دراسة: تناول منتجات الألبان قبل النوم قد يكون سبب 'الكوابيس'
قالت دراسة حديثة إن الأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة لحساسية 'اللاكتوز' والذي يوجد في منتجات الأجبان والألبان، يميلون إلى الإبلاغ عن كوابيس متكررة.
وتناولت الدراسة التي نشرت نتائجها مؤخرا في مجلة Frontiers in Psychology، عادات الأكل والنوم لأكثر من ألف شخص.
وقال تور نيلسن، أستاذ الطب النفسي بجامعة مونتريال والمشارك في إعداد الدراسة: 'في دراسة سابقة أجريت عام 2015، كان الناس يلقون باللوم دائما على الجبن الذي تناولوه قبل النوم في حدوث الكوابيس. أعتقد أننا حصلنا في هذه الدراسة على إجابات أفضل حول هذا الموضوع'.
وشارك متطوعون في تعبئة استبيان أظهر أن أولئك الذين أفادوا بمعاناتهم من أعراض هضمية شديدة بعد تناول منتجات الألبان، هم أنفسهم الذين أبلغوا أيضا عن كوابيس أكثر تكرارا.
وشملت تلك المعاناة وفق الدراسة، أحلاما مزعجة متكررة، وضيقا بعد الاستيقاظ، وآثارا طويلة الأمد على الحالة النفسية تؤثر أحيانا على الحياة اليومية.
ويرى الخبراء أن اضطرابات المعدة قد تؤثر على النوم بطرق تُلقي بظلالها على طبيعة الأحلام.
وأشار الباحثون إلى أن الأطعمة التي تم تحميلها المسؤولية في الغالب عن الكوابيس كانت منتجات الألبان والحلويات.
وذكرت ماري بيير سان أونغ، مديرة مركز التميز لأبحاث النوم والإيقاع الحيوي بجامعة كولومبيا أنه 'إذا كنت تعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي، فقد تفسر هذه المشكلات الكثير من الاضطرابات التي تحصل خلال النوم، والتي قد ترتبط بأحلام غير طبيعية'.
أما باتريك ماكنمارا، طبيب الأعصاب في جامعة بوسطن والمتخصص في دراسة النوم والأحلام، فقال إن تناول أطعمة تحتوي على اللاكتوز قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم تُعرف بـ'الاستيقاظات الدقيقة'، وهي لحظات انقطاع طفيف للنوم دون استيقاظ كامل.
وأضاف ماكنمارا أن هذه الاستجابات قد تجعل الكوابيس تبدو أكثر حدة وقوة، حسبما نقل موقع 'يو بي آي' للأنباء.
ومع ذلك، حذر الخبراء من أن الدراسة لا تثبت أن منتجات الألبان تسبب الكوابيس بشكل مباشر، إذ يمكن أن تكون هناك عوامل أخرى غير معروفة تؤدي إلى هذه الظاهرة.
ويأمل الباحثون في اختبار مجموعات أخرى من الناس في المستقبل للحصول على رؤية أوسع وأدق.
وفي هذه الأثناء، يُنصح الأشخاص الذين يشتبهون في أن منتجات الألبان تؤثر على نومهم بتقليل استهلاكها.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
OTV
منذ 16 ساعات
- OTV
أكثر من وجبة مثالية خفيفة.. 9 فوائد لجوز البرازيل
Post Views: 61 جوز البرازيل غني بالدهون الصحية وخاصة الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تساعد بخفض مستويات الكوليسترول السيئ يعد جوز البرازيل، الذي يُحصد من أشجار بيرثوليتيا إكسلسا الشاهقة في غابات الأمازون المطيرة، أكثر من مجرد وجبة خفيفة لذيذ، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فهو غني بالعناصر الغذائية، ويقدم فوائد صحية لا تُحصى عند تناوله باعتدال، ومنها ما يلي: غني بالسيلينيوم يُعتبر جوز البرازيل من أغنى المصادر الغذائية للسيلينيوم، وهو معدن أساسي وضروري لمختلف وظائف الجسم. يمكن لحبة واحدة من جوز البرازيل أن تزود الجسم بأكثر من الكمية اليومية الموصى بها من السيلينيوم، وهو عنصر أساسي لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وبالتالي يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم عملية الأيض. يعمل السيلينيوم أيضًا كمضاد للأكسدة، يحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي ويقلل الالتهاب، مما يعزز دفاعات الجسم المضادة للأكسدة. كما يعزز جوز البرازيل الاستجابات المناعية، ويساعد الجسم على مكافحة العدوى. صحة الغدة الدرقية تحتوي الغدة الدرقية على أعلى تركيز من السيلينيوم في الجسم. يُعد تناول كمية كافية من السيلينيوم ضروريًا لتخليق هرمونات الغدة الدرقية وحماية أنسجة الغدة الدرقية من التلف التأكسدي. يمكن أن يساعد تناول جوز البرازيل في الحفاظ على وظائف الغدة الدرقية على النحو الأمثل، مما يقلل من خطر الإصابة باضطرابات مثل قصور الغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي. صحة القلب إن جوز البرازيل غني بالدهون الصحية، وخاصة الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ. كما تحتوي على المغنيسيوم والنحاس والألياف، والتي تُسهم جميعها في صحة القلب والأوعية الدموية من خلال خفض ضغط الدم، وتقليل الالتهابات، وتحسين وظائف الأوعية الدموية، وتحسين مستويات الكوليسترول. وظائف الدماغ يمكن أن تدعم مضادات الأكسدة الموجودة في جوز البرازيل، بما يشمل السيلينيوم وحمض الإيلاجيك، الصحة الإدراكية. ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم إلى تحسن الحالة المزاجية والأداء الإدراكي، مما يمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر وباركنسون. إنقاص الوزن على الرغم من غناه بالسعرات الحرارية، يُمكن أن يُساعد جوز البرازيل في التحكم بالوزن عند تناوله باعتدال. يُعزز محتواه العالي من الألياف الشعور بالشبع، مما يُقلل من إجمالي السعرات الحرارية المُتناولة. كما يُمكن للدهون الصحية الموجودة في جوز البرازيل أن تُعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون، مما يُساعد في الحفاظ على وزن صحي. المناعة وصحة العظام يلعب الزنك والسيلينيوم الموجودان في جوز البرازيل دورًا محوريًا في الحفاظ على قوة جهاز المناعة. تُعزز هذه المعادن نشاط الخلايا المناعية، مثل الخلايا المتعادلة والخلايا القاتلة الطبيعية، وهي ضرورية للدفاع عن الجسم ضد مسببات الأمراض. ويحتوي جوز البرازيل على المغنيسيوم والكالسيوم، وكلاهما ضروري للحفاظ على عظام قوية وصحية. تناول كميات كافية من هذه المعادن يُحسّن كثافة العظام ويُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصةً لدى كبار السن. مضادات الالتهابات تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في جوز البرازيل، بما يشمل السيلينيوم وفيتامين E، على مكافحة الالتهابات في الجسم. يرتبط الالتهاب المزمن بالعديد من المشاكل الصحية، بما يشمل أمراض القلب والتهاب المفاصل. يمكن أن يُساعد إدراج جوز البرازيل في نظامك الغذائي على تقليل الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بهذه الحالات. تحسين الهضم يدعم محتوى الألياف في جوز البرازيل صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة وتغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة. يُعدّ وجود ميكروبيوم معوي صحي أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، حيث يُؤثر على كل شيء من الهضم إلى وظيفة المناعة. صحة البشرة والشعر والأظافر يُعدّ جوز البرازيل غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة البشرة والشعر والأظافر. يعمل فيتامين E الموجود في جوز البرازيل كمضاد للأكسدة يحمي خلايا الجلد من التلف ويدعم مرونة الجلد. يُساعد السيلينيوم على منع تساقط الشعر ويدعم قوة الأظافر، ويُساهم الزنك في التئام الجلد ويمكن أن يُساعد في علاج حب الشباب.
OTV
منذ 17 ساعات
- OTV
يوم طبي مجاني لرابطة كاريتاس في مدرسة حلبا المارونية
Post Views: 20 نظمت رابطة كاريتاس لبنان يوماً طبياً مجانيَاً في مدرسة حلبا المارونية – عكار، بتمويل من الإتحاد الاوروبي وبالشراكة مع وزارة الصحة، حضره رئيسة قسم التعاون في البعثة الاتحاد الاتحاد الاوروبي أليساندرا فييزر، مديرة البرامج سفرجنيني مدوري، رئيس رابطة كاريتاس لبنان الاب ميشال عبود، ممثلة وزارة الصحة ديالا نعمة الصغبيني ، مسؤولة قسم الصحة ساندي حاكمة، رئيس اقليم عكار ميشال نصّور ، منسقة جهاز الاقاليم في الشمال لوريت ضاهر، مسؤول قسم التواصل والاعلام مازن مصور وشبيبة كاريتاس كما حضر من فاعليات المنطقة كل من النائب الاسقفي في عكار الخور أسقف إلياس جرجس، أمين سر دار الفتوى في عكار الشيخ وليد اسماعيل، رئيس صندوق الزكاة أسامة الزعبي، الشيخ محمد الجندي، الشيخ سمير علمان، السيد أحمد الهضام، والآباء: فيليب خوري، الياس قدو، ميشال بردقان، وماريو دميان، بالإضافة إلى نحو 160 شخصاً من رؤساء بلديات ومخاتير في منطقة عكار. بدأ اللقاء باجتماع مع رؤساء البلديات والمخاتير، حيث شكر الأب عبود الحاضرين على تلبية الدعوة، مشدّداً على أهمية هذا اللقاء للاستماع إلى مطالبهم ونقل صوتهم إلى الاتحاد الأوروبي، ومعبّراً عن تقديره للدعم الذي يقدّمه الاتحاد الأوروبي للبنان، ولا سيما لمنطقة عكار. ثم كانت كلمة للسيدة أليساندرا فييزر، شكرت فيها الحضور على حفاوة الاستقبال، وأكدت أهمية الشراكة مع رابطة كاريتاس لبنان مشيرةً إلى ثقة الناس التى تحظى بها الرابطة. بعد ذلك، استمعت السيدة فييزر إلى مداخلات الحضور، والتي تمحورت بمعظمها حول التحديات الصحية والبيئية التي يواجهونها، لا سيما مشاكل الصرف الصحي وتأثيره على الصحة العامة وعلى الانتاج الزراعي، والحاجة الماسّة إلى إعادة تشغيل معمل 'سرار ' لمعالجة النفايات الصلبة والتخلص منها، نظراً لامتداد تأثير هذه المشكلة إلى مجمل بلدات عكار. كما طُرحت مواضيع تتعلق بدعم مراكز الرعاية الصحية الأولية وبخاصة الاستشفاء، والحفاظ على البيئة، ووضع خطط للحدّ من خطر الحرائق. وتعهدت السيدة أليساندرا بمتابعة هذه المواضيع مع الجهات المعنية. وفي ختام اللقاء، قام الوفد بجولة على الحملة الصحية التي شملت استشارات طبية مع أطباء متخصصين في الصحة العامة، أمراض القلب والشرايين، الغدد والسكري، طب النساء، وطب الأطفال، بالإضافة إلى استشارات طبية عن بُعد في اختصاصات أمراض الدم والأورام والكلى، مع تأمين الفحوصات المخبرية عند الحاجة وتوزيع الأدوية مجاناً.
OTV
منذ 18 ساعات
- OTV
طوارىء الصحة: عشرة جرحى بينهم طفلة في غارتين شنهما العدو أمس
Post Views: 22 صدر عن مركز عمليات طوارئ الصحة العامة التابع لوزارة الصحة العامة بيان، أعلن أن غارة العدو الإسرائيلي على برج رحال قضاء صور، أدت إلى إصابة تسعة مواطنين بجروح. وأدت غارة العدو على بلدة الزرارية قضاء صيدا، إلى إصابة طفلة بجروح بليغة استدعت إدخالها العناية الفائقة.
