صحتك في الصيف: المشروبات الباردة والحلويّات: عادات غذائية صيفية «تُدمّر» الفمّ والأسنان !

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

تورس

منذ 26 دقائق

• تورس

مشروب شائع في الصيف..لكن احذر منه

1. نسبة السكر المرتفعة قد تزيد العطش حتى العصير الطبيعي يحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز. عند شربه، يسحب الجسم الماء من خلاياه للمساعدة على امتصاص السكر، مما قد يُسبب تأثيرًا مجفّفًا مؤقتًا بدلاً من الترطيب. 2. البرودة المفرطة تُبطئ الامتصاص المشروبات المثلجة تُسبب تقلص الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي، مما يؤخر امتصاص السوائل ويجعل الجسم يبذل طاقة إضافية لتدفئة المشروب، وهذا . 3. الحموضة قد تزعج الجهاز الهضمي البرتقال فاكهة حمضية، وقد يؤدي شربه بكثرة في الحر إلى حرقة المعدة أو التهيج، خاصة لمن يعانون من مشاكل هضمية مسبقة. 4. نقص الألياف يؤثر على امتصاص السكر عصير البرتقال يفتقد للألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة، مما يؤدي إلى امتصاص سريع للسكر وتقلّب في مستويات الطاقة والجفاف لاحقًا. ما البدائل الأفضل لترطيب الجسم في الصيف؟ - الماء النقي: أفضل مشروب على الإطلاق، اشربه باستمرار. - الماء بدرجة حرارة الغرفة: يمتصه الجسم بشكل أسرع. - شاي الأعشاب البارد: مثل شاي النعناع أو الكركديه. - الفواكه الغنية بالماء: كالبطيخ والخيار والخس.

تورس

منذ 28 دقائق

• تورس

بدنك شايح وناقص ''hydratation''؟ راو خطر صامت رد بالك

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص. يشمل الجفاف مجموعة من الأعراض مثل الدوخة، الصداع ، جفاف الفم ، قلة التبول، والتعب الشديد. إذا شعرت بهذه الأعراض خلال يوم صيفي حار، فأنت بحاجة إلى تعويض السوائل فورًا.كيف ترطّب جسمك بفعالية في الصيف؟1. شرب الماء بانتظام: لا تنتظر حتى تشعر بالعطش. اشرب ما لا يقل عن لترين يوميًا، وزد الكمية إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا أو تقضي وقتًا طويلاً في الشمس.2. تناول الفواكه الغنية بالماء: مثل الدلاع، الشمام، الخوخ والخيار. هذه الفواكه لا ترطّب الجسم فقط بل تزوّده بالفيتامينات والمعادن.3. تجنّب المشروبات المدرة للبول: مثل القهوة والمشروبات الغازية، لأنها تُفقد الجسم سوائل إضافية.4. استخدم المراوح أو مكيفات الهواء: لتقليل التعرّق المفرط والبقاء في درجة حرارة معتدلة.هل يمكن أن يؤثر الجفاف على الصحة العقلية؟نعم، فقد أظهرت دراسات أن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى ضعف التركيز، تقلب المزاج، وانخفاض الطاقة الذهنية. لذلك، الحفاظ على مستوى الماء في الجسم مهم للصحة الجسدية والعقلية معًا.نصائح إضافية للحفاظ على الرطوبة:- احمل معك قنينة ماء في كل مكان. - استخدم بخاخ ماء بارد على الوجه والجسم في أوقات الذروة. - ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة لتقليل التعرق. - استرح في الظل أو أماكن باردة خلال ساعات الحر الشديد.في الختام ترطيب الجسم في الصيف ليس خيارًا بل ضرورة لحماية صحتك من الحرارة المفرطة ومضاعفاتها. التزم بهذه النصائح البسيطة لتبقى نشيطًا وآمنًا طوال الموسم.

تورس

منذ 29 دقائق

• تورس

الدكاترة الباحثون المعطلون عن العمل يحتجون أمام البرلمان

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص. وجدد الدكاترة دعوتهم إلى ضرورة التدخل وتسويه ملفهم عبر تفعيل آلية الانتداب.وقال الممثل عن الدكاترة الباحثين المعطلين حمدة كوكة، في تصريح للإذاعة الوطنية، إن الدكاترة يتعرضون إلى مظلمة منذ العديد من السنوات، مشيرا إلى أن أكثر من 5 آلاف دكتور باحث في وضعية مهمشة بين البطالة أو العمل بعقود هشة أو بعقود لا تراعي الشهادة العلمية المتَحصَل عليها.وأكد كوكة أنه في الوقت الذين يعاني فيه الدكاترة من البطالة، يتم التمديد للأساتذة الجامعيين القارة بعد سن التقاعد، إضافة إلى مواصلة الإبقاء على2637 أستاذ ثانوي بالمؤسسات الجامعية وكذلك إعادة الدكاترة الباحثين من الخارج.وصرّح حمدة كوكة أن ملف الدكاترة الباحثين المعطلين عن العمل لم يبارح مكانه وأن جميع الوعود بالانتداب لم تُحقق. الأخبار