متى تعرف أن عليك زيارة طبيب العيون؟.. جرّب رؤية لوحة أرقام سيارة من هذه المسافة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الإمارات اليوم

منذ 6 ساعات

• الإمارات اليوم

البازلاء الخضراء كنز من الفوائد الصحية.. 7 أسباب تدعوك لإدخالها في نظامك الغذائي

تتمتع البازلاء الخضراء (أو البسلة) بفوائد كثيرة للصحة؛ إذ تعد مصدراً ممتازا للبروتين والألياف والعناصر الغذائية المهمة للجسم، وفق موقع «أبونيت.دي» الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان. وعدّد الموقع سبعة أسباب تدعو لإدخال البازلاء الخضراء ضمن النظام الغذائي: 1. نسبة عالية من البروتين تعد البازلاء مصدراً جيداً للبروتين النباتي. 2. مفيدة للهضم تتمتع الألياف النباتية بفوائد لصحة الأمعاء؛ إذ تساعد في مواجهة الإمساك المُؤلم. 3. إنقاص الوزن تعمل الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف النبانية على إطالة الشعور بالشبع والحد من نوبات الجوع الشديدة، ما يساعد في إنقاص الوزن. 4. مضادة للالتهابات تحتوي البازلاء الخضراء أيضاً على البوليفينولات، التي تندرج ضمن مضادات الأكسدة، والتي تساعد الجسم على حماية نفسه مما يعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، التي يمكن أن تُلحق ضررا بالخلايا والأنسجة، بالإضافة إلى الالتهابات، ما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض مزمنة أخرى. 5. صحة العين تحتوي البازلاء الخضراء على الكاروتينات «اللوتين» و«الزياكسانثين»، والتي تعد مفيدة لصحة العين. 6. دعم القلب يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في البازلاء الخضراء في علاج ارتفاع ضغط الدم، كما ينظم الأخير معدل ضربات القلب ويقلل من خفقانه. 7. استقرار مستوى السكر في الدم تحتوي البازلاء الخضراء على 11 جراماً من الكربوهيدرات لكل كوب، ما يجعلها ذات مؤشر جلايسيمي منخفض، وهذا يعني أن تناول البازلاء لا يُسبب ارتفاعاً حاداً في سكر الدم، وهو أمر مهم لمرضى السكري. ونظراً لأن الجهاز الهضمي يستغرق وقتاً أطول لهضم البروتين والألياف، فإن مستويات السكر في الدم تبقى مستقرة أيضاً عند تناول البازلاء الخضراء.

صحيفة الخليج

منذ 10 ساعات

• صحيفة الخليج

خبراء يحذرون: مشروبات الطاقة خطر داهم يهدد صحة الشباب

حذر أطباء وخبراء تغذية من مخاطر صحية جسيمة ترتبط بتناول مشروبات الطاقة، خصوصاً بين الشباب والمراهقين. وأشارت التحذيرات إلى احتواء هذه المشروبات على كميات عالية من الكافيين، قد تتجاوز ما يعادل ثلاثة أكواب من الإسبريسو في عبوة واحدة. الحد الآمن لاستهلاك الكافيين يومياً تشير «مايو كلينك» إلى أن الحد الآمن لاستهلاك الكافيين للبالغين يجب أن لا يتجاوز 400 ملغ يومياً، بينما لا يجب تجاوز المراهقين لمعدل 100 ملغ، لكن بعض مشروبات الطاقة تتجاوز هذه الحدود بسهولة، ما يرفع خطر التسمم بالكافيين، واضطراب نبض القلب، وارتفاع ضغط الدم. وقالت الدكتورة سافيا ديبار، من مايو كلينك: «مشروبات الطاقة ليست مجرد مشروبات غازية منكهة، بل تحتوي على محفزات قد تجهد القلب وتؤثر في عمل الجهاز العصبي بطريقة غير متوقعة». مكونات مشروبات الطاقة تثير القلق تتكون مشروبات الطاقة من مزيج من المحفزات، منها الكافيين، والتوراين، ومركبات أخرى لم تدرس آثارها بشكل كافٍ في صحة الإنسان. ويرى باحثون من جامعة بيزا الإيطالية أن هذه الخلطة تؤثر في الجهاز العصبي، وتؤدي إلى حالات من القلق، الأرق، التهيج، وتسارع ضربات القلب. مشروبات الطاقة.. تأثير مباشر في القلب والدماغ أثبتت دراسات طبية أن الإفراط في استهلاك الكافيين قد يؤدي إلى اضطراب القلب، وسرعة النبض، وارتفاع ضغط الدم. كما ربطت دراسات أخرى بين مشروبات الطاقة وخطر الإصابة بالسكتات الدماغية، خاصة لدى الأشخاص المصابين بمشكلات قلبية أو عصبية خفية. وفي بعض الحالات النادرة، ظهرت أعراض حادة مثل التشنجات، والذهان، وحتى السكتة القلبية، خصوصاً عند تجاوز جرعة 500 ملغ من الكافيين يومياً. نتائج سلبية بسبب مشروبات الطاقة وجدت دراسة بريطانية أن ثلث الأطفال في المملكة المتحدة يستهلكون مشروبات الطاقة أسبوعياً، ما يجعلهم أكثر عرضة لمشكلات صحية ونفسية. وقالت البروفيسورة أميليا ليك من مركز «فيوز» للصحة العامة: «نلاحظ علاقة واضحة بين استهلاك مشروبات الطاقة وتراجع الأداء الدراسي، واضطرابات النوم، وزيادة معدلات القلق والاكتئاب بين المراهقين». تأثير مشروبات الطاقة في صحة الأطفال كشفت دراسة من جامعة تايبيه الطبية أن المحليات الصناعية المستخدمة في مشروبات الطاقة، مثل الأسبرتام والسكرالوز، ترتبط بزيادة خطر البلوغ المبكر لدى الأطفال، خاصة في حال وجود استعدادات وراثية. وأظهرت النتائج أن الصبيان الذين استهلكوا كميات كبيرة من السكرالوز عانوا علامات بلوغ مبكر، بينما واجهت الفتيات تأثيرات مشابهة من السكرالوز والجليسيريزين والسكر المضاف.

الإمارات اليوم

منذ 13 ساعات

• الإمارات اليوم

نصيحة من ذهب تُحسّن الهضم وتخفف متاعب القولون العصبي

بعيداً عن العلاجات التقليدية والأدوية؛ تساعد ممارسة الرياضة على تخفيف متاعب متلازمة القولون العصبي، إذ تعمل على تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وتفرز هرمونات السعادة في الوقت نفسه، ما يساعد المصابين على التأقلم مع أعراضهم بشكل أفضل، والشعور براحة أكبر بشكل عام، كما أفادت الرابطة المهنية لأطباء الباطنة في ألمانيا. وتحسّن ممارسة الرياضة تُحسّن عملية الهضم بشكل عام؛ إذ تُحفّز الدورة الدموية في الأمعاء وتُنظّم حركة الأمعاء، وتُعزّز حركة البراز في حالات الإمساك، كما أنها تساعد على إخراج الغازات بسهولة أكبر، ما يسهم في مواجهة الشعور بالضغط والامتلاء. وعن الأنشطة المناسبة، أوضحت الرابطة الألمانية أنه ينبغي ممارسة الرياضات، التي تُسبب أقل ضغط ممكن على المعدة والأمعاء مثل المشي لمسافات طويلة والركض الخفيف والسباحة، بالإضافة إلى اليوجا والبيلاتس. ويتعين على مرضى متلازمة القولون العصبي تجنب الرياضات، التي يتعرض فيها البطن لشد أو ضغط أو صدمات مثل: رفع الأثقال، كمال الأجسام/تمارين تقوية العضلات، الرياضات القتالية، تمارين البطن الشديدة، تمارين القرفصاء الشديدة، الجري السريع، التجديف، ركوب الخيل، التنس، والاسكواش.