يقلل مستويات الحديد بالجسم.. احذر الإكثار من هذا المشروب الشائع
ورغم أن هذا المشروب يزيد التركيز ويقلل الشعور بالقلق ويخفض ضغط الدم، لكن استهلاكه بكثرة قد يؤدي إلى نقص الحديد وإذا تُرك دون علاج فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بالتهابات حادة وقصور القلب المهدد للحياة.
والحديد الموجود في اللحوم الحمراء والخضراوات ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى الأعضاء وأيضا لصحة الجهاز المناعي.
وتعد المراهقات والنساء الحوامل أو بعد انقطاع الطمث هن الأكثر عرضة لخطر نقص الحديد المرتبط بمشروب الماتشا.
وقالت خبيرة التغذية البريطانية جينين بومجارتنر: "يجب أن يدرك الأشخاص المخاطر المحتملة للإفراط في تناول هذا المشروب".
وتابعت: "الماتشا مسحوق أخضر غني بالكافيين يصنع من أوراق نبتة الكاميليا الصينية المطحونة، وهي نوع من الشاي الأخضر".
وأشارت: "تناوله باعتدال قد يحسن وظائف الدماغ ويقلل التوتر ويساعد على إنقاص الوزن.
وأضافت: "الإفراط في تناوله يؤدي إلى نقص الحديد، ويرجع ذلك إلى احتوائه على مستويات عالية من التانينات وهو المركب الذي يعطيه نكهته".
وكشفت دراسة أجراها باحثون من الصين أن تناول أكثر من ثلاثة أكواب من الماتشا قد يقلل من امتصاص الحديد".
ويعد نقص الحديد مشكلةً صحية قد تسبب فقر الدم واصفرار الجلد والدوار والاكتئاب.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
فوائد تناول عصير البروكلي.. يعزز الطاقة ويحد من السرطان
يعرف عصير البروكلي بفوائده الصحية، حيث توصلت نتائج العديد من الدراسات الطبية، إلى أن عصير البروكلي يمكن أن يحمي من خطر الإصابة بالسرطان، ويعزز صحة الجسم، كما أنه يعد مكملًا غذائيًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية. فوائد تناول عصير البروكلي ووفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، يعد مشروب البروكلي بالليمون والسكر، أحد المشروبات التي تعزز مستويات الطاقة بالجسم عند ممارسة التمارين الرياضية، حيث أنه يحتوي على مستوى شديد من مركبات تسمى إيزوثيوسيانات ITC، وهذه هي المركبات العضوية الموجودة في الخضراوات مثل البروكلي والتي تساعد على مواجهة تراكم حمض اللاكتيك، وهو منتج نفايات طبيعي يتراكم في العضلات أثناء ممارسة الرياضة، ومن خلال تناول جرعة من ITCs قبل ممارسة التمارين الرياضية، يمكن للرياضي أو المتحمس للياقة البدنية أن يدفع جسده بقوة أكبر لفترة أطول. وتساعد مركبات الـITC الموجودة في البروكلي على مكافحة الضرر الطبيعي الذي يعاني منه الجسم أثناء فترة التمارين المكثفة مما يساعد الرياضيين على التعافي بشكل أسرع. وأظهرت نتائج دراسة، أن الأشخاص الذين حصلوا على مشروب البروكلي، استمتعوا بتعزيز أدائهم الرياضي، وتحديدًا انخفاض بنسبة 12% في مستويات حمض اللاكتيك وانخفاض بنسبة 10% في علامات الإجهاد على الجسم من التمارين الرياضية، ولكن هذه ليست الفائدة الصحية الوحيدة المرتبطة بالبروكلي، إذ ربطت أبحاث سابقة استهلاك هذه الخضراوات بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان. ووجدت دراسة إسبانية، وشملت أكثر من 1.5 مليون شخص، أن الأشخاص الذين تناولوا كمية أكبر من البروكلي كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة تتراوح بين الثلث إلى الخمس، فيما وجدت دراسة صينية، أن تناول البروكلي بانتظام أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع كان مرتبطًا بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 40%، على الرغم من أن الفوائد لا تزال مرئية عند مستويات الاستهلاك المنخفضة. يساعد على تحسين امتصاص الحديد.. فوائد فيتامين C فوائد تناول التمر يوميًا على الريق لصحة القلب والجهاز الهضمي.. طبيب يوضح
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
فوائد تناول الموز على الريق لصحة الجهاز الهضمي والقلب والمعدة.. خطر في هذه الحالة
تتعدد فوائد تناول الموز على الريق لصحة الجهاز الهضمي والقلب والمعدة، والذي يعد من الفواكه اللذيذة والمحبة للصغار أو الكبار، لذا يحاول الأشخاص تناول هذه الفاكهة بعد الاستيقاظ المبكر، ولكن ليس معنى ذلك أن لا يسبب بعض الأضرار، فهناك بعض السلبيات التي قد تنتج نتيجة تناوله بكثرة، باعتباره فاكهة لا يكون لها أضرار مثلما يعتقد البعض. ونرصد لكم من خلال التقرير التالي، فوائد تناول الموز على الريق لصحة الجهاز الهضمي، فوائد تناول الموز على الريق لصحة القلب، فوائد تناول الموز على الريق لصحة المعدة، نظرا للبحث المتزايد من قبل الكثير من الأشخاص الراغبين في التعرف على أهميته. فوائد تناول الموز على الريق لصحة الجهاز الهضمي والقلب والمعدة فوائد تناول الموز على الريق لصحة الجهاز الهضمي كشف موقع «الطبي» عن فوائد تناول الموز على الريق لصحة الجهاز الهضمي، إذ أوضحت الدراسات أن تناول الموز يساعد بشكل كبير على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، إذ يحتوي الموز على النشا المقاوم، كما أن تناول الموز يساعد على زيادة نشاط البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء الغليظة، ولكن هناك ملاحظة هامة بشأن عدم الإفراط في تناول الموز بشكل كبير، حتى لا يكون له بعض الآثار السلبية. فوائد تناول الموز على الريق لصحة الجهاز الهضمي والقلب والمعدة فوائد تناول الموز على الريق لصحة القلب وأوضح موقع « webteb» أن فوائد تناول الموز على الريق لصحة القلب تعتمد على وجود العديد من العناصر الغذائية المفيدة للقلب، لكن يجب تناوله بحرص خاصة أنه يمتلك قرابة 32 مللي جرام، مع العلم أن الجسم يحتاج إلى 400 مللي جرام، كما أن البوتاسيوم يساعد في نقل الشحنات الكهربائية، كما يلعب دورا هاما في تحفيز عضلات القلب. فوائد أكل الموز على الريق في الصباح لصحة القلب والجهاز الهضمي الميراث كلمة السر.. كشف لغز العثور على جثة في زراعات الموز بقنا وضبط المتهم فوائد تناول الموز يوميًا.. خبراء تغذية يكشفون التأثير الحقيقي على الجسم دراسة: الموز مفتاح جديد لخفض ضغط الدم دراسة: الموز قد يكون الحل الأمثل لمرضى ارتفاع ضغط الدم تفقده عناصره الغذائية.. خبراء يحذرون من إزالة ألياف الموز خلال تناوله فوائد تناول الموز على الريق لصحة المعدة يقدم تناول الموز العديد من الفوائد لصحة المعدة بخصوص تقليل الحموضة، وهو ما قد يكون مفيدا للأشخاص الذي يعانون من الحموضة وارتجاع المريء، كما أنه يساعد الفرد على الشعور بحالة من الإشباع، لكن لا ينبغي الإكثار من تناوله وإبطاء إفراغ المعدة. فوائد تناول الموز على الريق لصحة الجهاز الهضمي والقلب والمعدة خطر أكل الموز على الريق بعد الاطلاع على فوائد الموز، هناك خطر أكل الموز على الريق، حيث إن الإفراط في تناوله يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، كما أنه قد يسبب انتفاخا في المعدة، كما يساعد الموز على امتصاص المعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، كما أن الموز يحتوي على ألياف البكتين مما يساهم في سحب الماء من الأمعاء. وحذر الخبراء من تناول الموز على معدة فارغة، حيث إنها ليست فكرة جيدة وأن الجسم يزيد من نسبة السكر في فترة الصباح.
مصراوي
منذ 2 ساعات
- مصراوي
علامة في أطراف أصابعك تدل على مشكلة خطيرة في الرئة
توسع القصبات الهوائية هو حالة رئوية أقل شيوعا تلحق الضرر بالمجاري الهوائية، وغالبا ما يكون سببها غير واضح وغير قابلة للشفاء. وتؤدي هذه الحالة إلى زيادة إفراز البلغم وما يترتب على ذلك من مشكلات متنوعة، وتظهر بأعراض غير مألوفة قد لا ترتبط بالرئتين بشكل مباشر. ويمكن أن يكون تقرب أطراف الأصابع، أو ما يُعرف بـ"التعجر"، علامة مبكرة على توسع القصبات الهوائية، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. ويحدث هذا عندما تتورّم أطراف الأصابع، مما يعطيها مظهرا أكثر استدارة أو تعجرا حول الأظافر. ويحدث التقرب عادة بسبب انخفاض مزمن في مستويات الأكسجين في الدم، ناتج عن أمراض الرئة مثل توسّع القصبات الهوائية. كما أن أمراض الرئة مثل توسع القصبات الهوائية تضع ضغط إضافي على عضلات المثانة والجزء السفلي والحوض. ونتيجة لتوسع القصبات الهوائية، قد يعاني المصابون من سلس البول، حيث يمكن أن يحدث تسرب لا إرادي للبول أو البراز بكميات قليلة عند القيام بمجهود، مثل السعال أو الضحك. وتشمل الأعراض الأخرى لتوسع القصبات الهوائية السعال المنتظم مع البلغم، والتهابات الصدر المتكررة، وضيق التنفس، والتعب، وألم أو ضيق في الصدر. وبالرغم من أنه لا يمكن عادة علاج توسع القصبات الهوائية، إلا أن العلاج يركز على إدارة الأعراض ومنع الحالة من التدهور، وقد يشمل ذلك تناول المضادات الحيوية لمكافحة التهابات الصدر ونوبات التفاقم. وفي حالات نادرة، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح تلف الرئة أو إذا تسببت الحالة في تمزق أحد الأوعية الدموية في رئتيك، مما يؤدي إلى سعال الدم. وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية أيضا بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي وبذل قصارى جهدك لتجنب العدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا. اقرأ أيضا:
