العناية بالبشرة على الطريقة الكورية: خطوات لبشرة زجاجية
في الآتي، نكشف لكِ روتين العناية بالبشرة على الطريقة الكورية، خطوة بخطوة، لتستفيدي من هذا الروتين، وتجعليه جزءاً من حياتك اليومية.
تنظيف البشرة المزدوج لتنقية المسام بعمق
لا يبدأ النقاء في روتين الجمالي الكوري من الكريمات أو الأقنعة، بل من الخطوة الأولى؛ وهي التنظيف المزدوج. هذه التقنية المبتكرة تُعتبر حجر الأساس للحصول على بشرة زجاجية خالية من الشوائب؛ لأنها لا تكتفي بإزالة الأوساخ السطحية، بل تتوغّل في المسام لتنظيفها بعمق، ما يجعل امتصاص السيروم والمكوّنات الفعالة أسهل وأسرع. يعتمد تنظيف البشرة المزدوج على استخدام منتجين مختلفين لإزالة الشوائب، وهما:
المنظّف الزيتي: يُستخدم أولاً لإزالة المكياج، والزيوت الزائدة، والواقي الشمسي، من دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية.
المنظّف الرغوي أو المائي: يستخدم بعد المنظف الزيتي، لإزالة بقايا العرق، والغبار، والملوّثات البيئية العالقة.
خطوات التطبيق:
ضعي كمية صغيرة من المنظف الزيتي على بشرة جافة.
دلّكي وجهك بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقة إلى دقيقتين، مع التركيز على مناطق المكياج الثقيل كالعيون والشفاه، ما يساعد على تذويب الشوائب العنيدة وتنقية المسام من بقايا الواقي الشمسي والدهون الزائدة.
أزيلي الزيت باستخدام قطعة قماش ناعمة مبلّلة أو بالماء الدافئ.
انتقلي إلى المنظف الرغوي أو الجل. دلّكيه برفق على الوجه الرطب.
اغسلي بالماء الفاتر. هذه المرحلة تُكمّل التنظيف بإزالة بقايا العرق والأوساخ، وتترك البشرة ناعمة ونظيفة.
نصيحة: طبقّي التنظيف المزدوج يومياً، لا سيما في المساء، ولاحظي الفرق في نعومة بشرتك وصفائها بعد أسبوع.
التقشير اللطيف لتجديد سطح البشرة
التقشير في الثقافة الكورية لا يعني الفرك القاسي، بل استخدام منتجات لطيفة تحتوي على أحماض الفواكه، مثل AHA أو BHA، لإزالة الخلايا الميتة من دون التسبّب برد فعل تحسسي للبشرة. عادةً، ما يطبق مرتين في الأسبوع فقط، لإبقاء البشرة ناعمة ومتجانسة.
خطوات تقشير البشرة
اختاري مقشراً لطيفاً يحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي (AHA)؛ مثل حمض الجليكوليك أو اللاكتيك، أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHA)؛ مثل حمض الساليسيليك، أو استخدمي مقشّرات إنزيمية مستخلصة من الفواكه مثل البابايا والأناناس. هذه التركيبات تذيب الخلايا الميتة من دون خدش سطح البشرة.
بعد التنظيف المزدوج، وتجفيف وجهك بلطف، وزّعي كمية صغيرة من المقشّر على الوجه بأطراف الأصابع أو باستخدام قطن ناعم، مع تجنّب محيط العينين.
دلكي بلطف بحركات دائرية لتفعيل المكوّنات النشطة.
اتركي المقشّر على البشرة من 5 إلى 10 دقائق فقط. هذه المدة كافية لتعمل الأحماض أو الإنزيمات على إزالة الخلايا التالفة وتعزيز تجدد البشرة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر، مع الحرص على تطبيق واقي الشمسي؛ لأن التقشير يجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس.
كم مرة يُنصح بتقشير البشرة في الروتين الكوري؟
للبشرة الجافة أو الحساسة: يفضل تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع.
للبشرة العادية إلى الدهنية: ينصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع كحد أقصى.
للبشرة المعرضة لحب الشباب: تطبيق مقشّرات BHA بتركيز منخفض، مرة واحدة أسبوعياً.
نصيحة: اختاري مقشرات بتركيبات كورية لطيفة تناسب نوع بشرتك، وابتعدي عن المقشّرات القاسية التي تسبّب التهابات دقيقة غير مرئية تؤدي إلى شيخوخة مبكرة.
التونر لإعادة توازن حموضة البشرة
بعد التنظيف والتقشير، تعاني البشرة من فقدان الترطيب والاضطراب في درجة الحموضة (pH). هنا، يأتي دور التونر ليعيد هذا التوازن، ويمنح البشرة جرعة أولى من الرطوبة، كما يُمهّد الطريق لامتصاص السيروم بشكل أسرع وأفضل.
مستحضر "الجوهر" سرّ البشرة الزجاجية
الجوهر أو الـ Essence، هو مستحضر تجميلي خفيف القوام، يُوضع بعد التونر وقبل السيروم، يحتوي على مكونات مرطبة ومعزّزة للإشراقة؛ مثل حمض الهيالورونيك، النياسيناميد، ومستخلصات نباتية. يُعدّ من الركائز الأساسية في الروتين الكوري؛ لأنه يعزّز الإشراقة الطبيعية، ويزيد من مرونة البشرة.
خطوات التطبيق:
لتحقيق أقصى استفادة من مستحضر الجوهر الكوري، يجب تطبيقه بالطريقة الصحيحة على الشكل الآتي:
تطبيق الجوهر باستخدام راحتي اليدين، بعد تنظيف بشرتك وتطبيق التونر، ضعي بضع قطرات من مستحضر "الجوهر" الكوري في راحة يدك.
ربتي بلطف على كامل الوجه باستخدام الأصابع، مع التركيز على المناطق الجافة أو المتعبة.
هذه الطريقة لا تعزّز امتصاص المنتج فقط، بل تُنشّط الدورة الدموية، وتُضفي وهجاً طبيعياً على البشرة.
السيروم لعلاج مشكلات البشرة
في روتين العناية بالبشرة على الطريقة الكورية، لا يُعتبر السيروم مجرّد خطوة إضافية، بل هو مستحضر فعّال ومركّز يُجسّد فلسفة العناية بالبشرة بالعمق. بفضل تركيبته الخفيفة وسرعة امتصاصه، يتوغّل السيروم في طبقات البشرة؛ ليمنحها التغذية التي تحتاجها ويعزّز إشراقتها من الداخل. وعادةً، ما يُختار السيروم حسب احتياجات البشرة:
سيروم غني بفيتامين "ج" C: لعلاج البقع الداكنة والتصبغات.
سيروم الهيالورونيك أكسيد: لترطيب البشرة المكثف.
سيروم النياسيناميد: لتقليل المسام الواسعة وتحسين ملمس البشرة.
ما رأيك بالتعرف إلى: دليل كامل وشامل لروتين العناية بالبشرة على مدار 12 شهراً وفق اختصاصي
القناع الورقي لنضارة فورية
يُعدّ القناع الورقي Sheet Mask سرّاً جماليّاً تتوارثه النساء الكوريات للحصول على بشرة زجاجية، ونقيّة، مشدودة ومضيئة كالمرآة، فبفضل احتوائه على مكوّنات فعّالة بتركيز عالٍ، يلتصق القناع كطبقة ثانية من الجلد، ويعمل على تفعيل امتصاص السيروم في العمق، معزّزاً النضارة الفورية والإشراق.
طريقة التطبيق:
بعد التنظيف المزدوج للبشرة، لإزالة الشوائب وآثار المكياج، استخدمي التونر لتحضير المسام واستعادة توازن البشرة.
افتحي عبوة القناع الورقي برفق، وطبّقيه على وجهكِ، بدءًا من الجبين نزولاً نحو الذقن، مع التأكّد من مطابقته لمحيط العينين والشفاه.
اتركي القناع لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة فقط، كي يمتص الورق الرطوبة من بشرتكِ مجدداً.
أزيلي القناع الورقي، ودلّكي السيروم المتبقي على البشرة بحركات تصاعدية حتى الامتصاص التام، من دون غسله. هذه الخطوة تعزز من نضارة الوجه وتمنحكِ بشرة زجاجية براقة، كما تعتمدها النساء الكوريات في روتينهن اليومي.
نصيحة: طبقي القناع 2 إلى 3 مرات أسبوعياً، للحفاظ على توهّج دائم وبشرة مشرقة.
كريم العيون للوقاية من الخطوط الدقيقة
يشكّل كريم محيط العينين خطوة أساسية لا غنى عنها في روتين العناية بالبشرة الكورية، فالمنطقة المحيطة بالعينين رقيقة جداً، وتُظهر علامات التعب أولاً. لذلك، تعي الكوريات أهمية هذه الخطوة في الوقاية من الخطوط الدقيقة والانتفاخات والهالات، ويخترن تركيبات غنيّة بمكوّنات فعّالة، مثل النياسيناميد، والكافيين، والسيراميد، تعمل على ترطيب البشرة الرقيقة وتغذيتها بعمق.
الترطيب لتعزيز حاجز البشرة
تُعتبر خطوة الترطيب حجر الأساس في تحقيق مظهر البشرة الزجاجي، فمع الترطيب المنتظم والمركّز، تتحوّل البشرة من باهتة إلى متألقة، ومن متعبة إلى ناعمة كالحرير، لذا لا تكتفي الكوريات بوضع كريم مرطّب فحسب، بل يخترن التركيبات التي تحبس الرطوبة في العمق وتعزّز حاجز البشرة، مع الحرص على مراعاة نوع البشرة.
للبشرة الدهنية: كريمات مرطبة تحتوي على مكوّنات مثل الشاي الأخضر أو النياسيناميد؛ للتحكّم بالإفرازات الدهنية.
للبشرة الجافة: كريمات مرطبة غنية بالزيوت الطبيعية والسيراميد؛ لتغذية عميقة وحبس الرطوبة.
للبشرة الحساسة: كريمات مرطبة بتركيبات مهدئة خالية من العطور، تعتمد على مكوّنات لطيفة؛ مثل خلاصة البابونج أو سنتيلا أسياتيكا.
الشمس درع الحماية الأخير لبشرة زجاجية
لا تكتمل خطوات الحصول على بشرة زجاجية من دون تطبيق واقي الشمس يومياً، حتى في الأيام الغائمة. لذا، تلتزم الكوريات بتطبيق واقي الشمس بمؤشر حماية +SPF 30 على الأقل، وبتركيبة خفيفة، ومرطّبة وغير دهنية، تنسجم بسلاسة مع باقي خطوات العناية والمكياج.
هل الروتين الكوري يناسب جميع أنواع البشرة؟
روتين العناية بالبشرة الكوري ليس معقّداً، بل هو قابل للتعديل ليناسب جميع أنواع البشرة، من الدهنية إلى الجافة والحساسة، مع التركيز على التركيبات الخفيفة، والمكوّنات الطبيعية والمهدئة، لذلك يُعتبر هذا الروتين مثالياً لمن تبحث عن إشراقة صحّية وبشرة زجاجية خالية من العيوب، شريطة اختيار المستحضرات المناسبة لكل نوع بشرة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عمون
منذ ساعة واحدة
- عمون
أكسيوس: ويتكوف وترامب ناقشا خططا لزيادة الدور الأميركي في مساعدات غزة
عمون - ذكر موقع أكسيوس الإخباري، الثلاثاء، نقلا عن اثنين من المسؤولين الأميركيين ومسؤول إسرائيلي أن المبعوث الأميركي الخاص ستيف ويتكوف والرئيس دونالد ترامب ناقشا خططا لزيادة دور واشنطن بشكل كبير في تقديم المساعدات الإنسانية إلى قطاع غزة. وأضاف الموقع أن المناقشات جرت خلال اجتماع بين ويتكوف وترامب الاثنين في البيت الأبيض، مشيرا إلى أن إسرائيل أبدت تأييدها لزيادة الدور الأميركي. ونقل أكسيوس عن مسؤول أميركي قوله، إن إدارة ترامب "ستتولى" إدارة الجهود الإنسانية في غزة لأن إسرائيل لا تُديرها بشكل مناسب. وكانت وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين "الأونروا"، قد حذرت من أن سوء التغذية بين الأطفال دون سن الخامسة قد تضاعف بين آذار وحزيران، نتيجة لاستمرار الحصار. وأكدت منظمة الصحة العالمية أن معدلات سوء التغذية في غزة وصلت إلى مستويات مثيرة للقلق، وأن الحصار الإسرائيلي المتعمد وتأخير المساعدات تسببا في فقدان أرواح كثيرة، وأن ما يقارب واحدا من كل خمسة أطفال دون سن الخامسة في مدينة غزة يعاني سوء تغذية حادا. وسجّلت مستشفيات قطاع غزة خلال 24 ساعة 8 حالات وفاة نتيجة المجاعة وسوء التغذية، من بينهم طفل و7 بالغين، وبذلك، يرتفع العدد الإجمالي لضحايا المجاعة وسوء التغذية إلى 188 شهيدًا، من بينهم 94 طفلًا.
عمون
منذ 2 ساعات
- عمون
دراسة تُحدث تحولًا في شيخوخة الدماغ
عمون - في كشف علمي لافت، أثبتت دراسة حديثة نُشرت في مجلة *ساينس* أن دماغ الإنسان البالغ لا يتوقف عن النمو كما كان يُعتقد سابقًا، بل يواصل إنتاج خلايا عصبية جديدة في مركز الذاكرة المعروف باسم "الحُصين"، حتى في مراحل متقدمة من العمر. وأجريت الدراسة في معهد كارولينسكا السويدي، حيث قاد الباحث جوناس فريسن فريقًا علميًا استخدم تقنيات تحليل متطورة، مثل تسلسل الحمض النووي الريبي أحادي النواة وRNAscape وXenium، لفحص أنسجة دماغية لأشخاص تراوحت أعمارهم بين 0 و78 عامًا. اكتشاف الخلايا السلفية العصبية تمكن الباحثون من تحديد وجود الخلايا السلفية العصبية – وهي خلايا تسبق تكوّن الخلايا العصبية – في منطقة "التلفيف المسنن" داخل الحُصين، ما يؤكد استمرار عملية تكوّن الخلايا العصبية لدى البالغين، بعد أن ظل هذا الأمر محل جدل علمي لسنوات. دلالات علاجية واسعة يشير الاكتشاف إلى إمكان تطوير علاجات تجديدية للاضطرابات العصبية والنفسية، من خلال تحفيز إنتاج الخلايا العصبية الجديدة. وقد تبين أن هذه الخلايا لدى البشر تشبه إلى حد كبير ما هو موجود لدى الفئران والخنازير والقرود، مع اختلافات وراثية بسيطة. كما كشفت الدراسة عن تباين ملحوظ بين الأفراد في عدد الخلايا العصبية السلفية، ما قد يفسر اختلافات في القدرات الإدراكية أو مرونة الدماغ بين الأشخاص. الدماغ يتفوق على التقدم في السن يُعتبر الحُصين مركزًا للتعلم والذاكرة وتنظيم الانفعالات، ويعني هذا الاكتشاف أن الدماغ يمتلك قدرة طبيعية على التكيف والتجدد، حتى عندما يتراجع أداء الجسد بفعل التقدم في العمر. ويُرجّح أن هذه القدرة تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الذاكرة والمرونة العقلية لدى البالغين. قال فريسن في تصريحاته: "نتائج البحث تمثل خطوة مهمة نحو فهم أعمق لكيفية تطور الدماغ البشري عبر الحياة، وتفتح آفاقًا جديدة لعلاج الأمراض العصبية المزمنة من خلال تنشيط تكوّن الخلايا العصبية".
عمون
منذ 2 ساعات
- عمون
كيف نتخلص من سموم البلاستيكيات الدقيقة في أجسامنا؟
عمون - أظهرت الأبحاث أن البشر يبتلعون، في المتوسط، ما يعادل نحو 50 كيساً بلاستيكياً من المواد البلاستيكية الدقيقة سنوياً، بحسب تقرير لمجلة «هيلث». وعلى الرغم من وجود بعض الطرق لتقليل كمية المواد البلاستيكية الدقيقة التي نستنشقها أو نبتلعها، فإنه من المستحيل تقريباً تجنبها تماماً. لذلك؛ بما أن أجسامنا تحتوي على بعض المواد البلاستيكية الدقيقة على الأقل. فهل هناك ما يمكننا فعله حيال المواد البلاستيكية الموجودة في أجسامنا؟ بدأ الباحثون للتو في فهم كيفية تأثير المواد البلاستيكية الدقيقة (وحتى المواد البلاستيكية النانوية الأصغر حجماً) على أجسامنا وكيفية التخلص منها. لكن هناك بعض الأدلة على أن مضادات الأكسدة، والتغذية الصحية، وغيرها من طرق تقليل الالتهابات يمكن أن تقلل من ضرر الجسيمات البلاستيكية الدقيقة على أجسامنا. كيف تؤثر الجسيمات البلاستيكية الدقيقة على صحة الإنسان؟ قال ماثيو كامبن، الحاصل على درجة الدكتوراه وماجستير الصحة العامة، مدير مركز نيو مكسيكو للمعادن في علم الأحياء والطب، وأستاذ في كلية الصيدلة بجامعة نيو مكسيكو للمجلة: «في أي مجال من مجالات علوم الصحة البيئية، نادراً ما نجد دليلاً قاطعاً. ومثل الأسبستوس ودخان السجائر، سيستغرق الأمر وقتاً طويلاً قبل أن نحصل على إجابات قاطعة». ومع ذلك، فقد وجدت دراسات على الحيوانات والبشر ارتباطاً بين الآثار الصحية السلبية والجسيمات البلاستيكية الدقيقة. ووُجدت هذه الجسيمات الدقيقة في كل جزء تقريباً من جسم الإنسان. وتُسبب الجسيمات البلاستيكية الدقيقة مشاكل؛ لأن جزيئات البلاستيك نفسها يمكن أن تتسرب إلى الأنسجة، وأيضاً لأنها قد تحتوي على مواد كيميائية. وجد تقرير نُشر العام الماضي أن ما لا يقل عن 4200 مادة كيميائية من أصل 16 ألف مادة كيميائية تُستخدم في صناعة البلاستيك تُعدّ مُقلقة لصحة الإنسان والبيئة. وأوضحت تريسي وودروف، الحاصلة على درجة الدكتوراه وماجستير الصحة العامة، والأستاذة ومديرة برنامج الصحة الإنجابية والبيئة في جامعة كاليفورنيا، سان فرنسيسكو، لمجلة «هيلث»: «نعلم أن المواد الكيميائية الموجودة في البلاستيك - الفثالات وBPA – تُقاس على البشر». ولهذا السبب؛ يعتمد تأثير المواد البلاستيكية الدقيقة على الجسم على الأرجح على: - الشخص وتاريخه الصحي - حجم جزيئات البلاستيك - نوع البلاستيك - كميته في جسم الشخص وقال كامبن: «الجرعة تُسبب السم - أي شيء بجرعة عالية بما يكفي يمكن أن يكون ساماً». وقد تؤدي الجسيمات البلاستيكية الدقيقة إلى التهابات، واضطرابات في ميكروبيوم الأمعاء، واختلال الهرمونات. الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للإجهاد، وتلف الأنسجة، ومسببات الأمراض، وكما تشير بعض الدراسات، قد يكون نتيجةً للجسيمات البلاستيكية الدقيقة. لكن الالتهاب المفرط قد يُصبح مشكلة، فقد ارتبط بأكثر من 100 مرض، بما في ذلك مرضا ألزهايمر والسرطان، وفقاً لما ذكرته إيمان زارعي، الحاصلة على درجة الدكتوراه، والباحثة في مرحلة ما بعد الدكتوراه في معهد الصحة العامة والتغذية السريرية بجامعة شرق فنلندا، لمجلة «هيلث». ومن الصعب الجزم بما إذا كان الالتهاب هو السبب وراء ارتباط الجسيمات البلاستيكية الدقيقة بالأمراض المزمنة، ولكن من المحتمل أن يكون له دورٌ في ذلك. وجدت دراسة أُجريت عام 2024 أن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة أو النانوية في اللويحات الموجودة في شرايين الرقبة لديهم خطرٌ أعلى بنحو خمس مرات للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وليس من الواضح تماماً السبب، لكن الخبراء خلصوا إلى أن الالتهاب المفرط قد يكون عاملاً. وتُعدّ صحة الأمعاء مصدر قلق أيضاً. في عام 2022، درس باحثون نموذجاً لميكروبيوم الأمعاء البشرية، ووجدوا أن التعرض لنوع شائع من البلاستيك المستخدم في تغليف الأطعمة والمشروبات قد يؤثر على الهضم الصحي ويؤدي إلى نمو البكتيريا المسببة للالتهابات. كما افترض الباحثون أن بعض المواد الكيميائية الموجودة على سطح البلاستيك الدقيق قد تُعطل الهرمونات وتمنعها من تنظيم النوم والشهية والإشارات في جميع أنحاء الجسم، وفقاً لزارعي. هل يمكن التخلص من البلاستيك الدقيق؟ لحسن الحظ، لا يبقى كل جسيم بلاستيكي تصادفه في الجسم إلى الأبد. وأوضح كامبن أن البشر يتناولون البلاستيك الدقيق بشكل كبير عن طريق الأكل والشرب، والكثير من الجسيمات - وخاصةً الأكبر حجماً، مثل تلك الموجودة في ألواح التقطيع البلاستيكية - تمر مباشرةً عبر القولون، هناك بالتأكيد سبب للاعتقاد بأن الكثير منها سيخرج مع البراز. من جهتها، أشارت وودروف أن المواد الكيميائية الموجودة في البلاستيك الدقيق «لا تبقى في الجسم طويلاً؛ لذلك إذا توقفت عن التعرض لها، ستنخفض مستوياتها في الجسم». وهذه حجة قوية للحد من التعرض للبلاستيك الدقيق، مع أن وودروف أوضحت أن انتشار البلاستيك يجعل ذلك صعباً، فالمواد الكيميائية التي تخرج من دمنا تُستبدل بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، قد لا تُطرد جزيئات أصغر أخرى من الجسم. وقد وجد الباحثون أن الخلايا تمتص الجسيمات النانوية أحياناً، ويمكنها تكوين أغلفة بروتينية تسمح لها بالتحرك بسهولة في جميع أنحاء الجسم. هل يمكنك مواجهة آثار البلاستيك الدقيق في جسمك؟ بما أن تجنب البلاستيك الدقيق أسهل قولاً من فعل، يبحث الباحثون عن طرق لتقليل آثاره على الجسم. في الوقت الحالي، قالت زارعي: «لا يمكننا تحديد شيء ما والقول إنه علاج للبلاستيك الدقيق». ومع ذلك، قد تحمل بعض التغييرات الغذائية نتائج واعدة. قد تساعد مضادات الأكسدة ونشرت زارعي وفريق من الباحثين الآخرين دراسة في فبراير (شباط) تشير إلى أن مضادات الأكسدة قد تكون قادرة على تقليل آثار البلاستيك الدقيق عن طريق التسبب في الالتهاب. وعلى وجه التحديد، وجدوا أن مركباً نباتياً يُسمى الأنثوسيانين - يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة البنفسجية والزرقاء مثل التوت أو العنب - قد يكون قادراً على مواجهة انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين، وتدهور جودة الحيوانات المنوية، والأضرار الأخرى التي قد تُسببها البلاستيكات الدقيقة على الخصوبة. على الرغم من تباين نتائج الأبحاث، فقد رُبط الأنثوسيانين أيضاً بتنظيم أفضل لسكر الدم، وفوائد صحية للقلب، وانخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر. تناول طعاماً صحياً على الرغم من أنه ليس حلاً مثالياً، فإن الخبراء اتفقوا على أنه من الأسهل على الجسم التعامل مع الآثار المحتملة للتعرض للبلاستيك الدقيق عندما يكون صحياً. هذا يعني بذل قصارى جهدك للحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة، المرتبطة بمجموعة من الأمراض المزمنة. وأكدت وودروف أن عاداتك الغذائية تساعد أيضاً على «بناء مناعتك ضد جميع أنواع الهجمات على جسمك»، بما في ذلك الجسيمات البلاستيكية الدقيقة. "الشرق الاوسط"
