مركز الملك سلمان يدشّن المرحلة الثالثة من مشروع الأمن الغذائي في باكستان لعام 2025.. أكثر من 30 ألف طرد غذائي لمساعدة 210 آلاف مستفيد

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ياسمينا

منذ 6 ساعات

• ياسمينا

خطوات فعالة تضمن أن تكوني صادقة مع نفسك أولاً

هل داهمك يومًا هذا الشعور السخيف الذي يقول لك من داخلك أنك لست صادقة مع نفسك؟ ربما تخدعين نفسك بالتصديق بأن وظيفتك، أو علاقتك العاطفية رائعة في حين أن هذا ليس صحيحًا، أو قد تكون تلومين نفسك بشدة على مصروفك في حين أنك تقومين بعمل رائع. من الجدير ذكره انه في كلتا الحالتين سيكون صدقك مع نفسك فرصة جيدة جدًا كي تبني مهاراتك في الحياة، ومواجهة التحديات، وقبول ذاتك، وتحسين مصداقيتك. نصائح لتكوني صادقة مع نفسك – كوني ضعيفة: لا يوجد شيء أكثر شجاعة من السماح لنفسك بأن تكون مرهفاً؛ فالشجاعة المطلقة والضعف هما أحد الأساسات الخمسة للحب، وهذا يشمل حب الذات؛ فسواء أكنت تعمل على علاقة مع شخص هام، أم علاقتك بنفسك؛ فسيتعين عليك فتح جروح قديمة؛ لذا كن على استعداد للتدخل في مشاعرك؛ حتى تتمكن من مواجهة مخاوفك وجهاً لوجه. خطوات فعالة تضمن أن تكوني صادقة مع نفسك – فكري في قراراتك: يساعدك قضاء بعض الوقت كلَّ يوم في التفكير على أن تكون صادقة مع نفسك، وسيجعلك تشعرين بمزيد من الرضا والامتنان؛ لذا حاولي الكتابة في يومياتك في نهاية كلِّ يوم، والإجابة عن أسئلة، مثل: ماذا فعلت اليوم فعلاً صحيحاً؟ وماذا يمكنني أن أفعل فعلاً أفضل غداً؟ وكيف ساعدتني أفعالي على الوصول إلى أهدافي النهائية، أو منعتني من الوصول إليها؟ فعندما تكتب أفكارك، يكون من الصعب جداً أن تكذب على نفسك. – تخيلي مستقبلك: إنَّ تعلُّم كيف تكوني صادقة مع نفسك، لا يقتصر على التفكير في ماضيك فقط، وغالباً ما يوفر الحُلم بمستقبلك المثالي، مزيداً من الوضوح فيما تريده حقاً؛ فعندما تبلغين من العمر 90 عاماً، ما أكبر شيء تندم عليه في الحياة؟ وما الذي سيمنحك رضاً أكثر؟ فعندما تؤطر حياتك بهذه الطريقة، تبدأ في رؤية ما يهمك حقاً. – توقّفي عن مغالاة نفسك: يوجد الكثير من الأشخاص الذين يحبون أنفسهم، ويفضلون أن يعيشوا ظروفاً غير ظروفهم، وهو ما يجعل البعض يشعر بالتكبُّر والغرور الداخلي؛ فيجب على الإنسان أن يكون واضحاً مع نفسه ومع الآخرين، ويتوقف عن وضع نفسه في المكانة التي لا يمكن أن يكون عليها؛ فالذي يحاول أن يظهر في صورة جميلة، قد يعرضه ذلك إلى العزلة، أو السيطرة الفكرية لهذه الشخصية عليه؛ ليكون مِلكاً لها، ولا يستطيع التخلي عنها. – حاولي أن تعيشي ظروفك: ولا تقلدي أحداً، يجب على الإنسان أن يعرف أن الظروف التي تحيط به، والتي قد تختلف من شخص لآخر، ولا بد أن يعيش حياته وِفق ما يرى أنّه مناسب له، ولا يقلد الآخرين أو ينظر لما في أيديهم؛ فالله وحده يعلم ما أعطى هذا الفرد وماذا أخذ منه. – كوني واضحة في مهاراتك وقدراتك: يُنصح دوماً باتّباع الحدس عند القيام بالأشياء المهمة في حياة الإنسان؛ فهناك بعض الأمور التي تسير وِفق منهاج مخطط لها مسبقاً، وهناك الكثير من الأشياء التي لا يُمكن التنبؤ بها؛ لذلك، يجب على الفرد أن يكون واضحاً من داخله، ويحاول أن يسيّر حياته وفق ما يرى أنّه مناسب، ولا يخشى التقدم للأمام؛ لأنّ خوفه قد يدمر حياته بالكامل، ويوقفه عند مفترق طرق لا يستطيع عنده أن يسير للأمام أو يعود للخلف. – اعرفي قدر نفسك: مدى مواهبك.. خلق الله كلّ إنسان، وخلق إمكانياته المحدودة التي لا يستطيع أن يقوم بغيرها؛ فعلى الفرد أن يبحث في نفسه عن أكثر أمر يستطيع أن يقوم به، ولا يتركه إطلاقاً، ويحاول أن يُنمّي مواهبه التي رُزق بها، والتأكد من أن الله هو القادر على أن يُمده بالقوة اللازمة للمواصلة، من دون أن يشعر بأنّ هناك مشكلة قد تعترض حياته بشكل أو بآخر. خطوات فعالة تضمن أن تكوني صادقة – جاهدي غرورك وتوقّفي عن الكذب: يُعدّ الكذب خُلقاً مذموماً، وخصوصاً أن يكذب الإنسان على نفسه؛ فتقبُّل النفس كما هي، يساعد في معرفة القدرات التي يملكها الفرد، والتي من شأنها أن ترفع من شأنه إن أراد ذلك، وعليه الحذر من تبرير الأخطاء التي يقع بها بالمبررات الكاذبة؛ لأنّ الكذبة الواحدة قد تجر إلى ألف كذبة بعد ذلك، وهذا سيجعله في نظر نفسه ونظر الآخرين، كاذباً ومزيفاً، وغير حقيقيّ على الإطلاق. – لا تفكّري في لحظات الفشل: لا بدّ للإنسان أن يدع لحظات فشله جانباً ولا يتوقّف عندها، مع ضرورة ألا يمحوها من ذاكرته؛ لأنها ستكون هي المحفز الأساسي للبدء من جديد، وهذا ما يحتاجه الإنسان كثيراً في حياته، مع اليقين بأنّ كلّ خطوة قد مرّ بها وضاقت عليه بها الدنيا، ستكون أساس خطوات النجاح الذي سيصله، والمهم أن يجرب الإنسان كلّ الأمور التي من الممكن أن توصله للهدف، ولا بأس بالفشل ما دام سيقوّي من عزيمته، وسيجعله يبدأ من جديد. – استعدي للمستقبل بروح قوية: أكثر ما يجعل الإنسان صادقاً مع نفسه، أن يكون قادراً على توفير المساحة الكافية لحياته القادمة، ومحاولة أن يكون شخصية قوية قادرة على الاعتماد على نفسه، في ظلّ التحديات التي تواجه الأفراد في المجتمعات المختلفة، مع اليقين بأنّ لكلّ مجتهد نصيباً، وأنّ قيام الإنسان بواجباته تجاه نفسه وتجاه الآخرين، سيجلعه قادراً على تدبُّر أمور حياته المستقبلية.

سعورس

منذ 9 ساعات

• سعورس

جمعية أسر التوحد تُطلق استراتيجيتها بمبادرات نوعية طموحة

وتعتزم الجمعية افتتاح وتشغيل مراكز تقديم الخدمات لذوي التوحد في منطقة الشرقية ومنطقة الحدود الشمالية ومنطقة حائل ومنطقة عسير بتكلفة تشغيلية تتجاور ال 300 مليون ريال سعودي، وذلك استكمالًا لخطط التوسُّع في نطاق خدمات الجمعية لكافة مناطق المملكة، وتضمنت الخطة اهتمام والتزام وتنوُّع بشراكات محلية وعالمية فاعلة في مجالات مختلفة على الصعيد الصحي والتأهيلي والتعليمي والعلمي والتشغيلي والاجتماعي والإعلامي، لا سيما تقنية المعلومات والتكنولوجيا وغيرها من المجالات، وطرحت الخطة الاستراتيجية مناقشة مخصصات الاستثمار من العوائد المتوقعة وهياكل التطوير للأعمال والمشروعات خلال الثلاثة أعوام القادمة بمشيئة الله تعالى. من جهته عبر رئيس مجلس إدارة الجمعية سمو الأمير سعود بن عبدالعزيز بن فرحان آل سعود عن سعادته بإطلاق الخطة الاستراتيجية 1447ه للجمعية مؤكداً التطلع من خلالها للمزيد من التقديم المميز لما يصب في صالح أحبابنا ذوي اضطراب طيف التوحد وأسرهم وقال " اُعتمدت الخطة على مستهدفات محددة مرتفعة في طموحها ومكتملة في شغفها وحماسها لتحقيقها كاملةً وقد تفوق توقعاتنا بمشيئة الله تعالى" وأضاف سموه : سبق هذه الخطة قياس لنموذج الأعمال والمشاريع التي عملنا عليها في الأعوام السابقة وتحليل بياناتها وطرح فاعليتها ونموها والتي ولله الحمد شهدنا نجاحها وعلو شأنها سواءً على الصعيد التأهيلي أو التعليمي أو تقديم الخدمات التي تضمن الاستدامة بمشيئة الله تعالى لا سيما الجانب التوعوي والثقافي والإعلامي الذي لا يقل عنها أهمية، وقال رئيس مجلس إدارة الجمعية : ننعم ولله الحمد بدعم حكيم من قيادتنا الرشيدة وتعاون القطاعات الثلاث كافةً ونؤمن بتحقيق ما نصبو إليه ونطمحه التزاما بمسؤوليتنا وتواجدنا الدائم المُلازم لخدمة ورعاية ذوي اضطراب طيف التوحد وأسرهم الكرام .. فنحن البيت الأول الذي لا يتوقف عن تقديم الدعم والتمكين والاحتضان والعون بكل محبة وإصرار وشغف، وأكد سموه "لا يتوقف طموحنا ولا يوجد حد لإمكانيات التطور وتقديم ما هو يتخطى الأفضل فالحمد لله من قبل ومن بعد على ما تحقق .. ونسأل الله التوفيق والسداد. "

صدى الالكترونية

منذ 11 ساعات

• صدى الالكترونية

مرحلة الإدراك لا الإنهيار

حين نتحدث عن 'أزمة منتصف العمر'، يتبادر إلى الأذهان مشهد الإنسان الذي يتوقف فجأة، ويتأمل حياته كما لو أنه يصحو من حلم طويل، يتساءل: من أنا؟ ماذا حققت؟ وهل ما تبقى من العمر يكفي؟ أسئلة وجودية حادة تطرق الأذهان في منتصف الطريق، لا تميز بين رجل أو امرأة، غني أو فقير، ناجح أو باحث عن النجاح. أما عن الجذور التاريخية للمصطلح 'أزمة منتصف العمر' ظهرت لأول مرة عام 1965 على يد عالم النفس الكندي إليوت جاك، الذي لاحظ أن العديد من الأفراد، وخاصة الناجحين منهم، يمرون في منتصف الأربعينات تقريبًا بحالة من الإضطراب الوجداني والنفسي، نتيجة شعورهم أن الحياة قد شارفت على نهايتها، أو أن الوقت لم يعد كافيًا لتحقيق الأحلام المؤجلة. ومنذ ذلك الحين، تحول المصطلح إلى ظاهرة نفسية وإجتماعية تُدرَّس في الجامعات وتُناقش في الكتب والأفلام. ولكن! وبكل صدق، أنا لا أسميها 'أزمة' بل أجد هذا الوصف يحمل طابعًا سلبيًا مفرطًا لا يليق بما أراه مرحلة نضوج ووعي. أُحب أن أُسميها: مرحلة الإدراك، مرحلة الوعي العميق، مرحلة الـ 'لأ'، كما غنَّاها الرائع عبد الكريم عبد القادر رحمه الله يوم قال: وينك يا كلمة لأ؟. هي المرحلة التي يبدأ فيها الإنسان، رجلاً كان أو امرأة، بمراجعة نفسه، ليس من باب الندم أو الحزن، بل من باب التساؤل: هل هذا هو الطريق الذي أريده حقًا؟ هل ما تبقى من عمري سأعيشه بصدق مع ذاتي؟ هل حان وقت قول 'لأ' لما لا يُشبهني؟ وهذه الأسئلة رغم وجعها، إلا أنها مُقدَّسة، لأنها قد تكون بداية الطريق الحقيقي. لا تستسلم/ي نعم، قد تهاجمك أسئلة كبيرة، من نوع: 'لماذا تأخرت؟'، 'لماذا لم أحقق كذا؟'، 'هل فاتني القطار؟'. لكن لا شيء في الحياة 'تأخَّر' عن وقته الحقيقي، فلكل شيء توقيت إلهي لا يُخطئ، ولعل أجمل الأشياء لم تأتِ بعد. ُ المرحلة هذه ليست عدوًا، بل مرآة، ونظرة صادقة للذات. ولا تستحق أن نستسلم لها أو نغرق في تفاصيلها الوجودية المؤلمة. ومضات ١. إحتضن الأسئلة، لكن لا تذوب فيها. ٢. تذكّر أن الحياة محطات. وكل محطة لا تُشبه سابقتها، ولا تُحدد مصيرك، بل تُمهِّد لطريق جديد. ٣. لا تجعل من العمر عقبة، بل دافعًا. ٤. إنطلق/ي، وجدد/ي، وغامر/ي لا تنتظر/ي اللحظة المثالية، ولا تسمح لأي رقم عمري أن يخيفك من البدايات. همسة الحياة لا تبدأ فقط حين نولد، بل كل مرة نختار أن نستفيق من سبات التكرار. وغدًا بإذن الله أجمل