نصائح للاعتناء بصحة البشرة للحد من تأثير الرطوبة.. تعرفِ على التفاصيل
فصل الصيف
من مشاكل البشرة، وذلك بسبب الأحوال الجوية وارتفاع نسب الرطوبة والطقس الحار، وتتعرض البشرة يوميًا على مدار العام لمجموعة واسعة من العوامل البيئية المجهدة، وهذا يتطلب التركيز على العناية بالبشرة بشكل مزدوج، والتكيف مع التغيرات الموسمية وضبطها بدقة، مع مراعاة أهداف العناية بالبشرة طويلة المدى.
ووفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز، تتفاعل أنواع البشرة المختلفة مع زيادة رطوبة الهواء خلال موسم الرياح الموسمية، وهنا يأتي دور التعديلات البسيطة في العناية بالبشرة في الحفاظ على توازنها وراحتها.
وبغض النظر عن نوع البشرة، هناك بعض الخطوات الأساسية التي تساعد الجميع في الطقس الرطب، ومنها التنظيف بلطف لإزالة العرق والأوساخ، والترطيب بالنوع المناسب من المرطب، وعدم إهمال واقي الشمس، واتباع روتين مخصص واستخدام المنتجات المناسبة، وفيما يلي تعديلات العناية بالبشرة للحفاظ عليها في الطقس الحار.
البشرة الدهنية
وبالنسبة لأصحاب البشرة الدهنية، قد تؤدي الرطوبة الزائدة في الهواء إلى زيادة إنتاج الزيوت، ما يجعل الوجه لامعًا والمسام مسدودة، وقد يبدو الاستغناء عن المرطب أمرًا شائع لكن هذا قد يزيد الأمر سوءًا، وبدلًا من ذلك يمكن استخدام جل خفيف الوزن وخالي من الزيوت يرطب البشرة دون أن يكون ثقيلًا أو دهنيًا.
جفاف الجلد
وتصبح البشرة الدهنية أكثر دهنية، وقد تشعر البشرة الجافة بالشد وعدم الراحة، حتى في الهواء الرطب، وذلك لأن الرطوبة لا تعني بالضرورة ترطيبًا عميقًا، وتحتاج البشرة الجافة إلى مرطبات لا تقتصر وظيفتها على مجرد تركها على سطحها، لذلك يمكن استخدام مكونات مثل حمض الهيالورونيك لامتصاص الرطوبة، ومرطبات.
البشرة المختلطة
وتشكل البشرة المختلطة تحديًا لكل من البشرة الدهنية والجافة، وقد تصبح منطقة حرف T (الجبهة، الأنف، الذقن) دهنية، بينما تبقى الخدين جافتين، وينصح الأطباء باستخدام مرطب خفيف على كامل البشرة، وترطبيها فقط عند الحاجة، والهدف هو تجنب إرهاق المناطق الدهنية مع العناية بالمناطق الجافة.
البشرة الحساسة
وبالنسبة لأصحاب البشرة الحساسة، قد تُسبب الرطوبة تهيجًا بسبب العرق أو التلوث أو المكونات القاسية، وأفضل طريقة هي تبسيط الأمور، ويمكن أن تختاري عدد أقل من المنتجات، وتجنبي العطور، والتزمي بالمكونات المهدئة مثل الصبار أو البابونج لتهدئة التهيج.
أفضل ماسك طبيعي لتهدئة البشرة بعد الشمس في الصيف.. 6 علاجات منزلية
أحسن 5 وصفات ماسكات طبيعية لتهدئة البشرة بعد التعرض للشمس لفترة طويلة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ يوم واحد
- مصرس
علاج ارتجاع المريء بالأعشاب الطبيعية
، يُعد ارتجاع المريء من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي انتشارًا، ويحدث نتيجة ارتداد الحمض المعدي إلى المريء، مما يُسبب حرقة في الصدر، وصعوبة في البلع، وطعمًا حامضيًا في الفم، وقد يترافق معه سعال مزمن أو التهاب الحلق المتكرر. فوائد البابونج، يهدئ المعدة ويعالج الغثيان ويخفض الكوليسترول بالدمفوائد البصل، لصحة الجهاز الهضمي ولشباب دائموعلى الرغم من وجود العديد من الأدوية؛ مثل مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون لعلاجه، إلا أن الكثيرين يبحثون عن بدائل طبيعية أكثر أمانًا وأقل آثارًا جانبية، وهنا يأتي دور الأعشاب الطبية كعلاج داعم وفعال لارتجاع المريء.أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن علاج ارتجاع المريء بالأعشاب الطبيعية من الطرق الآمنة لعلاج لكثير من الحالات الخفيفة إلى المتوسطة، خاصة مع الالتزام بنمط حياة صحي. أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج ارتجاع المريءوأضافت الدكتورة هدى، أنه يمكن أن تقدم الأعشاب الطبيعية راحة حقيقية عند استخدامها بالشكل الصحيح. ومع دعم الطبيب، وتغيير العادات الغذائية. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أبرز الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج ارتجاع المريء، مع شرح لطريقة استخدامها وفوائدها المحتملة، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج عشبي، خاصة في حالات الحمل أو وجود أمراض مزمنة.أعشاب طبيعية للعلاجأولًا: البابونج (Chamomile)البابونج من الأعشاب المهدئة للمعدة والمقاومة للالتهاب، ويُعرف بخصائصه المهدئة للأعصاب والجهاز الهضمي. يُعتقد أنه يساعد في تقليل حموضة المعدة وتهدئة بطانة المريء الملتهبة.طريقة الاستخدام: يمكن غلي ملعقة صغيرة من زهور البابونج في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب قبل النوم.الفوائد: يساعد في تحسين جودة النوم، تقليل التوتر، وتهدئة المعدة. ثانيًا: الزنجبيل (Ginger)الزنجبيل من أقوى الأعشاب المضادة للغثيان والمهدئة للمعدة. يُعتقد أنه يعزز الهضم ويقلل من فرص ارتداد الحمض، كما يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات.طريقة الاستخدام: يُغلى شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ويُشرب دافئًا قبل الوجبات بنصف ساعة.تحذير: يجب عدم الإكثار منه لأنه قد يزيد الحموضة إذا تم تناوله بكميات كبيرة. ثالثًا: العرقسوس (Licorice Root)يُعتبر العرقسوس من أكثر الأعشاب فعالية في تكوين طبقة حماية على جدار المريء، مما يمنع تهيجه من الأحماض المعدية. كما يساعد في التئام الالتهابات والقرح في المعدة.طريقة الاستخدام: يُغلى جذر العرقسوس في الماء ويُشرب منه مرة يوميًا، أو يُستخدم مستخلصه منزوع الجلسيرزين للأمان.تنبيه مهم: لا يُنصح باستخدامه لفترات طويلة أو بكميات كبيرة لأنه قد يرفع ضغط الدم. رابعًا: الألوفيرا (Aloe Vera)هلام الصبار معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، ويمكن أن يخفف من حرقة المعدة وتهيّج المريء.طريقة الاستخدام: يتم تناول نصف كوب من عصير الألوفيرا الطبيعي قبل الوجبة ب20 دقيقة.ملاحظة: يجب التأكد من أن العصير مُعد خصيصًا للشرب وخالٍ من مادة اللاتكس الموجودة في أوراق الصبار والتي قد تسبب الإسهال.خامسًا: الشمر (Fennel)الشمر من الأعشاب التي تعزز الهضم وتقلل من الانتفاخات والغازات، ويُستخدم تقليديًا لتهدئة المعدة والأمعاء، مما يقلل من الضغط داخل البطن الذي قد يُسبب ارتجاع الحمض.طريقة الاستخدام: يُغلى ملعقة من بذور الشمر في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ويُشرب بعد الوجبة.الفائدة الإضافية: يعزز إفراز الإنزيمات الهاضمة.سادسًا: الريحان (Basil)يتميز الريحان بخواصه المضادة للتشنجات والالتهابات، كما يساعد في تخفيف الحموضة والانتفاخات.طريقة الاستخدام: تُنقع أوراق الريحان في الماء المغلي وتُشرب دافئة، أو يمكن مضغ بعض الأوراق بعد الأكل.فائدته المميزة: يدعم الهضم ويقلل من التوتر العصبي.أعراض ارتجاع المريءنصائح داعمة مع العلاج بالأعشاب:لا يمكن الاعتماد على الأعشاب وحدها في علاج ارتجاع المريء، بل ينبغي أن يصاحب استخدامها تغييرات في نمط الحياة والعادات اليومية، ومنها:تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.تجنب الأطعمة المحفزة للحموضة مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، الشوكولاتة، النعناع، الكافيين والطماطم.الامتناع عن الأكل قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين.رفع الرأس أثناء النوم بمقدار 15-20 سنتيمترًا لتقليل فرص الارتجاع الليلي.الحفاظ على وزن صحي لأن زيادة الوزن ترفع ضغط البطن وتزيد من احتمالية ارتجاع الحمض.الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية لما لهما من تأثير سلبي على صمام المريء.تحذيرات مهمة:بعض الأعشاب قد تتفاعل مع الأدوية مثل أدوية القلب أو الضغط أو السكري.لا تُستخدم الأعشاب كبديل كامل للأدوية في الحالات المتقدمة، بل كدعم علاجي.يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب أو المختص بالأعشاب قبل بدء أي علاج طبيعي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
فيتو
منذ يوم واحد
- فيتو
علاج ارتجاع المريء بالأعشاب الطبيعية
علاج ارتجاع المريء بالأعشاب الطبيعية، يُعد ارتجاع المريء من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي انتشارًا، ويحدث نتيجة ارتداد الحمض المعدي إلى المريء، مما يُسبب حرقة في الصدر، وصعوبة في البلع، وطعمًا حامضيًا في الفم، وقد يترافق معه سعال مزمن أو التهاب الحلق المتكرر. وعلى الرغم من وجود العديد من الأدوية؛ مثل مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون لعلاجه، إلا أن الكثيرين يبحثون عن بدائل طبيعية أكثر أمانًا وأقل آثارًا جانبية، وهنا يأتي دور الأعشاب الطبية كعلاج داعم وفعال لارتجاع المريء. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن علاج ارتجاع المريء بالأعشاب الطبيعية من الطرق الآمنة لعلاج لكثير من الحالات الخفيفة إلى المتوسطة، خاصة مع الالتزام بنمط حياة صحي. أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج ارتجاع المريء وأضافت الدكتورة هدى، أنه يمكن أن تقدم الأعشاب الطبيعية راحة حقيقية عند استخدامها بالشكل الصحيح. ومع دعم الطبيب، وتغيير العادات الغذائية. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أبرز الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج ارتجاع المريء، مع شرح لطريقة استخدامها وفوائدها المحتملة، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج عشبي، خاصة في حالات الحمل أو وجود أمراض مزمنة. أعشاب طبيعية للعلاج أولًا: البابونج (Chamomile) البابونج من الأعشاب المهدئة للمعدة والمقاومة للالتهاب، ويُعرف بخصائصه المهدئة للأعصاب والجهاز الهضمي. يُعتقد أنه يساعد في تقليل حموضة المعدة وتهدئة بطانة المريء الملتهبة. طريقة الاستخدام: يمكن غلي ملعقة صغيرة من زهور البابونج في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب قبل النوم. الفوائد: يساعد في تحسين جودة النوم، تقليل التوتر، وتهدئة المعدة. ثانيًا: الزنجبيل (Ginger) الزنجبيل من أقوى الأعشاب المضادة للغثيان والمهدئة للمعدة. يُعتقد أنه يعزز الهضم ويقلل من فرص ارتداد الحمض، كما يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات. طريقة الاستخدام: يُغلى شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ويُشرب دافئًا قبل الوجبات بنصف ساعة. تحذير: يجب عدم الإكثار منه لأنه قد يزيد الحموضة إذا تم تناوله بكميات كبيرة. ثالثًا: العرقسوس (Licorice Root) يُعتبر العرقسوس من أكثر الأعشاب فعالية في تكوين طبقة حماية على جدار المريء، مما يمنع تهيجه من الأحماض المعدية. كما يساعد في التئام الالتهابات والقرح في المعدة. طريقة الاستخدام: يُغلى جذر العرقسوس في الماء ويُشرب منه مرة يوميًا، أو يُستخدم مستخلصه منزوع الجلسيرزين للأمان. تنبيه مهم: لا يُنصح باستخدامه لفترات طويلة أو بكميات كبيرة لأنه قد يرفع ضغط الدم. رابعًا: الألوفيرا (Aloe Vera) هلام الصبار معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، ويمكن أن يخفف من حرقة المعدة وتهيّج المريء. طريقة الاستخدام: يتم تناول نصف كوب من عصير الألوفيرا الطبيعي قبل الوجبة بـ20 دقيقة. ملاحظة: يجب التأكد من أن العصير مُعد خصيصًا للشرب وخالٍ من مادة اللاتكس الموجودة في أوراق الصبار والتي قد تسبب الإسهال. خامسًا: الشمر (Fennel) الشمر من الأعشاب التي تعزز الهضم وتقلل من الانتفاخات والغازات، ويُستخدم تقليديًا لتهدئة المعدة والأمعاء، مما يقلل من الضغط داخل البطن الذي قد يُسبب ارتجاع الحمض. طريقة الاستخدام: يُغلى ملعقة من بذور الشمر في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ويُشرب بعد الوجبة. الفائدة الإضافية: يعزز إفراز الإنزيمات الهاضمة. سادسًا: الريحان (Basil) يتميز الريحان بخواصه المضادة للتشنجات والالتهابات، كما يساعد في تخفيف الحموضة والانتفاخات. طريقة الاستخدام: تُنقع أوراق الريحان في الماء المغلي وتُشرب دافئة، أو يمكن مضغ بعض الأوراق بعد الأكل. فائدته المميزة: يدعم الهضم ويقلل من التوتر العصبي. أعراض ارتجاع المريء نصائح داعمة مع العلاج بالأعشاب: لا يمكن الاعتماد على الأعشاب وحدها في علاج ارتجاع المريء، بل ينبغي أن يصاحب استخدامها تغييرات في نمط الحياة والعادات اليومية، ومنها: تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة. تجنب الأطعمة المحفزة للحموضة مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، الشوكولاتة، النعناع، الكافيين والطماطم. الامتناع عن الأكل قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين. رفع الرأس أثناء النوم بمقدار 15-20 سنتيمترًا لتقليل فرص الارتجاع الليلي. الحفاظ على وزن صحي لأن زيادة الوزن ترفع ضغط البطن وتزيد من احتمالية ارتجاع الحمض. الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية لما لهما من تأثير سلبي على صمام المريء. تحذيرات مهمة: بعض الأعشاب قد تتفاعل مع الأدوية مثل أدوية القلب أو الضغط أو السكري. لا تُستخدم الأعشاب كبديل كامل للأدوية في الحالات المتقدمة، بل كدعم علاجي. يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب أو المختص بالأعشاب قبل بدء أي علاج طبيعي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
النهار المصرية
منذ 2 أيام
- النهار المصرية
نصائح فعالة للحفاظ على صفاء البشرة خلال فصل الصيف
يُعد الصيف من أكثر الفصول التي تتعرض فيها البشرة للكثير من التحديات، مثل التعرض لأشعة الشمس، وارتفاع درجات الحرارة، والتعرق المفرط، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور والبقع. ووفقًا لما نشره موقع Healthline الطبي، هناك مجموعة من النصائح الهامة التي تساعد على الحفاظ على نضارة وصفاء البشرة خلال هذا الفصل الحار. 1. استخدام واقٍ من الشمس يوميًا يُوصى باستخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، حتى في الأيام الغائمة، التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية قد يسبب تلف الجلد وظهور علامات الشيخوخة المبكرة. 2. تنظيف البشرة مرتين يوميًا نتيجة التعرق وزيادة إفراز الدهون في الصيف، ينصح الخبراء في Healthline بغسل الوجه مرتين يوميًا بغسول لطيف لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة ومنع انسداد المسام. 3. ترطيب البشرة بمستحضرات خفيفة على الرغم من الحرارة، تحتاج البشرة إلى الترطيب الدائم، لذا من الأفضل استخدام مرطبات خفيفة وخالية من الزيوت، مثل تلك التي تحتوي على حمض الهيالورونيك. 4. تجنب لمس الوجه باليدين لمس الوجه بشكل متكرر قد ينقل البكتيريا والأوساخ، مما يزيد من فرص ظهور الحبوب والالتهابات الجلدية، الحفاظ على نظافة اليدين أمر ضروري. 5. تناول الماء والفواكه الغنية بالماء الحفاظ على ترطيب الجسم ينعكس مباشرة على نضارة البشرة، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، وتناول فواكه مثل البطيخ والخيار والبرتقال. 6. تقليل وضع المكياج الثقيل في فصل الصيف، يُفضل تجنب المكياج الثقيل الذي قد يسبب انسداد المسام، والاكتفاء بمستحضرات خفيفة تسمح للبشرة بالتنفس. 7. استخدام أقنعة طبيعية مرة أسبوعيًا ينصح خبراء Healthline باستخدام أقنعة تحتوي على مكونات طبيعية مثل الطين الأخضر أو العسل والزبادي، التي تساعد في امتصاص الزيوت وتنقية البشرة. الاهتمام بالبشرة في الصيف لا يتطلب مجهودًا كبيرًا، بل يعتمد على روتين بسيط ومنتظم، ومع اتباع هذه النصائح، يمكن لكل شخص الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طوال أيام الصيف.
