
دراسة جديدة تُحدد أنواع الأطعمة اللازمة للجسم للوقاية من الخرف وفقدان الذاكرة
الخرف
، وشملت الدراسة الأمريكية أكثر من 2000 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 60 و79 عامًا، والذين كانوا معرضين لخطر الإصابة بالخرف.
وبحسب ما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، خضع المشاركون لتدخلات تتعلق بأسلوب حياتهم تركز على النشاط البدني، والنظام الغذائي، وتدريب الدماغ، والمشاركة الاجتماعية، وتمت مراقبتهم لمدة عامين، وتم توجيههم لاتباع نظام MIND الغذائي، وهو اختصار لـ Mediterranean-Dash Diet Intervention for Neurodegenerative Delay، وهو نمط غذائي يجمع بين السمات الرئيسية للنظام الغذائي المتوسطي مع انخفاض كبير في الملح للمساعدة في السيطرة على ضغط الدم.
أطعمة يحتاجها الجسم للوقاية من الخرف وفقدان الذاكرة
وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، وتم إعطاؤهم برنامجًا منظمًا أو برنامجًا ذاتيًا، ووجد الباحثون القائمون على الدراسة أنه بعد مرور عامين، أظهرت كلتا المجموعتين تحسنات معرفية مقارنة ببداية التجربة، وتم تقييم المشاركين على أساس ذاكرتهم ووظائفهم التنفيذية وسرعات المعالجة، مع ملاحظة أن المجموعة المنظمة حققت أداءً أفضل قليلًا، وكان الالتزام بالخطة مرتفعا في كلتا المجموعتين، حيث انسحب أقل من أربعة في المائة من الأشخاص.
وقال الباحث الرئيسي الدكتور جوناثان إم شوت، يحتوي النظام الغذائي MIND على 15 مكونًا، بما في ذلك 10 مجموعات غذائية صحية للدماغ، وهي الخضروات الورقية الخضراء، والخضروات الأخرى، والمكسرات، والتوت، والفاصوليا، والحبوب الكاملة، والأسماك، والدواجن، وزيت الزيتون، وتحتوي أيضًا على خمس مجموعات غير صحية تشمل اللحوم الحمراء، والزبدة والسمن النباتي، والجبن، والمعجنات والحلويات، والأطعمة المقلية أو السريعة، كما يتضمن النظام الغذائي MIND ثلاث حصص على الأقل من الحبوب الكاملة والسلطة ونوع آخر من الخضروات يوميًا.
ويتضمن ذلك أيضًا تناول الوجبات الخفيفة من المكسرات معظم الأيام وتناول الفاصوليا كل يومين أو نحو ذلك، والدواجن والتوت مرتين في الأسبوع على الأقل، والأسماك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، ويجب على متبعي الحمية الغذائية الحد من تناول الأطعمة غير الصحية المحددة، وتناول أقل من ملعقة كبيرة من الزبدة يوميًا وتناول الجبن والأطعمة المقلية أو السريعة أقل من مرة واحدة في الأسبوع.
دراسة تكشف روتين بسيط يقلل خطر الخرف.. تعرف على التفاصيل
دراسة تكشف عن علاقة بين الخرف والاضطرابات النفسية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة


أخبار اليوم المصرية
منذ 2 أيام
- أخبار اليوم المصرية
أكبر طفلة في العالم تولد من جنين مجمد عام 1994
x إغلاق يحمل طفل ولد الأسبوع الماضي لقب " أكبر طفل في العالم" - لأنه تم إنشاؤه من جنين تم تجميده في عام 1994 و"تم تبنيه" بعد 30 عامًا. وُلِد ثاديوس الذي يبلغ من العمر خمسة أيام، في 26 يوليو لوالديه ليندسي (35 عامًا) وتيم بيرس (34 عامًا)، بحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. قرر الزوجان من ولاية أوهايو الأمريكية، تبني جنين بعد أن واجها صعوبة في الحمل لمدة ثماني سنوات تقريبًا، كان هذا واحدًا من أربعة تم إنشاؤها في مايو 1994 عندما خضعت ليندا آرتشرد، التي تبلغ من العمر الآن 62 عامًا، وزوجها للتلقيح الصناعي ( IVF ) لأنهما مثل عائلة بيرس، كانا يكافحان من أجل الحمل بشكل طبيعي. وأدت هذه العملية إلى إنتاج أربعة أجنة قابلة للحياة للزوجين آرتشرد، أدى أحدها إلى ولادة ابنتهما التي تبلغ الآن 30 عامًا، وبقيت الأجنة الثلاثة الأخرى في الثلج في حالة رغبت الأسرة في إنجاب المزيد من الأطفال. قالت السيدة آرتشرد: "أطلقت عليهم آمالي الثلاثة الصغيرة، لطالما تمنيت إنجاب طفل آخر بشدة". وبعد أن تقدمت آرتشرد بطلب الطلاق، حصلت على حضانة الأجنة - والتي قررت بعد ذلك طرحها للتبني؛ قالت: "لقد اعتقدت دائمًا أن هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله". ولكن نظراً للمدة التي ظلت فيها أجنتها مخزنة، فقد تم وضعها ضمن برنامج "القلوب المفتوحة" التابع لمؤسسة سنوفليك، وهو برنامج "صعب الوضع" للأجنة التي من غير المرجح أن تؤدي إلى ولادة صحية. وبعد سنوات، اشترك الأبوين بيرس في نفس البرنامج، وأدرك الزوجان أخيرًا حلمهما في أن يصبحا أبوين بعد إجراء عملية التلقيح الصناعي الناجحة. وفي حديثها لمجلة «MIT Technology Review»، تذكرت السيدة بيرس لحظة الولادة قائلة: "نحن في حالة من الرهبة لأن لدينا هذا الطفل الثمين، لقد كانت ولادتنا صعبة، لكننا الآن بخير، لم ندخل إلى هذا الحدث ونحن نعتقد أننا سنحطم أي رقم قياسي، أردنا فقط أن ننجب طفلًا." اقرأ أيضا| للحد من الزهايمر.. نجاح التجارب حول دواء جديد وأضافت آرتشر، أنها وجدت التجربة برمتها "سريالية"، مضيفة أنه "من الصعب حتى تصديقها"، غالبًا ما تنتج عمليات التلقيح الصناعي عددًا أكبر بكثير من الأجنة التي يمكن زراعتها، مما يؤدي إلى تخزين ملايين الأجنة الفائضة في المجمدات في جميع أنحاء العالم. وكان الرقم القياسي السابق لأكبر طفل سنا مسجلا لتوأم ولدا في عام 2022، واللذين تم الحمل بهما من أجنة مجمدة قبل 30 عاما. حدثت أول ولادة ناجحة ومبتكرة من خلال التلقيح الصناعي في عام 1978، عندما ولدت لويز براون، مما مهد الطريق لملايين الولادات في جميع أنحاء العالم.


24 القاهرة
منذ 2 أيام
- 24 القاهرة
وفاة 39 طفلا وتشويه العشرات بسبب طقوس خاطئة في جنوب إفريقيا.. ما القصة؟
أسفرت طقوس البدء القبلية السنوية في جنوب إفريقيا عن وفاة 39 صبيًا وتشويه العشرات، بعد خضوعهم لعمليات ختان تقليدية على يد جراحين غير مؤهلين، ورغم تعهدات الحكومة بتصفير الوفيات هذا العام، إلا أن الحصيلة تُعد أقل من العام الماضي الذي شهد وفاة 93 صبيًا. وفاة 39 طفلا وتشويه العشرات بسبب طقوس خاطئة في جنوب إفريقيا وحسب ما نشره صحيفة ديلي ميل البريطانية، تُقام هذه الطقوس المعروفة باسم أولوالوكو، بشكل سري بين بعض قبائل الزوسا، كجزء من الانتقال من مرحلة الطفولة إلى الرجولة، يخضع خلالها الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و26 عامًا لعزلة قسرية وعمليات ختان تقليدية، غالبًا باستخدام أدوات بدائية مثل الرماح وشفرات الحلاقة. وأكدت التقارير الرسمية أن 80% من الضحايا يتعرضون للتشويه أو الوفاة داخل مدارس غير مرخصة تديرها عصابات تفرض رسومًا باهظة على الأسر، وتخطف الأولاد أحيانًا بالقوة، في انتهاك واضح للقوانين التي تمنع ختان من هم دون سن 16. التسمم الدموي أبرزهم.. المضاعفات الطبية تشمل المضاعفات الطبية الشائعة الإصابة بالغرغرينا، التسمم الدموي، والجفاف الحاد نتيجة منع الأطفال من الشرب بعد الجراحة، وهو ما يؤدي إلى الوفاة في كثير من الحالات، كما سُجلت حالات طعن وغرق وضرب مميت لأطفال حاولوا الهرب من هذه الطقوس. ورغم الدعوات المتكررة لحظر هذه الممارسات الخطيرة، يصر العديد من قادة القبائل على أنها جزء لا يتجزأ من الثقافة التقليدية، ومن جانبها شددت الحكومة على ضرورة تسجيل جميع مدارس البدء وتدريب الجراحين التقليديين، مع منح الشرطة صلاحيات لإغلاق المدارس المخالفة. وقال وزير الحكم المحلي والشؤون التقليدية، فيلينكوسيني هلابيسي، إن السلطات تسعى لخفض عدد هذه المدارس غير القانونية إلى النصف بحلول 2029، مؤكدًا أن أي مؤسسة تهدد حياة المراهقين ستُغلق فورًا. إنقاذ طفلتين في سوهاج قبل إجراء الختان لهما بأيام بعد مرور 18 عاما على وفاة الصغيرة بدور.. النيابة الإدارية تشدد على تجريم ختان الإناث وتستقبل الشكاوى الخاصة بهذا الشأن


24 القاهرة
منذ 2 أيام
- 24 القاهرة
هل هناك إشارات يومية تدل على الاضطراب النفسي؟.. علماء يكشفون علامات إصابتك
توصل فريق من علماء الأعصاب في الصين إلى أن بعض الأشخاص قد يكونون مهيئين وراثيًا وسلوكيًا للمعاناة من اضطرابات نفسية ، بسبب تركيبة دماغية فريدة تؤثر على سلوكياتهم اليومية، مثل العدوانية، التهور، وتجاهل مشاعر الآخرين. وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، اعتمد الباحثون في دراستهم، المنشورة في المجلة الأوروبية لعلم الأعصاب، على مسح دماغي لـ 82 شخصًا أبلغوا عن وجود سمات نفسية لديهم، دون أن يكونوا مشخّصين رسميًا كمصابين باضطراب نفسي،. وشملت الدراسة تحليل بيانات من قاعدة لايبزيغ الألمانية، إلى جانب استبيانات لقياس ما يُعرف بـ ثالوث الظلام: النرجسية، التلاعب، والاعتلال النفسي. تركيبة دماغية مختلفة أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يملكون سمات سيكوباتية واضحة يتمتعون باتصال دماغي بنيوي مختلف، حيث تكون بعض مسارات الدماغ مفرطة النشاط، وأخرى ضعيفة أو غير فعالة، هذا الخلل يرتبط مباشرة بسلوكيات يومية مثل العنف، تعاطي المخدرات، تجاوز الحدود الاجتماعية، وغياب التعاطف. وتم رصد رابط قوي بين المناطق الدماغية المسؤولة عن اتخاذ القرار والانفعالات والانتباه، ما يفسر التصرفات الاندفاعية وغياب الضوابط الاجتماعية لدى هؤلاء الأشخاص. علامات سلوكية تشير للاضطراب خلصت الدراسة إلى 4 علامات سلوكية يومية يمكن أن تكون مؤشرًا على وجود اضطراب نفسي من النوع المعادي للمجتمع: 1. العدوانية المتكررة تجاه الآخرين. 2. سلوكيات اندفاعية وخطرة دون مراعاة العواقب. 3. غياب واضح للتعاطف مع مشاعر الآخرين. 4. التلاعب اللفظي واستخدام اللغة بهدف السيطرة وليس التواصل الحقيقي. الميل للمكافآت والتجاهل العاطفي كما ربط الباحثون بين نشاط مناطق الدماغ المرتبطة بالسعي خلف المكافآت الفورية ومراكز اتخاذ القرار، وهي علاقة تفسر سعي بعض الأشخاص إلى إشباع رغباتهم بشكل فوري، حتى على حساب إيذاء الآخرين. وقال الدكتور جليل محمد، طبيب نفسي في المملكة المتحدة، تعليقًا على الدراسة: الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب لا يكترثون بمشاعر الآخرين، إذا حاولت مشاركة مشاعرك معهم، ستكتشف بسرعة أنهم لا يهتمون على الإطلاق. ورغم أن تشخيص الاعتلال النفسي رسميًا لا يشمل سوى 1% من السكان (ما يعادل 3.3 مليون شخص في الولايات المتحدة)، إلا أن كثيرين يحملون سمات مشابهة بدرجات متفاوتة دون أن يظهر عليهم الأمر بوضوح، مما يجعل هذه العلامات السلوكية مؤشرًا مهمًا يستدعي الانتباه والمراجعة النفسية المبكرة. دراسة: استخدام الهواتف الذكية يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية دراسة تحذّر: الهواتف الذكية خطر على العقول النامية وتؤثر سلبًا على الصحة النفسية