أمراض خطيرة تسبب النعاس نهارا
ويشير الطبيب، إلى أن النعاس أثناء النهار يعتبر ظاهرة مألوفة للكثيرين. ولكن قد لا يرتبط فقط بالتوتر وقلة النوم، بل قد يشير أيضا إلى مشكلات صحية خطيرة مثل نقص الفيتامينات، أو خلل في وظائف الغدة الدرقية، أو الإصابة بقصور القلب.
ووفقا له، من المهم التمييز بين حاجة الجسم الطبيعية للراحة أثناء النهار والنعاس المرضي.
ويقول: "كثير من الناس ببساطة لا يملكون طاقة كافية لممارسة النشاط لمدة 12- 16 ساعة. وفي مثل هذه الحالات، ينصح بقيلولة قصيرة أثناء النهار لمدة 15- 20 دقيقة، ما يساعد على استعادة النشاط".ويولي مياسنيكوف اهتماما خاصا لمشكلة النعاس أثناء قيادة السيارة، ويؤكد أن مكافحة هذه الحالة بتناول مشروبات الطاقة قد يكون ضارا للصحة.
ويشير الطبيب إلى أنه من بين أسباب زيادة النعاس أثناء النهار:
- تناول أدوية معينة وخاصة حاصرات بيتا؛
- الإفراط في تناول الطعام؛
- النشاط الروتيني الرتيب؛
- حالات الاكتئاب.
ويقول: "لا داعي لمكافحة الحاجة الطبيعية للنوم. بل من الأفضل الاستماع إلى الجسد، وإذا لزم الأمر، تقسيم اليوم إلى جزئين، يفصل بينهما وقت لراحة قصيرة".
المصدر:
كشف باحثون من جامعة كاليفورنيا عن وجود صلة بين النعاس أثناء النهار وزيادة خطر الإصابة بالخرف لدى النساء الأكبر سنا بمعدل الضعف.
أعلنت الدكتورة ناتاليا بوركو أخصائية العلاج السلوكي المعرفي للأرق، أن النوم في النهار يجب ألا يتجاوز 30 دقيقة، لأنه بدلا من النشاط يسبب التعب والصداع والإرهاق.
يعاني الكثيرون من النعاس نهارا مع بداية موسم الخريف خاصة، ويزداد هذا الشعور تدريجيا يوما بعد آخر. فكيف يمكن التخلص منه؟.
يشعر الإنسان في بعض الأحيان بالنعاس أثناء النهار على الرغم من أنه نام نوما جيدا وكافيا في الليل، فما السبب؟
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
روسيا اليوم
منذ 2 ساعات
- روسيا اليوم
كيف نحمي أنفسنا من لسعات قناديل البحر؟
وحول الموضوع قال ألكسندر كاسوميان، رئيس قسم علم الأسماك في كلية الأحياء بجامعة لومونوسوف في موسكو:"يوجد العديد من انواع قناديل البحر السامة في البحار والمحيطات، بما في ذلك البحر الأسود، لكن أخطر أنواع القناديل وأكثرها سمّية يتواجد في مياه المنتجعات الاستوائية.. وفي حال تعرض الشخص للسعة قنديل البحر يجب عليه التوجه فورا إلى الطبيب أو فرق الإسعاف، لاستبعاد حدوث رد فعل تحسّسي وتجنّب العواقب الصحية الوخيمة". وأوضح العالم أن الشخص الذي يتعرض للسعة قنديل البحر يشعر على الفور بحرقة شديدة في الجلد، تشبه في إحساسها لسعة نبات القرّاص، وتستمر هذه الآلام لفترة طويلة قد تصل إلى عدة أيام، ويمكن تخفيف الألم باستخدام العلاجات الطبيعية مثل مستخلص نبات الألوفيرا أو عصير الليمون، لكن من الأفضل هو تجنب العلاج الذاتي والتوجه إلى المستشفى. وأشار العالم إلى أن الخطوة الأولى التي يجب فعلها عند التعرض للسعة قنديل البحر هي غسل الجلد بالماء، وبعدها التوجه إلى الطبيب، وخصوصا إذا تعرضت العينان لمفرزات هذه القناديل في المياه، وأثناء السباحة في البحر يجب الانتباه لوجود القناديل في الماء وتجنبها، وخصوصا أن بعض أنواعها قد يكون صغير الحجم مثل القناديل التي تتواجد في مياه فيتنام على سبيل المثال. وكخطوات إسعافية أولية لعلاج لسعات قنديل البحر ينصح الأطباء أولا بإزالة لوامس القنديل عن الجلد بسرعة، وبعدها غسل الجلد بالماء الدافئ، ومن ثم دهن الجلد بأية كريمات أو مراهم تحتوي على الهيدوكورتيزون، كما يجب عدم حك مكان اللسعة وتجنب تعريضها للماء البارد، أو استخدام ضمادات ضاغطة على مكان الإصابة، وعدم استخدام المركبات التي تحوي الكحول أو الإيثانول أو الأمونيا وتعريض مكان الإصابة لهذه المواد. المصدر: لينتا.روالألم المزمن ليس مجرد شعور عابر، بل يمكن أن يتحول إلى تجربة منهكة تدمر جودة الحياة بشكل عميق. يعتقد العلماء أن نوعا "خالدا" من قنديل البحر يمكنه عكس عملية الشيخوخة، يملك مفاتيح فهم شيخوخة الإنسان وزيادة أنواع جديدة من الأدوية.
روسيا اليوم
منذ 3 ساعات
- روسيا اليوم
طبيب يدحض الأساطير الشائعة عن الأشعة السينية والتصوير المقطعي المحوسب والرنين المغناطيسي
ويقول: "لا توجد بيانات موثوقة عن علاقة مباشرة بين طرق الفحص الإشعاعي (التصوير الشعاعي، والتصوير المقطعي المحوسب)، الموصوفة لأسباب طبية، وخطر الإصابة بالسرطان. ولكن هذه الطرق ترتبط بالتعرض للإشعاع، ما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة". ويشير، إلى أن التصوير بالرنين المغناطيسي، حتى في حال عدم التعرض للإشعاع، ليس دائما آمنا تماما لأنه خلافا للاعتقاد الشائع، لهذه الطريقة في الفحص خصائصها الخاصة، خاصة عندما توجد على جسم المريض قطع معدنية. ويقول: "إذا وجدت على جسم المريض أشياء معدنية، فقد تنجذب وتصبح ساخنة جدا، ما يشوه نتائج التشخيص دائما. ويؤكد أن معظم غرسات الأسنان الحديثة لا تصبح "ممغنطة" في مجال ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي. ولكن وفقا له، إذا كان لدى المريض هياكل أسنان اصطناعية، فيجب رفعها قبل إجراء الفحص. كما من المهم أن نعلم أن وجود جهاز تنظيم ضربات القلب لدى المريض، هو أحد الموانع المطلقة للتصوير بالرنين المغناطيسي. المصدر: حذّر الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف من أن التعرض للأشعة السينية يزيد من خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية. أعلن الدكتور ألكسندر سيرياكوف، مدير مركز "SM-Clinic" للأورام، أن تناول المنتجات الغذائية المعدلة وراثيا، التي تهيمن على النظام الغذائي للإنسان المعاصر، تسبب السرطان. توصلت دراسة جديدة إلى أن الفرعون الذي حكم جنوب مصر قبل 3576 عاما، تم أسره في معركة ضد سلالة أجنبية تحتل الشمال وأعدم احتفاليا. اكتشف العلماء ان الأشخاص المصابين بسرطان الدماغ كانوا أكثر من الآخرين يراجعون أطباء الأسنان ويأخذون صورا شعاعية لأسنانهم.
روسيا اليوم
منذ 3 ساعات
- روسيا اليوم
مكمل غذائي رخيص يحاكي فوائد التمارين الرياضية دون مجهود بدني
وفي الدراسة، قاد فريق من الباحثين في الأكاديمية الصينية للعلوم وجامعة شوانوو الطبية تحقيقا علميا معمقا لمعرفة ما يحدث للجسم على المستوى الجزيئي بعد ممارسة التمارين الرياضية. ووجد الباحثون أن النشاط البدني المستمر يحفّز إنتاج مركب طبيعي يسمى "البيتين"، يملك خصائص مضادة للالتهاب ويساهم في تأخير الشيخوخة، حيث وُصف بأنه "جزيء داخلي يُنتج بفعل التمارين المنتظمة، وله تأثيرات وقائية متعددة". ويعرف "البيتين" بأنه مركب طبيعي موجود في أطعمة مثل الشمندر والسبانخ والحبوب الكاملة، كما يتوفر في شكل مكمل غذائي بسعر منخفض، ويستخدمه بعض الرياضيين بالفعل. وشارك في الدراسة 13 شابا سليما، خضعوا لفحص تأثير التمرين على الجسم في فترتين: بعد تمرين حاد (جولة واحدة من الجري لمسافة 5 كم)، وبعد ممارسة الجري يوميا للمسافة نفسها على مدار عدة أسابيع. وجمع الباحثون عينات من الدم والبراز في 3 مراحل (قبل التمرين، وبعده مباشرة، وبعد التدريب المنتظم)، ولاحظوا أن التمرين الحاد في البداية رفع مستويات الالتهاب وأحدث "فوضى أيضية"، لكن مع استمرار التمارين، بدأت المؤشرات الحيوية تشير إلى تحسن في المناعة وتنشيط الميكروبيوم المعوي وتراجع في علامات الشيخوخة الخلوية. كما تبين أن ممارسة الرياضة تعزز إنتاج "البيتين" داخل الكلى، وهو ما يعزز تأثيره كوسيط بيولوجي طبيعي يحمي الأعضاء من التدهور المرتبط بالتقدم في السن. وقد لاحظ الباحثون أن "البيتين" يعمل من خلال تثبيط إنزيم يعرف باسم TBK1، الذي يلعب دورا في الالتهاب وشيخوخة الأنسجة. وللتأكد من فعالية "البيتين"، قام الباحثون بإعطائه مباشرة للفئران، فلاحظوا أن التأثير كان مماثلا تقريبا لممارسة التمارين الرياضية. فقد ساعد المركب في تقليل الالتهاب وتحسين وظائف التمثيل الغذائي وتعزيز القدرات المعرفية والتنسيق الحركي، وحتى الحد من السلوكيات الشبيهة بالاكتئاب لدى الفئران الأكبر سنا. ويأمل الباحثون في أن يتمكن "البيتين" من توفير بديل جزئي للتمارين الرياضية للأشخاص غير القادرين على ممارستها، مثل كبار السن أو ذوي الإعاقات الجسدية. ومع ذلك، أشاروا إلى أن حجم العينة في هذه الدراسة محدود، ما يتطلب إجراء أبحاث إضافية لتأكيد سلامة المكمل وفعاليته على المدى الطويل لدى البشر، خاصة في فئات عمرية مختلفة. وقال الدكتور ليو غوانغ هوي، أحد معدي الدراسة: "تمنحنا هذه النتائج منظورا جديدا لفهم كيف يمكن استهداف وظائف الجسم بوسائل كيميائية طبيعية للوقاية من الشيخوخة والأمراض المرتبطة بها". نشرت نتائج الدراسة في مجلة Cell. المصدر: ذا صن حذّر طبيب قلب أمريكي من أن بعض المكملات الغذائية الشائعة، التي يروّج لها على أنها مفيدة للصحة، قد تسبب أضرارا جسيمة للقلب والكبد، خاصة عند تناولها بجرعات عالية أو دون إشراف طبي. يستهلك ملايين الأشخاص حول العالم الفيتامينات والمكملات الغذائية يوميا لتعزيز صحتهم، لكن الإفراط في تناولها قد يكون له آثار سامة تهدد الجسم بدلا من دعمه. يتزايد توجه الملايين من الناس نحو تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية في محاولة لتحقيق الصحة المثلى. حذرت خبيرة التغذية نيكول أندروز، المتخصصة في علاج السرطان والوقاية منه، من خطر صحي قد ينجم عن إدمان المكملات الغذائية.
