موجة حرّ تكتسح لبنان… كيف تحمون أطفالكم من تأثيرها؟
فالحرارة المرتفعة قد تتسبب في مضاعفات صحية خطيرة لدى الصغار إذا لم تُتخذ التدابير اللازمة. ورغم ذلك، يجهل كثير من الأهالي الطرق الفعالة التي يمكن من خلالها حماية أطفالهم خلال فصل الصيف. فما هي أبرز الخطوات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الأطفال في هذا المناخ الحار؟
الصحافي المتخصص في الشؤون البيئية مصطفى رعد يشرح عبر "لبنان 24" أن حماية الأطفال تبدأ بتجنّب التعرّض المباشر للشمس، عبر تحديد ساعات الخروج وتجنب الخروج في ساعات الذروة بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون الشمس في أقوى حالاتها. وإذا كان من الضروري الخروج، ينصح بالبقاء في أماكن مظللة أو مكيفة.
كما نصح بارتداء الملابس المناسبة، مثل الملابس الخفيفة والفضفاضة المصنوعة من الأقمشة الطبيعية كالقطن، لتوفير تهوية جيدة للجسم.
ويجب ارتداء قبعة واسعة لحماية الرأس من الشمس، بالإضافة إلى نظارات شمسية لحماية العينين من الأشعة الضارة.
وأشار أيضًا إلى أهمية شرب الأطفال الماء بشكل مستمر حتى ولو لم يشعروا بالعطش، مؤكدًا أن توفر المياه الباردة في متناول يدهم يساعد في تفادي الجفاف.
كما رأى أن عصائر الفواكه الطبيعية مع الليمون يمكن أن تكون بدائل ممتازة للحفاظ على الترطيب.
وأكد ضرورة بقاء الأطفال في أماكن مكيفة أو مظللة لتقليل تعرضهم للحرارة. وفي حال عدم توفر مكيف هواء، يمكن استخدام المراوح والتهوية الجيدة داخل المنازل.
وشدد رعد على أنه إذا لوحظت على الطفل علامات ضربة الشمس مثل الدوار، الصداع، الغثيان، أو القيء، يجب نقله فورًا إلى مكان بارد وتقديم الماء البارد له.
كما أوضح أنه من الضروري تبريد الجسم عن طريق رش الماء البارد على البشرة أو استخدام كمادات باردة على الرأس والرقبة.
وأخيرًا، نصح باستخدام واقي شمس مع عامل حماية (SPF 30 أو أكثر) على الجلد المكشوف لحماية الأطفال من الأشعة الضارة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
ليبانون 24
منذ 8 ساعات
- ليبانون 24
لإشراقة طبيعية: ماسك الليمون بمكونات من مطبخك
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة طبيعية لتفتيح بشرتك وتوحيد لونها، فإن الليمون هو أحد أفضل الخيارات. بفضل غناه بفيتامين C وخصائصه المضادة للأكسدة، يساعد على تقليل البقع الداكنة وتنظيف المسام وتحفيز الكولاجين. أبرز فوائد ماسك الليمون: • تفتيح التصبغات الناتجة عن الشمس. • توحيد لون البشرة. • تقشير لطيف للخلايا الميتة. • تقليل اللمعان للبشرة الدهنية. • دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي. وصفات فعّالة باستخدام الليمون: 1. الليمون والعسل: لترطيب وتفتيح البشرة. ملعقة عصير ليمون + ملعقة عسل. يُترك 10 دقائق. 2. الليمون والزبادي: لتوحيد اللون وتقشير لطيف. ملعقة زبادي + نصف ملعقة ليمون. يُترك 15 دقيقة. 3. الليمون وماء الورد: لتفتيح وتهدئة البشرة. ملعقة من كل مكوّن. يُستخدم بقطنة ويُغسل بعد 10 دقائق. 4. الليمون والكركم: لمحاربة البقع الداكنة. رشة كركم + ليمون + حليب. يُترك 10 دقائق. 5. الليمون والسكر: لتقشير فعّال وتفتيح فوري. ملعقة من كل مكوّن. يُفرك برفق ويُغسل بعد 5 دقائق. للبشرة الحساسة: استخدمي الليمون المخفف مع جل الصبار والزبادي، واتركيه لـ5–7 دقائق فقط. لا تستخدمي عصير الليمون وحده مباشرة. نصائح قبل الاستخدام: • جرّبي الماسك على منطقة صغيرة أولاً. • استخدميه في المساء فقط. • لا تكرريه أكثر من مرتين أسبوعياً. • رطّبي بشرتك جيدًا بعده.
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صدى البلد
مشروب يساعد على خفض ضغط الدم و يحمي من جلطات القلب
ضغط الدم المرتفع هو من إحدى الامراض الشائعة بين الصغار و الكبار ويتسبب فى الاصابة بصداع شديد و إرهاق ، لذا نقدم لك فى هذا التقرير مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب. مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب.. 1- الليمون.. يعتبر ماء الليمون الدافئ من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الأوعية الدموية من التصلب والتلف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على مركبات طبيعية تساعد على تحسين سيولة الدم، مما يقلل من تكوّن الجلطات. 2- الرمان: شرب عصير الرمان بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة قد تؤدي إلى جلطات مفاجئة. يساعد هذا العصير أيضًا في منع تكوّن الجلطات في الدم، نظرًا لخواصه التي تعمل على تقليل لزوجة الدم. للحصول على أفضل النتائج، يفضل تناول عصير الرمان الطازج بدون إضافة سكر. مشروب البرتقال لخفض ضغط الدم.. المكونات: 2 برتقالة كبيرة مقشرة 1 جزرة متوسطة مقشرة ومقطعة نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور ربع ملعقة صغيرة كركم بودرة رشة قرفة (اختياري) كوب ماء بارد أو مكعبات ثلج عسل للتحلية (اختياري) طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاط. امزجي جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا. صفيه وقدميه فورًا باردًا نصيحة: المصدر هيلثى لاين
صدى البلد
منذ 4 أيام
- صدى البلد
مشروبات لعلاج الأملاح بالكلي والمسالك البولية
وجود الأملاح الزائدة بالجسم من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير إليكِ قائمة بأهم المشروبات الطبيعية التي تساعد على علاج الأملاح الزائدة في الجسم، وتخفيف الأعراض الناتجة عنها مثل التورم، وآلام المفاصل، والحرقان أثناء التبول: 1. ماء الليمون غني بفيتامين C ومدرّ طبيعي للبول. يساعد على تكسير حمض اليوريك وطرده خارج الجسم. طريقة الاستخدام: كوب ماء دافئ + عصير نصف ليمونة على الريق يومياً. 2. ماء الخيار الخيار غني بالبوتاسيوم والماء، فيقلل الصوديوم الزائد. يعزز ترطيب الجسم ويقلل التورم. طريقة الاستخدام: انقعي شرائح خيار في ماء بارد لساعة وتناوليه خلال اليوم. 3. عصير البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم. يطرد الصوديوم الزائد من الكلى ويدر البول. مفيد جداً في أيام الصيف الحارة. 4. مغلي الشعير مطهر للكلى ومدر للبول. يساعد على تقليل حمض اليوريك والأملاح. طريقة التحضير: اغلي ملعقتين من الشعير في لتر ماء واشربيه دافئاً أو بارداً على مدار اليوم. 5. ماء الزنجبيل يقلل الالتهابات الناتجة عن تراكم الأملاح. يحسن من عمل الكلى والمثانة. يمكن شربه مع عسل وليمون لزيادة الفائدة. 6. عصير التوت البري غني بمضادات الأكسدة ويمنع تكون حصوات البول. يساعد على التخلص من البكتيريا والأملاح من المسالك البولية. 7. ماء الكزبرة الخضراء يُعتقد أنه يساعد على تكسير الأملاح وحصوات الكلى الصغيرة. طريقة التحضير: اغلي ملعقة كزبرة خضراء مفرومة في كوب ماء، وصفّيه واشربيه يومياً. نصائح إضافية: قللي من تناول الملح والمخللات. اشربي ما لا يقل عن 2 لتر ماء يومياً. راقبي الأعراض واستشيري الطبيب إذا استمرت.
