مشروب شائع يحمي من الإمساك.. تناوله يوميا
وشير النتائج إلى أن القهوة قد تقدم حلا طبيعيا وفعالا لمن يعانون من هذه المشكلة الشائعة.
وأوضحت الدراسة التي أجريت على أكثر من 12 ألف شخص أن 100 ملليجرام من الكافيين، أي ما يعادل فنجان واحد من القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بالإمساك بنسبة الخمس.
ولكن إذا كنت تشرب أكثر من 204 ملليجرام من الكافيين يومياً، أي ما يعادل كوبين تقريباً من القهوة، فقد يكون لذلك تأثير معاكس، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
ووجد الباحثون أن كل كوب إضافي من القهوة يزيد من خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 6%.
وبناءً على هذه النتائج، نصح الباحثون باستخدام الكافيين كملين بشكل استراتيجي.
وقد يعني هذا وصف شرب الكمية المناسبة من الكافيين بما يتناسب مع مستوى الإمساك لدى المريض.
الجفاف والإمساك
ويرجع ذلك على الأرجح إلى خصائص الكافيين المدرة للبول، ما يعني أنه يمكن أن يزيد من التبول ويؤدي إلى الجفاف، وهو سبب رئيسي للإمساك.
ومع ذلك، أضاف فريق البحث من مستشفى شي يوان التابع لأكاديمية الصين للعلوم الطبية الصينية، أن هذا لا ينطبق على من تزيد أعمارهم عن 60 عاماً، لأن تناول كميات كبيرة من الكافيين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالإمساك لدى تلك الفئة العمرية.
وبشكل عام، كان لدى الأشخاص الذين يتناولون أعلى مستوى من الكافيين خطر أقل للإصابة بالإمساك بنسبة 25% مقارنةً بمن يتناولون أقل مستوى.
بدائل القهوة
وأفادت النتائج بأنه إذا لم تكن من محبي القهوة، يمكنك الحصول على تأثير مماثل من كوب من الشاي، حيث يحتوي متوسط الكوب على ما بين 20 و70 ملليجرام من الكافيين.
كذلك إذا لم تكن من محبي المشروبات الساخنة، يمكنك تناول علبة من مشروبات الطاقة الغنية بالكافيين.
وعلى الرغم من أنها ليست الخيار الأكثر صحة بشكل عام، إلا أن علبة ريد بول سعة 250 مل تحتوي على 80 ملليجرام من الكافيين.
وقال الباحثون إنه يجب تفسير هذه النتيجة بحذر، حيث شملت الدراسة 12759 شخصاً، ولم تشمل سوى عدد محدود من مرضى مرض القولون العصبي.
اقرأ أيضا:
"دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الأسبوع
منذ 17 ساعات
- الأسبوع
بخطوات بسيطة.. طريقة عمل اللحمة بالبصل
مقادير تحضير اللحمة بالبصل أميرة جمال يُنصح بتناول اللحمة بكمية مناسبة خلال اليوم، للحصول على السيلينيوم المضاد للأكسدة الذي يُسهم في منع تلف الخلايا والحفاظ عليها، إلى جانب تعزيز وظيفة الغدة الدرقية والوقاية من الإصابة بالسرطان، هذا ما يجع البحث متزايدا حول طريقة عمل اللحمة بالبصل. مقادير تحضير اللحمة بالبصل وتتمثل مقادير تحضير اللحمة بالبصل، فيما يلي: أولا: مكونات اللحمة - 226 غرام لحم بقري. - 4 شرائح زنجبيل طازج. - ½ حبة بصل مقطعة شرائح. - ملعقة كبيرة زيت نباتي. ثانيا: مكونات الصلصة - 3 ملاعق كبيرة صلصة محار. - 2 ملعقة كبيرة صويا صوص. - 2 ملعقة كبيرة خل. - ملعقة كبيرة سكر. ثالثا: مكونات تحضير صلصة المحار منزليًا - 250 غرام محار. - ملعقة صغيرة ملح. - صويا صوص بحسب الحاجة. - الخطوات لتحضير اللحمة بالبصل - خطوات تحضير صلصة المحار - صفِّ المحار، واحتفظ بالسائل. - أضف المحار إلى وعاء الخلاط الكهربائي، واخفقه ليصبح ناعمًا، ثم أنقله إلى قدر صغير. - ضعه على النار حتى الغليان، ثم اخفض الحرارة، واتركه لمدّة 8 - 12 دقيقة. - ارفع القدر عن النار، ثم أضف الملح، واتركه يبرد جانبًا. - صفِّ المزيج من خلال منخل خاص، ثم أضف ملعقتين كبيرتين من صلصة الصويا لكل نصف كوب من صلصة المحار. - ضع القدر على النار، واتركه يغلِ مرة أخرى. - اخفض درجة الحرارة، واتركه على نار منخفضة لمدّة 10 دقائق. - اتركه ليبرد، ثم ضعه في وعاء محكم الإغلاق، واستخدمه فورًا، أو احتفظ به في الثلاجة لحين الاستخدام. طريقة عمل الصلصة 1) أحضر وعاء صغير الحجم. 2) أضف صلصة الصويا وصلصة المحار والسكر والخل. 3) امزج المكونات معًا جيدًا، واتركهم جانبًا. طريقة عمل اللحمة بالبصل 1) أحضر وعاء كبير الحجم، وأضف اللحم مع كوبين من الماء. 2) اغلِ المكونات لمدّة دقيقة حتى يتغير لون اللحم، ثم أخرجه، وضعه جانبًا. 3) أضف الزيت إلى مقلاة كبيرة، ثم أضف شرائح الزنجبيل. 4) قلّب شرائح الزنجبيل على النار بدرجة حرارة متوسطة لمدّة 2 دقيقة. 5) أضف شرائح اللحم، وقلّبها مع الزنجبيل لمدّة 3 - 4 دقائق لتصبح بنية وناعمة اللون. 6) أسكب الصلصة فوق قطع اللحم، وأضف شرائح البصل. 7) اتركها على نار منخفضة الحرارة لمدّة 4 - 5 دقائق حتى تتكاثف الصلصة تمامًا. 8) قدّم شرائح اللحمة بالبصل ساخنة، وتناولها بجانب الأرز أو الخبز بحسب الرغبة.
24 القاهرة
منذ 20 ساعات
- 24 القاهرة
بسبب وفاة طفل بالحصبة في ليفربول.. وتحذيرات من انتشار كاسح للفيروس
لقي طفل مصرعه في مستشفى ألدر هاي للأطفال بمدينة ليفربول بعد إصابته بمرض الحصبة ، في واقعة مأساوية أثارت مخاوف صحية واسعة وسط تحذيرات من انتشار الفيروس بوتيرة سريعة بسبب انخفاض مستويات التطعيم. وفاة طفل بسبب الحصبة في ليفربول وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، لم تُكشف هوية الطفل المتوفى، إلا أن الأطباء أشاروا إلى أنه كان يعاني من مشكلات صحية أخرى، ما قد يكون ساهم في تفاقم حالته. وتأتي هذه الوفاة بعد أيام فقط من نقل عدد من الأطفال في منطقة ميرسيسايد إلى المستشفى جراء إصابتهم بالحصبة، حيث وصف الأطباء حالات بعضهم بالـ خطيرة، محذرين من تعرض حياتهم للخطر نتيجة عدم حصولهم على اللقاحات الوقائية. وتُظهر البيانات أن نحو 25% من الأطفال في ليفربول غير محصنين ضد الحصبة، رغم أن المرض يُعد من أكثر الفيروسات المعدية، ويمكن أن يبقى معديًا لمدة تصل إلى 10 أيام، ويُقدر أن حوالي 288 شخصًا من بين كل 1000 في المدينة معرضون لخطر الإصابة. ورغم عدم وضوح ما إذا كان الطفل المتوفى قد تلقى اللقاح، تشير الدراسات إلى أن لقاح الحصبة يوفر حماية فعّالة تصل إلى 97% ضد الفيروس. أعراض مبكرة للحصبة من جانبه، أعرب مدير الصحة العامة في ليفربول، البروفيسور مات أشتون، عن قلقه البالغ من احتمال تفشي المرض داخل المجتمع، قائلًا: ما يقلقني هو وجود نسبة كبيرة من السكان غير المحصنين، ما قد يسمح بانتشار المرض بسرعة كبيرة، نحن نعمل على اتخاذ إجراءات وقائية عاجلة. وتشمل الأعراض المبكرة للحصبة: سيلان الأنف. الحمى. العطس. السعال. التهاب العينين وتدميعها. طفح جلدي يبدأ في الوجه ويمتد تدريجيًا إلى أنحاء الجسم. ووفقًا لإرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، فإن احتمالية الإصابة بالحصبة تكون منخفضة للغاية لدى الأشخاص الذين تلقوا جرعتين من لقاح MMR أو سبق لهم الإصابة بالفيروس. ارتفاع حالات الحصبة في أمريكا بسبب تراجع التطعيم 95% من المصابين غير ملقحين.. تفشي الحصبة في الولايات المتحدة يصل لمستويات مرعبة
مصرس
منذ يوم واحد
- مصرس
دراسة حديثة تكشف عن مكمل غذائي جديد يعكس أعراض التوحد لدى الأطفال
كشفت دراسة طبية حديثة قام بأجرها فريق من باحثون جامعة روفيرا إي فيرجيلي في إسبانيا عن مكمل غذائي جديد يعكس أعراض التوحد لدى الأطفال خلال فترة قصيرة وفقا لما نشرتة مجلة ديلي ميل. أظهرت الدراسة التى شملت 80 طفلا تتراوح أعمارهم بين 5 و16 عاما حيث تناول نصفهم مكمل بروبيوتيك (بكتيريا نافعة توجد في الزبادي وبعض الأطعمة المخمرة) يوميا لمدة 12 أسبوعا بينما تلقى النصف الآخر علاجا وهميا (دواء بلا تأثير فعلي) وأظهرت النتائج تحسنا ملحوظا في سلوك الاندفاع وفرط النشاط لدى الأطفال الذين تناولوا المكمل خصوصا الأطفال الأصغر سنا بين 5 و9 سنوات، ولا سيما المصابين بالتوحد.ويحتوي "بروبيوتيك" المستخدم على نوعين من البكتيريا النافعة (لاكتيبلانتيباسيلوس بلانتاروم وليفيلاكتوباسيلوس بريفيس) التي تعزز إنتاج ناقلين عصبيين مهمين هما دوبامين وحمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) واللذان يساعدان في تهدئة الحركة وتنظيم الانتباه وتقليل التوتر.وأشار أولياء أمور الأطفال إلى أن أعراض فرط النشاط لدى أطفالهم تحسنت من "مرتفع" إلى "متوسط" كما شعر أطفال التوحد براحة جسدية أكبر بما في ذلك انخفاض آلام الجسم وتحسن وظائف الجهاز الهضمي إلى جانب زيادة الطاقة.ومع ذلك لم تسجل الدراسة تحسنا واضحا في مجالات النوم أو مهارات التفكير أو التواصل الاجتماعي كما أن تأثير المكمل الغذائي لم يكن متساويا لدى جميع الأطفال.وتشير هذه الدراسة إلى إمكانية استفادة الأطفال المصابين بالتوحد وADHD من مكملات بروبيوتيك كعلاج مساعد و لكنها توضح الحاجة لمزيد من الأبحاث لفهم آليات عمل بروبيوتيك وتقييم تأثيره الطويل الأمد.
