"تجمع القصيم الصحي" يقدّم 5 نصائح لصيف بلا إجهاد رقمي: حماية للعيون وتعزيز للروابط الأسرية

أصدر تجمع القصيم الصحي حزمة إرشادات صحية موجهة للأسر بهدف قضاء إجازة صيفية خالية من الإجهاد الرقمي، تركز على حماية صحة الأطفال من آثار الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية، وتعزيز التفاعل العائلي والنشاط البدني.
ودعا التجمع إلى تقنين استخدام الأجهزة الإلكترونية بحيث لا يتجاوز ساعتين يوميًا للأطفال بين 5 و17 عامًا، مشددًا على أهمية تطبيق قاعدة "20-20-20" لحماية العين، وهي أن ينظر الطفل كل 20 دقيقة إلى نقطة تبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية، مع تجنب التعرّض المباشر للسطوع العالي.
كما نصح بتخصيص أوقات خالية من الشاشات، خاصة قبل النوم وأثناء تناول الوجبات، لما لذلك من أثر إيجابي على جودة النوم وتعزيز التفاعل الأسري، مشيرًا إلى أن دمج الأطفال في أنشطة بدنية يومية لمدة لا تقل عن 60 دقيقة يُسهم في تحسين صحتهم العامة ويقلل من التوتر الذهني.
وتضمنت التوصيات أهمية توفير بدائل ممتعة مثل ممارسة الهوايات والألعاب العائلية، لضمان توازن صحي بين الترفيه والتواصل الواقعي، في خطوة تهدف إلى رفع وعي المجتمع بأهمية الاعتدال الرقمي خلال موسم الإجازات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

عكاظ

منذ 2 ساعات

• عكاظ

عملية جراحية لبيومي

خضع مستشار جمعية البر في ذهبان محمد حسن بيومي، لعملية جراحية في عينه تكللت بالنجاح. بيومي كان محل سؤال الأهل والأصدقاء متمنين له دوام الصحة والعافية. أخبار ذات صلة

الرياض

منذ 3 ساعات

• الرياض

مجمع الدكتور سليمان الحبيب بالعليا ينهي معاناة ستيني من ورم يزن 30 كجم بعملية معقدة استمرت 10 ساعات

أنهى مجمع د. سليمان الحبيب بالعليا معاناة مراجع ستيني من ورم ضخم يزن أكثر من «30» كجم، امتد من الذراع اليسرى حتى القفص الصدري، وذلك بعد إجراء عملية جراحية معقدة استمرت نحو «10» ساعات متواصلة، بمشاركة فريق طبي متعدد التخصصات. كان المراجع البالغ من العمر «60» عامًا، يتلقى العلاج في أحد المستشفيات، لكن كِبر حجم الورم حال دون إجراء فحص بالرنين المغناطيسي. وعلى إثر ذلك، توجه ذووه إلى مجمع الدكتور سليمان الحبيب بالعليا، حيث تم قبول الحالة بشكل عاجل وتشكيل فريق طبي بقيادة الدكتور إبراهيم صالح الشايجي، أستاذ مساعد واستشاري جراحة الأورام والعضلات والجراحة الترميمية للأطراف السفلية للوقوف على حالته. أظهرت الفحوصات المتقدمة، التي شملت الرنين المغناطيسي، والأشعة المقطعية، والتصوير بالأشعة السينية، وتحليل الخزعة، أن الورم سرطاني من نوع «ساركوما»، وكان ملتصقًا بجدار الصدر عند أربعة أضلاع ، فقام الفريق الطبي الذي ضم أيضاً د. سلطان آل الشيخ استشاري جراحة الأوعية الدموية، و د. أم الخير عبدالله استشارية الأورام وأمراض الدم، واستشاري جراحة الصدر، ود. ماهر أتيم استشاري التخدير، إضافة إلى د.ياسر الغامدي استشاري الأشعة، بوضع خطة علاجية دقيقة من عدة مراحل. حيث بدأ د. الشايجي باستئصال الربع الأمامي من الطرف العلوي الأيسر. ثم تولى استشاري جراحة الصدر استئصال الأضلاع المتأثرة بالورم، وأعاد بناء القفص الصدري باستخدام صفائح معدنية ورقعة تعويضية، مع تركيب أنبوب صدر. بعدها تدخل د. سلطان آل الشيخ لضبط الأوعية الدموية، قبل أن يعود د. الشايجي لاستكمال الاستئصال وترميم الجرح. واستمرت العملية لنحو «10» ساعات متواصلة، أُجريت خلالها كافة الخطوات بدقة وسلاسة، وانتهت بنجاح تام، ولله الحمد. نُقل المراجع إلى العناية المركزة بحالة مستقرة، وتم إزالة جهاز التنفس الاصطناعي بعد «24» ساعة، ثم نُقل إلى غرفة التنويم بعد «48» ساعة. وبدأ برنامج العلاج الطبيعي فورًا، وتمكّن من المشي بعد «3» أيام، ليغادر المستشفى بعد «7» أيام بصحة ممتازة. وواصل المريض خطة العلاج الكيماوي، وتعافى تمامًا خلال «3» أشهر، وعاد لممارسة حياته بصورة طبيعية. وأوضح د. إبراهيم الشايجي أن نجاح هذه العملية يعكس الإمكانيات الكبيرة التي تحظى بها مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية، سواء من حيث التجهيزات الحديثة أو الكفاءات المتخصصة والتكامل بين المستشفيات، مما يُسهم في التعامل مع أصعب الحالات بكفاءة واحترافية عالية.

الرياض

منذ 3 ساعات

• الرياض

«التخصصات الصحية» تفتح التقديم في برنامج «قياديات القطاع الصحي»

أعلنت الهيئة السعودية للتخصصات الصحية بدء التقديم في برنامج "قياديات القطاع الصحي 2025" بنسخته الأولى، الذي يستهدف تطوير المهارات لدى القياديات في القطاع الصحي. وأوضحت الهيئة أن البرنامج يهدف إلى تعزيز القدرات القيادية لدى المتدربات، وتنمية المهارات التحليلية للتخطيط الاستراتيجي، واتخاذ القرارات المبنية على البيانات، إلى جانب دعم مهارات العمل الجماعي، والتواصل الفعَّال، فضلًا عن صياغة رؤى مستقبلية وتنفيذ إستراتيجيات مبتكرة، تسهم في تحقيق الأهداف المؤسسية. ويُعد برنامج "قياديات" أحد المبادرات التي تنفذها الهيئة؛ لتمكين القيادات الصحية النسائية الوطنية، في إطار دعمها لتمكين المرأة في القطاع الصحي بما يتماشى مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، ومن المنتظر أن تنطلق أعمال البرنامج شهر أغسطس المقبل ولمدة 4 أشهر.