؛ لذا، ينبغي على المرأة تقييم فوائد القهوة بشكل شخصي، ومدى تأثيرها على الهرمونات.
تابعو الأردن 24 على
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
خبرني
منذ ساعة واحدة
- خبرني
تأثيرات سلبية وإيجابية لتسمم الحمل على الأم المعرضة للإصابة بالسرطان
خبرني - وجدت دراسة جديدة، واسعة النطاق، أن الإصابة بتسمم الحمل في الحمل الأول للمرأة ارتبطت بخطر إصابة الأم بأنواع معينة من السرطان لاحقاً، وأن هذه التأثيرات ليست كلها سلبية. وأظهرت دراسات سابقة نتائج متضاربة، حيث توصل بعضها إلى أن تسمم الحمل يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، بينما قالت أبحاث أخرى أنه يقلل من الخطر أو لا علاقة له على الإطلاق. ووفق "سوري لايف"، حللت الدراسة الجديدة بيانات أكثر من 3.4 ملايين امرأة من فنلندا والسويد، أنجبن بين 1973 و2019 في البلدين. وفي الدراسة، عانت أكثر من 123 ألف مشاركة من تسمم الحمل أثناء ولادتهن الأولى. ويشمل تسمم الحمل: ارتفاع ضغط الدم، ووجود البروتين في البول. ويمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض، مثل التورم والقيء. وإذا تُرك دون علاج قد يؤدي إلى تلف الأعضاء، أو سكتة دماغية، أو نوبات، أو الوفاة للأم أو الطفل في الحالات الشديدة. فرضية العلماء وقد افترض العلماء أن تنشيط الجهاز المناعي الناتج عن هذه الحالة يمكن أن يقلل من خطر إصابة الأم بالسرطان. وتابعوا النساء في الدراسة اللاتي عانين من تسمم الحمل لمدة 18 عاماً، وتتبعوا تشخيص السرطان لديهن. وبشكل عام، في السويد، كان معدل الإصابة بالسرطان لدى النساء اللاتي أصبن بتسمم الحمل أقل، ولكن لم تُلاحظ أي دلالة إحصائية في فنلندا. ارتباطات إيجابية وبالنظر إلى الأنواع الفرعية للسرطان في كلا البلدين، وجد الخبراء أن الإصابة بتسمم الحمل قللت من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 10%. وانخفض خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم بنسبة تتراوح بين 21% و45%، بينما انخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة تتراوح بين 28% و37%. وشهدت النساء في فنلندا المصابات بتسمم الحمل، واللواتي أنجبن صبياً، انخفاضاً بنسبة 12% مقارنةً باللواتي أنجبن فتاة. ولكن لم يُلاحظ هذا النمط في المجموعة السويدية. ارتباطات سلبية ومع ذلك، لم تكن كل الأخبار جيدة. فقد ارتفع خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم بنسبة تتراوح بين 28% و46% لدى من عانين من تسمم الحمل. وأقرّ العلماء بأن بياناتهم لا يمكنها إثبات أن هذه الحالة تُسبب السرطان أو تمنعه. ولكنها تُشير إلى آليات مُتشابهة وراء كل من تسمم الحمل وتطور السرطان. ولا يزال تسمم الحمل حالة غامضة نسبياً، وسببه غير واضح تماماً. والولادة هي العلاج الوحيد المعروف لتسمم الحمل حتى الآن. إلا أن الآثار الصحية والمضاعفات التي قد يسببها غالباً ما تستمر بعد الولادة، مثل: أمراض الكلى وأمراض القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الانباط اليومية
منذ يوم واحد
- الانباط اليومية
ما هو القاتل الخفي بعد الخمسين ؟
الأنباط - يعود أحد أسباب كون سرطان البروستاتا مميتاً إلى عدم ظهور أعراضه بوضوح في مراحله المبكرة، ويعتبر الرجال في سن 50 عاماً وأكثر ضمن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الأورام السرطانية. وبحسب "سوري لايف"، قال الدكتور سيغفريدو روميرو، أخصائي الأورام الإشعاعية في مركز جينيسيس كير إسبانيا،: "لا تظهر الأعراض عادةً إلا بعد أن يكبر السرطان بما يكفي ليؤثر على مجرى البول. ومع ذلك، هناك بعض العلامات الدالة التي تُثير القلق، بعد الـ 50". علامات أولية وتابع: "عادةً ما تكون هذه أعراضاً بولية، مثل انخفاض تدفق البول، وصعوبة بدء التبول أو الاستمرار فيه، وتكرار التبول، خاصةً ليلًا، والحاجة الملحة للتبول، والشعور بالحرقة". وفي المراحل المتقدمة، قد تظهر أعراض أخرى مثل الألم المستمر، ووجود دم في البول أو السائل المنوي، وفقدان الوزن غير المبرر، والتعب العام. وأضاف: "لهذا السبب، من الضروري أن يخضع الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً، أو حتى بعد 45 عاماً في حال وجود تاريخ عائلي أو طفرات جينية، لهذه الفحوصات". أعراض سرطان البروستاتا وتوصي البروتوكولات الطبية بمراقبة أعراض سرطان البروستاتا على النحو التالي: • الحاجة إلى التبول بشكل متكرر، وغالبًا أثناء الليل. • الحاجة الملحة للذهاب إلى المرحاض. • صعوبة في بدء التبول (التردد). • الإجهاد أو التبول لفترة طويلة. • ضعف تدفق البول. • الشعور بعدم إفراغ المثانة بالكامل. • وجود دم في البول أو السائل المنوي. تضخم البروستاتا الحميد مع ذلك، تُشير التقارير الصحية إلى أن "هذه الأعراض لا تعني دائماً الإصابة بسرطان البروستاتا. قد يتضخم حجم البروستاتا لدى العديد من الرجال مع تقدمهم في السن، بسبب حالة غير سرطانية، تُسمى تضخم البروستاتا الحميد".
جفرا نيوز
منذ يوم واحد
- جفرا نيوز
سرطان البروستاتا.. القاتل الخفي بعد الخمسين
جفرا نيوز - يعود أحد أسباب كون سرطان البروستاتا مميتاً إلى عدم ظهور أعراضه بوضوح في مراحله المبكرة، ويعتبر الرجال في سن 50 عاماً وأكثر ضمن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الأورام السرطانية. وبحسب "سوري لايف"، قال الدكتور سيغفريدو روميرو، أخصائي الأورام الإشعاعية في مركز جينيسيس كير إسبانيا،: "لا تظهر الأعراض عادةً إلا بعد أن يكبر السرطان بما يكفي ليؤثر على مجرى البول. ومع ذلك، هناك بعض العلامات الدالة التي تُثير القلق، بعد الـ 50". علامات أولية وتابع: "عادةً ما تكون هذه أعراضاً بولية، مثل انخفاض تدفق البول، وصعوبة بدء التبول أو الاستمرار فيه، وتكرار التبول، خاصةً ليلًا، والحاجة الملحة للتبول، والشعور بالحرقة". وفي المراحل المتقدمة، قد تظهر أعراض أخرى مثل الألم المستمر، ووجود دم في البول أو السائل المنوي، وفقدان الوزن غير المبرر، والتعب العام. وأضاف: "لهذا السبب، من الضروري أن يخضع الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً، أو حتى بعد 45 عاماً في حال وجود تاريخ عائلي أو طفرات جينية، لهذه الفحوصات". أعراض سرطان البروستاتا وتوصي البروتوكولات الطبية بمراقبة أعراض سرطان البروستاتا على النحو التالي: • الحاجة إلى التبول بشكل متكرر، وغالبًا أثناء الليل. • الحاجة الملحة للذهاب إلى المرحاض. • صعوبة في بدء التبول (التردد). • الإجهاد أو التبول لفترة طويلة. • ضعف تدفق البول. • الشعور بعدم إفراغ المثانة بالكامل. • وجود دم في البول أو السائل المنوي. تضخم البروستاتا الحميد مع ذلك، تُشير التقارير الصحية إلى أن "هذه الأعراض لا تعني دائماً الإصابة بسرطان البروستاتا. قد يتضخم حجم البروستاتا لدى العديد من الرجال مع تقدمهم في السن، بسبب حالة غير سرطانية، تُسمى تضخم البروستاتا الحميد".
