الغرق في الصيف
ونظرًا لإفراز مواد كيميائية للسعادة في الدماغ، وتحديدًا «الإندورفين والدوبامين والسيروتونين»، فإن السباحة المنتظمة تقلل من مستوى التوتر، وتكافح الاكتئاب، تساعد على النوم، وجيدة لصحة العظام ولتخفيف الآلام المزمنة.
الرياضة عامة من الأمور التي تحسن الصحة وتطيل العمر - بإذن الله-، ووفقًا لإحصائية صدرت عام 2017 في إنجلترا، كان السباحون أقل عرضة بنسبة 28% للوفاة المبكرة و41% أقل للوفاة بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية مقارنة بمن لا يسبحون.
برغم كل فوائد السباحة فإن الغرق أحد مخاطرها، بالذات على الأطفال وغير مجيدي السباحة، فهي ثالث سبب للوفاة عالميًا. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 1-4 سنوات هم النسبة الأكبر من الضحايا، وأحيانًا كثيرة يحدث الغرق نتيجة عدم إتباع تعليمات السلامة والتحذيرات. وحسب إحصائية منظمة الصحة العالمية هناك نحو 300 ألف وفاة غرق سنويا حول العالم، يمثل الأطفال دون الخامسة ما يقارب ربعها.
وأظهر تقرير نشرته CDC الأمريكية عام 2024، أن الأغلبية العظمى (80%) من حالات غرق الأطفال حدثت في المنازل، وهو ما يعني أن 4 من كل 5 أطفال، معظمهم تقل أعمارهم عن 7 سنوات، غرقوا في حمام سباحة منزلهم أو في مسبح صديق أو جار أو أحد الأقرباء.
الغريب أن غرق الأطفال يحدث في المسابح أكثر منه في البحر والمسابح العامة، ربما بسبب أن المسابح الخاصة في المنازل لا يخصص لها شخص معيّن، مهمته مراقبة سلامة الموجودين في الماء، كذلك الشعور بالأمان، لأن المسبح صغير وغير عميق، رغم أن الأطفال من الممكن أن يغرقوا في كمية قليلة من الماء.
إنشغال أحد الوالدين بجهازه المحمول أو في محادثة اثناء وجود طفله في المسبح، كفيل بألا يشعر بغرق طفله، فالغرق يحدث في ثوان، وغالبًا ما تكون حالات الغرق صامتة، لأنهم يعجزون عن طلب المساعدة.
دائمًا يجب توخي الحذر ومراقبة الأطفال أثناء وجودهم في المسبح، كذلك يجب توفير أطواق النجاة حول المسبح، والحرص على أن يكون المسبح محاطًا بسياج، حتى لا يتسلل الطفل إليه في غفلة من عائلته. على كل البالغين تعلم الإسعافات الأولية ومن بينها الإنعاش القلبي الرئوي لإنقاذ أي شخص على مشارف الموت. من المهم كذلك تعليم الأطفال السباحة في سنواتهم الأولى، وفقًا لدراسة نشرت عام 2009 انخفض خطر الغرق لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-4 سنوات ممن شاركوا في دروس سباحة بنسبة 88%. أقترح أن يكون تعليم السباحة إلزاميًا في المدارس، كحصة أسبوعية ضمن حصص الرياضة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة رواد الأعمال
منذ ساعة واحدة
- مجلة رواد الأعمال
دور الصحة النفسية في زيادة إنتاجية الموظفين
تعد العلاقة بين الصحة النفسية وإنتاجية مكان العمل أمرًا بالغ الأهمية ولكن غالبًا ما يتم التغاضي عنه. يؤثر شعور الموظفين بشكل مباشر على أدائهم ومشاركتهم في العمل. إن فهم هذا الرابط ضروري لخلق أماكن عمل مزدهرة وناجحة. تأثير الصحة النفسية على الإنتاجية الارتباط بين الصحة النفسية وإنتاجية مكان العمل لا يمكن إنكاره. فكر في هذا: وجدت دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية أن اضطرابات الاكتئاب والقلق تكلف الاقتصاد العالمي ما يقدر بـ 1 تريليون دولار من الإنتاجية المفقودة كل عام. عندما يعاني الموظفون من مشاكل الصحة النفسية، فإن قدرتهم على التركيز واتخاذ القرارات والأداء بأفضل ما لديهم تتعرض للخطر. وفقا لما ذكره'fitonhealth'. يمكن أن تسهم عدة عوامل في تدهور الصحة النفسية في مكان العمل، بما في ذلك: عبء العمل والضغط: يمكن أن تؤدي أعباء العمل المفرطة والمواعيد النهائية الضيقة وبيئات الضغط العالي إلى التوتر والقلق والإرهاق. يمكن أن تؤدي أعباء العمل المفرطة والمواعيد النهائية الضيقة وبيئات الضغط العالي إلى التوتر والقلق والإرهاق. نقص الدعم: عدم كفاية الدعم من المديرين أو الزملاء، وكذلك الشعور بالعزلة أو عدم التقدير، يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية. عدم كفاية الدعم من المديرين أو الزملاء، وكذلك الشعور بالعزلة أو عدم التقدير، يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية. التوقعات غير الواضحة: يمكن أن تؤدي الأدوار الوظيفية غير الواضحة، والأهداف الغامضة، أو التغييرات المتكررة في المسؤوليات إلى الارتباك وزيادة مستويات التوتر. يمكن أن تؤدي الأدوار الوظيفية غير الواضحة، والأهداف الغامضة، أو التغييرات المتكررة في المسؤوليات إلى الارتباك وزيادة مستويات التوتر. عدم التوازن بين العمل والحياة: يمكن أن يؤدي صعوبة الموازنة بين مسؤوليات العمل والالتزامات الشخصية إلى الشعور بالإرهاق والإجهاد. يمكن أن يؤدي صعوبة الموازنة بين مسؤوليات العمل والالتزامات الشخصية إلى الشعور بالإرهاق والإجهاد. الأمن الوظيفي: يمكن أن تسبب المخاوف بشأن الاستقرار الوظيفي أو التسريح أو إعادة الهيكلة القلق وتؤثر على الصحة النفسية. يمكن أن تسبب المخاوف بشأن الاستقرار الوظيفي أو التسريح أو إعادة الهيكلة القلق وتؤثر على الصحة النفسية. التنمر أو التحرش: يمكن أن يؤثر التنمر في مكان العمل أو التحرش أو التمييز أو بيئات العمل السامة سلبًا على الصحة النفسية. يمكن أن يؤثر التنمر في مكان العمل أو التحرش أو التمييز أو بيئات العمل السامة سلبًا على الصحة النفسية. ضعف التواصل: يمكن أن يساهم نقص التواصل أو النزاعات مع الزملاء أو ممارسات الإدارة غير الفعالة في الشعور بالإحباط وعدم الرضا. يمكن أن يساهم نقص التواصل أو النزاعات مع الزملاء أو ممارسات الإدارة غير الفعالة في الشعور بالإحباط وعدم الرضا. نقص الاستقلالية: يمكن أن يؤدي الإدارة الدقيقة أو نقص الاستقلالية في اتخاذ القرارات إلى الشعور بالعجز وانخفاض الدافع. يمكن أن يؤدي الإدارة الدقيقة أو نقص الاستقلالية في اتخاذ القرارات إلى الشعور بالعجز وانخفاض الدافع. بيئة العمل المادية: يمكن أن تؤثر ظروف العمل غير المريحة أو غير الآمنة، مثل الضوضاء أو الإضاءة السيئة أو المرافق غير الكافية، سلبًا على الصحة النفسية. يمكن أن تؤثر ظروف العمل غير المريحة أو غير الآمنة، مثل الضوضاء أو الإضاءة السيئة أو المرافق غير الكافية، سلبًا على الصحة النفسية. الدور الوظيفي: يمكن أن تزيد بعض الأدوار الوظيفية، مثل تلك التي تتطلب مستويات عالية من الجهد العاطفي أو التعرض لأحداث صادمة، من خطر تدهور الصحة النفسية. إن معالجة هذه العوامل وخلق بيئة عمل داعمة تعطي الأولوية للصحة النفسية أمر بالغ الأهمية لتعزيز ثقافة عمل إيجابية ومنتجة. تأثير الصحة النفسية على ديناميكيات الفريق بالإضافة إلى الأداء الفردي، يمكن أن تؤثر الصحة النفسية أيضًا على ديناميكيات الفريق. يمكن أن تؤدي مستويات التوتر العالية واحتياجات الصحة النفسية المهملة في بيئة العمل إلى معاناة في العلاقات الشخصية. يمكن أن تصبح انهيارات الاتصال والنزاعات وتناقص التعاون من الأمور الشائعة. مما يعيق قدرة الفريق على العمل بتماسك لتحقيق الأهداف المشتركة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي العبء العاطفي لمشاكل الصحة النفسية غير المعالجة إلى زيادة معدلات دوران الموظفين حيث يبحث الموظفون عن بيئة عمل تعطي الأولوية لرفاهيتهم. لا يؤدي هذا الدوران إلى تعطيل سير العمل فحسب، بل يتكبد أيضًا تكاليف كبيرة للتوظيف والتأهيل والتدريب. 5 نصائح لأصحاب العمل لدعم الرفاهية النفسية تعزيز التواصل المفتوح: قم بإنشاء ثقافة يشعر فيها الموظفون بالأمان والتشجيع لمناقشة مخاوفهم المتعلقة بالصحة النفسية دون خوف من وصمة العار أو العواقب. يمكن أن يسهل تنفيذ فحوصات منتظمة وتوفير الوصول إلى الموارد السرية، مثل برامج مساعدة الموظفين (EAPs)، التواصل المفتوح. قم بإنشاء ثقافة يشعر فيها الموظفون بالأمان والتشجيع لمناقشة مخاوفهم المتعلقة بالصحة النفسية دون خوف من وصمة العار أو العواقب. يمكن أن يسهل تنفيذ فحوصات منتظمة وتوفير الوصول إلى الموارد السرية، مثل برامج مساعدة الموظفين (EAPs)، التواصل المفتوح. تقديم موارد الصحة النفسية: توفير الوصول إلى موارد الصحة النفسية وخدمات الدعم، بما في ذلك الاستشارة والعلاج وبرامج اليقظة الذهنية. إن الاستثمار في مبادرات رفاهية الموظفين. مثل حلول الصحة والعافية الشاملة، لا يظهر الالتزام بصحتهم فحسب، بل يعزز أيضًا ثقافة مكان العمل الداعمة. توفير الوصول إلى موارد الصحة النفسية وخدمات الدعم، بما في ذلك الاستشارة والعلاج وبرامج اليقظة الذهنية. إن الاستثمار في مبادرات رفاهية الموظفين. مثل حلول الصحة والعافية الشاملة، لا يظهر الالتزام بصحتهم فحسب، بل يعزز أيضًا ثقافة مكان العمل الداعمة. تشجيع التوازن بين العمل والحياة: شجع الموظفين على الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة من خلال وضع حدود واضحة حول ساعات العمل والتوقعات. شجع فترات الراحة المنتظمة والإجازات والوقت الحر لإعادة الشحن ومنع الإرهاق. شجع الموظفين على الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة من خلال وضع حدود واضحة حول ساعات العمل والتوقعات. شجع فترات الراحة المنتظمة والإجازات والوقت الحر لإعادة الشحن ومنع الإرهاق. توفير التدريب والتثقيف: تزويد المديرين والموظفين بالتدريب على التعرف على علامات مشاكل الصحة النفسية وكيفية دعم الزملاء المحتاجين. من خلال زيادة الوعي وتقليل وصمة العار، من المرجح أن يطلب الموظفون المساعدة عند الحاجة. تزويد المديرين والموظفين بالتدريب على التعرف على علامات مشاكل الصحة النفسية وكيفية دعم الزملاء المحتاجين. من خلال زيادة الوعي وتقليل وصمة العار، من المرجح أن يطلب الموظفون المساعدة عند الحاجة. القيادة بالقدوة: تلعب القيادة دورًا حاسمًا في تشكيل الثقافة التنظيمية. يجب على القادة إعطاء الأولوية لرفاهيتهم النفسية ومناقشة أهمية الصحة النفسية علانية مع فرقهم. من خلال القيادة بالقدوة، يضعون سابقة لإعطاء الأولوية للصحة النفسية في مكان العمل. قوة عاملة تتمتع بصحة نفسية هي قوة عاملة منتجة تستثمر FitOn Health في الصحة النفسية من خلال دورات التأمل الشخصية وخيارات التمارين التي يسهل الوصول إليها وتقنيات اليقظة الذهنية. من خلال إعطاء الأولوية للرفاهية النفسية. يمكن لأصحاب العمل التخفيف من المشكلات مثل انخفاض الإنتاجية والتغيب عن العمل وتكاليف الرعاية الصحية الباهظة المرتبطة بمشاكل الصحة النفسية غير المعالجة. يتحمل أصحاب العمل مسؤولية إنشاء بيئات تعطي الأولوية للرفاهية النفسية لموظفيهم. يمكن للمنظمات تحسين رفاهية الموظفين وتحقيق نجاح أكبر على المدى الطويل من خلال فهم كيفية تأثير الصحة النفسية على الإنتاجية. ففي النهاية، القوة العاملة التي تتمتع بصحة نفسية هي قوة عاملة منتجة.
صدى الالكترونية
منذ 12 ساعات
- صدى الالكترونية
مختص: أشعة الشمس تضر بصحة العينين والنظارات الشمسية ليست رفاهية .. فيديو
حذر استشاري طب وجراحة العيون الدكتور مطلق الشيباني من التأثيرات الضارة للتعرض المباشر لأشعة الشمس على العين، مشيراً إلى أنها تزيد من احتمالات الإصابة بجفاف العين والتهيج، إضافة إلى أضرار محتملة أكثر خطورة على المدى البعيد. وأكد الشيباني على أهمية ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين، خاصة خلال فترات النهار وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة. وأوضح أن الأشعة فوق البنفسجية (UVA وUVB) قد تسبب التهابات حادة في سطح العين، مثل 'حروق القرنية' أو ما يُعرف طبيًا بـ'الفوتوكيراتيتس'، وهي حالة مؤلمة قد تنتج عن التعرض المباشر والمطول للشمس. كما نبه إلى أن إهمال الوقاية قد يؤدي إلى أمراض مزمنة مثل إعتام عدسة العين (الكتاراكت) أو التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر. ووفقاً لمختصين، فإن النظارات الشمسية لا تُعد مجرد إكسسوار تجميلي، بل وسيلة حماية ضرورية. فالنظارات الجيدة تساعد على حجب 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية، مما يحافظ على سلامة القرنية والشبكية، كما تسهم في تقليل الجفاف والتهيج الناتجين عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وتُعد خياراً فعالاً للوقاية من تطور الأمراض المزمنة المرتبطة بالعين.
الحدث
منذ 20 ساعات
- الحدث
الأمن البشري ركيزة أساسية لتعزيز الأمن الوطني ..
الأمن البشري في قلب الأمن الوطني .. ففي عالم يواجه تحديات معقدة، من التغيرات المناخية إلى التهديدات السيبرانية والإرهاب، أصبح الأمن البشري عنصرًا لا يتجزأ من استراتيجيات الأمن الوطني. الأمن البشري الذي يركز على حماية الأفراد من التهديدات مثل الفقر، الأمراض، العنف، وانعدام الأمن الغذائي، ليس مجرد هدف إنساني بل ركيزة أساسية لضمان استقرار الدول وتماسكها الاجتماعي. هذا التقرير يسلط الضوء على العلاقة الوثيقة بين الأمن البشري والأمن الوطني، مع أمثلة واقعية وآراء حديثة من مناقشات عالمية .. ما هو الأمن البشري؟ ظهر مفهوم الأمن البشري لأول مرة في تقرير برنامج الأمم المتحدة الإنمائي عام 1994، ويعرف بأنه حماية الأفراد من التهديدات التي تعيق حياتهم وكرامتهم ، يشمل الأمن البشري سبعة أبعاد رئيسية : الأمن الصحي، الغذائي، الاقتصادي، البيئي، الشخصي، المجتمعي، والسياسي، على عكس الأمن الوطني التقليدي الذي يركز على حماية الدولة من التهديدات العسكرية، يضع الأمن البشري الفرد في مركز الاهتمام .. ومع ذلك، فإن الأمن البشري لا ينفصل عن الأمن الوطني .. فالدول التي تعاني من الفقر المدقع، أو الأوبئة، أو الاضطرابات الاجتماعية، تصبح أكثر عرضة للتهديدات الداخلية والخارجية ، على سبيل المثال، تفاقم انعدام الأمن الغذائي في بعض الدول العربية أدى إلى اضطرابات اجتماعية، مما أثر على الاستقرار السياسي والأمن القومي .. الأمن البشري والأمن الوطني مترابطان بشكل وثيق، حيث يعزز كل منهما الآخر. إذا كانت الدولة قادرة على توفير بيئة آمنة ومستقرة لمواطنيها، فإن ذلك يقلل من مخاطر الاضطرابات الداخلية ويعزز قدرتها على مواجهة التهديدات الخارجية. فيما يلي أبرز النقاط التي توضح هذه العلاقة : 1. الاستقرار الاجتماعي والتماسك الوطني : - انعدام الأمن البشري، مثل الفقر أو البطالة، قد يؤدي إلى احتجاجات أو تمرد، مما يهدد الأمن الوطني، على سبيل المثال، شهدت بعض الدول العربية خلال "الربيع العربي" (2010-2011) اضطرابات ناتجة عن انعدام الأمن الاقتصادي والبشري، مما أثر على استقرارها .. - مناقشات حديثة على منصة X (حتى 17 يوليو 2025) أشارت إلى أن ارتفاع معدلات البطالة بين الشباب في مناطق معينة يزيد من مخاطر التطرف، مما يؤثر على الأمن القومي .. 2. الأمن الصحي والاستجابة للأوبئة : - جائحة كوفيد-19 أظهرت كيف يمكن أن يؤدي انعدام الأمن الصحي إلى تعطيل الاقتصادات والأمن الوطني. الدول التي استثمرت في أنظمة صحية قوية كانت أكثر قدرة على الحفاظ على استقرارها خلال الأزمة .. - تقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية (2024) أكد أن تحسين الأمن الصحي يقلل من الضغط على الموارد الأمنية، مما يعزز قدرة الدول على مواجهة التهديدات الأخرى .. 3. الأمن البيئي وتغير المناخ : - التغيرات المناخية، مثل الجفاف وارتفاع مستوى سطح البحر، تهدد الأمن الغذائي والمائي، مما يؤدي إلى هجرة جماعية وصراعات داخلية. على سبيل المثال، أدى نقص المياه في بعض مناطق الشرق الأوسط إلى توترات اجتماعية وسياسية. - منشورات على منصة X أبرزت مخاوف من أن التغيرات المناخية قد تؤدي إلى "هجرة مناخية" تهدد استقرار الدول المجاورة .. 4. مكافحة التطرف والإرهاب : - انعدام الأمن البشري، مثل الفقر والتهميش، يوفر أرضية خصبة للتطرف. الدول التي تعزز التعليم والفرص الاقتصادية تقلل من مخاطر الإرهاب، مما يدعم الأمن الوطني .. - دراسة من مركز RAND (2024) أشارت إلى أن برامج التوعية المجتمعية قللت من التطرف في دول مثل الأردن وإندونيسيا .. تحديات ربط الأمن البشري بالأمن الوطني على الرغم من أهمية الأمن البشري، تواجه الدول تحديات في دمجه ضمن استراتيجيات الأمن الوطني: - التضليل الإعلامي: مناقشات على منصة X أشارت إلى أن حملات التضليل عبر الإنترنت قد تزيد من التوترات الاجتماعيةمما يعيق جهود تعزيز الأمن البشري .. تجارب ناجحة: كيف دعم الأمن البشري الأمن الوطني؟ - تجربة سنغافورة: استثمرت سنغافورة في التعليم، الرعاية الصحية، والإسكان، مما عزز التماسك الاجتماعي وقلل من الاضطرابات الداخلية، مما ساهم في استقرارها الأمني. - برامج الأمم المتحدة: دعمت الأمم المتحدة برامج الأمن الغذائي في دول مثل إثيوبيا، مما قلل من الصراعات المحلية وساهم في استقرار المنطقة. - المبادرات المحلية: في دول الخليج، أدت برامج تمكين الشباب وتوفير فرص العمل إلى تقليل مخاطر التطرف مما عزز الأمن الوطني. توصيات لتعزيز الأمن البشري 1. الاستثمار في التعليم والصحة: تخصيص ميزانيات لتحسين التعليم والرعاية الصحية. 2. مواجهة التغيرات المناخية: تطوير استراتيجيات للأمن البيئي، مثل إدارة الموارد المائية وتقليل الانبعاثات. 3. مكافحة التضليل: إطلاق حملات توعية عبر منصات مثل X لتثقيف المواطنين حول المخاطر الأمنية. 4. التعاون الدولي: العمل مع منظمات مثل الأمم المتحدة لدعم برامج الأمن البشري في الدول النامية. 5. تعزيز التماسك الاجتماعي: تشجيع الحوار بين الثقافات ودعم برامج الاجتماعية .. نحو أمن وطني شامل الأمن البشري ليس مجرد تكملة للأمن الوطني، بل جوهره. فالدول التي تستثمر في رفاهية مواطنيها، من خلال توفير الأمن الصحي، الغذائي، والبيئي، تبني أسسًا متينة للاستقرار الوطني. في ظل التحديات العالمية المتزايدة، يجب على صانعي السياسات دمج الأمن البشري في استراتيجياتهم الأمنية، مع الاستفادة من التكنولوجيا والتعاون الدولي لضمان مستقبل آمن ومستدام .
