5 فوائد مذهلة لصحة جسمك عند تناول ثمرة موز يوميا

كتبت- نرمين ضيف الله:
الموز مكملًا غذائيًا متكاملاً فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الهضم والقلب والمزاج والطاقة، بل أكثر من ذلك.
إليك 5 فوائد لتناول ثمرة موز واحدة يوميًا، وفق موقع"clevelandclinic".
تنظيم ضغط الدم وصحة القلب
يحتوي الموز على حوالي 422 – 450 مليجرام من البوتاسيوم الضروري لضبط ضغط الدم، وهو ما يُعزز صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية
تحسين وظائف الجهاز الهضمي
بفضل 3 جرام من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، يدعم الموز حركة الأمعاء المنتظمة ويغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة، ما يقلل من الإمساك ويُحسن الهضم .
زيادة الطاقة وتعزيز الأداء البدني
بفضل السكريات الطبيعية (جلوكوز، فركتوز، سكروز) والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، يمنح الموز دفعة طاقة سريعة وثابتة، ويُعد وجبة مثالية قبل أو بعد التمارين الرياضية .
رفع المزاج وضبط التوتر
تقوية المناعة ومكافحة الأكسدة
يحتوي الموز على فيتامين C، وجملة من مضادات الأكسدة مثل الدوبامين والفلافونويدات، التي تدرأ الجذور الحرة وتُعزز نظام المناعة وتحمي الخلايا من التلف .

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ ساعة واحدة

• مصرس

مع شروق الشمس.. أفضل الأدعية لبداية يوم جديد

مع إشراقة شمس الصباح وبداية يوم جديد، يبحث كثيرون عن كلمات يفتتحون بها نهارهم بالتقرب إلى الله عز وجل، طمعًا في البركة والحماية والتوفيق. فتلك اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ تُعد من أصدق الأوقات التي يرفع فيها المؤمن دعاءه بقلبٍ خاشعٍ ونفسٍ مقبلة على الأمل والعمل. وفي هذا التقرير، نستعرض باقةً من الأدعية المستحبة التي يمكن ترديدها في الصباح مع نسمات النهار الجديد، لتكون زادًا للروح وقوةً للقلب.الأدعية المستحبة في الصباحدعاء الاستيقاظ«الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور.»دعاء بدء اليوم«اللهم إني أسألك خير هذا اليوم وخير ما فيه وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر هذا اليوم وشر ما فيه وشر ما بعده.»دعاء الحماية«اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين وغلبة الرجال.»دعاء التوفيق«اللهم إني أسألك توفيقًا في عملي، ونجاحًا في أمري، ورضًا في قلبي، وسعادةً في نفسي.»أدعية أخرى يمكن ترديدها في الصباح:دعاء الاستغفار: «أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه.»دعاء الحمد: «الحمد لله رب العالمين، الرحمن الرحيم، مالك يوم الدين.»دعاء الرضا: «اللهم إني رضيت بما قضيت علي، فاكتب لي الخير فيما يأتي.»فوائد الدعاء مع مطلع النهار يشير أهل العلم إلى أن الدعاء في الصباح له أثرٌ بالغٌ في حياة المسلم، فهو:يُعزز الإيمان واليقين بالله تعالى.يمنح النفس استعدادًا وحماسًا للعمل وبذل الجهد.يُحصّن الإنسان من الشرور والآفات.يبث في القلب شعورًا بالرضا والطمأنينة طوال اليوم.ولعل أجمل ما يبدأ به المؤمن يومه هو الذكر والدعاء، ليُصبح النهار شاهدًا له، وحياته مغمورةً برحمة الله وبركاته.

الجمهورية

منذ ساعة واحدة

• الجمهورية

من السنن النبوية..5 اشياء على من رأى حُلم مُزعج أن يفعلها

لكن الإسلام لم يترك المسلم حائرًا، بل أرشده إلى آداب شرعية إذا رأى حلمًا مكروهًا أو مزعجًا، فيستعين بها لتزول وساوسه، ويطمئن قلبه. ما ينبغي فعله عند رؤية حلم مزعج: _أن ينفث عن يساره ثلاثًا. _أن يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم ومن شرّ ما رأى. _أن يتحوّل إلى الجنب الآخر من الفراش. _أن يقوم فيصلي ركعتين إن استطاع. _ألا يُحدّث به أحدًا، ولا يطلب تفسيره. لماذا لا يُفسَّر الحُلم المكروه؟ ونقلاً عن أهل العلم فإن ذلك يكون لأن تفسيره قد يرسّخ الخوف ويجلب الوساوس، كما أن الحلم من تلاعب الشيطان، لا حقيقة فيه. وأستشهادا على ذلك قال رسول الله ﷺ: "الرؤيا الصالحة من الله، والحلم من الشيطان، فإذا رأى أحدكم ما يكره فلينفث عن يساره ثلاثًا، وليتعوّذ بالله من شرّ ما رأى ومن الشيطان، ثم ينقلب على جنبه الآخر، فإنها لا تضره." رواه البخاري ومسلم وفي رواية: "إن كنتُ لأرى الرؤيا أثقل من جبل، فما هو إلا أن سمعت هذا الحديث فما أباليها." كما قال ﷺ في حديث جابر بن عبد الله رضي الله عنهما: "إذا حلم أحدكم فلا يُخبِر أحدًا بتلعب الشيطان به في المنام." رواه مسلم

النهار المصرية

منذ ساعة واحدة

• النهار المصرية

كيفية التعامل مع الحروق الجلدية بالمنزل والأخطاء الشائعة في علاجها

تُعد الحروق أحد أكثر الإصابات المنزلية شيوعاً، سواء كانت بسبب احتراق اليد أثناء طهي الطعام أو خلال أعمال المطبخ ، أو حتى بسبب قضاء وقت طويل في الشمس، أو انسكاب الماء الساخن أو على الجسم. تُصنف الحروق حسب شدتها إلى ثلاث درجات، ويمكن تحديد ما إن كان المصاب يحتاج إلى علاج طارئ أو يمكن إسعافه في المنزل فقط من خلال تحديد شدة الحرق، حيث لا تتطلب جميع الحروق زيارة المستشفى. وذكرت وزارة الصحة عبر موقعها الرسمى، الإرشادات الخاصة بالإسعافات الأولية للحروق، وأكدت على ضرورة تحديد نوع الحرق ومصدره أولًا، إذا كان حرارى، كيميائى، كهربائى، إشعاعى أم حروق من حراراة الشمس، ثم اتباع إجراءات الإسعافات الأولية. الإسعافات الأولية لحروق الدرجة الأولى: -إبعاد الشخص عن مصدر الحريق على الفور. -وضع ماء بارد على الحروق الحرارية وبكمية كبيرة ويشترط ألا تكون مثلجة. -لا يستخدم الثلج أو الماء المثلج على مكان الحرق -بعد هدوء الحرق يجب وضع الماء البارد عليه، ثم خلع الملابس أو أية أنسجة ملامسة له، أما فى حالة التصاقها لا ينصح بإزالتها. -يغطى الحرق بضمادة جافة معقمة لإبعاد الهواء عنه. -لا تحتاج الحروق البسيطة إلى عناية طبية متخصصة حتى التى توجد بها بعض البثرات ويتم التعامل معها على أنها جروح مفتوحة تغسل بالصابون والماء، ثم يتم وضع مرهم مضاد حيوى عليها وتغطى بضمادة. هل يمكن استخدام معجون الأسنان على الحروق؟ ويتساءل العديد من الأشخاص عن مدى صحة وضع معجون الأسنان على الحروق للتخفيف من الالام وعلاجها ؟ وتوضحيا لذلك، علقت الدكتورة نرمين بدير أستاذ مساعد الأمراض الجلدية بكلية طب جامعة حلوان، في فيديو نشرته وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، على تساؤل «هل يمكن استخدام معجون الأسنان على الحروق» قائلة «لا». وأشارت إلى أن استخدام معجون الأسنان أمر شائع عند التعرض للحروق، فيستخدمه الكثيرون للتخفيف من آثار آلام الحروق دون معرفة مخاطره التي حذرت منها . وأوضحت أستاذ الأمراض الجلدية، أن بعض الأشياء المنتشرة ضررها أكثر من نفعها، مثل معجون الأسنان، الدقيق، أو البيض النيئ، بهدف تبريد مكان الحرق وجميعها ممكن أن تؤذي الشخص دون علمه. وأكدت أن الطريقة الأفضل لعلاج الحروق لحين الوصول إلى الطبيب هو الماء البارد فقط وليس الثلج، لافتة إلى أن معجون الأسنان لا يقلل الالتهاب أو الحرق، ومن الممكن أن يسبب حساسية تساهم في زيادة مكان الحرق. درجات الحروق وكيفية التعامل معها تعد الحروق من الإصابات المنزلية الشائعة، يعالجها بعض الأشخاص بوصفات طبيعية خاطئة، تتسبب في تفاقمها والإصابة بمشكلات صحية أكثر خطورة، وهناك أكثر من درجة للحروق تختلف الاسعافات ومراحل التعامل مع كل منهم حسب درجتها وهي كالآتي : -حروق الدرجة الأولى: يعتبر الحرق من الدرجة الأولى هو أقل أنواع الحروق ضرراً، وذلك لأنه يؤثر على الطبقة الخارجية من الجلد فقط، وعادة ما يسبب ألم خفيف، وأحمرار، وتورم بسيط، وتقشر في الجلد. حروق الدرجة الثانية: الحروق من الدرجة الثانية تعد أشد من حروق الدرجة الأولى، حيث تؤثر على الطبقات العميقة من الجلد، وتتسبب في ظهور بثور، وبشرة بيضاء رطبة ولامعة. حروق الدرجة الثالثة: تتضمن الحروق من الدرجة الثالثة إتلاف جميع طبقات الجلد، وقد يصل الضرر أحياناً إلى الأنسجة الأساسية ويُتلف الأعصاب، بينما قد تشمل حروق الدرجة الرابعة المفاصل والعظام. تعتبر الحروق من الدرجة الثالثة والرابعة حالات طوارئ طبية ويجب معالجتها فقط في المستشفى، بينما يمكن علاج الحروق من الدرجة الأولى، والحروق من الدرجة الثانية التي يقل قطرها عن 3 بوصات في المنزل، يحيث يمكن التخفيف من الألم، وتقليل الأضرار الناتجة عن الحرق، والحد من خطر الإصابة بمضاعفات من خلال استخدام مواد موجودة بالفعل في المنزل.