طقس الإثنين .. رطوبة مرتفعة وشبورة صباحية والعظمى بالقاهرة 35 درجة
وقال الدكتور محمود شاهين، مدير عام التنبؤات والإنذار المبكر، إن البلاد ستتأثر بشبورة مائية كثيفة أحيانًا بين الساعة 4 وحتى 8 صباحًا، خاصة على الطرق المؤدية من وإلى السواحل الشمالية، الوجه البحري، القاهرة الكبرى، مدن القناة، ووسط سيناء.
لا يفوتك
كما يُتوقع نشاط محدود للرياح على بعض شواطئ السلوم ومطروح بسرعة تتراوح بين 30 إلى 45 كم/س، مع ارتفاع في الأمواج من 1.5 إلى 2.25 متر.
درجات الحرارة المتوقعة غدًا:
القاهرة: العظمى 35° – الصغرى 24°
الإسكندرية: العظمى 32° – الصغرى 22°
مطروح: العظمى 30° – الصغرى 22°
سوهاج: العظمى 40° – الصغرى 25°
قنا: العظمى 42° – الصغرى 29°
أسوان: العظمى 43° – الصغرى 29°
وفقاً لما يرصده موقع
وخلال حر الصيف الشديد، قد تسبب الحرارة الزائدة الجفاف والإرهاق وحتى ضربة الشمس، خاصةً إذا كنت فى الهواء الطلق أو فى بيئات غير مكيفة، بعض الاستراتيجيات البسيطة، مثل الحفاظ على رطوبة الجسم، وارتداء الملابس المناسبة، وتجنب أشعة الشمس المباشرة، وتعديل نظامك الغذائى أو روتينك اليومى، تساعد جسمك على تنظيم درجة حرارته بكفاءة أكبر.
نتعرف على برز النصائح للحفاظ على برودة جسمك فى الحر..
1. حافظ على رطوبة جسمك طوال اليوم
اشرب كمية وفيرة من الماء طوال اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش، يساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم، وتعويض السوائل المفقودة بالتعرق، ويقى من الإجهاد الحرارى، أضف بعض الأملاح أو رشة ملح وليمون إلى الماء إذا كنت تتعرق بغزارة.
2. ارتدِ ملابس خفيفة وجيدة التهوية
اختر ملابس فضفاضة وخفيفة الألوان مصنوعة من أقمشة طبيعية كالقطن أو الكتان، تسمح هذه الأقمشة بتهوية جيدة وتساعد على امتصاص العرق، مما يحافظ على برودة جسمك وراحته.
3. الحد من الأنشطة الخارجية خلال ساعات الذروة
تجنب الخروج بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً، عندما تكون الشمس في أشدّ حالاتها، إذا اضطررت للخروج، فابقى في الظل، وارتدى قبعة واسعة الحواف، واستخدم واقيًا من الشمس لحماية بشرتك من الحرارة وأضرار الأشعة فوق البنفسجية.
4. قم بتبريد جسمك بالاستحمام أو بالمناشف المبللة
الاستحمام البارد السريع أو مسح الجسم بقطعة قماش مبللة يمكن أن يخفض درجة حرارته بسرعة، وضع كمادات باردة على نقاط النبض كالمعصمين والرقبة والكاحلين فعال بشكل خاص.
5. تناول وجبات خفيفة ومرطبة
اختر أطعمة غنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والبرتقال والخضراوات الورقية، تجنب الأطعمة الدسمة أو الحارة أو المقلية التي تزيد من حرارة الجسم وتعقّد عملية الهضم في الطقس الحار.
6. حافظ على منزلك باردًا بشكل طبيعي
أغلق الستائر والستائر المعتمة نهارًا لحجب أشعة الشمس والحفاظ على انخفاض درجات الحرارة الداخلية، استخدم المراوح أو أنظمة التهوية المتقاطعة أو مبردات الهواء مساءً لتدوير الهواء وإخراج الحرارة المحتبسة.
7. استخدم بخاخات أو رذاذ التبريد
احمل معك رذاذًا للوجه أو رذاذًا مُبرِّدًا للجسم لتخفيف سريع عند الخروج، يُنعشك هذا الرذاذ فورًا ويُقلل من الشعور بالسخونة الزائدة، خاصةً على وجهك ورقبتك.
8. تجنب الكافيين
يمكن أن يُسبب الكافيين الجفاف ويرفع درجة حرارة الجسم، لذا استبدلهما بمشروبات مُنعشة مثل ماء جوز الهند، أو اللبن الرائب، أو ماء الليمون المُنكّه بالنعناع للحفاظ على انتعاشك وتوازنك.
9. انقع قدميك فى الماء البارد
نقع قدميك فى حوض من الماء البارد لمدة 10-15 دقيقة يُساعد على خفض درجة حرارة جسمك، تحتوى القدمان على العديد من النهايات العصبية، وتبريدهما يُحدث فرقًا ملحوظًا.
10. النوم بأغطية مناسبة
في الليل، استخدم ملاءات قطنية خفيفة وتجنب البطانيات الثقيلة، يمكنك أيضًا وضع كمادات باردة بالقرب من وسادتك أو تجميد غطاء وسادتك لبضع دقائق قبل النوم لتنام براحة أكبر فى هذا الحر.
اقرأ أيضًا:
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
منذ 34 دقائق
- الدستور
حالة الطقس اليوم الثلاثاء 15 يوليو 2025: الأرصاد تحذر من ارتفاع الحرارة
تشهد مصر اليوم الثلاثاء 15 يوليو 2025 موجة حر شديدة مع ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة ونسب الرطوبة، ما يزيد من الإحساس بالحرارة على معظم أنحاء البلاد وحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، خاصة بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا، لتجنب مخاطر الإصابة بضربة شمس أو الإجهاد الحراري. حالة الطقس اليوم الثلاثاء 15 يوليو 2025: الأرصاد تحذر من ارتفاع الحرارة يتوقع أن يسود طقس حار إلى شديد الحرارة نهارًا، مع ارتفاع درجات الحرارة بما يتراوح بين 2 إلى 4 درجات مئوية فوق المعدلات الطبيعية في الظل وفي الليل، يكون الطقس مائلًا للحرارة ورطبًا، خاصة في القاهرة الكبرى والوجه البحري. كما تظهر بعض السحب المنخفضة والمتوسطة أحيانًا على مناطق متفرقة من شمال البلاد وحتى القاهرة الكبرى وجنوب سيناء. ومن المتوقع تكون شبورة مائية كثيفة خلال ساعات الصباح المبكرة على بعض الطرق المؤدية إلى السواحل الشمالية والوجه البحري والقاهرة الكبرى ومدن القناة ووسط سيناء، ما يتطلب الحذر أثناء القيادة في هذه الأوقات. تشير درجات الحرارة العظمى إلى وصولها إلى 35 درجة مئوية في القاهرة الكبرى، و32 درجة في الإسكندرية، و39 درجة في شرم الشيخ، بينما تصل في مدينتي أسوان والأقصر إلى 41 درجة مئوية، مع إحساس أعلى بالحرارة بسبب ارتفاع نسبة الرطوبة. ونصح خبراء الأرصاد المواطنين بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، وارتداء الملابس القطنية الفاتحة، وشرب كميات كافية من المياه للحفاظ على الترطيب، واستخدام واقي الشمس والقبعات الواقية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية. كما تم التنبيه على ضرورة توخي الحذر أثناء القيادة في ساعات الصباح بسبب الشبورة المائية. تستمر هذه الأجواء الحارة حتى نهاية الأسبوع، مع توقع زيادة طفيفة في درجات الحرارة اعتبارًا من يوم الأربعاء. لذلك يُنصح الجميع بمتابعة النشرات الجوية وأخذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على السلامة والصحة في ظل هذه الظروف الجوية الحارة.
بوابة الفجر
منذ 3 ساعات
- بوابة الفجر
طقس الثلاثاء 15 يوليو 2025.. شديدة الحرارة ورطوبة مرتفعة على أغلب الأنحاء
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تفاصيل حالة الطقس اليوم الثلاثاء 15 يوليو 2025، مشيرة إلى أن البلاد تشهد طقسًا حارًا إلى شديد الحرارة على مختلف الأنحاء، مصحوبًا بارتفاع كبير في نسب الرطوبة نهارًا وليلًا. وقال الدكتور محمود شاهين، مدير عام التنبؤات والإنذار المبكر بالهيئة، إن الرطوبة المرتفعة ستزيد من الإحساس بدرجات الحرارة الفعلية بقيم تتراوح ما بين درجتين إلى أربع درجات، مقارنة بدرجة الحرارة المُسجلة في الظل. شبورة مائية كثيفة في الصباح وأوضح شاهين أن الساعات الأولى من الصباح ستشهد شبورة مائية كثيفة أحيانًا، وذلك في الفترة بين الساعة 4 صباحًا حتى 8 صباحًا، وتتركز على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، خاصة بالمناطق التالية: • السواحل الشمالية • الوجه البحري • القاهرة الكبرى • مدن القناة • وسط سيناء نشاط رياح وارتفاع أمواج بالسواحل الغربية وأضافت الهيئة أن هناك نشاطًا ملحوظًا للرياح اليوم على بعض شواطئ السلوم ومطروح، بسرعة تتراوح ما بين 30 إلى 45 كم/ساعة، مما يؤدي إلى ارتفاع الأمواج بمعدل يتراوح بين 1.5 إلى 2.25 متر. ظهور السحب المنخفضة والمتوسطة تشهد بعض المناطق من شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وجنوب سيناء، ظهور سحب منخفضة ومتوسطة على فترات متفرقة خلال اليوم، دون تأثير واضح على حالة الطقس. درجات الحرارة المتوقعة اليوم في مصر وفيما يلي بيان بدرجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة اليوم الثلاثاء 15 يوليو 2025: المدينة العظمى (°م) الصغرى (°م) القاهرة 35° 25° الإسكندرية 32° 22° مطروح 30° 22° سوهاج 40° 25° قنا 40° 26° أسوان 41° 28° تنبيهات وتحذيرات للمواطنين • ينصح بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة في فترة الظهيرة. • ضرورة ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون. • الحذر أثناء القيادة صباحًا بسبب انخفاض الرؤية الأفقية نتيجة الشبورة.
Economic Key
منذ 3 ساعات
- Economic Key
الأرصاد الجوية : طقس شديد الحرارة اليوم على معظم أنحاء البلاد
كتب – محمد أحمد كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن تفاصيل حالة الطقس اليوم الثلاثاء 15 يونيو 2025، حيث يسود طقس حار رطب إلى شديد الحرارة رطب نهاراً على أغلب مناطق الجمهورية، ويكون مائلاً للحرارة رطباً ليلاً وفي الساعات الأولى من الصباح. وأوضح الدكتور محمود شاهين، مدير عام التنبؤات والإنذار المبكر بالهيئة، أن ارتفاع نسب الرطوبة سيؤدي إلى زيادة الشعور بحرارة الطقس عن القيم المُسجلة في الظل، بمعدل يتراوح بين 2 إلى 4 درجات مئوية. كما حذّرت الهيئة من ظهور شبورة مائية كثيفة خلال الفترة من الساعة 4 حتى 8 صباحاً، خاصة على الطرق المؤدية من وإلى السواحل الشمالية، الوجه البحري، القاهرة الكبرى، مدن القناة، ووسط سيناء. وبالنسبة لحالة البحر المتوسط، فيتوقع نشاط رياح على شواطئ السلوم ومطروح بسرعة تتراوح بين 30 إلى 45 كم/س، مع ارتفاع أمواج من 1.5 إلى 2.25 متر. كما تظهر بعض السحب المنخفضة والمتوسطة بشكل متفرق ومحدود على مناطق من شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وجنوب سيناء. درجات الحرارة اليوم في محافظات مصر القاهرة الكبرى: العظمى 35°، الصغرى 25° الإسكندرية: العظمى 32°، الصغرى 22° مطروح: العظمى 30°، الصغرى 22° سوهاج: العظمى 40°، الصغرى 25° قنا: العظمى 40°، الصغرى 26° أسوان: العظمى 41°، الصغرى 28°
