الحامل النحيفة.. هل يؤثر ضعفها في الجنين؟
على الجانب الآخر، الحامل ذات الوزن الطبيعي ستزيد فرص حصولها على جنين سليم وتقل مضاعفات الحمل المختلفة؛ لذلك يجب أن يكون لديها على الأقل مؤشر كتلة جسم في حدود 18.5-24.9 كغم/م2 وإذا كانت قيمة مؤشر كتلة الجسم أقل من ذلك في أثناء الحمل؛ فقد يعني ذلك معاناتها من النحافة، وإليكِ بعض المخاطر التي قد تعاني الحامل النحيفة منها، وهي كالتالي وفقاً لموقع "هيلث لاين".
مخاطر الإجهاض
يجب الانتباه إلى أنه قد تزداد مخاطر الإجهاض لدى الحوامل اللواتي يعانين من النحافة الشديدة لأسباب مختلفة، أحدها هو نقص المدخول الغذائي ل نمو الجنين ، كما سيؤثر وزن الجسم أيضاً في أداء هرمونات الحمل، بما في ذلك هرمون الإستروجين والبروجستيرون وضعف الأداء الهرموني، وكلاهما سيزيد من خطر الإجهاض.
الولادة المبكرة
الحوامل اللواتي يقل وزنهن عن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي أكثر عرضة لخطر الولادة المبكرة بنسبة تصل إلى 10.2%.
بالإضافة إلى ذلك، فإن النساء الحوامل اللواتي يعانين من النحافة في أثناء الحمل يميلن إلى الإصابة بالمرض بسهولة أكبر؛ ما يجعلهن أكثر عرضة لولادة أطفال مبتسرين.
تقييد نمو الجنين "FGR"
تقييد نمو الجنين "FGR" هو حالة لا يتطور فيها الجنين وفقاً لعمره، والسبب الرئيسي لهذه الحالة هو نقص الأكسجين والعناصر الغذاية للجنين، وتميل النساء الحوامل النحيفات ذوات مؤشر كتلة الجسم أقل من المتوسط إلى عدم الحصول على كمية كافية من التغذية ، وإذا استمر الأمر؛ فسيفتقر الجنين أيضاً إلى المدخول الغذائي، ولن يتمكن من النمو، وقد يكون معرضاً لخطر نقص الأكسجين عند الولادة، وانخفاض مستويات السكر في الدم، بسبب العدد الكبير من خلايا الدم الحمراء. وبصرف النظر عن ذلك، قد يكون الأطفال أيضاً أكثر عرضة لخطر الإصابة بالإعاقات والاضطرابات العصبية، وقد يحتاجون إلى الولادة عبر عملية قيصرية.
انخفاض الوزن عند الولادة
تُعَدُّ الأسابيع الأخيرة من الحمل هي اللحظة التي ينمو فيها الجنين بسرعة، وإذا وُلد الجنين قبل موعد ولادته؛ فسيكون أكثر عرضة لخطر انخفاض الوزن عند الولادة، وبصرف النظر عن ذلك؛ فإن تقييد نمو الجنين يُعَدُّ أيضاً من العوامل التي تزيد من خطر نقص وزن الطفل عند الولادة وبعض أمراض الحمل المختلفة، بالإضافة إلى معاناة الطفل من تأخر التطور الحركي وصعوبات التعلم.
مشاكل صحية أخرى
يمكن أن يؤثر نقص الوزن عند الولادة في نمو الأطفال بعد الولادة، خاصة إذا كان وزنهم أقل من 2.5 كغم؛ فقد يزيد خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة ومشاكل القلب، وذلك إضافة إلى أن الأطفال المبتسرين معرضون أيضاً لخطر الإصابة بالعدوى وبعض المشاكل الصحية المختلفة، مثل مشاكل الجهاز التنفسي أو الاضطرابات الأيضية أو النزيف في الدماغ.
كيفية زيادة الوزن في أثناء الحمل
بعض النساء النحيفات يكن نحيفات من دون سبب محدد، وهناك أيضاً من يعانين من نقص الوزن بسبب الإجهاد أو ممارسة الرياضة المفرطة أو الإصابة ببعض الأمرض؛ لذلك، قد تحتاج كل امرأة حامل إلى نظام غذائي مختلف لزيادة الوزن، وذلك بعد استشارة طبيب التوليد، وبصرف النظر عن اتباع العلاج من الطبيب، إليكِ طرقاً مجربة يمكنك من خلالها زيادة وزنك في أثناء الحمل:
يجب تجنب تخطي وجبات الطعام، وخاصة وجبة الإفطار.
تناولي حصص صغيرة 5-6 مرات يومياً، إذا كان من الصعب إنهاء وجبة طعام مرة واحدة.
تناولي وجبات خفيفة صحية، مثل المكسرات أو الفاكهة أو الزبادي.
أضيفي الحليب المجفف خالي الدسم إلى بعض الأطعمة، مثل البيض والبطاطس والحبوب.
تجنبي تناول الوجبات السريعة، مثل الدجاج والبطاطس المقلية وتناول الماء قبل الأكل.
تناولي العصير الطازج، مثل عصير البرتقال، أو عصير البابايا، أو عصير العنب.
أضيفي زبدة الفول السوداني أو الجبن أو الزبدة أو الجبن الكريمي إلى الطعام الذي تتناوله.
خلال فترة الحمل، احرصي على تناول ما تتناولينه من الكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات والمعادن والألياف يومياً؛ حتى يظل نمو الجنين وتطوره مثالياً. إذا لزم الأمر؛ يمكن للأمهات تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك والتي يمكن أن تمنع العيوب العصبية لدى الأطفال، وبصرف النظر عن ذلك، تناولي أيضاً المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد والكالسيوم.
الإكثار من تناول الأطعمة الدهنية، ولكن فقط أنواع الدهون الصحية مثل السلمون والتونة والأفوكادو والجبن والمكسرات لمساعدة الأمهات على زيادة الوزن.
خلال فترة الحمل، تحتاج الأمهات إلى تلبية احتياجات الجسم من السوائل عن طريق شرب الكثير من الماء. وفي المقابل، فإن شرب الكثير من الماء يجعل الأمهات يشعرن بالشبع بسرعة؛ لذا، من الأفضل تناول أيضاً الخضروات والفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء.
قد يهمكِ الاطلاع على مشاكل الحمل وطرق التغلب عليها
* ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ استشارة طبيب متخصص.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 2 ساعات
- صحيفة سبق
ظاهرة "المشي الغريب".. دراسة: علامة جديدة قد تكشف إصابة الطفل بالتوحد
أظهرت دراسة جديدة ما يُعرف بـ"المشي الغريب" لدى المصابين بالتوحد، والذي يعد علامة في التشخيص الطبي تؤكد الإصابة بالتوحد. ووفقاً لموقع "ساينس ألرت" العلمي، تؤثر حالة التوحد على نمو الدماغ ووظائفه، ما ينعكس على سلوك الأشخاص المصابين وطريقة تواصلهم مع الآخرين، إضافة إلى اختلافات واضحة في طريقة مشي هؤلاء الأشخاص. وتشير الدراسة إلى ظاهرة "المشي الغريب" لدى المصابين بالتوحد، وتعرفه بأنه نمط مشي غير معتاد، مثل المشي على أطراف الأصابع أو مقدمة القدمين، أو توجيه القدمين إلى الداخل أو الخارج. وهو علامة على الإصابة بالمرض. والدراسة التي جمعت نتائج أبحاث على مدار 30 عاما، أظهرت أن مشية المصابين بالتوحد تتسم ببعض الخصائص المميزة، منها المشي ببطء واتخاذ خطوات أوسع وقضاء وقت أطول في رفع القدم عن الأرض، بالإضافة إلى تباين كبير في طول وسرعة الخطوات. وترتبط هذه الاختلافات في المشي بصعوبات في التوازن والتنسيق وثبات الوضعية، ما قد يستدعي تقديم دعم ومساعدة إضافي في المهارات الحركية. وتحدث ظاهرة "المشي الغريب" بسبب اختلافات في نمو ووظيفة مناطق دماغية محددة، مثل العقد القاعدية والمخيخ، التي تنسق الحركة وتتحكم في توازن الجسم، تستمر اختلافات النمو طوال العمر، وتتفاقم أحيانا مع التقدم في السن. وتعتمد شدة الاختلافات في المشية على مدى تعقد احتياجات الدعم لدى الشخص، حيث يكون الأشخاص ذوو الاحتياجات الأعلى أكثر عرضة لاختلافات واضحة في المشي والحركة. ولا تحتاج كل اختلافات المشية إلى تدخل طبي، ويُعتمد في ذلك على مدى تأثيرها على قدرة الشخص على المشاركة في الحياة اليومية، مثل خطر السقوط أو صعوبة ممارسة الأنشطة البدنية. وبالنسبة للأطفال، يمكن تقوية مهاراتهم الحركية من خلال برامج مجتمعية مدمجة داخل المدارس، كالتشجيع على الرياضة والرقص، ما يساهم في تطوير قدراتهم خارج العيادة وفي بيئة اجتماعية. وتظهر الأبحاث أن النشاط البدني لا يعزز المهارات الحركية فحسب، بل يحسن أيضا المهارات الاجتماعية وتنظيم السلوك لدى الأطفال المصابين بالتوحد.
العربية
منذ 4 ساعات
- العربية
سبب هرموني لارتفاع ضغط الدم.. دراسة تكشفه
يعد ارتفاع ضغط الدم أو ما يسمى بالقاتل الصامت لما يترتب عليه من مشاكل تهدد حياة الناس، مشكلة صحية تؤرق كثيرين حول العالم، وفي جديد الأمر، حذّرت دراسة حديثة من أن الأطباء غالبا ما يتغاضون عن سبب هرموني شائع لارتفاع الضغط. ويعاني نحو 30% من مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يزورون أخصائيي أمراض القلب، و14% من المرضى الذين يراجعون أطباء الرعاية الأولية من حالة تُعرف بـ"فرط الألدوستيرونية الأولية"، بحسب مجلة "الغدد الصماء السريرية والتمثيل الغذائي". ورغم ذلك، أشار الباحثون إلى أن الكثير من هؤلاء المرضى لا يخضعون أبدا لتحليل دم للكشف عن هذه الحالة، والتي تتمثل في إفراز الغدتين الكظريتين لكميات مفرطة من هرمون "الألدوستيرون". "مضاعفات خطيرة" وأضاف الباحثون أن بعض المرضى يُجرى لهم الفحص بعد سنوات من تشخيصهم الأولي بارتفاع ضغط الدم، ما يؤدي إلى تفاقم الحالة وظهور مضاعفات صحية خطيرة بحلول ذلك الوقت. وقالت الدكتورة غايل أدلر، اختصاصية الغدد الصماء في مستشفى "بريغهام آند وومينز" في بوسطن، والمؤلفة الرئيسية للدراسة: "الأشخاص المصابون بفرط الألدوستيرونية الأولية يواجهون خطرا أعلى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم الأساسي". وأضافت أدلر في بيان صحافي: "من خلال فحص دم منخفض التكلفة، يمكننا تحديد عدد أكبر من المصابين بهذه الحالة، والتأكد من حصولهم على العلاج المناسب"، وفق ما نقلت وكالة "يو بي آي" للأنباء. وذكر الباحثون في الدراسة أن هرمون الألدوستيرون يلعب دورا في تنظيم مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الدم، لكن ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى فقدان الجسم للبوتاسيوم واحتباس المزيد من الصوديوم، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ووفقا لملاحظات إضافية في الدراسة، فإن الأشخاص المصابين بفرط الألدوستيرونية الأولية هم: أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بمعدل 2.6 مرة، وأكثر عرضة للإصابة بفشل القلب بمعدل مرتين، وأكثر عرضة للإصابة بعدم انتظام ضربات القلب بمعدل 3.5 مرات. هذا فضلاً عن أنهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 77%. "التوصيات" وأوصت الإرشادات التي قدمتها الدراسة الجديدة بأن يخضع كل من يتم تشخيصه بارتفاع ضغط الدم لفحص لمستويات الألدوستيرون، وفي حال اكتشاف فرط الألدوستيرونية الأولية، يُقدّم له علاج مخصص لهذه الحالة. وأشار الباحثون أيضا في دراستهم إلى أن الأطباء قد يوصون بإجراء جراحة لإزالة إحدى الغدتين الكظريتين في حال كانت واحدة فقط تُنتج كميات زائدة من الألدوستيرون. كما يُنصح المرضى باتباع نظام غذائي متوازن منخفض الصوديوم، والسعي إلى فقدان الوزن.
مجلة سيدتي
منذ 4 ساعات
- مجلة سيدتي
كيف تستغلين الهمس لطفلك أثناء نومه لتقويم سلوكه؟
تعتقد الأم بأن طفلها حين ينام أن علاقته بالعالم من حوله سوف تنقطع، ولذلك فهي تتصرف على هذا الأساس، وتتعامل كأنه توجد آلة صماء في الغرفة، ولا تعرف أن هناك كائناً صغيراً يحس ويتأثر، وأنه يمكنه أن يمتص كل ما يحيط به حتى أثناء نومه، ويمكن استغلال ذلك لمصلحة الطفل. من المهم والضروري أن تستغل الأم فترة نوم الطفل ليس بحكاية قصة قبل النوم وهو على وشك أن يستغرق بالنوم؛ لتثبيت بعض القيم والمبادئ، ولكن يمكن استغلال النوم العميق أيضاً، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها بالاستشارية التربوية الأسرية الدكتورة ريهام عبد العزيز؛ حيث أشارت إلى كيف تستغلين الهمس لطفلك أثناء نومه لتقويم سلوكه؛ حيث تتعرفين إلى ماذا يحدث لعقل طفلك خلال النوم وطرق استغلالك لما يحدث في حل بعض المشاكل النفسية عند الطفل مثل الخوف والانطواء وغيرها في الآتي: ماذا يحدث لعقل الطفل أثناء نومه؟ لاحظي أن الطفل حين ينام فإن عقله الواعي يغط معه في نوم عميق، ولكن العقل اللاواعي يكون مستيقظاً، وهو العقل الباطن، بمعنى أن بوابة العقل الباطن اللاواعي تكون مفتوحة تماماً لاستقبال أي معلومة من الخارج، ولذلك يمكن للأم وكذلك الأب إدخال أي معلومة لعقل الطفل أثناء نومه، ويمكن من خلال هذه المعلومة تحسين وتعديل نوم الطفل ، حيث أشارت الأبحاث التي استمرت على مدار سنوات بعيدة إلى أن الطفل يسمع جيداً أثناء نومه، وحاسة السمع تتطور أثناء مرحلة وجود الجنين في رحم الأم، كما أن الجنين ورغم وجوده في عالم مختلف عن العالم الخارجي، فهو يستطيع أن يميز صوت الأم أولاً ثم صوت الأب، فقد بينت الأبحاث والصور التي التقطت للأجنة أن الجنين يتأثر بما يسمعه خارج الرحم فيتأثر حين تبكي الأم ويبكي مثلها أيضاً، ويتأثر حين تفرح وتضحك بصوت مرتفع ويشعر بالسعادة، ويعبر عن مشاركته فرحتها بزيادة حركته داخل الرحم بالركل بقدميه للأعلى. اعلمي أن استغلال هذه الخاصية يجب أن يكون في عمر ما بعد الولادة حتى عمر الخامسة عشرة، ولكن الأبحاث والدراسات العلمية أثبتت أن الطفل يمكنه أن يستفيد من هذه المعلومة، أو ما يُعرف بالبرمجة منذ الولادة وحتى عمر سبع سنوات تحديداً، وهي أكثر مراحل النشاط العقلي اللاواعي عند الطفل. تمرين يمكن ممارسته أثناء نوم الطفل لتقويم سلوكه اعلمي أنه يمكنك القيام بتمرين هام أثناء نوم طفلك؛ لكي تستطيعي إدخال بعض الأفكار الإيجابية لعقل الطفل وتقويم وتصحيح سلوكه، وكذلك التخلص من بعض الأفكار والسلوكيات السلبية، ويجب أن تكوني متأكدة أن طفلك لا يعاني من أي مرض يسبب له الأرق، وأنه قد أصبح يغط في النوم فعلاً. قومي أثناء نوم طفلك بالهمس في أذنه اليمني بما تريدين برمجته عليه بطريقة محاكاة العقل اللاواعي، فإذا كان اسم طفلك لؤي فاهمسي في أذنه: لؤي طفل ذكي، لؤي يشرب الحليب، لؤي يحب إخوته الصغار، لؤي يحل الواجبات وهكذا. انتبهي أن تقومي بترديد أي سلوك سلبي على مسامع الطفل خلال نومه، فهو يتقبل الأشياء الإيجابية ولكن الأشياء السلبية تكون مدمرة له، لذلك لا تقولي أي شيء سلبي مثل أن تقولي إنه غبي أو أنه مهمل وغير ذلك. لا تتحدثي مع الأب أو أي شخص يكون قريباً من الطفل خلال نومه عن أي أمر سلبي يخص طفلك، فقد أثبتت الأبحاث أن الطفل يستطيع أن يسمع صوت فتح مغلف شوكولاتة على بعد 50 متراً، ولذلك يجب أن تتوقعي أن طفلك سوف يسمع أي حديث لو كان همساً بينك وبين أي شخص حول أي أمر يخص الطفل، ولا تخبري أحداً عن أسرار طفلك؛ لأن ذلك سوف يحزنه كثيراً وسوف يعاتبك بذلك حين يستيقظ إضافة لفقدان ثقته بك. انتبهي أن طفلك أيضاً لو كان يلعب أو مشغولاً بمشاهدة التلفاز أو الحديث مع أطفال آخرين، فهو يسمع أي شيء يخصه عن بُعد، ويجب أن تكوني حريصة على أن تذكري إيجابياته وكذلك أن تمتدحي طفلك؛ لأن ذلك سوف يعزز من ثقة الطفل بنفسه؛ حيث إن هذه الطريقة واحدة من طرق فعالة: إليك كيفية تعزيز ثقة الطفل بنفسه ومواجهة مخاوفه كما أن هذه الطريقة تقوي شخصيته بشكل كبير وتجعله فخوراً بنفسه. ما هي أهم المشاكل الصحية والسلوكية التي يمكن علاجها باستغلال الهمس للطفل أثناء نومه اعلمي أن هناك بعض المشاكل التي يمكن أن يساعد الهمس خلال النوم في حلها، على الرغم أنك تعتقدين بأن هذه مشاكل صعبة ولا يمكن أن تحل، كما أنك قد تعاقبين الطفل بالنوم؛ لكي تتخلصي من بعض المشاكل دون أن تستغلي فترة نومه؛ لكي تعالجي وتقوّمي سلوكه السلبي. توقعي أن يسهم الهمس للطفل أثناء النوم بحل بعض المشكلات سواء الصحية أو النفسية أو الإدراكية؛ حيث إن بعض المشاكل الصحية التي يعاني منها الطفل قد تكون لأسباب نفسية، ولذلك توقعي أن تعالجي مثلاً مشكلة التبول الليلي أو التبول اللاإرادي، وقد تبين أن معظم أسباب هذه المشكلة التي تستمر لسنوات تكون نفسية، كما يمكنك علاج مشكلة الخوف والتردد والانطواء والعصبية عند الطفل خلال النوم وبالهمس له بأنه طفل جيد ويذهب إلى الحمام حين يشعر برغبة في ذلك وبأنه طفل شجاع وهكذا. لاحظي أن بعض مشاكل صعوبات الدراسة والتعليم يمكن علاجها بالهمس للطفل أثناء نومه، وإذا كنت تواجهين ما هي صعوبات التعلم عند الأطفال؟ مثل صعوبة حفظ الأناشيد والشعر والقرآن الكريم وحروف اللغة الإنجليزية وجدول الضرب، فهذه المشاكل المرتبطة بالحفظ والتذكر والاسترجاع ويمكن برمجة العقل اللاواعي للطفل عليها بشكل فعال. توقعي أن تحصلي على نتائج رائعة في حال قيامك بتكرار العبارات الإيجابية لمدة ثلاث دقائق كل مرة ولمدة 14 يوماً متتالياً، وبحيث لا تكون تلك العبارات على شكل الحث الإيجابي وليس النهي فلا تقولي له إياك أن تفعل كذا أو لا تفعل كذا. قد يهمك أيضاً: فوائد الحديث بالهمس للطفل منذ المرحلة الجنينية *ملاحظة من «سيدتي. نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
