لماذا تنخفض الشهية في الطقس الحار؟
وتقول: 'تجدر الإشارة إلى أن انخفاض الشهية أثناء الطقس الحار ظاهرة طبيعية تماما، ناتجة عن رد فعل وقائي للجسم لأنه في الصيف، تنخفض الحاجة إلى السعرات الحرارية، ما يعني انخفاض الشهية'.
وتوصي الطبيبة استنادا إلى ذلك بتغيير مواعيد تناول الوجبات. أي يجب تأجيل وجبة العشاء إلى وقت متأخر وبارد، وتناول وجبتي الإفطار والغداء قبل ساعة من موعدهما.
ووفقا لها، ينصح في الطقس الحار بتجنب الأطعمة الدهنية، وإعطاء الأفضلية للأطباق منخفضة السعرات الحرارية، مثل السلطات والفواكه والثمار. كما يجب أن يتكون نصف النظام الغذائي من النباتات ومنتجات الألبان المخمرة. وبالإضافة إلى الماء، ينصح بشرب شاي الأعشاب والأطباق السائلة الباردة. ولكن يجب تجنب الإفراط في تناول المشروبات المحلاة، مثل القهوة والمشروبات المحلاة والعصائر. كما من الأفضل تجنب تناول الكحول في فصل الصيف الحار.
وتوصي الطبيبة بتحضير الطعام في المنزل بكميات صغيرة وعدم تخزينه خارج الثلاجة لأكثر من ساعتين، وخاصة الأطعمة البروتينية- منتجات الألبان، والأسماك، والجبن القريش الطري، والبيض، وأطباق اللحوم.
وتقول: 'يجب الحفاظ على النظافة – غسل اليدين، وغسل المنتجات جيدا فور شرائها. وإذا كان هناك أي شك في نضارة أي منتج فمن الأفضل عدم المجازفة بتناوله'.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
IM Lebanon
منذ 2 ساعات
- IM Lebanon
ضحية بغارة البابلية
صدر عن مركز عمليات طوارئ الصحة العامة التابع لوزارة الصحة العامة بيان، أعلن أن 'غارة الجيش الإسرائيلي بمسيرة على سيارة في البابلية قضاء صيدا أدت إلى سقوط ضحية'.
النشرة
منذ 2 ساعات
- النشرة
مدير مجمع الشفاء الطبي: نحن أمام ساعات حرجة إن لم يدخل الوقود إلى المستشفيات في غزة
أعلن مدير مجمع الشفاء الطبي محمد أبو سلمية ، أننا "نحن أمام ساعات حرجة إن لم يدخل الوقود إلى المستشفيات في غزة". وفي وقت سابق من اليوم، قال مدير محمد أبو سلمية إن "أزمة الوقود لا تزال تراوح مكانها، ما ينذر بإغلاق أقسام طبية في أي لحظة"، واصفا الواقع الصحي في المجمع بأنه "مرير". وأضاف أبو سلمية، أن "الوقود ينقط علينا تنقيطا من قبل الاحتلال الاسرائيلي"، مشيرا إلى أن "المجمع تلقى أول من أمس كمية من الوقود تكفي ليومين فقط". ووصف هذه الآلية لتزويد المجمع بالوقود بأنها "عقيمة وصعبة، وتجعلنا دائما في وضع طارئ تماما، وربما نغلق أقساما في أي لحظه إذا استمر هذا الوضع بالنسبة للوقود الذي لم تحل قضيته بعد". كما وصف أبو سلمية الواقع الصحي في "الشفاء" بأنه مرير بسبب أعداد الشهداء والجرحى الكبير، مبينا أن "المجمع استقبل في يوم واحد فقط 50 شهيدا وأكثر من 100 إصابة". وتابع "هذا عدد كبير لا يمكن التعامل معه بأي حال من الاحوال في ظل انعدام العدد الكافي من الأسرة لهؤلاء المرضى والجرحى وأيضا أسرة العناية المركزة وغرف العمليات".
النشرة
منذ 2 ساعات
- النشرة
وفاة شاب إثر سقوطه من مرتفع في منطقة المنية
توفّي الشّاب "ظ. خ" (28 عامًا) من فنيدق، متأثّرًا بجراحه الّتي أُصيب بها بعد تعرّضه لحادثة سقوط من مرتفع في منطقة المنية . وكان قد نُقل الشّاب إلى مستشفى حلبا الحكومي للمعالجة، لكنّه ما لبث أن فارق الحياة متأثّرًا بإصابته البليغة.
