بشرة ممتلئة اكثر شباب بلا مشاكل كتبت /شمس فتحي
لاطلاله رائعه بلا شيخوخه او تجاعيد مبكرة خصوصالمن تجاوزن الاربعين ونعلم ان مع عوامل الجو والنفسيه والسن يتراجع انتاج البشرة للكولجين
لبشرة متالقه رائعة دائمة الشباب صافيه
اليكي وصفه تمد بشرتك بكل ما تحتاجه من عناصر لبشرة مشرقه بلمسه ووصفه بسيطه وسريعه
ومكونها الاساسي الحلبة
فلها فوائد عديدة
ماسك الحلبة للوجه فيه فوائد كتيرة
الحلبة فيها نسبة عالية من الزيوت الطبيعية اللي بتساعد في ترطيب البشرة وجعلها ناعمة
و غنية بمضادات الأكسدة اللي بتساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه
ايضا فيها فيتامينات ومعادن بتساعد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها
الحلبة ليها خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، وده بيخليها مفيدة في علاج حب الشباب والوقاية منه
الحلبة بتساعد في تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب، وده بيجعل البشرة صافية ونقية
ايضا تعمل على تسمين وامتلاء البشرة والجسم بشكل موضوعى
اليكى وصفة من اروع وصفات الحلبة
المكونات:
معلقة كبيرة من جيل الالوفيرا
معلقة كبيرة من زيت الحلبة
معلقة كبيرة من زيت الورد
كبسولة من فيتامين E
مكونات رائعة مكملة لفوائد السابقةنضع المكونات السابقة بتدريج مع التقليب فى اتجاه واحد تقريبا لمده ٥دقايق حتى تصير قوام كريمى
يستخدم بشكل يوم بعد تظيف البشرة وتجفيفها توضع مساءا حتى الصباح او على الاقل لمدة ساعتين يوميا
نتيجة ملحوظه من اول ١٥يوم يمكن تقليل الاستخدام تدريجى
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 21 ساعات
- مصراوي
علاقة غير متوقعة بين الشطة والخصوبة.. الحقيقة وراء النكهة الحارة
كتبت- أسماء العمدة: الشطة والتوابل الحارة لها تأثيرات كبيرة على الجسم، وقد يُفاجئك تأثيرها المحتمل على الخصوبة، سواء بشكل إيجابي أو سلبي، حسب الكمية والحالة الصحية للفرد، وفقًا لما أشار إليه أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية. تأثيرات محتملة إيجابية للشطة والتوابل الحارة على الخصوبة وأضاف "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" أنّ الشطة تحتوي على مادة الكابسيسين (Capsaicin)، التي تحفز تدفق الدم، مما قد يحسن التروية الدموية للأعضاء التناسلية، وبالتالي يدعم الوظائف الجنسية. وأوضح أن الكابسيسين يرفع من مستويات الإندورفين (هرمونات السعادة)، ما يعزز المزاج ويزيد من الرغبة الجنسية أحيانًا، مشيرا إلى أن الفلفل الحار غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وبيتا كاروتين، والتي تساهم في حماية الحيوانات المنوية والبويضات من التلف التأكسدي. تأثير على الهرمونات وتابع أن الاستهلاك المفرط قد يسبب اضطرابًا في بعض الهرمونات، خاصةً إذا ترافق مع التوتر أو نمط حياة غير صحي، لافتا إلى أن تناول الشطة بكثرة قد يسبب التهابات أو تهيج في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية الضرورية للخصوبة مثل الزنك والفولات. تأثير حراري على الخصيتين وبيّن أن الأطعمة الحارة قد تؤثر على درجة حرارة الجسم بشكل طفيف، إلا في حالات خاصة. وأختتم حديثه بالقول: "الشطة والتوابل الحارة ليست عدوًا للخصوبة، بل قد تكون مفيدة بجرعات معتدلة لكن الإفراط قد يؤدي إلى مشاكل صحية تؤثر بدورها علىك، يجب الاعتدال بشكل متوازن لتعزيز الخصوبة".
نافذة على العالم
منذ 21 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : لو مش بتلعب رياضة أو بتبذل مجهود.. ليه بتحس بألم مزمن وإيه أهم النصائح
الخميس 24 يوليو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - إذا كنت تشعر بألم أو وجع أو تعب مستمر، حتى دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو القيام بأي عمل بدني شاق، فقد يكون ذلك إشارة خفية من جسمك تُنذرك بمشكلة، ليس الأمر مجرد "نوم خاطئ" أو "تقدم في السن"، بل قد يشير ألم العضلات المستمر وغير المبرر إلى مشكلة عميقة تستحق الاهتمام. ما هو السبب وراء الألم المستمر مع عدم ممارسة الرياضة؟ 1. قد يكون الالتهاب المزمن وراء ذلك وفقا لتقرير موقع " onlymyhealth"، ليس بالضرورة أن تكون رافع أثقال لتصاب بالالتهاب، سوء التغذية، والتوتر، ونمط الحياة الخامل، أو الحالات الطبية الحالية، كلها عوامل قد تؤدي إلى التهاب مزمن خفيف الدرجة، يتجلى في تصلب العضلات أو ألمها. الالتهاب آلية دفاعية للجسم، ولكن عندما يصبح مزمنًا، يبدأ بمهاجمة الأنسجة السليمة. قد يؤدي هذا إلى ألم في العضلات، وإرهاق، وتيبس في المفاصل، خاصةً في الصباح. ما يمكنك فعله: ركّز على نمط حياة مضاد للالتهابات. قلّل من استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر، واحصل على 7-8 ساعات من النوم، وتناول أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الجوز وبذور الكتان، كما أن الحركة الخفيفة، مثل اليوجا أو المشي، تساعد في تقليل الالتهاب. 2. نقص فيتامين د أو ب12 من المثير للدهشة أن العديد من الهنود يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د وفيتامين ب12، رغم أنهم يتمتعون بصحة جيدة، ترتبط هذه الحالات ارتباطًا وثيقًا بضعف العضلات وآلام العظام وآلام الجسم. يلعب فيتامين د دورًا في امتصاص الكالسيوم ووظائف العضلات، بينما يُعد فيتامين ب12 أساسيًا لصحة الأعصاب، ويؤدي نقص هذه العناصر الغذائية إلى آلام جسدية غير مبررة، ووخز، وإرهاق. ما يمكنك فعله: افحص مستويات فيتامين د لديك من خلال فحص دم بسيط. إذا وُجد نقص، فقد يوصي طبيبك بمكملات غذائية أو حقن، كما يمكن أن تُفيدك المصادر الطبيعية، مثل التعرض لأشعة الشمس (للحصول على فيتامين د) ومنتجات الألبان والأسماك والبيض (للحصول على فيتامين ب12). 3. مشاكل الغدة الدرقية قد تُفاجأ بقصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، سيؤدي ذلك إلى تباطؤ عملية الأيض لديك وزيادة الوزن وجفاف الجلد والاكتئاب وآلام غامضة في العضلات والمفاصل. لا يربط معظم الناس الغدة الدرقية بألم العضلات، ولكن هرمونات الغدة الدرقية البطيئة يمكن أن تؤدي إلى انهيار العضلات وتجعلك تشعر بألم العضلات، حتى بدون ممارسة الرياضة. ما يمكنك فعله: إذا كنت تعاني من آلام العضلات إلى جانب التعب أو ترقق الشعر أو حساسية البرد، فاطلب من طبيبك إجراء اختبار TSH لاستبعاد مشاكل الغدة الدرقية. 4. الألم العضلي الليفي أو متلازمة التعب المزمن متلازمة التعب المزمن إذا كنت تعاني من ألم شديد منذ أسابيع أو أشهر، وكان مصحوبًا أيضًا بضباب في الدماغ، أو اضطرابات في النوم، أو ألم عند اللمس، فقد يكون الأمر أكثر تعقيدًا مثل الألم العضلي الليفي أو متلازمة التعب المزمن(CFS) هذه حالات حقيقية، وغالبًا ما تكون غير مفهومة، حيث يتعامل الجسم مع الألم بشكل مختلف. غالبًا ما يصف الأشخاص المصابون بالفيبروميالجيا أجسادهم بأنها تبدو كما لو كانوا قد خاضوا تمرينًا رياضيًا، حتى بعد عدم القيام بأي شيء مكثف بدنيًا. ما يمكنك فعله: على الرغم من استحالة علاج هذه الحالات تمامًا، إلا أنه لا يزال من الممكن السيطرة عليها، التحكم في الألم، وتغيير نمط الحياة، وتخفيف التوتر، والاستشارة النفسية تُحدث فرقًا كبيرًا، تجنب التشخيص الذاتي. يُنصح دائمًا باستشارة طبيب. 5. التوتر وقلة النوم يتجلى التوتر النفسي جسديًا أيضًا، إذا كان عقلك مشغولًا باستمرار، فقد تبقى عضلاتك في حالة توتر وتقلص، مما يؤدي إلى ألم. يتفاقم التوتر عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، ولا يحصل جسمك على فرصة للإصلاح أو التعافي، حتى من الحركات اليومية. ما يمكنك فعله: مارس طقوس الاسترخاء اليومية، والتنفس العميق، وتدوين اليوميات، والمشي مساءً، أو قلل وقت استخدام الشاشات قبل النوم بساعة، إعطاء الأولوية للنوم وإدارة التوتر ليس مفيدًا لعقلك فحسب، بل يؤثر بشكل مباشر على شعورك بعضلاتك. متى يجب عليك رؤية الطبيب؟ إذا كان الألم: يدوم لأكثر من 2-3 أسابيع يأتي مع التعب أو تغيرات المزاج أو الخدر يؤثر على قدرتك على القيام بالمهام الأساسية يزداد سوءا مع مرور الوقت
عرب نت 5
منذ يوم واحد
- عرب نت 5
: أسباب ومضاعفات نقص الفيتامينات عند مرضى السكري
مرضى السكريالخميس, 24 يوليو, 2025تشير الأبحاث الحديثة إلى أن نقص المغذيات الدقيقة يعدّ أمرًا شائعًا لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني، وهو ما يعود إلى عدة أسباب معقدة تشمل تأثير الأدوية وارتفاع مستويات السكر في الدم والقيود الغذائية التي يتبعها المرضى، ونتيجة لذلك، يُعاني مرضى السكري – من النوعين الأول والثاني – من انخفاض في مستويات عدة فيتامينات أساسية تساهم في الحفاظ على الصحة العامة، وذلك وفقًا لتقرير تم نشره في موقع "تايمز أوف إنديا".إقرأ أيضاً..تجنبها لإنقاص وزنك: 10 أطعمة وبدائلها الصحيةلا تفوتها: 5 فوائد مذهلة تجعلك تأكل الكزبرة كل يوملبان الدكر: 5 فوائد غير متوقعة، يعالج التهاب المفاصللكي يا سيدتي .. طرق طبيعية فعّالة لتخفيف وجع الدورة الشهريةنقص فيتامين (د)يُعتبر فيتامين (د) من العناصر الحيوية التي تساهم في امتصاص الكالسيوم ودعم صحة العظام والعضلات والجهاز المناعي. ويوجد هذا الفيتامين في أطعمة مثل الأسماك الدهنية، الفطر، البيض، ومنتجات الألبان المدعمة.تشير الدراسات إلى أن نحو 74% من مرضى النوع الثاني من السكري يعانون من نقص فيتامين د، ويُعد مرض السكري بحد ذاته من عوامل الخطر التي تؤدي إلى انخفاض مستوياته. وقد ينعكس هذا النقص على شكل هشاشة في العظام، ضعف عضلي، ومشاكل في الجهاز المناعي.نقص فيتامين (ب12)يُعد فيتامين ب12 ضروريًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الجهاز العصبي، ويتواجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية.يُلاحظ أن مرضى النوع الثاني من السكري – وخاصة من يستخدمون دواء الميتفورمين – معرضون أكثر لنقص فيتامين ب12، نظرًا لأن هذا الدواء يعيق امتصاص الفيتامين مع مرور الوقت.كما أن مرضى النوع الأول قد يعانون من مشاكل في امتصاصه نتيجة التهابات معدية مناعية أو فقر الدم الخبيث، مما يزيد من احتمالية النقص لديهم.نقص الثيامين (فيتامين ب1)الثيامين، أو فيتامين ب1، هو عنصر ضروري لعمليات التمثيل الغذائي وصحة الأعصاب.يُعاني مرضى السكري من انخفاض في مستوياته بسبب فقدانه المتزايد في البول الناتج عن ارتفاع سكر الدم. وتشير الأبحاث إلى أن مرضى السكري يخسرون الثيامين عبر الكلى بمعدل أعلى بكثير من غير المصابين، مما يستدعي مراقبة مستوياته وتعويضه إذا لزم الأمر.نقص فيتامين (ب6)يلعب فيتامين ب6 (بيريدوكسين) دورًا هامًا في دعم صحة الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم، كما يُسهم في تقليل الالتهاب.وقد أظهرت الدراسات وجود علاقة عكسية بين مستوياته وبين الإصابة بالسكري، حيث يعاني العديد من المرضى من نقص في هذا الفيتامين، خاصةً في ظل الالتهابات المزمنة وارتفاع مستويات الجلوكوز، مما يزيد من حاجة الجسم له.نقص فيتامين (ج)فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) هو أحد مضادات الأكسدة القوية، ويوجد بكثرة في الفواكه والخضراوات.أشارت إحدى الدراسات إلى أن 55% من مرضى السكري من النوع الثاني يعانون من نقص أو عدم كفاية فيتامين ج، وقد يُعزى هذا النقص إلى زيادة الإجهاد التأكسدي المرتبط بمرض السكري، بالإضافة إلى العادات الغذائية غير المتوازنة التي تقلل من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين.المصدر: موقع "تايمز أوف إنديا" قد يعجبك أيضا...
