أحدث الأخبار مع #الكوابيس
الأنباء
منذ 8 ساعات
- صحة
- الأنباء
تناول الجبن في المساء.. هل يسبب الأحلام المزعجة؟
هل يمكن أن يكون الجبن أو لبن الزبادي الذي يتناوله الشخص ليلا مصدرا لكوابيسه؟ تساؤل يبدو مطروحا بشكل جدي بعدما خلص باحثون كنديون إلى وجود صلة بين الأحلام المزعجة وحساسية اللاكتوز، ويعود ذلك على الأرجح إلى الأعراض الهضمية التي يسببها. ولطالما كان معلوما، بحسب الحكم الشعبية، أن تناول عشاء خفيف يساعد على النوم الهانئ. لكن القليل من الأبحاث العلمية استكشف تأثير النظام الغذائي على الأحلام. وفي دراسة نشرت نتائجها مجلة «فرونتيرز إن سايكولوجي» Frontiers in Psychology أمس الأول، أجرى باحثون في علم النفس استطلاعا لآراء 1082 طالبا في جامعة «ماك إيوان» الكندية على مدى 4 أشهر حول عاداتهم الغذائية ونومهم، وبشكل أكثر تحديدا كوابيسهم، والرابط الذي وجدوه بين الاثنين. وشعر نحو 40% من المشاركين بأن نظامهم الغذائي يؤثر على جودة نومهم، بينما قال 24.7% إن تأثيره سلبي، فيما أوضح 5.5% أنه يؤثر على أحلامهم. وذكر المشاركون في الدراسة أن الحلويات ومنتجات الألبان هي الأطعمة الأكثر تأثيرا على جودة نومهم (22.7% و15.7% على التوالي) وعلى أحلامهم (29.8% و20.6%)، إذ جعلتها تبدو «غريبة» أو «مزعجة». في المقابل، حددت الفواكه (17.6%) والخضراوات (11.8%) وشاي الأعشاب (13.4%) على أنها أكثر الأغذية التي تساعد في الحصول على نوم هانئ. وقارن الباحثون هذه التصريحات بتلك المتعلقة بعدم تحملهم للطعام، ووجدوا ارتباطا وثيقا بين الكوابيس وعدم تحمل اللاكتوز. وتعليقا على ذلك، أوضحت جامعة مونتريال توري نيلسن لوكالة فرانس برس، أن كثيرين ممن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز «لايزالون يتناولون منتجات الألبان»، وتتفاوت شدة عدم التحمل تبعا لكمية اللاكتاز (الإنزيم الذي يهضم اللاكتوز) التي ينتجها كل شخص في أمعائه الدقيقة. لذلك قد يشعر هؤلاء الأشخاص أثناء نومهم، سواء بوعي أو بغير وعي، «بإشارات جسدية وعضوية خفية» مرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي (بينها الانتفاخ والتقلصات) بعد تناول منتجات الألبان. مع ذلك، تشير الدراسات السابقة إلى أن بعض الأحلام «تسجل اضطرابات جسدية لا شعورية لا تظهر إلا لاحقا كأعراض مرئية»، فعلى سبيل المثال «يمكن لرؤية حريق في الحلم أن تسبق الإصابة بالحمى». ويمكن تفسير ذلك أيضا بالمشاعر السلبية المرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي مثل القلق. وعلى الرغم من أن الصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والكوابيس تبدو قوية، إلا أن الباحثين يتساءلون عن كيفية عملها: هل ينام المشاركون بشكل سيئ لأنهم يتناولون طعاما أقل جودة؟ أم انهم يتناولون طعاما أقل جودة لأنهم ينامون بشكل سيئ؟ ما لم يكن هناك عامل آخر يؤثر على كل من النظام الغذائي والنوم.
الشرق الأوسط
منذ 19 ساعات
- صحة
- الشرق الأوسط
لمَن يتناولون الجبن ليلاً... احذروا الكوابيس!
هل يمكن أن يكون الجبن أو لبن الزبادي الذي يتناوله الشخص ليلاً مصدراً لكوابيسه؟ تساؤل يبدو مطروحاً بجدّية بعدما توصّل باحثون كنديون إلى وجود علاقة بين الأحلام المزعجة وحساسية اللاكتوز. ويرجع ذلك، على الأرجح، إلى العوارض الهضمية التي يُسبّبها. لطالما كان معروفاً، وفق الحِكم الشعبية، أن تناول عشاء خفيف يساعد على النوم الهانئ. لكنّ القليل من البحوث العلمية تناولت أثر النظام الغذائي في الأحلام. وفي دراسةٍ نقلتها «وكالة الصحافة الفرنسية» عن مجلة «فرونتيرز إن سايكولوجي»، أجرى باحثون في علم النفس استطلاعاً شمل 1082 طالباً في جامعة ماك إيوان الكندية على مدى 4 أشهر حول عاداتهم الغذائية ونومهم، وعلى وجه التحديد، كوابيسهم، والعلاقة بينهما. وشعر نحو 40 في المائة من المشاركين بأنّ نظامهم الغذائي يؤثّر في جودة نومهم، منهم 24.7 في المائة قالوا إنّ تأثيره سلبي، بينما قال 5.5 في المائة إنه يؤثّر في أحلامهم. وأشار المشاركون في الدراسة إلى أنّ الحلويات ومنتجات الألبان هي الأطعمة الأكثر تأثيراً في جودة نومهم (22.7 و15.7 في المائة على التوالي)، وعلى أحلامهم (29.8 و20.6 في المائة)، إذ جعلتها تبدو «غريبة» أو «مزعجة». أحلامك قد تكون مرآة لما تأكله قبل النوم (أ.ف.ب) في المقابل، صُنفت الفاكهة (17.6 في المائة)، والخضراوات (11.8 في المائة)، وشاي الأعشاب (13.4 في المائة)، بأنها أكثر الأغذية التي تساعد في الحصول على نوم هادئ. وقارن الباحثون هذه التصريحات بتلك المتعلّقة بعدم تحمّلهم الطعام، فوجدوا ارتباطاً وثيقاً بين الكوابيس وعدم تحمّل اللاكتوز. إشارات خفية يقول المتخصِّص في علم وظائف الأعصاب والإدراك العصبي للأحلام والكوابيس بجامعة مونتريال، توري نيلسن، المُعدّ الرئيسي للدراسة، لـ«وكالة الصحافة الفرنسية»، إن كثيراً ممن يعانون عدم تحمُّل اللاكتوز «لا يزالون يتناولون منتجات الألبان». وتتفاوت شدّة عدم التحمُّل وفق كمية اللاكتاز (الإنزيم الذي يهضم اللاكتوز) التي ينتجها كلّ شخص في أمعائه الدقيقة. لذلك، قد يشعر هؤلاء الأشخاص في أثناء نومهم، بوعي أو بغير وعي، «بإشارات جسدية وعضوية خفية» مرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي (مثل الانتفاخ والتقلّصات)، بعد تناول منتجات الألبان. ومع ذلك، تشير الدراسات السابقة إلى أنّ بعض الأحلام «تُسجّل اضطرابات جسدية لا شعورية، لا تظهر إلا لاحقاً على هيئة عوارض واضحة». على سبيل المثال، «قد تسبق رؤية حريق في الحلم الإصابة بالحمى». ويمكن تفسير ذلك أيضاً بالمشاعر السلبية، مثل القلق، المرتبطة بعوارض الجهاز الهضمي. ويوضح نيلسن: «نعلم أنّ المشاعر السلبية التي نشعر بها خلال اليقظة قد تمتدّ إلى الأحلام. وينطبق الأمر عينه، على الأرجح، على تلك التي تنشأ بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي في أثناء النوم». ومع ذلك، لم تُثبت الدراسة وجود علاقة بين عدم تحمُّل الغلوتين والكوابيس، ربما بسبب انتشاره المحدود في العيّنة، أو لأنّ عدم تحمُّل الغلوتين «يُحدث آثاراً فسيولوجية أو عاطفية مختلفة»، وفق نيلسن. ورغم أنّ العلاقة بين عدم تحمُّل اللاكتوز والكوابيس تبدو قوية، فإنّ الباحثين يتساءلون عن كيفية حدوثها: هل ينام المشاركون بشكل سيئ لأنهم يتناولون طعاماً أقل جودة؟ أم أنهم يتناولون طعاماً أقل جودة لأنهم ينامون بشكل سيئ؟ ما لم يكن هناك عامل آخر يؤثر في كلّ من النظام الغذائي والنوم. يقول نيلسن: «نحتاج إلى إجراء مزيد من الدراسات على عدد أكبر من الأشخاص من مختلف الأعمار والخلفيات وعادات الأكل؛ لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج قابلة للتعميم». بينما يفكّر هو وزملاؤه بالفعل في بحوث مستقبلية. وتتضمَّن «التجربة المثالية» توزيع المشاركين، سواء أكانوا يعانون عدم تحمُّل اللاكتوز أم لا، بشكل عشوائي على مجموعات مُخصَّصة لتناول أطعمة معيّنة قبل النوم، ثم جمع بيانات أحلامهم وتحليلها. ويُمكن لمجموعةٍ أن تتناول منتجات ألبان عادية قبل النوم، في حين تتناول مجموعة أخرى منتجات ألبان خالية من اللاكتوز؛ «لتحديد ما إذا كانت آثار الحليب تقتصر على المصابين بهذه الحالة»، وفق نيلسن.
العربية
منذ 20 ساعات
- صحة
- العربية
تناول الجبن في المساء.. هل يسبب الكوابيس؟
هل يُمكن أن يكون الجبن أو لبن الزبادي الذي يتناوله الشخص ليلا مصدرا لكوابيسه؟ تساؤل يبدو مطروحا بشكل جدي بعدما خلص باحثون كنديون إلى وجود صلة بين الأحلام المزعجة وحساسية اللاكتوز، ويعود ذلك على الأرجح إلى الأعراض الهضمية التي يُسببها. لطالما كان معلوما بحسب الحكم الشعبية بأن تناول عشاء خفيف يساعد على النوم الهانئ. لكنّ القليل من الأبحاث العلمية استكشفت تأثير النظام الغذائي على الأحلام. وفي دراسة نشرت نتائجها الثلاثاء مجلة "فرونتيرز إن سايكولوجي" Frontiers in Psychology، أجرى باحثون في علم النفس استطلاعا لآراء 1082 طالبا في "جامعة ماك إيوان" الكندية على مدى أربعة أشهر حول عاداتهم الغذائية ونومهم، وبشكل أكثر تحديدا، كوابيسهم، والرابط الذي وجدوه بين الاثنين. شعر حوالى 40% من المشاركين أن نظامهم الغذائي يؤثر على جودة نومهم، بينهم 24.7% قالوا إن تأثيره سلبي، فيما قال 5.5% إنه يؤثر على أحلامهم. وذكر المشاركون في الدراسة أن الحلويات ومنتجات الألبان هي الأطعمة الأكثر تأثيرا على جودة نومهم (22.7% و15.7% على التوالي) وعلى أحلامهم (29.8% و20.6%)، إذ جعلتها تبدو "غريبة" أو "مزعجة". في المقابل، حُددت الفواكه (17.6%) والخضر (11.8%) وشاي الأعشاب (13.4%) على أنها أكثر الأغذية التي تساعد في الحصول على نوم هانئ. وقارن الباحثون هذه التصريحات بتلك المتعلقة بعدم تحمّلهم للطعام، ووجدوا ارتباطا وثيقا بين الكوابيس وعدم تحمل اللاكتوز. إشارات خفية ويقول المتخصص في علم وظائف الأعصاب والإدراك العصبي للأحلام والكوابيس بـ"جامعة مونتريال توري نيلسن"، المعد الرئيسي للدراسة، لوكالة "فرانس برس" إن كثيرين ممن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز "لا يزالون يتناولون منتجات الألبان"، وتتفاوت شدة عدم التحمل تبعا لكمية اللاكتاز (الإنزيم الذي يهضم اللاكتوز) التي ينتجها كل شخص في أمعائه الدقيقة. لذلك، قد يشعر هؤلاء الأشخاص أثناء نومهم، سواءً بوعي أو بغير وعي، "بإشارات جسدية وعضوية خفية" مرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي (بينها الانتفاخ والتقلصات) بعد تناول منتجات الألبان. "تسجل اضطرابات جسدية لا شعورية" ومع ذلك، تشير الدراسات السابقة إلى أن بعض الأحلام "تسجل اضطرابات جسدية لا شعورية لا تظهر إلا لاحقا كأعراض مرئية". على سبيل المثال، "يمكن لرؤية حريق في الحلم أن تسبق الإصابة بالحمى". ويمكن تفسير ذلك أيضا بالمشاعر السلبية، مثل القلق، المرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي. ويوضح نيلسن: "نعلم أن المشاعر السلبية التي نشعر بها أثناء اليقظة قد تمتد إلى الأحلام. وينطبق الأمر نفسه على الأرجح على تلك التي تنشأ بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء النوم". ومع ذلك، لم تُثبت الدراسة وجود صلة بين عدم تحمّل الغلوتين والكوابيس، ربما بسبب انتشاره المحدود في العينة، أو لأن عدم تحمل الغلوتين "يُنتج آثارا فسيولوجية أو عاطفية مختلفة"، بحسب نيلسن. وعلى الرغم من أن الصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والكوابيس تبدو قوية، إلا أن الباحثين يتساءلون عن كيفية عملها: ما لم يكن هناك عامل آخر يؤثر على كل من النظام الغذائي والنوم... الحاجة "لإجراء المزيد من الدراسات" يقول نيلسن: "نحن بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات على عدد أكبر من الأشخاص من مختلف الأعمار والخلفيات وعادات الأكل لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج قابلة للتعميم". ويفكر هو وزملاؤه بالفعل في أبحاث مستقبلية. وتتضمن "التجربة المثالية" توزيع المشاركين، سواءً كانوا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو لا، عشوائيا على مجموعات مُخصصة لتناول أطعمة مُحددة قبل النوم، ثم جمع بيانات أحلامهم وتحليلها. ويُمكن لمجموعة تناول منتجات ألبان عادية قبل النوم، بينما تتناول مجموعة أخرى منتجات ألبان خالية من اللاكتوز، "لتحديد ما إذا كانت آثار الحليب تقتصر على المصابين بهذه الحالة"، وفق نيلسن.
البيان
منذ 20 ساعات
- صحة
- البيان
تناول الجبن في المساء... هل يكون سببا للكوابيس؟
هل يُمكن أن يكون الجبن أو لبن الزبادي الذي يتناوله الشخص ليلاً مصدراً لكوابيسه؟ تساؤل يبدو مطروحاً بشكل جدي بعدما خلص باحثون كنديون إلى وجود صلة بين الأحلام المزعجة وحساسية اللاكتوز، ويعود ذلك على الأرجح إلى الأعراض الهضمية التي يُسببها. لطالما كان معلوماً بحسب الحكم الشعبية بأن تناول عشاء خفيف يساعد على النوم الهانئ، لكنّ القليل من الأبحاث العلمية استكشفت تأثير النظام الغذائي على الأحلام. في دراسة نشرت نتائجها الثلاثاء مجلة "فرونتيرز إن سايكولوجي" Frontiers in Psychology، أجرى باحثون في علم النفس استطلاعا لآراء 1082 طالباً في جامعة ماك إيوان الكندية على مدى أربعة أشهر حول عاداتهم الغذائية ونومهم، وبشكل أكثر تحديداً، كوابيسهم، والرابط الذي وجدوه بين الاثنين. شعر حوالي 40% من المشاركين أن نظامهم الغذائي يؤثر على جودة نومهم، بينهم 24,7% قالوا إن تأثيره سلبي، فيما قال 5,5% إنه يؤثر على أحلامهم. ذكر المشاركون في الدراسة أن الحلويات ومنتجات الألبان هي الأطعمة الأكثر تأثيراً على جودة نومهم (22,7% و15,7% على التوالي) وعلى أحلامهم (29,8% و20,6%)، إذ جعلتها تبدو "غريبة" أو "مزعجة". في المقابل، حُددت الفواكه (17,6%) والخضر (11,8%) وشاي الأعشاب (13,4%) على أنها أكثر الأغذية التي تساعد في الحصول على نوم هانئ. قارن الباحثون هذه التصريحات بتلك المتعلقة بعدم تحمّلهم للطعام، ووجدوا ارتباطاً وثيقاً بين الكوابيس وعدم تحمل اللاكتوز. يقول المتخصص في علم وظائف الأعصاب والإدراك العصبي للأحلام والكوابيس بجامعة مونتريال توري نيلسن، المعد الرئيسي للدراسة، إن كثيرين ممن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز "لا يزالون يتناولون منتجات الألبان"، وتتفاوت شدة عدم التحمل تبعاً لكمية اللاكتاز (الإنزيم الذي يهضم اللاكتوز) التي ينتجها كل شخص في أمعائه الدقيقة. لذلك، قد يشعر هؤلاء الأشخاص أثناء نومهم، سواءً بوعي أو بغير وعي، "بإشارات جسدية وعضوية خفية" مرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي (بينها الانتفاخ والتقلصات) بعد تناول منتجات الألبان. مع ذلك، تشير الدراسات السابقة إلى أن بعض الأحلام "تسجل اضطرابات جسدية لا شعورية لا تظهر إلا لاحقاً كأعراض مرئية". على سبيل المثال، "يمكن لرؤية حريق في الحلم أن تسبق الإصابة بالحمى". ويمكن تفسير ذلك أيضاً بالمشاعر السلبية، مثل القلق، المرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي. ويوضح نيلسن "نعلم أن المشاعر السلبية التي نشعر بها أثناء اليقظة قد تمتد إلى الأحلام. وينطبق الأمر نفسه على الأرجح على تلك التي تنشأ بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء النوم". مع ذلك، لم تُثبت الدراسة وجود صلة بين عدم تحمّل الغلوتين والكوابيس، ربما بسبب انتشاره المحدود في العينة، أو لأن عدم تحمل الغلوتين "يُنتج آثارا فسيولوجية أو عاطفية مختلفة"، بحسب نيلسن. على الرغم من أن الصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والكوابيس تبدو قوية، إلا أن الباحثين يتساءلون عن كيفية عملها: هل ينام المشاركون بشكل سيئ لأنهم يتناولون طعاما أقل جودة؟ أم أنهم يتناولون طعاماً أقل جودة لأنهم ينامون بشكل سيئ؟ ما لم يكن هناك عامل آخر يؤثر على كل من النظام الغذائي والنوم. يقول نيلسن "نحن بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات على عدد أكبر من الأشخاص من مختلف الأعمار والخلفيات وعادات الأكل لمعرفة ما إذا كانت هذه النتائج قابلة للتعميم". ويفكر هو وزملاؤه بالفعل في أبحاث مستقبلية. تتضمن "التجربة المثالية" توزيع المشاركين، سواءً كانوا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو لا، عشوائياً على مجموعات مُخصصة لتناول أطعمة مُحددة قبل النوم، ثم جمع بيانات أحلامهم وتحليلها. ويُمكن لمجموعة تناول منتجات ألبان عادية قبل النوم، بينما تتناول مجموعة أخرى منتجات ألبان خالية من اللاكتوز، "لتحديد ما إذا كانت آثار الحليب تقتصر على المصابين بهذه الحالة"، وفق نيلسن.
LBCI
منذ يوم واحد
- صحة
- LBCI
هل تعانون من الكوابيس الليلية؟ احذروا تناول هذا المُنتج قبل النوم!
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Frontiers in Psychology عن وجود علاقة محتملة بين استهلاك منتجات الألبان وحدوث الكوابيس، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه اللاكتوز أو أنواع أخرى من الحساسية الغذائية. وبحسب الدراسة، التي شملت 1000 طالب في جامعة "ماك إيوان" الكندية، فإن شدة الكوابيس ارتبطت بشكل ملحوظ بعدم تحمّل اللاكتوز، حيث أشار الباحثون إلى أن تعديل العادات الغذائية لدى هذه الفئة قد يخفّف من اضطرابات النوم. وقال البروفيسور تور نيلسن من جامعة مونتريال والمشرف على الدراسة: "نتائجنا تشير إلى أن الحساسية الغذائية قد تكون سبباً رئيسياً للكوابيس، وهذا ربما يفسّر سبب اتهام منتجات الألبان دائماً في مثل هذه الحالات." وأظهرت النتائج أن نحو ثلث المشاركين يعانون من كوابيس بشكل متكرر، وكانت النساء أكثر عرضة لتذكّر الأحلام والإبلاغ عن تحسّس غذائي مقارنة بالرجال. كما اعتقد حوالي 40 في المئة من المشاركين أن تناول وجبات خفيفة قبل النوم أو بعض أنواع الأطعمة قد يؤثر سلباً على جودة النوم. وكانت أكثر الأطعمة التي وُجهت إليها أصابع الاتهام: .
