دراسة تحدد نوعًا من الطحالب الصالحة للأكل تعالج ارتفاع ضغط الدم
الطحالب
يمكن أن يعالج ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
وتوصل الباحثون إلى أن الطحالب الصالحة للأكل مثل السبيرولينا، والتي تتوفر في المتاجر على شكل مكملات غذائية ومسحوق، تعمل على خفض ضغط الدم،
والمك
مل الغذائي سبيرولينا هو عبارة عن طحالب خضراء زرقاء معروفة بقيمتها الغذائية، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والحديد وفيتامينات ب ومضادات الأكسدة مثل فيكوسيانين.
نوع من الطحالب لعلاج ضغط الدم
ووفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، يأتي هذا الصبغ الأزرق من وجود الفيكوسيانين، وهو بروتين طبيعي يدعم صحة المناعة والقلب والأوعية الدموية والكبد والدماغ، وفي الوقت نفسه يأتي اللون الأخضر من الكلوروفيل، الذي له أيضًا تأثيرات مضادة للأكسدة، ومزيلة للسموم، ومضادة للالتهابات، وتدعم الأمعاء.
و
ركزت الدراسة، على الطحالب الصالحة للأكل كمكملات غذائية، لكن تجارب أخرى نظرت أيضًا إلى الأقرا
ص والحبوب والمشروبات والمساحيق،
ووجدت الباحثون أن استهلاك 3 جرامات يوميًا من الطحالب الصالحة للأكل، وخاصة السبيرولينا، لمدة 12 أسبوعًا على الأقل يخفض ضغط الدم.
وقال الباحثون: هذا يشير إلى أن الطحالب الدقيقة الصالحة للأكل قد تكون بمثابة نهج طبيعي لإدارة ارتفاع ضغط الدم، واستكمال العلاجات الدوائية، ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم، القاتل الصامت، والذي يُسمى أيضًا ارتفاع ضغط الدم، إلى مضاعفات تهدد الحياة مثل السكتات الدماغية أو النوبات القلبية، ويرجع ذلك إلى أنه يؤدي إلى إتلاف الأوعية الدموية وتضييقها وتصلبها، مما قد يؤدي إلى تمزقها وانسدادها، مما يؤدي إلى أحداث تهدد الحياة.
الإفراط في تناول الأطعمة فائقة المعالجة قد يسبب سرطان الرئة بنسبة 41% | دراسة
المروحة قد تضر كبار السن في الطقس الحار: دراسة تحذر من خطورة استخدامها في الأجواء الجافة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
خلطات طبيعية لتطويل الشعر في أسرع وقت
خلطات طبيعية لتطويل الشعر بفعالية وأمان، تحلم الكثير من النساء بالحصول على شعر طويل، صحي، ولامع، ولكن قد تعيق عوامل عديدة مثل التلوث، وسوء التغذية، والإجهاد، واستخدام المستحضرات الكيميائية هذا الحلم. ولذلك، تتجه الكثيرات نحو الحلول الطبيعية التي أثبتت فعاليتها على مر العصور، خصوصًا في تطويل الشعر وتقويته دون آثار جانبية. أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن تطويل الشعر ليس مهمة مستحيلة، ولكنه يحتاج إلى صبر وانتظام في العناية والاهتمام بالتغذية ونمط الحياة. وأضافت خبيرة العناية بالشعر، أن الخلطات الطبيعية تظل خيارًا آمنًا وفعالًا لتغذية الشعر من الجذور وتعزيز نموه دون إضرار بصحته. في هذا التقرير تستعرض خبيرة العناية بالشعر، مجموعة من الخلطات الطبيعية المجربة لتطويل الشعر، إلى جانب فوائدها، وطريقة استخدامها، ونصائح لتعزيز نتائجها. أولًا: فوائد الخلطات الطبيعية لتطويل الشعر تتميز الخلطات الطبيعية بأنها: آمنة على فروة الرأس ولا تحتوي على مواد ضارة. تساعد في تغذية بصيلات الشعر من الجذور. تحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يزيد من نمو الشعر. تقلل من تساقط الشعر وتقصفه. تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تعزز صحة الشعر. ثانيًا: أفضل خلطات طبيعية لتطويل الشعر 1. خلطة زيت الخروع وزيت جوز الهند المكونات: 2 ملعقة كبيرة من زيت الخروع. 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. الطريقة: اخلطي الزيوت جيدًا وسخنيها قليلًا على حمام مائي دافئ، ثم دلكي فروة الرأس بالزيوت لمدة 5 دقائق، ووزعي الخليط على كامل الشعر. غطي الشعر بقبعة بلاستيكية واتركيه لمدة ساعتين أو طوال الليل ثم اغسليه بالشامبو. الفائدة: زيت الخروع يعزز نمو الشعر بفضل احتوائه على حمض الريسينوليك، وزيت جوز الهند يغذي الشعر ويمنع التقصف. 2. خلطة عصير البصل وزيت الزيتون المكونات: ملعقتان كبيرتان من عصير البصل. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. الطريقة: اخلطي المكونات جيدًا ودلكي بها فروة الرأس، واتركيها لمدة 30-45 دقيقة، ثم اغسلي الشعر جيدًا لإزالة الرائحة. الفائدة: عصير البصل غني بالكبريت الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويحفز بصيلات الشعر، بينما زيت الزيتون يرطب ويقوي الشعر. 3. خلطة البيض وزيت الزيتون والعسل المكونات: بيضة واحدة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من العسل. الطريقة: اخلطي جميع المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس، ضعيه على الشعر من الجذور حتى الأطراف، واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه جيدًا بالشامبو. الفائدة: البيض يحتوي على البروتينات التي يحتاجها الشعر، والعسل مرطب طبيعي، أما زيت الزيتون فيغذي الشعر من الأعماق. 4. خلطة الألوفيرا (جل الصبار) وزيت اللوز المكونات: 3 ملاعق كبيرة من جل الألوفيرا الطبيعي. ملعقة كبيرة من زيت اللوز. الطريقة: اخلطي المكونات جيدًا، وطبقيها على فروة الرأس والشعر، واتركيها لمدة ساعة ثم اغسلي بالماء الفاتر. الفائدة: الألوفيرا تحتوي على أنزيمات تنشط نمو الشعر وتعالج فروة الرأس، وزيت اللوز يضيف لمعانًا ويمنع التقصف. 5. خلطة الحلبة وزيت جوز الهند المكونات: 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة. 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند. الطريقة: اخلطي المكونات جيدًا حتى تتكون عجينة ناعمة، ضعيها على فروة الرأس والشعر، واتركيها لمدة 45 دقيقة، ثم اغسلي الشعر بالشامبو. الفائدة: الحلبة تحتوي على بروتينات وحمض النيكوتينيك المفيدين في تقوية الشعر وزيادة كثافته. أفضل زيوت للشعر ثالثًا: نصائح مهمة عند استخدام خلطات تطويل الشعر الاستمرارية: لا تعتمدي على استخدام الخلطة مرة واحدة، بل يجب المداومة مرتين أسبوعيًا للحصول على نتائج واضحة خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر. الغذاء الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البيض، والمكسرات، والخضروات الورقية يدعم نمو الشعر من الداخل. شرب الماء بكثرة: الترطيب الداخلي يؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر. الابتعاد عن الحرارة: قللي من استخدام السيشوار والمكواة لأنها تضعف بصيلات الشعر. تدليك فروة الرأس يوميًا: يُفضل التدليك بأطراف الأصابع لمدة 5 دقائق لتحفيز الدورة الدموية. رابعًا: من يمكنه استخدام هذه الخلطات؟ هذه الخلطات تناسب: النساء من جميع الأعمار. الفتيات في مرحلة المراهقة بشرط اختبار حساسية الجلد. النساء المرضعات والحوامل، مع مراعاة تجنب الزيوت العطرية القوية في تلك الفترة مثل زيت النعناع أو إكليل الجبل. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 5 أشياء يجب معرفتها قبل اتباع نظام غذائى غنى بالبروتين
الاثنين 4 أغسطس 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - هل تفكر في اتباع نظام غذائي غني بالبروتين؟.. هناك 5 أمور أساسية يجب معرفتها عن النظام الغذائي الغنى بالبروتين من زيادة الوزن وتحسين الهضم إلى تمارين القوة، قبل زيادة استهلاكك من البروتين بشكل كبير، بحسب موقع "تايمز ناو". 5 أمور يجب معرفتها قبل اتباع نظام غذائى غنى بالبروتين 1. قد يُسبب البروتين زيادة في الوزن إذا كانت السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على وزنك 1600 سعرة حرارية، وكنت تتناول 1800 سعرة حرارية فقط (حتى لو كنت تتناول أطعمة غنية بالبروتين)، فستكتسب وزنًا، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فإن تقليل السعرات الحرارية هو الحل الوحيد، لحساب سريع، 150 جرامًا من الجبنة القريش= 270 سعرة حرارية ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني = 200 سعرة حرارية ملعقة واحدة من البروتين = 150 سعرة حرارية إذا لم تتابع استهلاكك، فسيتراكم بسرعة دون أن تلاحظ ذلك. 2. كل مصادر البروتين ليست بروتينًا خاليًا من الدهون معظم مصادر البروتين هي مزيج من الدهون والبروتين على سبيل المثال، الجبنة القريش ، الفول السوداني، وحتى العدس (غني بالكربوهيدرات) قد تعتقد أنك تختارها لمجرد البروتين، ولكنك قد تستهلك دهونًا وكربوهيدرات مخفية. 3. عليكِ البدء بتمارين القوة تدريجيًا وإلا سيُصبح البروتين الذي تستهلكينه طاقةً مُخزنة البروتين يُساعد على ترميم العضلات ولكن إذا لم تكوني تُمارسين التمارين أو ترفعين الأثقال، فإن هذا البروتين المُستهلك يُصبح سعرات حرارية إضافية ويُخزن على شكل دهون وليس عضلات. 4. تناول البروتين ببطء عليكِ إدخال البروتين في نظامكِ الغذائي ببطء وتدريجيًا إذا كنتِ تشعر بالغازات أو الانتفاخ أو الثقل بعد تناول وجبات غنية بالبروتين، فقد لا تكون كليتاكِ مُستعدتين لهذه الزيادة يُنصح دائمًا بتحسين عملية الهضم أولًا ثم زيادة تناول البروتين. 5. لست بحاجة إلى 100 جرام من البروتين ابدء بكمية قليلة بحوالي 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن جسمكِ، ثم زيدها تدريجيًا إلى 2 جرام لكل كيلوجرام من وزن جسمكِ مع تمارين رفع الأثقال والتغذية الصحية.
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 6 أطعمة تقلل فرص سرطان الأمعاء.. فوائد لا تتوقعها للزبادى
الاثنين 4 أغسطس 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - قالت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إن هناك أطعمة يمكن تناولها للتغلب على سرطان الأمعاء، ويكشف الدكتور جوزيف سلهب طبيب أمراض الأمعاء عن ست وجبات خفيفة دسمة للوقاية من المرض مع ارتفاع حالات الإصابة به بين من هم دون سن الخمسين. ويقول الدكتور جوزيف سلهب، إنه على الرغم من أن العناصر الغذائية التي تعزز عملية الهضم تلعب دورا رئيسيا في الوقاية من المرض، إلا أنها ليست القصة كاملة، مضيفا، "تذكر أن خفض المخاطر لا يعني القضاء عليها تماما، ولكننا نعلم أن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا لديهم خطر أقل للإصابة بالأمراض المزمنة". تناول حصة يومية من الزبادي.. قال خبراء إن الزبادى المفضل لدى الكثيرين، والذي يحتوي على بكتيريا طبيعية مضادة للسرطان، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة تصل إلى 20% ، إذا تم تناوله يوميا. تحتوي المكسرات مثل اللوز والبندق والجوز على نسبة عالية من الألياف والبروتين والدهون أوميجا 3 - وكلها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2 والسكتة الدماغية وسرطان الأمعاء. وفقًا لخبير الأمعاء، فإن الأطعمة مثل الزبادي والتوت والمكسرات يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. الألياف.. تساعد الألياف، والتي يطلق عليها غالبًا اسم الألياف الخشنة، في الحفاظ على صحة الأمعاء من خلال دعم حركات الأمعاء المنتظمة وتقليل الوقت الذي تظل فيه السموم المحتملة على الاتصال بجدار الأمعاء، ولم يتوقف الدكتور سلهب عند هذا الحد عندما يتعلق الأمر ببدائل سهلة لوجبة الإفطار يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض. وبحسب خبير الأمعاء، فإن تناول تفاحة يوميًا يمكن أن يبقي الطبيب بعيدًا، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 47 %. الكيوي أكثر قوة.. توفر حصة واحدة فقط أكثر من 80% من احتياجات البالغين اليومية من فيتامين سي، وهي غنية بمضادات الأكسدة، والمواد الكيميائية النباتية التي تساعد الجسم على تحييد الجذور الحرة - الجزيئات غير المستقرة المرتبطة بالسرطان وأمراض القلب والسكري. وقال هاني يوسف، جراح القولون والمستقيم في مستشفى هاربورن في برمنجهام، لصحيفة "ديلي ميل" في وقت سابق من هذا الأسبوع، إن الفواكه الغنية بالألياف ضرورية للحفاظ على صحة الأمعاء، لطالما حث كبار المتخصصين في مرض السرطان الناس على دمج الزبادي في نظامهم الغذائي اليومي للمساعدة في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون. وأوضح، أنه عندما تقوم البكتيريا المفيدة في أمعائنا بتخمير الألياف، فإنها تنتج أحماضا دهنية قصيرة السلسلة مثل الزبدات، تعمل هذه المركبات على تغذية الخلايا المبطنة لأمعائنا، ولها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على منع التغيرات الخلوية التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان، وليست أطعمة الإفطار وحدها هي التي توفر الحماية، فوجبات خفيفة مثل الصلصة تُفيد الجهاز الهضمي أيضًا. الأفوكادوغني بالعناصر الغذائية النباتية ذات الخصائص المثبتة في مكافحة السرطان، وهو مصدر جيد للدهون الصحية، والتي قد تساعد في الحماية من سرطان القولون، وفي الوقت نفسه، تعد الطماطم أحد المصادر القليلة الرئيسية لليكوبين، وهو مضاد للأكسدة قوي ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي، وفقًا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان. لكن الدكتور سلهب أكد أنه في حين أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان، إلا أن "النظام الغذائي لا يحل محل العلاج الطبي"، وحث أي شخص يشعر بالقلق بشأن التغيرات في عادات أمعائه على التحدث إلى طبيبه العام. تشمل علامات التحذير الشائعة تغيرات مستمرة في حركات الأمعاء - مثل الإسهال أو الإمساك أو كثرة التبرز أو قلة تكراره - بالإضافة إلى وجود دم في البراز، وألم في البطن، وفقدان الوزن غير المبرر، والتعب الشديد، وقد ارتبطت الطماطم والأفوكادو أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. ومما يثير القلق أن المعدلات آخذة في الارتفاع بين البالغين الأصغر سنا - الذين يتم تعريفهم في مصطلحات السرطان على أنهم من تقل أعمارهم عن 50 عاما، ووجدت دراسة عالمية حديثة أن الحالات تتزايد في 27 من أصل 50 دولة، على الرغم من أن سرطان الأمعاء يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسمنة، يقول الخبراء إنه يؤثر بشكل متزايد على الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية وصحة جيدة. وقالت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إنه يتم تشخيص حوالي 44 ألف حالة إصابة بسرطان الأمعاء في المملكة المتحدة كل عام، وحوالي 130 ألف حالة في الولايات المتحدة، يودي هذا المرض بحياة ما يقرب من 17 ألف شخص سنويا في بريطانيا وحوالي 50 ألف شخص في أمريكا، وبشكل عام، يبقى ما يزيد قليلاً عن نصف المرضى على قيد الحياة لمدة عقد من الزمن على الأقل بعد التشخيص، وفقا لمؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، فإن 54 % من حالات سرطان الأمعاء يمكن الوقاية منها.
