ماء الكمون والليمون.. مشروبات فعالة في التخلص من الغازات والانتفاخ
أبرز المشروبات التي تطرد الغازاتووفقًا لموقع «هيلث لاين» المختص بالتغذية الصحية هناك عدد من المشروبات الفعالة في التخلص من الغازات والانتفاخ إليك بعضاً منها:- النعناع، يعمل زيت المنثول الموجود في النعناع على تهدئة عضلات المعدة والأمعاء، ما يُسهم في تقليل التقلصات وطرد الغازات بسرعة.- الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب تُحسن من عملية الهضم وتقلل من تخمر الطعام في الأمعاء، مما يقلل الغازات والانتفاخات.- ماء الكمون، غلي ملعقة صغيرة من الكمون في الماء ثم شربه يُساعد في تخفيف تقلصات البطن وتحفيز العصارات الهضمية، وبالتالي طرد الغازات.- شاي البابونج، مشروب مهدئ ومضاد للتشنج، يُستخدم منذ قرون لتخفيف اضطرابات المعدة والانتفاخات الناتجة عن الغازات.- شاي الشمر، بذور الشمر فعالة جدًا في التخلص من الغازات، إذ تحتوي على زيوت طيارة تعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وطرد الهواء الزائد.- مشروب الليمون الدافئ مع العسل، يساعد على تنظيم الهضم، وتقليل الانتفاخات الناتجة عن التخمرات المعوية، كما أن العسل له خصائص مهدئة.- ماء دافئ مع خل التفاح، ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي في كوب ماء دافئ تُعزز إفراز العصارات الهضمية وتحسن من عملية هضم البروتينات، مما يقلل من الغازات.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
علاج الصداع النصفي بالمشروبات والوصفات العشبية
علاج الصداع النصفي بالمشروبات، الصداع النصفي أو "الشقيقة" هو أحد أنواع الصداع المزمنة التي تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص، وخاصة النساء. وتتمثل أعراض الصداع النصفي في الشعور بألم نابض في أحد جانبي الرأس، ويصحبه في بعض الأحيان غثيان، تقيؤ، وحساسية مفرطة للضوء أو الأصوات. قد تستمر نوبة الصداع النصفي من ساعات إلى عدة أيام، وتتفاوت حدتها من شخص إلى آخر. رغم وجود العديد من الأدوية التي تخفف أعراض الشقيقة، إلا أن الكثيرين يفضلون العلاجات الطبيعية، خاصة الأعشاب والمشروبات التي أثبتت فاعليتها في التخفيف من حدة الألم ومنع تكراره. أشارت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الصداع النصفي يمكن أن يكون مؤلمًا ومعيقًا للحياة اليومية، ولكن اعتماد المشروبات الطبيعية والوصفات العشبية كجزء من نمط الحياة الصحي قد يساعد بشكل كبير في التخفيف من حدته وعدد مرات تكراره. وفي هذا التقرير تستعرض الدكتورة هدى، أبرز المشروبات والوصفات العشبية المستخدمة في علاج الصداع النصفي بطريقة آمنة وفعالة. أولًا: المشروبات الطبيعية المفيدة في علاج الصداع النصفي علاج الصداع النصفي بالمشروبات 1. ماء الليمون مع الزنجبيل الليمون معروف بقدرته على معادلة الحموضة وتحفيز الدورة الدموية، بينما الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب تساعد في تخفيف الألم. طريقة التحضير: يُغلى كوب ماء ويُضاف إليه نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور، ثم يُضاف عصير نصف ليمونة. الاستعمال: يُشرب دافئًا عند بداية الشعور بالأعراض. 2. شاي النعناع يعتبر النعناع من أفضل الأعشاب المهدئة للأعصاب والمساعدة على استرخاء العضلات، مما يقلل من حدة الصداع. طريقة التحضير: تُنقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في ماء مغلي لمدة 10 دقائق. الاستعمال: يُشرب مرتين يوميًا ويمكن استخدام زيته لتدليك الجبهة والرقبة. 3. مغلي البابونج يتميز البابونج بخصائص مهدئة ومضادة للالتهاب، ويساعد على النوم العميق، مما يقلل من تكرار نوبات الصداع النصفي. طريقة التحضير: يُغلى ملعقة من زهور البابونج في كوب ماء لمدة 5 دقائق. الاستعمال: يُشرب قبل النوم أو عند بدء نوبة الصداع. 4. ماء الورد مع الحليب الدافئ ماء الورد له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، بينما الحليب يساهم في تنظيم مستوى السيروتونين في الدماغ. طريقة التحضير: تُضاف ملعقة صغيرة من ماء الورد إلى كوب من الحليب الدافئ. الاستعمال: يُشرب قبل النوم لتهدئة الأعصاب والوقاية من نوبات الصداع. 5. شاي اللافندر (الخزامى) اللافندر من الأعشاب الشهيرة في علاج التوتر والقلق، وهما من العوامل المسببة للصداع النصفي. طريقة التحضير: يُنقع مقدار نصف ملعقة صغيرة من أزهار اللافندر المجففة في ماء مغلي. الاستعمال: يُشرب مرة واحدة يوميًا، ويمكن أيضًا استنشاق زيت اللافندر أو وضعه على الجبين. ثانيًا: وصفات عشبية لعلاج الصداع النصفي 1. زيت النعناع وزيت اللافندر للتدليك مزج بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت اللافندر واستعماله لتدليك منطقة الجبهة والرقبة يساعد على تخفيف الألم وتحفيز الدورة الدموية. 2. خلطة الريحان والقرنفل الريحان له تأثير مسكن ومضاد للتشنجات، والقرنفل يحتوي على مادة الأوجينول المخدرة للأعصاب. طريقة التحضير: يُغلى 4 أوراق ريحان مع 3 رؤوس قرنفل في كوب ماء، ثم يُصفى. الاستعمال: يُشرب دافئًا عند بداية نوبة الصداع. 3. مشروب القرفة والعسل القرفة تحسن الدورة الدموية، والعسل يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويهدئ الأعصاب. طريقة التحضير: يُغلى نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب ماء ويُضاف ملعقة صغيرة من العسل. الاستعمال: يُشرب صباحًا أو عند الشعور بالتعب قبل بداية الصداع. 4. ماء بذور الكزبرة تساعد بذور الكزبرة في إزالة السموم وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية، وهو سبب شائع للصداع النصفي. طريقة التحضير: تُنقع ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوب ماء ليلة كاملة، وتُشرب صباحًا على الريق. علاج الصداع النصفي ثالثًا: نصائح داعمة للعلاج الطبيعي الترطيب الدائم: الجفاف من أكثر الأسباب شيوعًا للصداع النصفي، لذلك من المهم شرب كميات كافية من الماء يوميًا. تنظيم النوم: السهر أو النوم المتقطع يزيد من حدة نوبات الصداع. تجنب الأطعمة المحفزة: مثل الشوكولاتة، الكافيين الزائد، الأجبان القديمة، والأطعمة المعلبة. الابتعاد عن الضوضاء والأضواء القوية: يُنصح بالراحة في مكان مظلم وهادئ عند بداية النوبة. ممارسة التأمل والتنفس العميق: تساعد على تقليل التوتر وتثبيت مستويات الهرمونات في الجسم. وأخيرا لفتت الدكتورة هدى، إلى أنه ينبغي التنويه إلى أن هذه الطرق الطبيعية لا تُغني عن الاستشارة الطبية في حال كانت النوبات شديدة أو متكررة بشكل غير طبيعي، فقد يكون الصداع مؤشرًا على مشكلة صحية أعمق تستدعي التشخيص والعلاج الدقيق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 6 ساعات
- الجمهورية
ناجتس صحية منزلية للأطفال
الناجتس من الوجبات المضلة للأطفال ,ويمكن ان يتم تحضيرها بشكل صحى لطفلك فى المنزل ,نتعرف على الخطوات فيما يلى: المكونات: 1 صدر دجاج مسلوق أو مشوي (مفروم ناعمًا أو مطحون) 1 حبة بطاطا صغيرة مسلوقة ومهروسة ½ كوب جزر مبشور (اختياري – يزيد الفائدة) 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 بيضة رشة صغيرة من الكمون أو البابريكا (اختياري) رشة ملح خفيفة (لأطفال فوق سنة) ½ كوب شوفان مطحون أو بقسماط صحي للتغليف القليل من الجبن المبشور (اختياري – لنكهة محببة) الخطوات: في وعاء، اخلطي الدجاج مع البطاطا والجزر والبهارات والجبن حتى تحصلي على عجينة متماسكة. شكّليها على شكل دوائر أو أصابع صغيرة مناسبة لحجم يد الطفل. مرّريها في البيض المخفوق، ثم في الشوفان أو البقسماط الصحي. ضعي الناجتس في صينية مدهونة بقليل من زيت الزيتون. اخبزيها في الفرن على حرارة 180°C لمدة 20–25 دقيقة، مع تقليبها في المنتصف حتى تتحمر من الجهتين.
الجمهورية
منذ 8 ساعات
- الجمهورية
5 مشروبات طبيعية تساعد في تنظيف الكبد
ال كبد من أهم أعضاء الجسم المسولة عن تنقية الجسم من السموم ,ومع تراكم السموم والدهون قد يتعرض ال كبد للإجهاد,مما يؤثر على وظائفه,نتعرف على بعض المشروبات التى تعزز من صحة ال كبد وتعزيز وظائفه: 1. عصير الليمون والماء الدافئ الليمون غني ب فيتامين C و مضادات الأكسدة التي تساعد في تحفيز إنتاج الإنزيمات الكبدية وتنشيطها. تناول كوب من الماء الدافئ مع عصرة من الليمون كل صباح يساعد على تنظيف ال كبد وتحسين عملية الهضم. 2. شاي الكركم الكركم يحتوي على مادة الكركومين التي لها قدرة قوية على تقليل ال التهابات ودعم تجدد خلايا الكبد. لتحضير المشروب، يمكن غلي الماء مع رشة من مسحوق الكركم أو استخدام جذور الكركم الطازجة، وتناوله بانتظام. 3. عصير الشمندر (البنجر) الشمندر يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد على إزالة السموم وتحسين تدفق الدم إلى الكبد. يمكن شرب عصير الشمندر الطازج أو إضافته إلى العصائر الأخرى لفوائد صحية مضاعفة. 4. شاي الحلبة للحلبة فوائد عدة، منها تحسين وظائف ال كبد وتقليل تراكم الدهون. شرب شاي الحلبة مرة أو مرتين يوميًا قد يساعد في دعم صحة ال كبد وتنقيته. 5. الماء الممزوج بالزنجبيل الزنجبيل مضاد لل التهابات ويساعد في تحسين عملية الهضم وتنشيط الكبد. يمكن غلي بعض شرائح الزنجبيل مع الماء وشربه دافئًا، أو إضافة الزنجبيل لعصائر مختلفة.
