صحة الجوف توضح: كيف تختار واقي الشمس المناسب لك؟
وأوضحت "صحة الجوف" أن اختيار واقي الشمس يجب أن يُبنى على ثلاثة معايير أساسية، هي:
احتواؤه على عامل حماية (SPF) بقيمة 30 أو أعلى، لضمان فعالية الوقاية من أشعة الشمس الضارة.
توفيره حماية ضد الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB، وهما المسؤولتان عن تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
أن يكون مناسبًا لنوع البشرة، حيث يُنصح باستخدام الكريم للبشرة الجافة، واللوشن للبشرة الدهنية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الاقتصادية
منذ ساعة واحدة
- الاقتصادية
الرياضة الإلكترونية تحرق 472 سعرة حرارية خلال ساعتين
يحرق لاعبي الرياضات الإلكترونية خلال وجودهم خلف شاشات البطولات والمنافسات ما يصل إلى 420 سعرة حرارية خلال جلسة لعب مدتها ساعتين، بينما يمكن للاعبات الألعاب حرق 472 سعرة حرارية، وهو ما يعادل القيام بألف تمرين بطن، وفقاً لدراسة أجرتها شركة Stakester ومقرها بريطانيا وتستضيف السعودية حالياً النسخة الثانية من كأس العالم للرياضات الإلكترونية بمشاركة أكثر من ألفي لاعب من النخبة، و200 نادٍ يمثلون أكثر من 100 دولة، يتنافسون في 25 بطولة عبر 24 لعبة، على مجموع جوائز قياسي يتجاوز 70 مليون دولار . ويستخدم عدداً من اللاعبين واللاعبات في البطولة تطبيق الشركة خلال منافسات البطولة، لقياس معدلات ضربات القلب، والسعرات الحرارية. وكشفت نتائج الدراسة البريطانية أن اللاعبين الذكور يحرقون في المتوسط 210 سعرة حرارية في الساعة، فيما يحرقن اللاعبات 236 سعرة حرارية في الساعة. وأضافت: "أن اللاعبين أكثر احتمالا بنسبة 21% أن يتمتعوا بوزن صحي مقارنة بالشخص العادي، وأن لاعبي الرياضات الإلكترونية يدخنون أقل من عامة الناس وأنهم أكثر نشاطًا بشكل ملحوظ نتيجة لبعض ألعاب الفيديو".
عكاظ
منذ ساعة واحدة
- عكاظ
تمديد تكليف الغامدي
أصدر المشرف العام على مستشفى الملك فهد ومستشفى العزيزية للأطفال بجدة الدكتور محمد بن حسن باجبير، قراراً بتمديد تكليف محمد بن جراد الغامدي، مديراً لمكتب المشرف العام. وعبّر الغامدي عن اعتزازه بالثقة التي اعتبرها دافعاً لخدمة الدين والوطن. أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 2 ساعات
- صحيفة سبق
لا تثقلها.. وزارة الحج تكشف محتويات الحقيبة الذكية للمعتمر.. وتوجه بنصائح للسلامة وسهولة التنقل
وجّهت وزارة الحج والعمرة رسالة توعوية للمعتمرين بعنوان "حقيبتك المثالية للعمرة"، تتضمن مجموعة من الإرشادات التي تساعدهم على الاستعداد الأمثل لأداء المناسك دون مشقة أو عبء زائد، مع التأكيد على أهمية الحفاظ على السلامة والراحة. ودعت الوزارة المعتمرين إلى أن تكون حقيبتهم صغيرة وخفيفة بحيث لا تُرهق الظهر، وأن تحتوي فقط على الاحتياجات الأساسية، مشيرة إلى أن التنظيم الجيد لحقيبة العمرة ينعكس إيجابًا على راحة المعتمر طوال رحلته. وأوضحت الإرشادات أهمية الحرص على حمل الوثائق الشخصية، بالإضافة إلى المستلزمات الصحية مثل المعقم، والمناديل، والكمامة، تعزيزًا للوقاية وسلامة المعتمرين. كما شددت الوزارة على ضرورة شرب كمية كافية من السوائل، لتجنب الإجهاد وضربات الشمس، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال الموسم. وأكدت الوزارة أن التزام المعتمر بهذه التوجيهات يسهم في أداء المناسك بسهولة واطمئنان، مشيرة إلى أن الترتيب المسبق للحقيبة خطوة مهمة تضمن راحة الفرد وسلامته، وتقلل من المتاعب المحتملة.
