5 مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ.. سحرية تنشيط الدماغ
مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ
وعن مشروبات تساعد على وصول الدم للمخ، فإن بعض المشروبات الطبيعية تساهم في تعزيز تدفق الدم إلى المخ، وتحفيز الأوعية الدموية، ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي:
الزنجبيل: يحتوي على مركبات فعالة مضادة للالتهاب تساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل لزوجة الدم.
عصير البنجر: غني بالنترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة قوية التي تدعم صحة الأوعية وتحفز الدورة الدموية.
مشروب الكركم بالحليب أو الماء الدافئ: يحتوي على مادة الكركمين التي تُعزز من تدفق الدم وتحمي الدماغ من الالتهابات.
عصير البرتقال الطازج: يحتوي على فيتامين "سي"، يساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية مما تساهم في تدفق الدم بشكل أفضل.
أعراض عدم وصول الدم للمخ
وعن أعراض عدم وصول الدم للمخ، فقد ذكرت وزارة الصحة والسكان، أنه عندما لا يصل الدم بكفاءة إلى المخ، تبدأ بعض الأعراض الجسدية والعقلية في الظهور والتي تكون على رأسها ما يلي:
الشعور بالدوخة أو الدوار المفاجئ
صداع متكرر وغير مبرر
ضعف في التركيز أو ضبابية التفكير
تنميل أو وخز في الأطراف
اضطرابات في الرؤية أو فقدان مؤقت لها
صعوبة في التوازن أو المشي
فقدان مؤقت للوعي أو الإغماء في بعض الحالات
أضرار عدم وصول الدم للمخ
وحذرت وزارة الصحة من أضرار عدم وصول الدم للمخ، فإن الإهمال في علاج ضعف تدفق الدم إلى المخ قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة والتي تكون منها:
السكتة الدماغية: تحدث عند انسداد أو تمزق وعاء دموي، مما يمنع تدفق الدم إلى جزء من المخ.
تلف خلايا الدماغ: نقص الأكسجين لفترات طويلة قد يؤدي إلى تلف دائم في خلايا المخ.
الزهايمر: تراجع تدفق الدم قد يؤثر على الذاكرة والقدرات العقلية.
الضعف الحركي: ضعف في التنسيق العضلي أو الشلل الجزئي في بعض الحالات المتقدمة.
أضرار عدم وصول الدم للمخ
فيتامين لتنشيط الدورة الدموية
وعن فيتامين لتنشيط الدورة الدموية، فإنه يمكن أن تساهم بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية في تنشيط الدورة الدموية وتحسين وصول الدم إلى المخ، ومن أهمها:
فيتامين B12: يحافظ على صحة الأعصاب والدم، ويمنع فقر الدم الذي يقلل من تدفق الأكسجين.
فيتامين E: مضاد للأكسدة يساعد في تحسين تدفق الدم ومنع تجلطه داخل الشرايين.
فيتامين C: يعزز صحة الأوعية الدموية ويسهم في امتصاص الحديد الذي يدعم الدورة الدموية.
أوميجا 3: يدعم صحة الدماغ والشرايين، والذي يوجد في زيت السمك.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 4 ساعات
- 24 القاهرة
طريقة عمل الكبدة المسلوقة.. جربها الآن وجبة صحية
نقدم طريقة عمل الكبدة المسلوقة، فإنها تعد ضمن الوجبات الصحية، التي تكون على نسبة مرتفعة من الحديد، ما تسهم في الوقاية من الأنيميا، وينصح الأطباء بتناول الكبدة لمرضى الانيميا، كما تساهم في تعزيز صحة البشرة والشعر بفضل محتواها الغني من الفيتامينات والمعادن. طريقة عمل الكبدة المسلوقة وحول طريقة عمل الكبدة المسلوقة ، فإنها تعتبر واحدة من الوصفات التقليدية التي تتميز بفوائدها الغذائية العالية، فهي مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين B12 والحديد، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة غذائية متكاملة. مقادير عمل الكبدة المسلوقة وعن مقادير عمل الكبدة المسلوقة، فإنها تتضمن على مكونات متوافرة في أي مطبخ، فهي تكون كالآتي: نصف كيلو من الكبدة الطازجة. ماء كافٍ للسلق. بصلة متوسطة الحجم. ثلاث فصوص من الثوم. ورقتا غار. ملعقة صغيرة من الكمون. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. عصير ليمونة واحدة. طريقة عمل الكبدة المسلوقةطريقة عمل الكبدة المسلوقة خطوات تحضير الكبدة المسلوقة أما عن خطوات تحضير الكبدة المسلوقة، فإنه ينصح بغسل الكبدة جيدًا بالماء البارد، مع نقعها في ماء وملعقة من الخل لمدة 10 دقائق للتخلص من أي رائحة غير مرغوب فيها. تتضمن الخطوة الأولى في قدر عميق، يتم غلي الماء مع إضافة شرائح البصل والثوم، ورق الغار، والكمون بينما في الخطوة الثانية تُضاف شرائح الكبدة إلى الماء المغلي وتُترك على نار متوسطة لمدة 10-15 دقيقة، حتى تنضج تمامًا. وفي الخطوة الثالثة بعد السلق تصفى الكبدة من الماء ويوضع ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. أما في الخطوة الخامسة يمكن أيضًا إضافة عصير الليمون لتعزيز الطعم. بعد ذلك توضع في طبق وتقدم لأفراد الأسرة وبالف هنا وشفا طريقة عمل الكبدة بالثوم.. وصفتان لـ كبدة الشارع برائحة الفحم ما هي طريقة عمل الكبدة؟.. 8 وصفات متنوعة من الكبدة طريقة عمل الكبدة البلدي الإسكندراني.. سر خلطة المحلات طريقة عمل الكبدة البانيه بالبقسماط بوصفة عصرية.. خطوة هامة عند التحضير طريقة عمل الكبدة بطريقة سهلة.. وصفة سريعة بطعم غني وفوائد مذهلة طريقة عمل الكبدة المشوية على الجريل.. وصفة رهيبة هتسعد أسرتك طريقة عمل الكبدة بالردة نادية السيد.. بدون زيت تعرفي على الوصفة طريقة عمل الكبدة البلدي.. 4 وصفات لكبدة الأضحية ونصائح مهمة للطهي وصفتان لـ طريقة عمل الكبدة المسلوقة.. سهلة وصحية ولذيذة طريقة عمل الكبدة المسلوقة لماذا الكبدة المسلوقة؟ وربما يتساءل البعض عن لماذا الكبدة المسلوقة؟، فهي تعد من أفضل الطرق الصحية لطهي الكبدة، حيث تقلل من استخدام الزيوت والدهون المضافة، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يرغبون في إنقاص الوزن. ويمكن تقديم الكبدة المسلوقة بجانب الأرز الأبيض أو الخبز البلدي مع طبق من السلطة الخضراء، من أجل الحصول على وجبة غذائية متكاملة ولذيذة.
الجمهورية
منذ 7 ساعات
- الجمهورية
مأكولات بحرية تحتوي على دهون صحية وتعزز المناعة
1- ال أسماك مثل الماكريل بركوبتها على تركيبة غنية ب فيتامين ب12، السيلينيوم والمغنيسيوم، وتُعد غذاءً مغذيًا دون التعرض لمخاطر الزئبق. 2-أما الرنجة، فهي من الدهون الصحية المفيدة وتحتوي على فيتامين ات ب ومعادن الماغنيسيوم التي تعزز الصحة بشكل كبير. 3-المحار من الأغذية الغنية ب فيتامين ب12، الزنك، والحديد، وهي عناصر مهمة جدًا لصحة الدم والجهاز المناعي. 4-يحتوي السلمون وأنواع التروت على فيتامين د الذي يعزز قوة العظام وينظم وظائف الجهاز المناعي، بالإضافة إلى البروتين والأحماض الدهنية التي تحسن صحة القلب والدماغ. 5-السردين، فهو من أصغر ال أسماك حجمًا، لكنه غني جدًا ب فيتامين ب12، السيلينيوم، الكالسيوم، الحديد و فيتامين هـ، كما يمد الجسم بحمضي EPA وDHA الضروريين لدعم القلب ومحاربة ال التهابات.
Economic Key
منذ 8 ساعات
- Economic Key
التين الشوكي.. فاكهة صيفية مفيدة ولكن هل هي مناسبة للأطفال؟
كتبت – يسرا السيوفي يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفضلة لدى الكثيرين، لما يتميز به من طعم حلو ومنعش وفوائد صحية عديدة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا صحيًا للكبار، لكن هل هو مناسب للأطفال أيضًا؟ فوائد التين الشوكي الصحية يحتوي التين الشوكي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة، منها: فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة. الألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتقلل من الإمساك. مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات. البوتاسيوم الذي يحافظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية. كما يساعد التين الشوكي في ترطيب الجسم خلال أيام الصيف الحارة. هل التين الشوكي مناسب للأطفال؟ يمكن للأطفال تناول التين الشوكي، ولكن بشروط واحتياطات معينة، خاصة في سن صغيرة: يفضل تقديمه للأطفال فوق عمر 3 سنوات، وبعد التأكد من عدم وجود حساسية. يجب تقشيره جيدًا وإزالة البذور إن أمكن، حيث قد تسبب صعوبة في الهضم للأطفال. يُنصح بعدم الإكثار منه، إذ قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإمساك أو مشاكل هضمية. وينصح أطباء الأطفال بضرورة تقديم الفاكهة للأطفال بشكل تدريجي، ومراقبة ردود فعل الجسم، خاصة مع الفواكه التي تحتوي على بذور صلبة مثل التين الشوكي. نصيحة للآباء والأمهات عند تقديم التين الشوكي للطفل لأول مرة، يُفضل تقطيعه إلى قطع صغيرة، والتأكد من نزع جميع الأشواك الخارجية والبذور، لتفادي أي مضاعفات. كما يمكن مزجه مع فواكه أخرى في شكل عصير أو سلطة فواكه لزيادة قيمته الغذائية.
