أحدث الأخبار مع #العالم_العربي
رؤيا نيوز
منذ ساعة واحدة
- سياسة
- رؤيا نيوز
الأمير تركي الفيصل: في عالم يسوده العدل كنا شهدنا قصفا أمريكيا على ديمونا الإسرائيلي بدلا من إيران
قال رئيس الاستخبارات السعودي الأسبق الأمير تركي الفيصل 'لو كنا في عالم يسوده العدل لرأينا قنابل قاذفات 'بي-2″ الأمريكية تمطر ديمونا النووي الإسرائيلي ومواقع أخرى بدلا من إيران'. وأضاف رئيس الاستخبارات السعودي الأسبق في مقال نشره على موقع 'ذا ناشيونال' الإماراتي يوم الخميس، أن 'إسرائيل في نهاية المطاف، تمتلك قنابل نووية، خلافا لمعاهدة حظر انتشار الأسلحة النووية'. وتابع قائلا: 'علاوة على ذلك، لم تنضم إسرائيل إلى تلك المعاهدة وظلت خارج نطاق سلطة الوكالة الدولية للطاقة الذرية ولم يقم أحد بتفتيش المنشآت النووية الإسرائيلية'. وأفاد الأمير تركي الفيصل بأن 'من يبررون الهجوم الإسرائيلي الأحادي على إيران بالإشارة إلى تصريحات القادة الإيرانيين الداعية إلى زوال إسرائيل، يتجاهلون تصريحات بنيامين نتنياهو منذ توليه رئاسة الوزراء عام 1996، الداعية إلى تدمير الحكومة الإيرانية'، موضحا أن تهديدات إيران جلبت لهم الدمار'. وذكر رئيس الاستخبارات السعودي الأسبق أن 'من المتوقع أن يُبدي الغرب دعما منافقا لهجوم إسرائيل على إيران.. ففي نهاية المطاف لا يزال دعمهم للهجوم الإسرائيلي على فلسطين مستمرا، وإن كانت بعض الدول قد تراجع دعمها مؤخرا'. وأشار إلى أن معاقبة الغرب لروسيا على عمليتها العسكرية الخاصة في أوكرانيا يتناقض تناقضا صارخا مع ما يسمح به لإسرائيل. وشدد على أن النظام الدولي القائم على القواعد والذي طالما روج له الغرب وأعلنه، في حالة من الفوضى. وأضاف رئيس الاستخبارات السعودية الأسبق: 'نحن في العالم العربي لسنا بمنأى عن هذا، فموقفنا المبدئي من هذه الصراعات مثال ساطع على ما يجب على الدول والقادة والأمم فعله'. وأفاد بأن 'ما يثير الاستياء في قادة الغرب هو استمرارهم في ترديد مقولات مبتذلة حول معتقداتهم المزعومة، ولحسن الحظ وخاصة فيما يتعلق بنضال الشعب الفلسطيني من أجل الاستقلال من الاحتلال الإسرائيلي، رفض عدد كبير من عامة الناس في الغرب مواقف قادتهم الزائفة ويواصل الناس من جميع الأديان والألوان والأعمار إظهار دعمهم لاستقلال فلسطين ومن هنا يأتي التحول المتزايد في مواقف قادتهم، وهذا تطور محمود'. ويقول المسؤول السعودي الأسبق: 'أعطى الرئيس الأمريكي دونالد ترامب مساء السبت، الضوء الأخضر لجيش بلاده لقصف ثلاثة مواقع نووية في إيران، وبعد أن فعل ذلك صدّق إغراءات نتنياهو وتزييفه للنجاحات في هجومه غير القانوني المستمر على إيران'. وفي مقاله، أشار تركي الفيصل إلى أنه عندما غزت واشنطن بقيادة الرئيس الأمريكي آنذاك باراك أوباما، العراق وأفغانستان قبل أكثر من عقدين، عارض ترامب تلك الهجمات، مذكرا أن الهجمات الأمريكية على هذين البلدين كانت لها عواقب غير مرغوب فيها، والهجوم على إيران سيكون له عواقب غير مرغوب فيها أيضا. ولفت إلى أنه لا يزال من الممكن العودة إلى الدبلوماسية، مضيفا: 'على عكس غيره من القادة الغربيين، ينبغي على السيد ترامب ألا يتبع معايير مزدوجة وعليه أن يستمع إلى أصدقائه في السعودية ودول مجلس التعاون الخليجي فهم على عكس نتنياهو يسعون إلى السلام مثل ترامب وليسوا دعاة حرب'. واستطرد قائلا: 'مع ذلك، لا أستطيع فعل شيء حيال ازدواجية المعايير، والإبادة الجماعية التي يرتكبها نتنياهو، والصراعات الأخوية بين القادة الفلسطينيين، وجبن أوروبا، ووعد ترامب بإحلال السلام في الشرق الأوسط في ظل حربه مع إيران، وتهنئته لإيران على توقيع وقف إطلاق النار، أو إطرائه المفرط لنتنياهو'. واختتم رئيس الاستخبارات السعودي الأسبق مقاله قائلا: 'ما سأفعله هو أن أحذو حذو والدي الراحل الملك فيصل عندما نكث الرئيس الأمريكي آنذاك هاري ترومان بوعود سلفه فرانكلين دي روزفلت وساهم في نشأة إسرائيل.. امتنع والدي عن زيارة الولايات المتحدة حتى غادر ترومان منصبه.. وسأمتنع أنا عن زيارة الولايات المتحدة حتى يغادر ترامب منصبه'.
الإمارات اليوم
منذ 2 ساعات
- ترفيه
- الإمارات اليوم
صيف الأطفال.. أنشطة ممتعة تنمو بين جدران المنزل
يُعد فصل الصيف من الفصول المحببة للأطفال، حيث تنتهي الدراسة وتبدأ الإجازة، مما يتيح الفرصة لممارسة أنشطة متنوعة تساعدهم على قضاء وقت ممتع ومفيد. وتهدف الأنشطة الصيفية إلى تنمية مهارات الأطفال الجسدية والعقلية والاجتماعية بطريقة ممتعة وتفاعلية. أهم الأنشطة الصيفية للأطفال: الأنشطة الرياضية مثل السباحة، ركوب الدراجة، كرة القدم، والجمباز. تسهم في تقوية الجسم وتحسين اللياقة البدنية لدى الطفل. الأنشطة الفنية مثل الرسم، التلوين، الأعمال اليدوية، وصناعة المجسمات. تساعد هذه الأنشطة في تنمية الإبداع والخيال. القراءة والمطالعة تخصيص وقت للقراءة اليومية يطوّر المهارات اللغوية ويغذي عقل الطفل بالمعرفة والثقافة. الرحلات والمعسكرات تنظيم رحلات إلى الحدائق أو الشواطئ أو المتاحف يوفر تجارب جديدة ويعزز الروابط الاجتماعية. التعلم باللعب -استخدام الألعاب التعليمية الإلكترونية أو التقليدية يساعد في ترسيخ المفاهيم بطريقة مرحة. -الأنشطة التطوعية (للأطفال الأكبر سنًا): -المشاركة في مبادرات بسيطة مثل تنظيف الحي أو مساعدة الجيران يعزز روح التعاون والانتماء. وتعتبر الأنشطة الصيفية وسيلة فعالة لتفريغ طاقات الأطفال بشكل إيجابي، وتنمية مهاراتهم الحياتية. ومن المهم أن يشارك الأهل في توجيه الأطفال نحو أنشطة مناسبة تجمع بين الترفيه والفائدة، لجعل العطلة الصيفية فترة مثمرة ومليئة بالتجارب الجميلة.
LBCI
منذ 2 ساعات
- صحة
- LBCI
تحذير علمي: هذا النوع الشائع من القهوة قد يعرضكم لخطر الإصابة بمرض خطير في العين
أظهرت دراسة حديثة وجود رابط بين استهلاك القهوة الفورية ومرض يصيب العين يُعرف بـالضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن (AMD)، والذي يؤدي إلى تشوش أو تشوه في الرؤية المركزية، ما يؤثر سلبًا على القدرة على القراءة، القيادة، والتعرف على الوجوه. ووفقاً للدراسة، فإن الأشخاص الذين يفضلون القهوة الفورية كانوا أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بما يصل إلى سبع مرات مقارنةً بمن يشربون أنواعاً أخرى من القهوة. ويعتقد الباحثون أن السبب قد يعود إلى طريقة تحضير القهوة الفورية، والتي تطلق مركبًا كيميائيًا يُدعى الأكريلاميد، يُحتمل أن يدخل مجرى الدم ويؤدي إلى تلف الشبكية، وفق ما نقل موقع دايلي ميل. وقالت الطبيبة تشي جيا، اختصاصية العيون التي قادت فريق البحث: "قد تؤدي القهوة الفورية إلى زيادة خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن، وقد يُساهم تقليل استهلاكها في الوقاية منه." وأضافت: "ينبغي على الأشخاص المعرّضين لخطر الإصابة بهذا المرض تجنّب القهوة الفورية." ويشمل هؤلاء الأشخاص من لديهم تاريخ عائلي مع المرض، أو يعانون من السمنة، أو ارتفاع ضغط الدم، أو يدخنون، كما أن أصحاب العيون الزرقاء أو الخضراء معرضون لخطر أكبر بسبب قلة الأصبغة في أعينهم، ما يجعلها أكثر تأثرًا بأشعة الشمس. مع ذلك، شدّد الباحثون على أن دراستهم رصدية ولا تُثبت بشكل قاطع أن القهوة الفورية تُسبب الضمور البقعي.
LBCI
منذ 3 ساعات
- صحة
- LBCI
تحذير علمي: هذا النوع من القهوة قد يعرضكم لخطر الإصابة بمرض خطير في العين
أظهرت دراسة حديثة وجود رابط بين استهلاك القهوة الفورية ومرض يصيب العين يُعرف بـالضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن (AMD)، والذي يؤدي إلى تشوش أو تشوه في الرؤية المركزية، ما يؤثر سلبًا على القدرة على القراءة، القيادة، والتعرف على الوجوه. ووفقاً للدراسة، فإن الأشخاص الذين يفضلون القهوة الفورية كانوا أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بما يصل إلى سبع مرات مقارنةً بمن يشربون أنواعاً أخرى من القهوة. ويعتقد الباحثون أن السبب قد يعود إلى طريقة تحضير القهوة الفورية، والتي تطلق مركبًا كيميائيًا يُدعى الأكريلاميد، يُحتمل أن يدخل مجرى الدم ويؤدي إلى تلف الشبكية، وفق ما نقل موقع دايلي ميل. وقالت الطبيبة تشي جيا، أخصائية العيون التي قادت فريق البحث: "قد تؤدي القهوة الفورية إلى زيادة خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن، وقد يُساهم تقليل استهلاكها في الوقاية منه." وأضافت: "ينبغي على الأشخاص المعرّضين لخطر الإصابة بهذا المرض تجنّب القهوة الفورية." ويشمل هؤلاء الأشخاص من لديهم تاريخ عائلي مع المرض، أو يعانون من السمنة، أو ارتفاع ضغط الدم، أو يدخنون، كما أن أصحاب العيون الزرقاء أو الخضراء معرضون لخطر أكبر بسبب قلة الأصبغة في أعينهم، ما يجعلها أكثر تأثرًا بأشعة الشمس. مع ذلك، شدّد الباحثون على أن دراستهم رصدية ولا تُثبت بشكل قاطع أن القهوة الفورية تُسبب الضمور البقعي.
الجزيرة
منذ 4 ساعات
- صحة
- الجزيرة
"تمارين السوماتيك" حركات هادئة لتعزيز الاسترخاء ومكافحة التوتر
في عالم تكاد السرعة تصبح فيه وباء منتشرا، وتساهم بشكل أساسي في تنامي معدلات المعاناة من القلق والاكتئاب، قد يكون من الضروري أن نبدأ في التعامل بلطف مع أنفسنا، واختيار الاعتناء بها بكل الطرق المتاحة. وفي واحدة من التقنيات التي قد تعيد صلتك بنفسك بشكل آمن وهادئ، ما يُعرف في عالم التعافي والعناية الذاتية باسم "تمارين السوماتيك" أو "التمدد الجسدي" (Somatic Exercise)، والتي تجمع بين تقنيات التواصل مع جسدك وتهدئة الأعصاب والتنفس بعمق في الوقت ذاته. ما تمارين السوماتيك؟ "تمارين السوماتيك" أو "التمدد الجسدي" هي حركات لطيفة وواعية مصممة لمساعدتك على استعادة التواصل مع جسدك. وهي على عكس برامج اللياقة البدنية التقليدية التي تركز على بناء القوة أو المرونة، تهدف إلى زيادة الوعي الجسدي، وتخفيف التوتر المزمن، وإعادة تدريب الجهاز العصبي على حركة أكثر طبيعية وفعالية. ويعتقد الخبراء في هذا المجال أن "تمارين السوماتيك" والحركة الطبيعية واللمس والتنفس بعمق وبطء، كلها من العوامل التي يمكن أن تساعد على تحقيق العافية والاسترخاء والحضور. وتتضمن هذه التمارين أداء الحركات اللطيفة لمجرد الحركة، وليس لرفع معدل ضربات القلب أو التعرُّق أو حرق الدهون، مثل تمارين اليوغا اللطيفة أو الرقص الإيقاعي الهادئ. وطوال التمرين، يُركز الشخص خلاله على تجربته الداخلية ومشاعره أثناء الحركة لاكتشاف المزيد عن جسمه. التأثير على الجسم والجهاز العصبي مع مرور الوقت، يعتاد الجهاز العصبي على شدّ عضلات معينة والتحرك بأنماط قد تكون غير صحيحة أو ضارة، وذلك نتيجة للتوتر، الصدمات النفسية، التمارين الرياضية، الإصابات، أو تكرار أنشطة يومية معينة. وعلى الرغم من أن هذه آلية وقائية -حيث تتقلص عضلاتنا أو تصبح مشدودة للغاية حتى لا نطيلها أكثر من اللازم ونسبب لها إصابات- فإنها قد تؤدي في النهاية إلى ألم مزمن وشد ووجع، وهو ما يعانيه الكثير من الناس ويعتبرون أنها آلام غير مفهومة المصدر. في المقابل، فإن "تمارين السوماتيك" تُعلّمك التناغم مع ما يُخبرك به جسمك. وهذا قد يتطلب هدوءا واسترخاء وتركيزا واعيا بالجسم وعملية التنفس. فهي لا تتطلب أن تشد أي شيء أو تُجبر على حركات كبيرة ومرهقة، ويمكن أن يكون الأمر بسيطًا كإرخاء رأسك للأمام لعدة دقائق وملاحظة تأثير ذلك على عضلات رقبتك. وبمجرد أن تتناغم مع شعور عضلاتك، ستتمكن من شدها وإرخائها بفعالية، لتخفيف التوتر وزيادة المرونة. وبالرغم من أنه لم تُجرَ أبحاث كثيرة حول الفوائد المباشرة لـ"تمارين السوماتيك" وتأثيراتها على الحركة الجسدية، لكن يؤكد خبراء أن الأشخاص الذين يمارسونها بانتظام يجدون أنها تُحسّن وضعية الجسم، ونطاق الحركة، والتوازن، وتخفف من حدة آلام الجسم المزمنة. كذلك يمكن أن تكون للتواصل مع الجسم فائدة إضافية تتمثل في زيادة الوعي العاطفي وإعادة ضبط الجهاز العصبي لدى من يعانون من القلق المزمن، إذ يجد العديد من الأشخاص الذين لديهم صعوبة في التعبير عن مشاعرهم الأليمة أنه من الأسهل التعبير عنها من خلال الحركة، ما يمثل طريقة للتنفيس عن المشاعر الصعبة والإحساس بالاسترخاء والهدوء والحضور. تمارين سوماتيك لتقليل التوتر والشد العضلي إذا كنت مهتما بممارسة "تمارين السوماتيك" أو التمدد الجسدي، فإليك 4 تمارين سهلة للمبتدئين لتجربتها: 1- تمرين الوقوف: قف مستقيما مع تثبيت قدميك على الأرض، ولاحظ كيفية ثباتهما على الأرض. ثم حاول شد وإرخاء عضلات قدميك. ثم خذ أنفاسا عميقة، ولاحظ كيف تتمدد عضلات بطنك وتنقبض، وكيف تشعر بذلك. أخيرا، افحص بذهنك شعورك بجسمك من الأعلى إلى الأسفل، ولاحظ كيف تشعر بعضلاتك المختلفة، وحدد أي مناطق توتر أو ألم. 2- إرخاء الرأس: قف مستقيما مع تثبيت قدميك على الأرض، ثم أرخِ رأسك ببطء، واتركه ينزل إلى أقصى حد مريح. ولاحظ كيف تشعر عضلات رقبتك وكيف أثرت هذه الحركة على العضلات والمفاصل والأنسجة المجاورة، مثل عضلات كتفيك وأعلى ظهرك. حدد المنطقة التي تشعر فيها بالتوتر، مثل مؤخرة رقبتك، وجرّب شعورك بهذا التوتر. لاحظ شعورك بالاسترخاء والحضور أثناء التمدد وإرخاء الرأس للأمام أو اليمين أو اليسار أو الخلف، وحاول تخفيف هذا التوتر. 3- التقوس والتسطيح: إذا كنت تعاني من آلام في الظهر، استلقِ على الأرض وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض، مع مباعدة الوركين، وثني الركبتين. ثم خذ نفَسا عميقا، ولاحظ كيف تتحرك عضلات أسفل ظهرك وبطنك أثناء ذلك. قوّس ظهرك برفق، مع رفع بطنك لأعلى، واضغط عضلات الأرداف وقدميك على الأرض. وابقَ على هذه الوضعية لأطول فترة مريحة لك، ثم أنزل ظهرك ببطء وأفرده على الأرض. وكرر الحركة ببطء شديد، مع فحص عضلات جذعك بحثا عن أي توتر ومحاوله تهدئته. 4- تمرين العضلة الحرقفية القطنية: وهي المجموعة العضلية التي تربط عمودك الفقري بساقيك. وتبدأ بالاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك، وقدميك مسطحتين على الأرض. ثم ضع يدك اليمنى خلف رأسك. ارفع رأسك برفق أثناء رفع ساقك اليمنى في نفس الوقت، مع الحفاظ عليها مثنية، على بُعد حوالي 15 سنتيمترا من الأرض. (يجب أن يبدو هذا كأنك تقوم بتمرين كرانش بجانب واحد فقط من جسمك). ثم افحص عضلات أسفل ظهرك ووركيك وساقيك بحثا عن أي توتر، ولاحظ شعورك به. إعلان بعدها اخفض ساقك ورأسك برفق. وافعل الشيء نفسه، ولكن هذه المرة مع فرد ساقك قليلًا أثناء الرفع. ثم كرر هذه الحركات ببطء ولطف عدة مرات، ثم كررها على الجانب الآخر. ولتحقيق المزيد من الاسترخاء والحضور وتفكيك توتر الجسم والعضلات، يمكنك مشاهدة الفيديو التالي لتمرين سوماتيك لكامل أجزاء الجسم، والذي يمكن حتى للمبتدئين تنفيذه بسهولة، مع مراعاة التنفس بعمق والتركيز بهدوء أثناء ذلك على الإحساس بالجسم والعضلات.
