نمو الشعر والأظافر بسرعة علامة جيدة أم إنذار يستحق الانتباه؟.. استشارى يجيب
فالشعر والأظافر هما مرآة صامتة لحالة الجسم من الداخل، وسرعة نموهما ترتبط بعوامل صحية، هرمونية، وحتى نفسية الجسم.
كشف الدكتور عماد زهران استشارى الجلدية، من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، عن الأسباب الحقيقية وراء تسارع نمو الشعر والأظافر فجأة، ومتى تكون هذه الظاهرة علامة جيدة، أو إنذارًا يستحق الانتباه.
1. النشاط الهرموني العالي
الهرمونات، وخاصة هرمونات النمو وهرمون الغدة الدرقية، تلعب دورًا كبيرًا في تحفيز خلايا الشعر والأظافر. لذلك، في فترات مثل البلوغ، الحمل، أو حتى بعد بداية نظام غذائي صحي، يمكن أن تلاحظ تسارعًا واضحًا في النمو.
لماذا ينمو شعرك وأظافرك بسرعة؟
2. التغذية الغنية بالبروتينات والفيتامينات
الشعر والأظافر يتكونان أساسًا من البروتين الكيراتين وعندما يحصل الجسم على كميات جيدة من البروتين، بالإضافة إلى فيتامينات مهمة مثل البيوتين، الزنك، الحديد، وفيتامين D، فإن نموهما يتسارع بشكل طبيعي.
هل بدأتِ مؤخرًا في تناول مكمل غذائي، أو زدتِ من أطعمة مثل البيض، المكسرات، أو السبانخ، هذه قد تكون الأسباب
3. الدورة الدموية النشطة
التمارين الرياضية أو حتى المساج اليومي لفروة الرأس يحفّز الدورة الدموية، مما يزيد من وصول الأوكسجين والعناصر الغذائية لبصيلات الشعر ومناطق نمو الأظافر. والنتيجة؟ تسريع النمو بطريقة طبيعية وصحية.
4. انخفاض التوتر وتحسّن الحالة النفسية
الضغط النفسي يوقف أو يبطئ نمو الشعر والأظافر. فمتى ما تحسّنت حالتك النفسية أو مررت بفترة استقرار وراحة نفسية، فإن الجسم يستأنف نشاطه في النمو بشكل ملحوظ. قد يكون النمو السريع ببساطة نتيجة خروجك من مرحلة توتر!
5. تناول أدوية أو مكملات محفزة
بعض المكملات مثل البيوتين أو أدوية معينة مثل أدوية علاج الأنيميا أو فيتامينات الحمل قد يكون لها تأثير مباشر على نمو الشعر والأظافر. لذلك إذا لاحظتِ النمو بعد بدء دواء جديد، فربما هذا هو السر.
متى يجب القلق؟
رغم أن النمو السريع في الغالب أمر إيجابي، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون علامة على فرط نشاط الغدة الدرقية أو خلل هرموني. إذا صاحبه تساقط شعر غير طبيعي، تعرق زائد، أو خفقان قلب، يُنصح بمراجعة الطبيب.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
ليبانون 24
منذ 16 ساعات
- ليبانون 24
الدفاع المدني: سقوط 5 ضحايا داخل محطة تكرير المياه المبتذلة في خلدة
صدر عن دائرة الإعلام والعلاقات العامة في المديرية العامة للدفاع المدني البيان الآتي: تلقت غرفة عمليات المديرية العامة للدفاع المدني، في تمام الساعة ١٢:٥٠ من ظهر اليوم، بلاغاً عن حادث داخل محطة تكرير المياه المبتذلة التابعة لمؤسسة مياه بيروت وجبل لبنان – موقع خلدة الساحلي، حيث سقط خمسة أشخاص داخل أحد أحواض المعالجة، ما أدّى إلى وفاتهم على الفور. وفي التفاصيل، فقد تبيّن أن أحد العمال كان ينفّذ أعمال تنظيف داخل حوض معالجة على عمق نحو سبعة أمتار، حيث تتراكم المياه المبتذلة وتنبعث منها غازات سامة تؤدي إلى فقدان الوعي فور استنشاقها. وأثناء قيامه بالنزول إلى قعر الحوض عبر سلّم داخلي لتنظيف الرواسب العالقة بين فتحات الفلترة، تعرّض للاختناق وسقط أرضاً. حاول أربعة من زملائه تباعاً إنقاذه، إلا أنهم سرعان ما تعرضوا للمصير ذاته نتيجة انبعاث الغازات السامة وانخفاض مستوى الأوكسجين في المكان المغلق، ما أدّى إلى وفاتهم جميعاً اختناقاً. وقد تدخلت على الفور فرق الإنقاذ من مركز الدفاع المدني في المتن الجنوبي الساحلي ومن مركز الجية البحري ومركز الدامور البحري، حيث نفذت عملية انتشال دقيقة للجثث باستخدام الحبال وأجهزة التنفس الاصطناعي الخاصة (قناني الهواء). وتم نقل جثتين إلى مستشفى كمال جنبلاط ، وثلاث جثث إلى مستشفى بشامون التخصصي. وقد تبيّن أن الضحايا هم لبنانيان وثلاثة من العمال الفلسطينيين. إن المديرية العامة للدفاع المدني، وإذ تتقدّم من ذوي الضحايا بأحرّ التعازي، تجدّد التأكيد على أهمية الالتزام التام بإجراءات السلامة المهنية لا سيّما في الأماكن المغلقة والمعرّضة لانبعاث الغازات السامة، وتشدد على ضرورة اتخاذ الاحتياطات الوقائية المناسبة وتوفير التجهيزات المطلوبة قبل المباشرة بأي عملية صيانة أو تنظيف داخل منشآت معالجة الصرف الصحي.
صدى البلد
منذ 18 ساعات
- صدى البلد
أفضل طرق لتناول بذور الشيا بأمان ... وصفات بسيطة
تُستهلك بذور الشيا منذ قرون، ولكنها اكتسبت شعبيةً متزايدةً خلال السنوات القليلة الماضية، فهي غنيةٌ بشكلٍ لافتٍ بالعناصر الغذائية الأساسية رغم صغر حجمها ومظهرها البسيط. ونتيجةً لذلك، تحظى هذه البذور بشعبيةٍ كبيرةٍ اليوم، مع أن تحضيرها قد يكون مُربكًا. بذور الشيا متعددة الاستخدامات، ويمكن إضافتها إلى المخبوزات، والحبوب، ومزيج المكسرات والبذور، والزبادي، ومربى الفاكهة، والحلوى، والمشروبات، كما تتوفر أيضًا على شكل دقيق وزيت، وتُستخدم أحيانًا في المكملات الغذائية. بذور الشيا هي بذور صغيرة صالحة للأكل من نبات Salvia hispanica L. وهي غنية بالبروتين النباتي والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات والمعادن. أفضل طرق لتناول بذور الشيا بأمان 1. ماء بذور الشيا ماء بذور الشيا مشروب هلامي، انقع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في الماء لمدة ١٠ دقائق أو أكثر، حسب الرغبة، يمكنك أيضًا إضافة نكهة إلى ماء بذور الشيا باستخدام الأعشاب والفواكه المختلفة، مثل النعناع والتوت. 2. بودنغ الشيا امزج ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع أي حليب متوفر في برطمان زجاجي، ثم ضعها في الثلاجة طوال الليل لتناولها على الفطور، أضف إليها إضافات مثل الفانيليا والكاكاو والفواكه والمكسرات والتوابل. قومي بخلط الأفوكادو والكاكاو والزبادي وحليب اللوز غير المحلى والتمر، وأضيفي بذور الشيا للحصول على بودنغ الشوكولاتة والأفوكادو والشيا. 3. العصائر يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشيا لتحسين الملمس وتعزيز القيمة الغذائية للعصير . تحتوي العصائر على فواكه غنية بالسكريات الطبيعية، لذا فإن البروتين والدهون يساعدان على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكن لبذور الشيا أن تبطئ من سرعة تحليل جسمك للسكريات. 4. المخبوزات يمكنك إضافة دقيق بذور الشيا إلى المخبوزات مثل الخبز والكعك والبسكويت، تحتوي الكعكات المدعمة بالشيا على بروتين أكثر بنسبة 15% ، ومعادن أكثر بنسبة 62%، وألياف أكثر بنسبة 92% من الكعكات العادية. يختلف الملمس والطعم حسب كمية دقيق الشيا المستخدمة، جرّب الكميات حسب تفضيلاتك. 5. سلطات الفاكهة اخلطي التوت الأسود والفراولة والأناناس والكيوي في وعاء صغير ثم قومي بتغطيتهم بالقليل من العسل وعصير الليمون وبذور الشيا. 6. كرات الطاقة أضف بذور الشيا إلى الشوفان والمكسرات والبذور وزبدة المكسرات والمحليات لتحضير كرات الطاقة، تُحسّن بذور الشيا محتوى البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية في هذه اللقيمات. المصدر: health
بيروت نيوز
منذ يوم واحد
- بيروت نيوز
الحليب غذاء مفيد لكل الأعمار
الحليب من أقدم المشروبات التي عرفها الإنسان، وهو غذاء متكامل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لنمو الجسم وتقوية العظام. ومنذ الطفولة نعتاد شرب الحليب لما له من فوائد كبيرة تعود بالنفع على صحتنا في مختلف مراحل العمر. فوائد الحليب: تقوية العظام والأسنان: يحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو العنصر الأساسي لبناء العظام والأسنان، ويقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام مع التقدم في السن. مصدر غني بالبروتين: يحتوي الحليب على بروتينات عالية الجودة تساعد في بناء العضلات والأنسجة، وتعزز من صحة الجسم بشكل عام. دعم الجهاز المناعي: الحليب يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين D وفيتامين A، وهي مهمة لتقوية جهاز المناعة، وزيادة مقاومة الجسم للأمراض. مفيد لصحة القلب: الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم قد يساعد في تقليل ضغط الدم، بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله مفيدًا لصحة القلب. تحسين عملية الهضم: بعض أنواع الحليب مثل اللبن (الزبادي) تحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. أنواع الحليب: يوجد عدة أنواع من الحليب، مثل حليب البقر، وحليب الإبل، وحليب الماعز، كما توجد أنواع نباتية مثل حليب اللوز وحليب الصويا. ويمكن شرب الحليب كما هو، أو إضافته إلى الشاي والقهوة، أو استخدامه في صناعة الحلويات والطعام.
