د.نبيل رجائي: اهتموا بقياس ضغط العين مرة سنويا على الأقل

وأوضح أنه يجب قياس ضغط العين كل سنة حتى لاتتأثر الشبكية داعيا الى تناول الفيتامينات وتعاطى القطرات المرطبة لتفادي مشكلة الجفاف.
جاء ذلك خلال استضافة بوابة الجمهورية أون لاين للدكتور نبيل رجائي كامل رئيس قسم العيون في مستشفيات مجموعة كيرونسالود في ماربيا وكامبو دي جبل طارق وسان خوسيه (مدريد) وتوليدو بإسبانيا، حيث تحدث رجائي عن أحدث الأساليب العلمية في علاج مشاكل النظر.
يذكر أن الدكتور نبيل رجائي كامل قد حصل على جائزة دكتور العام في إسبانيا بالطبعة الخامسة من الجوائز التي تروج لها صحيفة لا رازون التي تعترف بتميز ومسار الاطباء المتميزين في جميع مجالات الطب، كما حصل علي لقب فارس من قبل " اخويه فرسان القديس لازورس".

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 3 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : هل تعانى من النسيان وقلة التركيز؟ قد يكون السبب نقص هذا الفيتامين

الأحد 29 يونيو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لوظائف الأعصاب، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ووظائف الدماغ، وبخلاف بعض الفيتامينات التي يُنتجها الجسم بشكل مستقل، يجب الحصول على فيتامين ب12 من خلال تناول الطعام أو المكملات الغذائية، ويوجد بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض والحليب. وعلى الرغم من وجوده في معظم الأطعمة الشائعة، إلا أن عددًا هائلاً من الأفراد يعانون من نقص ب12 دون أن يدركوا ذلك، ومن أكثر مؤشرات هذا النقص خبثًا، والتي غالبًا ما لا يتم تشخيصها، اضطراب ضبابية الدماغ، وهو اضطراب يتميز بالنسيان والارتباك وقلة التركيز، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". العلاقة بين نقص فيتامين ب12 وضباب الدماغ مع أن ضباب الدماغ ليس تشخيصًا طبيًا، إلا أنه مصطلح شائع يستخدمه الناس لوصف شعور عام بالضبابية الذهنية، فعلى سبيل المثال، قد يجد الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب12 صعوبة في التفكير بوضوح، وينسون مهامًا أو محادثات بسيطة نسبيًا، ويشعرون بالتعب الذهني رغم حصولهم على قسط كافٍ من الراحة، ويحدث هذا لأن فيتامين ب12 يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ويمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى إضعاف التواصل بين خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى تباطؤ إدراكي يُعرف عادةً بضبابية الدماغ. وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي النقص على المدى الطويل لفيتامين ب12 إلى تلف الأعصاب أو مشاكل في الذاكرة تُشبه الخرف، وخاصةً لدى كبار السن. أعراض نقص فيتامين ب12 يمكن أن يظهر نقص فيتامين ب12 بأشكال مختلفة إلى جانب ضبابية الدماغ، وتشمل الأعراض الأخرى الشعور بالتعب، والضعف، والخدر أو الوخز في اليدين والقدمين، وشحوب الجلد، وضيق التنفس، وتقلبات المزاج، وحتى الاكتئاب، وغالبًا ما تظهر هذه الأعراض تدريجيًا، وقد يتم الخلط بينها وبين مشاكل صحية أخرى، مما يُصعب التشخيص. وفي بعض الأحيان، قد يشعر الأشخاص بصحة جيدة جسديًا، لكنهم يعانون فقط من مشاكل إدراكية، ولهذا السبب، قد يُشير ضبابية الدماغ إلى احتمال وجود نقص كامن. أسباب النقص هناك العديد من الأسباب المحتملة لنقص فيتامين ب12، ولعل السبب الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب12 هو نقص التغذية، خاصة بالنسبة للأشخاص النباتيين، وذلك نضرًا لندرة الأطعمة النباتي التي تحتوى على هذا الفيتامين. وتشمل الأسباب الأخرى لنقص فيتامين ب12 مشاكل الامتصاص التي قد تنشأ عن حالات طبية مثل فقر الدم الخبيث أو الداء البطني، والتي قد تؤدي إلى نقص فيتامين ب12 بسبب استئصال أجزاء من الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك، يميل كبار السن إلى امتصاص كميات أقل من الفيتامينات من نظامهم الغذائي. التشخيص والعلاج عادةً ما يتضمن تشخيص نقص فيتامين ب12 إجراء فحص دم لتحديد مستوياته، فإذا وُجد أن المستوى منخفض، يمكن أن يشمل العلاج تناول مكملات غذائية، أو في الحالات الشديدة، حقن فيتامين ب12. ويُعد تحديد السبب الكامن، سواءً كان غذائيًا أو متعلقًا بالامتصاص، أمرًا أساسيًا للرعاية طويلة الأمد، حيث يبدأ معظم المرضى بملاحظة تحسن في الأعراض، مثل تحسن التفكير وزيادة مستويات الطاقة، في غضون أسابيع من بدء العلاج، حيث يُعد نقص فيتامين ب12 أكثر شيوعًا مما يدركه معظم الناس، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على حدة الذهن والصحة العامة.

فيتو

منذ 5 ساعات

• فيتو

حبة البركة للمعان وقوة الشعر من الطبيعة

يبرز أسم "حبة البركة" أو "الحبة السوداء" ككنز ثمين للشعر، لما تحويه من خصائص فريدة ومكونات غنية تدعم صحة فروة الرأس وتغذية البصيلات، مانحةً الشعر قوة ولمعانًا لا مثيل لهما. لطالما استخدمت هذه البذور المباركة في الطب التقليدي منذ آلاف السنين، وها هي اليوم تحظى باهتمام متزايد في مجال العناية بالشعر بفضل الأبحاث الحديثة التي تؤكد فعاليتها. القوة الغذائية لحبة البركة تُعد حبة البركة مصنعًا صغيرًا للعناصر الغذائية الضرورية للشعر، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي. فهي غنية بـ: الأحماض الدهنية الأساسية: مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك، التي ترطب فروة الرأس والشعر، وتقلل من الجفاف والتقصف. الفيتامينات والمعادن: تحتوي على فيتامينات B (خاصة البيوتين والنياسين)، وفيتامين E، التي تدعم نمو الشعر وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. كما أنها مصدر جيد لمعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم، الضرورية لصحة الشعر. مضادات الأكسدة: مثل الثيموكينون، وهو المركب النشط الرئيسي في حبة البركة، والذي يحارب الجذور الحرة الضارة التي تسبب تلف الشعر وشيخوخته المبكرة. البروتينات والأحماض الأمينية: التي تعد اللبنات الأساسية للشعر، وتساعد على تقوية الخصلات ومنع تكسرها. فوائد حبة البركة السحرية للشعر تتعدد الفوائد التي تقدمها حبة البركة لشعرك، مما يجعلها مكونًا لا غنى عنه في روتين العناية بالشعر: تحفيز نمو الشعر ومنع التساقط: تُعرف حبة البركة بقدرتها على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس. يساعد الثيموكينون على تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يعيق نمو الشعر، بينما توفر الفيتامينات والمعادن الغذاء اللازم لتسريع نمو الشعر الصحي وتقليل التساقط بشكل ملحوظ. مكافحة الصلع وتساقط الشعر الوراثي: تشير بعض الدراسات إلى أن زيت حبة البركة قد يكون فعالًا في معالجة تساقط الشعر الوراثي (الصلع الذكوري والأنثوي)، وذلك بفضل قدرته على تعديل المسارات الهرمونية التي تؤثر على بصيلات الشعر. ترطيب الشعر الجاف وفروة الرأس: تعمل الأحماض الدهنية في زيت حبة البركة كمرطبات طبيعية، فتغلف خصلة الشعر وتحبس الرطوبة بداخلها، مما يمنح الشعر ملمسًا ناعمًا ولامعًا ويقلل من الهيشان. كما أنها ترطب فروة الرأس الجافة وتخفف من الحكة. علاج قشرة الرأس وتهدئة فروة الرأس الملتهبة: بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات، تساعد حبة البركة في مكافحة الفطريات والبكتيريا المسببة لقشرة الرأس. كما أنها تهدئ الحكة والالتهاب في فروة الرأس، مما يوفر بيئة صحية لنمو الشعر. تأخير ظهور الشيب المبكر: على الرغم من أن الشيب يعتمد بشكل كبير على العوامل الوراثية، إلا أن مضادات الأكسدة الموجودة في حبة البركة يمكن أن تساعد في حماية الخلايا المنتجة للميلانين (الصبغة المسؤولة عن لون الشعر) من التلف، وبالتالي تأخير ظهور الشيب المبكر. إضافة لمعان وقوة للشعر: تغذي حبة البركة بصيلات الشعر وتعمل على تقوية بنية الشعر من الجذور حتى الأطراف، مما يقلل من تكسر الشعر ويمنحه لمعانًا طبيعيًا وصحيًا. كيفية استخدام حبة البركة للعناية بالشعر يمكن الاستفادة من حبة البركة للشعر بعدة طرق: زيت حبة البركة: هو الشكل الأكثر شيوعًا وفعالية. يمكن تدليك فروة الرأس بزيت حبة البركة الدافئ وتركه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة قبل غسله. يمكن أيضًا مزجه مع زيوت أخرى حاملة مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. مسحوق حبة البركة: يمكن خلط مسحوق حبة البركة مع الماء أو الزبادي أو زيوت أخرى لعمل قناع للشعر. إضافتها للشامبو والبلسم: يمكن إضافة بضع قطرات من زيت حبة البركة إلى الشامبو أو البلسم الخاص بك لتعزيز فوائدها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

النهار المصرية

منذ 10 ساعات

• النهار المصرية

كيفية التخلص من الكسل والخمول واستعادة النشاط البدني ؟

يعاني الكثيرون من الإرهاق والتعب والإحساس الدائم بالكسل والخمول، وخاصة خلال فصل الصيف بسبب الطقس وارتفاع درجات الحرارة ، ما قد يؤثر سلبًا على إنتاجيتهم وصحتهم النفسية والجسدية. يمكن للشخص الشعور بحالة الخمول والكسل والشعور بالتعب من أقل مجهود وعدم القدرة على ممارسة أبسط المهام، لكن كيف تختلف هذه الحالتين، إلا أنه من الممكن التغلب على هذا الخمول بسهولة باتباع خطوات بسيطة وفقا لموقع «هيلثي لاين» وهي كالآتي : طرق التخلص من الكسل والخمول -نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن: يساعد تناول غذاء صحي متوازن الجسم في الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها ليتوفر له الطاقة، كما أنها تجنبه الإحساس بالتعب. وينصح خبراء التغذية بضرورة الإكثار من تناول الفيتامينات التي تسهم في خفض الشعور بالإرهاق مثل فيتامين D وB وC، فضلا عن الحديد والمغنسيوم. -الحصول على قسط كاف من النوم: لا ينبغي إطلاقا التقليل من أهمية النوم لساعات كافية، وانتقاء الأوقات المناسبة لذلك، نظرا لدوره المحوري في تفجير طاقاتنا بشكل مستمر. الإكثار من شرب الماء لا يعرف كثيرون أن الجفاف يفاقم الشعور بالتعب والشعور بالارهاق والخمول، لذا ينصح بتناول الماء باستمرار، والحرص على الإكثار من الأغذية والخضراوات الغنية بالسوائل، بالإضافة إلى المشروبات الأخرى التي لا تحتوي على الكافيين بنسبة عالية. كما يحب تجنب شرب القهوة والشاي بكميات كبيرة، كونها مدرة للبول وتلعب دورا مؤثرا في تخفيض نسبة السوائل بالجسم. -ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يعزز إفراز الإندورفين، وهو هرمون السعادة الذي يحسن المزاج ويزيد الطاقة، وابدأ بتمارين بسيطة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، أو جرب اليوغا أو تمارين التمدد، حتى لو كنت تشعر بالكسل، ابدأ بخطوات صغيرة مثل 10 دقائق من التمارين، وستلاحظ تحسنًا في مستوى نشاطك. -وضع أهداف واضحة، إذا إن الكسل قد يكون نتيجة غياب الدافع، حاول تحديد أهداف يومية أو أسبوعية صغيرة وقابلة للتحقيق، مثل إنهاء مهمة معينة أو تعلم مهارة جديدة. -تغيير البيئة: البقاء في نفس المكان لفترات طويلة قد يزيد من الشعور بالخمول، وجرب تغيير مكان عملك أو دراستك، أو قم بتنظيم مكتبك ليكون أكثر جاذبية، والعمل في بيئة مشرقة ومنظمة يمكن أن يحفز الإنتاجية. أسباب الشعور بالكسل: -التوتر النفسي: القلق أو الاكتئاب قد يؤدي إلى فقدان الحماس. -غياب الأهداف: عدم وجود رؤية واضحة يمكن أن يقلل من الدافع.