الإمساك والجفاف.. تعرف الرابط الخفي بينهما ولماذا لا يجب تجاهله
ما هو الإمساك؟
يُعرف الإمساك بأنه صعوبة أو ندرة في حركة الأمعاء تؤدي إلى قلة التبرز، وغالبًا ما يُشخّص عندما يقل معدل التبرز عن ثلاث مرات أسبوعيًا، أو عندما يكون البراز صلبًا وجافًا، ويتطلب جهدًا كبيرًا لإخراجه.
الإمساك قد يكون عارضًا مؤقتًا مرتبطًا بعوامل نمط الحياة، أو يكون
مزمناً
، ويستمر لفترة طويلة تتجاوز ثلاثة أشهر، مما يستدعي فحصًا طبيًا معمقًا للكشف عن أسبابه ومعالجتها.
أعراض الإمساك الشائعة
تشمل العلامات الدالة على الإمساك:
قلة التبرز عن ثلاث مرات أسبوعيًا.
إخراج براز جاف، صلب أو متكتل.
الشعور بعدم تفريغ المستقيم بالكامل بعد التبرز.
ألم أو صعوبة أثناء التبرز (الحزق).
الشعور بانسداد في المستقيم أو في فتحة الشرج.
وتُصنّف الحالة على أنها
إمساك مزمن
إذا استمرت الأعراض لثلاثة أشهر أو أكثر.
متى يجب زيارة الطبيب؟
رغم أن أغلب حالات الإمساك تُعالج بتغييرات بسيطة في نمط الحياة، إلا أن بعض الأعراض تستوجب التوجه الفوري للطبيب، منها:
استمرار الإمساك لأكثر من ثلاثة أسابيع.
ظهور دم في البراز أو من المستقيم.
براز أسود اللون أو تغيرات مفاجئة في لونه وشكله.
فقدان الوزن غير المبرر.
ألم مستمر في البطن.
أعراض تعوق أداء الأنشطة اليومية.
أسباب الإمساك: من العادات اليومية إلى الحالات الطبية
1. نمط الحياة
من أبرز الأسباب المرتبطة بالعادات اليومية:
قلة تناول الألياف الغذائية (الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة).
عدم شرب كميات كافية من الماء.
قلة النشاط البدني.
تجاهل الرغبة في التبرز أو تأجيل الذهاب للمرحاض.
2. الأدوية
بعض الأدوية تسبب الإمساك كأثر جانبي، خاصة:
المسكنات الأفيونية.
أدوية ارتفاع ضغط الدم.
مضادات الاكتئاب.
أدوية الصرع.
مضادات الهيستامين.
3. مشاكل عضلات القاع الحوضي
ضعف أو سوء تنسيق عضلات الحوض قد يعيق إخراج البراز بالشكل الطبيعي، ويؤدي إلى إمساك مزمن.
4. انسداد في القولون أو المستقيم
قد يسبب الانسداد (بسبب أورام أو تضيق أو التهاب) بطء حركة البراز، أو حتى توقفها جزئيًا.
5. أمراض وحالات صحية مزمنة
تشمل الحالات التي قد تؤثر على وظيفة الأمعاء:
متلازمة القولون العصبي (IBS)
.
داء السكري
.
مرض باركنسون
.
التصلب المتعدد
.
قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية
.
الحمل
(بسبب تغير الهرمونات وضغط الرحم على الأمعاء).
6. في بعض الحالات.. لا يوجد سبب واضح
قد لا يتمكن الأطباء من تحديد سبب مباشر للإمساك المزمن، ويُطلق على هذا النوع "الإمساك مجهول السبب".
عوامل الخطر التي تزيد احتمالية الإصابة بالإمساك
التقدم في العمر.
كون الشخص أنثى (نتيجة لتأثير الهرمونات والحمل).
قلة النشاط البدني أو الجلوس لفترات طويلة.
وجود حالات نفسية مثل الاكتئاب أو اضطرابات الأكل.
مضاعفات الإمساك المزمن
الإمساك المستمر قد يؤدي إلى:
البواسير
نتيجة الحزق المتكرر.
الشق الشرجي
نتيجة خروج براز صلب.
انحشار البراز
، وهي حالة تتجمع فيها كتلة صلبة من البراز في القولون.
تدلي المستقيم
، حيث تنزلق أنسجة المستقيم من فتحة الشرج.
طرق الوقاية من الإمساك
يمكن الحد من خطر الإصابة بالإمساك من خلال:
تناول نظام غذائي غني بالألياف (الفواكه، الخضار، البقوليات، الحبوب الكاملة).
تقليل تناول الأطعمة منخفضة الألياف مثل اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة المعالجة.
شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
عدم تجاهل الرغبة في التبرز.
تحديد وقت منتظم للتبرز، وخصوصًا بعد الوجبات.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : انتبه .. أعراض القولون العصبي وطرق السيطرة عليه
الجمعة 18 يوليو 2025 04:00 مساءً نافذة على العالم - تُسبب متلازمة القولون العصبي (IBS) أعراضًا مزعجة أو مؤلمة في البطن، الإمساك والإسهال والغازات والانتفاخ من الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي، لا تُلحق متلازمة القولون العصبي ضررًا بالجهاز الهضمي ولا تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، يمكنك غالبًا التحكم في الأعراض من خلال الأدوية والنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة. الأعراض الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي هي: آلام أو تقلصات في المعدة - عادة ما تكون أسوأ بعد تناول الطعام وتتحسن بعد التبرز الانتفاخ - قد تشعر بأن بطنك ممتلئ ومتورم بشكل غير مريح الإسهال - قد يكون لديك براز مائي وأحيانًا تحتاج إلى التبرز فجأة الإمساك - قد تشعر بالتوتر عند التبرز وتشعر وكأنك لا تستطيع إفراغ أمعائك بالكامل قد تكون هناك أيام تتحسن فيها الأعراض وأيام تتفاقم فيها (نوبات)، قد يكون سببها طعام أو شراب أعراض أخرى لمتلازمة القولون العصبي يمكن أن يسبب القولون العصبي أيضًا: انتفاخ البطن مخاط متبرز التعب ونقص الطاقة الشعور بالمرض (الغثيان) ألم الظهر مشاكل في التبول، مثل الحاجة إلى التبول بشكل متكرر، والرغبة المفاجئة في التبول، والشعور بعدم القدرة على إفراغ
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : 8 أسباب للاضطرابات الهضمية عند الأطفال منها تناول الطعام قبل السباحة
الخميس 17 يوليو 2025 04:50 مساءً نافذة على العالم - يمر جميع الأطفال بفترات من الاضطرابات الهضمية، سواء لأسباب طبيعية متعلقة بهضم بعض الأطعمة، أو لعدة أسباب أخرى، ووفقا لموقع "Web MD" يوجد عدد من الأسباب التى تسبب اضطرابات الهضم لدى الأطفال، ومن أشهرها ما يلى: طريقة تناول الطعام يعاني الجميع من الغازات، والتى تحدث بشكل طبيعي بعد تناول أطعمة ومشروبات مثل الفاصوليا والخضراوات والمشروبات الغازية، وعندما يأكل الأطفال أو يشربون بسرعة كبيرة أو يمضغون العلكة، فقد يبتلعون هواءً إضافيًا، مما قد يسبب الغازات أيضًا. مع أن الغازات أمر طبيعي، إلا أنها قد تسبب آلامًا في المعدة وانتفاخًا، إذا كان طفلك يعاني من آلام الغازات بشكل متكرر، فاستشر طبيب الأطفال. ارتجاع المريء عند الأطفال إذا كان طفلك يتقيأ كثيرًا أو يعاني من حرقة المعدة، فقد يكون مصابًا بارتجاع المريء، وهو ارتجاع حمضي يحدث عندما يرتفع الطعام من المعدة إلى المريء، و قد تزيد بعض الأطعمة، أو تناول وجبات كبيرة، أو تناول الطعام قبل النوم من تفاقم الأعراض. وقد يقترح طبيب الأطفال تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا، أو استبعاد بعض الأطعمة، أو تناول أدوية، أو قد يُجري فحوصات لاستبعاد أسباب أخرى. الفيروسات والبكتيريا يمكن للبكتيريا والفيروسات أن تُلحق الضرر بالجهاز الهضمي لطفلك. قد يُصاب الأطفال بالمرض عند تناول طعام غير مغسول أو مطبوخ جيدًا، و قد يُسبب ذلك اضطرابًا في المعدة، أو حمى، أو إسهالًا ، أو قيئًا. كما تُعدّ الفيروسات التي تنتقل من طفل لآخر مصدرًا شائعًا للإسهال، وللوقاية منها علم أطفالك اتباع إرشادات سلامة الغذاء، وغسل اليدين باستمرار، ومنع مشاركة الطعام، وإبعادهم عن الأطفال المرضى. الإسهال هناك العديد من الأسباب التي قد تُسبب الإسهال، مثل العدوى البكتيرية والفيروسية، وحساسية الطعام، وبعض الأدوية. عادةً ما يزول الإسهال دون أدوية خلال يوم أو يومين، ولكن غالبًا ما يكون تغيير النظام الغذائي ضروريًا، وإذا استمر الإسهال لفترة أطول أو إذا بدا عليه الجفاف، مثل قلة تبليل الحفاضات أو كثرة مرات ذهابه إلى الحمام، والخمول، وجفاف الفم، فيجب الاتصال بالطبيب. القىء كما هو الحال مع الإسهال، للقيء أسباب عديدة، وعادةً ما تكون العدوى الفيروسية هي السبب، وفي معظم الحالات، يتحسن القيء خلال يوم أو يومين دون أي علاج. لكن من المهم مراقبة طفلكِ بحثًا عن أي علامات للجفاف. الإمساك غالبًا ما يُعزى ألم المعدة إلى الإمساك، و قد يُصاب الأطفال بالإمساك عند تعمدهم عدم الذهاب إلى الحمام، أو عدم شرب كمية كافية من الماء، أو اتباع نظام غذائي غني بمنتجات الألبان، وقد يكون الإمساك أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو اتباع نظام غذائي قليل الألياف، استشر طبيب الأطفال إذا استمر لأكثر من أسبوع، أو إذا ظهرت على طفلك أعراض أخرى، مثل الحمى، أو القيء، أو براز دموي، وقد يشمل العلاج الملينات وتغيير النظام الغذائي. متلازمة القولون المتهيّج يمكن أن تُسبب متلازمة القولون العصبي (IBS) ألمًا في البطن ، وانتفاخًا، وإمساكًا، وإسهالًا، لم يتأكد الأطباء من سببها، ولكن قد يكون لها علاقة بحساسية الأمعاء، وعادةً ما يعاني الأطفال المصابون بمتلازمة القولون العصبي من ألم في المعدة يومًا واحدًا على الأقل أسبوعيًا لبضعة أشهر متتالية، ويعالج القولون العصبي بمزيج من الأدوية، وتغييرات في النظام الغذائي، وإدارة التوتر. عدم تحمل اللاكتوز هل يعاني طفلك من تقلصات، أو غازات، أو غثيان ، أو إسهال بعد شرب أو تناول منتجات الألبان بفترة وجيزة، إذا تكرر ذلك بانتظام، بعد حوالي 30 دقيقة إلى ساعتين من تناول الحليب، أو الجبن الطري، أو الآيس كريم، فقد يكون مصابًا بعدم تحمل اللاكتوز، أو ما يطلق عليها حساسية الألبان. تناول الطعام قبل السباحة يؤكد بعض الخبراء على سلامة السباحة بعد تناول الطعام مباشرة، يشير آخرون إلى وجود خطر حدوث تقلصات طفيفة قد تؤثر على سلامة السباحة، و من المرجح ألا تُسبب وجبة خفيفة أو خفيفة أي مشكلة، ولكن بعد تناول وجبة دسمة، شجع طفلك على الانتظار قبل العودة إلى الماء.
الأسبوع
منذ يوم واحد
- الأسبوع
«خمسة لصحتك».. تعرف على خطورة الارتفاع المفاجئ للضغط
ارتفاع ضغط الدم فرحة بكري ما هي خطورة الارتفاع المفاجئ للضغط؟ يعد الارتفاع المفاجئ للضغط من الأمراض الأكثر شيوعاً لدى الكثير من المواطنين، وغالبا ما يؤدي إلى تبعات خطيرة، وارتفاع ضغط الدم الحاد فهو الارتفاع الذي يظهر بشكل مفاجئ ولا يدوم لفترات طويلة، فيعد حالة مقلقة لأن الارتفاع الحاد قد يكون عرضًا لحالة طارئة تحتاج للعناية الطبية الفورية. وتوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص خطورة الارتفاع المفاجئ للضغط، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: ما أعراض ارتفاع ضغط الدم المفاجئ؟ صداع شديد. نزيف الأنف. التعب أو الارتباك. اضطراب نبضات القلب. الدوخة. العصبية. التعرق. احمرار الوجه. دم في البول. نزيف الأنف. الغثيان والقيء ايضًا من علامات ارتفاع الضغط. مشكلات في الرؤية (الرؤية المشوشة). ألم في الصدر. ضيق التنفس. ضعف أو تنميل في الذراعين والساقين والوجه (يمكن أن يكون هذا علامة على السكتة الدماغية). صعوبة في الكلام. ما هو ارتفاع ضغط الدم؟ يعرف ارتفاع ضغط الدم بـ«القاتل الصامت»، الذي يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في الجسم في حالة عدم متابعته بشكل جيد، خاصة أن هذه المشكلة تكون غالبًا من غير أعراض واضحة، الأمر الذي يجعل ارتفاع الضغط خطر كبير على صحتك. وفي معظم الأحيان يعتبر حالة مزمنة، لكن قد يعاني البعض من ارتفاع مفاجئ وحاد في ضغط الدم، وهو حالة مقلقة إذا حدثت بشكل متكرر، فقد يؤدي إلى مضاعفات خطير. ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟ -تناول الكافيين: قد يتسبب استهلاك الكافيين في ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا ولكن بشكل حاد، حتى مع الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم -الآثار الجانبية لبعض الأدوية: قد تتسبب بعض العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، أو أدوية البرد التي تحتوي على مزيلات الاحتقان، في زيادة ضغط الدم. -التدخين: يتسبب تدخين سيجارة واحدة في ارتفاع ضغط الدم على الفور من 5 إلى 10 ملم زئبق يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحة القلب بمرور الوقت بسبب الأضرار التي يلحقها بجدران الشرايين على المدى الطويل. -الإجهاد: هو سبب شائع لارتفاع ضغط الدم المؤقت، وإذا أصبح التوتر أو الإجهاد مشكلة طويلة الأمد، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم المستمر أو المزمن. -فرط نشاط الغدة الكظرية: يتسبب فرط نشاط الغدد الكظرية في إفراز كميات زائدة من بعض الهرمونات والتي قد تؤدي إلى زيادة ضغط الدم. -نوبات الهلع: يصاحب نوبات الهلع بعض الأعراض الشائعة مثل ارتفاع ضغط الدم، وتسارع ضربات القلب والتعرق، وعادةً ما يعود ضغط الدم لمستواه الطبيعي بعد زوال السبب وراء النوبة. -أمراض الكلى المزمن: قد تؤدي أمراض الكلى المزمنة مثل الفشل الكلوي إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.
