عالم المرأة : وصفات طبيعية للتخلص من آثار حب الشباب على البشرة
نافذة على العالم - تعد آثار حب الشبابوالندبات من أكثر المشكلات الجلدية التي تترك بصمتها بوضوح على البشرة، وقد تسبب شعورًا بالانزعاج أو فقدان الثقة بالنفس، خاصة إذا استمرت لفترات طويلة. ومع أن الحلول الطبية متوفرة، إلا أن الوصفات الطبيعية تبقى من الخيارات المفضلة لدى الكثيرين ممن يفضلون العناية ببشرتهم بعيدًا عن المواد الكيميائية القاسية أو المكلفة. في السطور التالية نستعرض مجموعة من الوصفات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تحسين مظهر البشرة وتقليل آثار الحبوب، وذلك وفقًا لموقع clearskin.
وصفة جل الصبار لتهدئة البشرة يعتبر جل الصبار من أشهر الوصفات الطبيعية لتقليل آثار حب الشباب. قومي باستخلاص الجل من ورقة الصبار الطازجة، ووزعيه بلطف على أماكن الندبات، ثم اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. يحتوي الصبار على مركبات مضادة للالتهابات، ويحفز إنتاج الكولاجين، ما يعزز تجدد الخلايا ويحسن من ملمس البشرة مع الاستخدام اليومي المنتظم.
زيت شجرة الشاي لتطهير البشرة يعرف زيت شجرة الشاي بخصائصه المضادة للبكتيريا، مما يجعله خيارًا فعالًا لعلاج آثار حب الشباب. امزجي بضع قطرات منه مع زيت ناقل كزيت جوز الهند أو زيت الزيتون، وطبقي المزيج بقطعة قطن على المناطق المصابة. الاستخدام المنتظم مرتين يوميًا يساهم في تقليل الالتهاب، وتطهير البشرة، كما يساعد في تخفيف التصبغات الناتجة عن الندبات.
وصفات طبيعية لتقليل وإزالة ندبات حب الشباب
العسل والقرفة للتقشير اللطيف من ضمن الوصفات الطبيعية المميزة تلك التي تجمع بين العسل والقرفة، فالعسل مرطب قوي ومضاد للميكروبات، بينما تحفز القرفة الدورة الدموية. امزجي ملعقة كبيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة، ووزعي الخليط على أماكن الندبات، واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. اغسليه جيدًا بماء فاتر. يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
زيت جوز الهند للترميم العميق إذا كنتِ تبحثين عن علاج بسيط وفعال، فإن الوصفات الطبيعية التي تحتوي على زيت جوز الهند تعتبر من الخيارات الممتازة. دلكي كمية صغيرة من الزيت على الندوب بحركات دائرية لطيفة، واتركيه على بشرتك طوال الليل. الزيت غني بفيتامين E والأحماض الدهنية المفيدة، ما يجعله يساعد في ترميم البشرة الجافة وتحسين مظهر آثار الحبوب مع الوقت.
خل التفاح للتقشير الخفيف
خل التفاح للتقشير الخفيف
من ضمن الوصفات الطبيعية التي تستخدم منذ القدم، خل التفاح يتميز بقدرته على تنظيف المسام وتقشير الجلد بلطف. اخلطي جزءًا واحدًا من خل التفاح مع جزئين من الماء، ومرري المزيج على بشرتك باستخدام قطعة قطن. اتركيه من 10 إلى 15 دقيقة ثم اشطفيه جيدًا. الاستخدام المنتظم يساعد على تسريع عملية تجديد البشرة وتخفيف التصبغات.
اثار حب الشباب
عصير الليمون لتفتيح البقع الداكنة يعرف عصير الليمون بخصائصه القابضة والتفتيحية، لكنه يحتاج إلى استخدام دقيق. بللي قطعة قطن بعصير ليمون طازج ومرريها على أماكن الندبات، واتركي العصير لمدة 10 دقائق فقط ثم اغسليه بالماء البارد. يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد في توحيد لون البشرة، لكن يفضل تجنب الشمس بعد الاستخدام لتفادي التهيج.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الكنانة
منذ 5 ساعات
- الكنانة
بشرة ممتلئة اكثر شباب بلا مشاكل كتبت /شمس فتحي
بشرةممتلئة اكثر شباب بلا مشاكل لاطلاله رائعه بلا شيخوخه او تجاعيد مبكرة خصوصالمن تجاوزن الاربعين ونعلم ان مع عوامل الجو والنفسيه والسن يتراجع انتاج البشرة للكولجين لبشرة متالقه رائعة دائمة الشباب صافيه اليكي وصفه تمد بشرتك بكل ما تحتاجه من عناصر لبشرة مشرقه بلمسه ووصفه بسيطه وسريعه ومكونها الاساسي الحلبة فلها فوائد عديدة ماسك الحلبة للوجه فيه فوائد كتيرة الحلبة فيها نسبة عالية من الزيوت الطبيعية اللي بتساعد في ترطيب البشرة وجعلها ناعمة و غنية بمضادات الأكسدة اللي بتساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه ايضا فيها فيتامينات ومعادن بتساعد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها الحلبة ليها خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، وده بيخليها مفيدة في علاج حب الشباب والوقاية منه الحلبة بتساعد في تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب، وده بيجعل البشرة صافية ونقية ايضا تعمل على تسمين وامتلاء البشرة والجسم بشكل موضوعى اليكى وصفة من اروع وصفات الحلبة المكونات: معلقة كبيرة من جيل الالوفيرا معلقة كبيرة من زيت الحلبة معلقة كبيرة من زيت الورد كبسولة من فيتامين E مكونات رائعة مكملة لفوائد السابقةنضع المكونات السابقة بتدريج مع التقليب فى اتجاه واحد تقريبا لمده ٥دقايق حتى تصير قوام كريمى يستخدم بشكل يوم بعد تظيف البشرة وتجفيفها توضع مساءا حتى الصباح او على الاقل لمدة ساعتين يوميا نتيجة ملحوظه من اول ١٥يوم يمكن تقليل الاستخدام تدريجى
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : مرضى السكر أكثر عُرضة لنقص الفيتامينات.. اعرف الأسباب
الأربعاء 23 يوليو 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - أظهرت الأبحاث أن نقص المغذيات الدقيقة شائع جدًا لدى مرضى السكر من النوع الثاني، ويحدث هذا لعدة أسباب، فعلى سبيل المثال، قد تؤثر بعض أدوية السكر (مثل الميتفورمين) على امتصاص العناصر الغذائية، كما أن ارتفاع سكر الدم المزمن قد يؤدي إلى فقدان الجسم للفيتامينات (خاصةً في البول)، علاوة على ذلك، تؤدي بعض القيود الغذائية إلى نقص في المغذيات، ونتيجة لذلك يُعاني مرضى السكري من النوعين الأول والثاني عادةً من نقص في الفيتامينات، مثل فيتامينات د وفيتامينات المجموعة ب، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف إنديا". فيما يلى.. فيتامينات رئيسية غالبًا ما تكون منخفضة لدى مرضى السكر نقص فيتامين د يوجد فيتامين د في أطعمة مثل الأسماك الدهنية والفطر والبيض ومنتجات الألبان المدعمة، وتشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين د شائع جدًا لدى مرضى السكر، وقد وجدت دراسة حديثة أن نحو 74% من مرضى السكر من النوع الثاني لديهم مستويات فيتامين د أقل من المعدل الطبيعي، حتى أن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة (CDC) أفادت بأن الإصابة بمرض السكري بحد ذاتها تُعدّ عامل خطر لانخفاض فيتامين د. ويُعدّ نقص فيتامين د لدى مرضى السكري مشكلة، إذ يُساعد على امتصاص الكالسيوم ويدعم صحة العظام والعضلات والمناعة، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى ضعف العظام وآلام العضلات. نقص فيتامين ب12 يوجد فيتامين ب12 في الأطعمة الحيوانية وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب، ويُعد نقص فيتامين ب12 شائعًا بشكل مفاجئ لدى مرضى السكر، وخاصةً النوع الثاني، ويعود ذلك في معظمه إلى الميتفورمين، وهو الدواء الأكثر شيوعًا لعلاج النوع الثاني، لذلك قد يحتاجون إلى مكملات غذائية، لأنه مع مرور الوقت، يُعيق الميتفورمين امتصاص فيتامين ب12، مما يُسبب انخفاض مستوياته، في الوقت نفسه، يُصاب الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول منذ فترة طويلة أحيانًا بالتهاب المعدة المناعي الذاتي أو فقر الدم الخبيث، مما يعيق امتصاص فيتامين ب12 أيضًا. نقص الثيامين.. فيتامين ب1 في مرض السكر، تميل مستويات الثيامين إلى الانخفاض لسببين، أولًا، يُسرّع ارتفاع سكر الدم فقدان الثيامين في البول، وتشير الدراسات إلى أن مرضى السكري يفقدون الثيامين أسرع بكثير عبر الكلى مقارنةً بغير المصابين به. نقص فيتامين ب6 فيتامين ب6 (بيريدوكسين) مهم لصحة الأعصاب وخلايا الدم، وتشير الأبحاث إلى أن مستويات فيتامين ب6 تميل إلى الانخفاض لدى مرضى السكر، وقد وجدت دراسة علاقة عكسية واضحة بين مستويات فيتامين ب6 ومرض السكر، ما يعني أن مرضى السكري غالبًا ما يعانون من انخفاض في مستوى فيتامين ب6، وقد يزيد الالتهاب المزمن وارتفاع سكر الدم من حاجة الجسم إلى فيتامين ب6، وتشير أبحاث محدودة إلى أن العديد من مرضى السكر لا يحصلون على ما يكفي منه. نقص فيتامين سي فيتامين سى (حمض الأسكوربيك) مضاد للأكسدة، ويوجد بكثرة في الفواكه والخضراوات، وغالبًا ما تكون مستويات فيتامين سى لدى مرضى السكري أقل من الأشخاص الأصحاء، وقد وجدت دراسة حديثة أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني أن 55% منهم يعانون من نقص فيتامين سى (إما نقصًا أو عدم كفاية)، بمعنى آخر، لم يستوفِ أكثر من نصف هؤلاء المرضى المستوى الموصى به من فيتامين سى، وقد يُعزى هذا النقص إلى زيادة الإجهاد التأكسدي (الذي يستهلك فيتامين سى) وسوء التغذية.
يمني برس
منذ 7 ساعات
- يمني برس
هذا ما تضيفه ليمونة يومياً لجسمك
عوضاً عن مذاقه الحامض الذي يعشقه كثيرون، يحظى الليمون بشعبية كبيرة بفضل فوائده الصحية المتعددة، حسب ما يؤكده خبراء في مجال التغذية. وبحسب الخبراء فإن إضافتك ليمونة واحدة يومياً لنظامك الغذائي تعطيك 5 فوائد استثنائية، حسب تقرير لصحيفة 'تايمز أوف إنديا' . تعزيز المناعة ومن أشهر فوائد الليمون أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة، كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل الالتهاب. وكذلك يتمتع الليمون بخصائص مضادة للبكتيريا، والتي قد تساعد في منع التهابات الحلق ونزلات البرد الشائعة. فإذا كنت تمرض بانتظام وتظهر عليك علامات الإصابة بالعدوى، فابدأ بإضافة الليمون إلى نظامك الغذائي فورا. صحة الأمعاء يمكن لليمون أن يحفز عملية الهضم ويساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء، وتعمل حموضة الليمون الطبيعية على تحفيز إنتاج حمض المعدة، وهو أمر ضروري لتكسير الطعام بشكل صحيح. كما يساعد الليمون على طرد السموم من الجهاز الهضمي، مما يمنع الانتفاخ والإمساك. فإذا كنت تعاني من الانتفاخ والغازات، فتناول ليمونة واحدة على الأقل يوميًا. مضاد للشيخوخة يحتوي الليمون على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، وهي ضرورية للحفاظ على شباب البشرة وصحتها، ويعزز فيتامين سي إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة أكثر تماسكًا ويقلل التجاعيد. وتساعد خصائص الليمون في إزالة السموم من البشرة على تقليل حب الشباب والتصبغ وبهتان البشرة. فإذا كنت تعاني من ظهور البثور على بشرتك وترغبين في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا ونقاءً، فعليك تضمين الليمون في نظامك الغذائي. مفيد للقلب الليمون مفيد للقلب والدورة الدموية، وذلك بفضل محتواه الغني من فيتامين سي والفلافونويد، ويساعد فيتامين سي على خفض ضغط الدم ويقلل من تصلب الشرايين. بينما تعمل الفلافونويدات الموجودة في الليمون على خفض الكوليسترول السيئ (LDL)، مما يحسن صحة القلب. كما يحتوي الليمون على البوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم وظائف القلب ويمنع السكتات الدماغية. فإذا كنت تعاني من مشكلة في ضغط الدم، فقم بإدراج الليمون في نظامك الغذائي اليومي ولاحظ الفرق. إنقاص الوزن يعمل الليمون كمزيل طبيعي للسموم، ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون، ويحتوي الليمون على ألياف البكتين، والتي تساعدك على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. كما يحفز الليمون الكبد على طرد السموم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، ويعزز حمض الستريك حرق الدهون من خلال تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. فإذا كان إنقاص الوزن هو هدفك، فاشرع فوراً في تضمين الليمون في نظامك الغذائي. إليك أبرز فوائد الليمون اليومية: 1. تعزيز المناعة – فيتامين C: ليمونة واحدة توفر 30-50 ملغ من فيتامين C (حوالي 50% من الاحتياج اليومي)، مما يقوي المناعة ويحارب الالتهابات. – مضادات الأكسدة: يحمي الخلايا من التلف بفضل مركبات مثل الفلافونويد. 2. تحسين الهضم – تحفيز إفراز العصارة الهضمية: شرب ماء الليمون الدافئ صباحًا ينشط الكبد ويحسن الهضم. – تقليل الانتفاخ: يساعد على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء. 3. دعم صحة القلب – خفض الكوليسترول: الألياف والبوتاسيوم في الليمون تساعد في تنظيم ضغط الدم. – تقليل الالتهابات: مضادات الأكسدة تقلل خطر تصلب الشرايين. 4. ترطيب الجسم وإزالة السموم – ماء الليمون: يزيد من ترطيب الجسم أكثر من الماء العادي (خاصة لمن لا يشربون كمية كافية). – إدرار البول: يساعد الكلى على طرد السموم. 5. العناية بالبشرة والشعر – تفتيح البشرة: فيتامين C يقلل البقع الداكنة ويحفز إنتاج الكولاجين. – تقوية الشعر: عصير الليمون يضاف إلى الزيوت لعلاج القشرة وتقوية جذور الشعر. 6. المساعدة في إنقاص الوزن – تقليل الشهية: الألياف البكتينية في الليمون تعطي شعورًا بالشبع. – تحفيز الأيض: شربه دافئًا مع العسل صباحًا قد يعزز حرق الدهون. 7. الوقاية من حصوات الكلى – حمض الستريك: يمنع تكوّن الحصوات عن طريق زيادة حجم البول وقلويته. 8. تحسين المزاج ومقاومة الإجهاد – زيادة الطاقة: رائحة الليمون تنشط الدماغ، وتقلل التوتر (يُستخدم في العلاج بالروائح). — نصائح للاستفادة القصوى من الليمون 1. تناوله طازجًا: العصير الطازج أفضل من المعبأ (يفقد فيتامين C بالتخزين الطويل). 2. عدم الإفراط: الإكثار قد يضر مينا الأسنان (استخدم مصاصة لشرب العصير). 3. ماء الليمون الدافئ: أفضل من البارد لتحفيز الهضم صباحًا. 4. دمجه مع أطعمة غنية بالحديد (مثل السبانخ) لتعزيز امتصاص الحديد. *تحذيرات** – مرضى ارتجاع المرئ: قد يزيد الحموضة. – الحساسية: بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه الحمضيات.
