صعوبة في التوازن أو المشي؟ نقص هذا الفيتامين قد يكون السبب الخفي
ووفقًا لما نشره موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، فإن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى أعراض تتطور تدريجيًا ولكنها قد تصبح خطيرة إذا لم تُعالج.
من أبرز هذه الأعراض:
الشعور بالدوار عند الوقوف فجأة.
ضعف التوازن أثناء المشي.
اضطرابات في الرؤية، نتيجة تلف العصب البصري (ما يعرف بالاعتلال العصبي البصري)، وهو عرض قد يتحسن بعد بدء العلاج بمكملات B12.
ويضيف التقرير أن نقص B12 أو فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك قد يؤدي إلى مشكلات أخرى تشمل:
إرهاق شديد.
ضعف الطاقة الجسدية.
شحوب البشرة.
ضيق التنفس.
الصداع.
تسرّع دقات القلب.
الشعور بالإغماء.
طنين في الأذن (سماع أصوات داخلية).
ويُوصى بالحصول على فيتامين B12 من مصادره الطبيعية مثل: اللحوم، الأسماك، البيض، الحليب، ومنتجات الألبان، أو عبر المكملات الغذائية عند الحاجة، وتحت إشراف طبي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الأسبوع
منذ ساعة واحدة
- الأسبوع
10 فوائد لـ التين الشوكي.. أبرزها تقوية العظام والأسنان وتحسين صحة القلب
فوائد التين الشوكي أحمد خالد يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية المحببة لدي الكثيرين، لما لها من فوائد صحية متعددة. وتستعرض بوابة «الأسبوع» 10 فوائد لـ التين الشوكي، خلال السطور التالية. 1. يحتوي على الفيتامينات والمعادن. يتميز التين الشوكي باحتوائه على فيتامين C، وفيتامينات ب، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والنحاس، بالإضافة إلى الألياف الغذائية. 2. تقوية المناعة. يتميز التين الشوكي باحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة مما يعزز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. 3. معالجة مشاكل الجهاز الهضمي. يساعد التين الشوكي بفضل محتواه العالي من الألياف في تحسين عملية الهضم، وعلاج الإمساك، وحماية الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي. 4. تخفيض مستويات الكوليسترول. أكدت بعض الدراسات أن التين الشوكي قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. 5. إنقاص الوزن. يتميز التين الشوكي باحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع، مما قد يساعد في إنقاص الوزن. 6. المحافظة على صحة القلب. يساعد التين الشوكي في تنظيم ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية. 7. مضاد للالتهابات. يحتوي التين الشوكي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم والالتهابات. 8. الحماية من السرطان. أكد بعض الأطباء أن التين الشوكي قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة. 9. تحسين صحة البشرة. يحتوي التين الشوكي على فيتامين E والأحماض الدهنية والذي يساعد على ترطيب البشرة، وحمايتها من الشيخوخة المبكرة، والتصبغات. 10. علاج فقر الدم. يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات التي تعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
الجمهورية
منذ 2 ساعات
- الجمهورية
5 مشروبات طبيعية تساعد في تنظيف الكبد
ال كبد من أهم أعضاء الجسم المسولة عن تنقية الجسم من السموم ,ومع تراكم السموم والدهون قد يتعرض ال كبد للإجهاد,مما يؤثر على وظائفه,نتعرف على بعض المشروبات التى تعزز من صحة ال كبد وتعزيز وظائفه: 1. عصير الليمون والماء الدافئ الليمون غني ب فيتامين C و مضادات الأكسدة التي تساعد في تحفيز إنتاج الإنزيمات الكبدية وتنشيطها. تناول كوب من الماء الدافئ مع عصرة من الليمون كل صباح يساعد على تنظيف ال كبد وتحسين عملية الهضم. 2. شاي الكركم الكركم يحتوي على مادة الكركومين التي لها قدرة قوية على تقليل ال التهابات ودعم تجدد خلايا الكبد. لتحضير المشروب، يمكن غلي الماء مع رشة من مسحوق الكركم أو استخدام جذور الكركم الطازجة، وتناوله بانتظام. 3. عصير الشمندر (البنجر) الشمندر يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد على إزالة السموم وتحسين تدفق الدم إلى الكبد. يمكن شرب عصير الشمندر الطازج أو إضافته إلى العصائر الأخرى لفوائد صحية مضاعفة. 4. شاي الحلبة للحلبة فوائد عدة، منها تحسين وظائف ال كبد وتقليل تراكم الدهون. شرب شاي الحلبة مرة أو مرتين يوميًا قد يساعد في دعم صحة ال كبد وتنقيته. 5. الماء الممزوج بالزنجبيل الزنجبيل مضاد لل التهابات ويساعد في تحسين عملية الهضم وتنشيط الكبد. يمكن غلي بعض شرائح الزنجبيل مع الماء وشربه دافئًا، أو إضافة الزنجبيل لعصائر مختلفة.
الجمهورية
منذ 4 ساعات
- الجمهورية
دور الفيتامينات في تعزيز صحة الشعر
من أهم الأسباب التى تساعد فى تعزيز نمو الضعر وكثافه هى ال فيتامين ات والمعادن التى تعزيز نموه وتغذية,نتعرف على أهم ال فيتامين ات التي تساعد على تطويل الشعر وتكثيفه وتحسين جودته:
