أحدث الأخبار مع #جويال
المشهد العربي
منذ 4 أيام
- أعمال
- المشهد العربي
الهند تتوقع رسومًا جمركية تفضيلية من أمريكا لتعزيز التجارة
توقعت الهند الحصول على رسوم جمركية تفضيلية من الولايات المتحدة، تتجاوز تلك الممنوحة لدول منافسة مثل اليابان وفيتنام، في إطار محادثات تجارية ثنائية متقدمة. صرح وزير التجارة والصناعة الهندي، "بيوش جويال"، بأن بلاده بدأت مبكرًا المحادثات مع واشنطن، مما يمنحها أفضلية تنافسية. جاءت تصريحات جويال ردًا على سؤال حول إمكانية حصول الهند على شروط أفضل لصادراتها إلى السوق الأمريكية، مقارنة باليابان وفيتنام اللتين تواجه صادراتهما رسومًا جمركية تصل إلى 15% و20% على التوالي. وأكد الوزير أن المحادثات مع الولايات المتحدة تسير على نحو جيد، وتهدف إلى رفع حجم التبادل التجاري بين البلدين إلى 500 مليار دولار بحلول عام 2030.
24 القاهرة
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم تُعزز الطاقة وتحمي من الكبد الدهني.. تعرف عليها
شدد خبراء التغذية على أهمية اختيار وجبات خفيفة صحية خلال ساعات العمل، ليس فقط لتعزيز التركيز والطاقة، ولكن أيضًا للوقاية من بعض الأمراض، مثل الكبد الدهني، ومن أبرز النصائح التي يقدمها الأطباء، تضمين أطعمة غنية بالمغنيسيوم ضمن النظام الغذائي اليومي. وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضحت سريشتي جويال، استشارية التغذية الهندية، أن اعتماد وجبات خفيفة مغذية خلال فترات العمل يمكن أن يساعد على استقرار مستويات الطاقة، ويقلل من الاعتماد على الكافيين أو الوجبات السريعة. فيما يلي خمس وجبات خفيفة أوصت بها جويال، يُنصح بتناولها خلال ساعات العمل: المكسرات والبذور: تناول حفنة من اللوز أو الجوز أو بذور دوار الشمس يُعد خيارًا مثاليًا، بفضل احتوائها على الدهون الصحية، البروتين، والألياف، وهي عناصر تساعد في تثبيت مستويات السكر في الدم والحد من الجوع. الزبادي اليوناني مع التوت: الزبادي اليوناني غني بالبروتين ويمنح شعورًا طويلًا بالشبع، فيما يوفر التوت – خاصة التوت الأزرق أو الفراولة – مضادات أكسدة مهمة للطاقة والمناعة. الحمص مع الخضروات: الحمص المهروس، المليء بالبروتين والألياف، يُصبح أكثر فائدة عند تناوله مع شرائح الخيار، الجزر، أو الفلفل الحلو، مما يمنحك وجبة خفيفة غنية ومقرمشة. تفاح مع زبدة الجوز: شرائح التفاح توفر الألياف والسكريات الطبيعية التي تمنح دفعة من النشاط، ويمكن تعزيز فائدتها بإضافة زبدة اللوز أو الفول السوداني كمصدر للبروتين والدهون الصحية. بسكويت الحبوب الكاملة مع الجبن: يجمع هذا الخيار بين الألياف الموجودة في البسكويت والبروتين والدهون الموجودة في الجبن، ما يوفر وجبة خفيفة متوازنة تُحافظ على الشعور بالشبع والطاقة. وأكدت جويال أن دمج هذه الخيارات الصحية في روتين العمل اليومي يساهم في الحفاظ على الطاقة دون الحاجة لتناول المنبهات أو السكريات، مشيرة إلى أن هذه العادات تساعد على تجنب الشعور بالخمول بعد الظهيرة وتحسين الإنتاجية. الاتحاد الأوروبي يسمح باستخدام الذكاء الاصطناعي في تجارب مرض الكبد الدهني نصائح للحد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.. لا تفوتك
الجمهورية
٢٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
لماذا يجب عليك نقع الثوم في السمن ؟ إليك 7 فوائد
يؤكد الخبراء إن السمن المصنوع من الثوم غذاء وظيفي يدعم الصحة العامة. وعند تناوله بوعي، يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتعزيز الهضم و المناعة وصحة القلب. وكما هو الحال مع أي اتجاه صحي، يظل التوازن والاعتدال هما المفتاح هنا أيضًا. ووفق تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" فإن هناك 7 فوائد للسمن و الثوم كالتالي: 1. يدعم الهضم يساعد كل من السمن و الثوم في عملية الهضم. يحتوي السمن على حمض الزبديك الذي يغذي خلايا الأمعاء. تكشف دراسة نُشرت في مجلة Nutrients أن الاستهلاك المعتدل للثوم يعزز بعض وظائف الجهاز الهضم ي أيضًا ويساعد في منع تكون القرحة. من ناحية أخرى، يحتوي الثوم على خصائص حيوية تدعم بكتيريا الأمعاء الصحية. معًا، يعززان عملية الهضم ويقللان من الانتفاخ. 2. يعزز يمكن أن يجعلك تناول سمن الثوم أقوى أيضًا. الثوم غني بالأليسين، وهو مركب كبريتي له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. ذكرت دراسة نُشرت في مجلة أبحاث المناعة ، أن الثوم يحفز أنواعًا معينة من الخلايا، مثل الخلايا البلعمية واللمفاويات والخلايا القاتلة الطبيعية (NK). وهذا يعني أن الثوم يمكن أن يعالج ويمنع السمن ة ومتلازمة التمثيل الغذائي واضطرابات القلب والأوعية الدموية وقرحة المعدة وحتى السرطان. عند دمجه مع السمن ، الذي يساعد في امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون بشكل أفضل، يصبح سمن الثوم معززًا طبيعيًا للمناعة. 3. يعزز صحة القلب على عكس الاعتقاد السائد، فإن الاستهلاك المعتدل للسمن يمكن أن يكون مفيدًا للقلب بسبب محتواه من أوميغا 3. لاحظت دراسة نُشرت في المجلة الدولية الفصلية للأبحاث في الأيورفيدا ، أن هناك انتشارًا أقل بكثير لأمراض القلب التاجية لدى المشاركين الذين تناولوا كميات أكبر من السمن. كما يدعم الثوم صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية. وهذا ما يجعل هذا الخليط مفيدًا للقلب. 4. يدعم العمل المضاد للالتهابات نعم، يحتوي السمن المصنوع من الثوم على خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله إضافة صحية إلى نظامك الغذائي. يساعد الجمع بين زبدة السمن ومضادات الأكسدة الموجودة في الثوم على مكافحة الالتهاب، وهو السبب الجذري للعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك الاضطرابات الأيضية، كما يوضح جويال. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد كل من الثوم و السمن وخصائصهما المضادة للالتهابات في تخفيف آلام المفاصل والالتهابات. 5. يعزز إزالة السموم عندما يتعلق الأمر بتطهير الجسم من السموم، فإن هذا المزيج هو الفائز حقًا. وذلك لأن الثوم يحتوي على مركبات الكبريت التي تساعد على تطهير الكبد. فهو يساعد على تكسير السموم والتخلص منها من الجسم. وعند تناوله مع السمن ، فإنه يضمن امتصاصًا أفضل لهذه المركبات، مما يدعم مسارات إزالة السموم الطبيعية في الجسم. كما أن السمن ، الغني بالزبدات، يساعد في الحفاظ على بطانة الأمعاء الصحية، وهو أمر بالغ الأهمية للتخلص من الفضلات والسموم. 6. يساعد في إدارة الوزن على الرغم من أن هذا قد يبدو غير منطقي، إلا أن الاستهلاك المعتدل للسمن و الثوم يمكن أن يساعد في إدارة الوزن ، كما يوضح جويال. يوفر السمن الدهون الصحية التي تعزز الشعور بالشبع، كما يتمتع الثوم بخصائص تعزز التمثيل الغذائي والتي قد تساعد في التمثيل الغذائي للدهون. يمكن أن يساعد الثوم أيضًا في التحكم في الرغبة الشديدة في الجوع من خلال تنظيم هرمون اللبتين، الذي يشير إلى الشبع. 7. يحسن صحة البشرة والشعر السمن مرطب طبيعي، أما الثوم فيحتوي على الكبريت، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين. هناك العديد من الفوائد للكولاجين ، وهي تعمل معًا على تعزيز صحة البشرة والشعر القوي واللامع. كما يعمل الثوم كمنقي طبيعي للدم، ويساعد في إزالة المواد الضارة ودعم الدورة الدموية الصحية. وهذا يساعد أيضًا في منحك بشرة صافية. تتضمن العملية نقع الثوم الطازج أو المحمص في السمن ببطء حتى يتم امتصاص جوهره بالكامل. ثم يُصفى الثوم ، ويترك وراءه دهونًا عطرية ومغذية للغاية. يحافظ هذا على سلامة كلا المكونين مع تعزيز توافرهما البيولوجي. إليك وصفة سهلة لسمن الثوم لتجربتها: المكونات: 1 كوب سمن (محلي الصنع أو من المتجر) 6-8 فصوص ثوم (مقشرة ومفرومة ناعماً أو مهروسة) الطريقة: في مقلاة، ذوّبي السمن على نار خفيفة. أضف فصوص الثوم المفرومة أو المسحوقة إلى السمن. اطهيها على نار خفيفة حتى يتحول الثوم إلى اللون البني الذهبي وتنبعث منه رائحة طيبة (لمدة 3-5 دقائق تقريبًا). احرصي على عدم احتراقه. يمكنك ترك قطع الثوم للحصول على نكهة أقوى أو تصفية السمن إذا كنت تفضلين ملمسًا أكثر نعومة. اتركيه ليبرد قليلًا، ثم انقليه إلى وعاء محكم الغلق. خزنيه في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة. ما الذي يجب تذكره عند استخدام سمن الثوم ؟ على الرغم من الفوائد العديدة التي يتمتع بها سمن الثوم ، فمن المهم تناوله بأمان. وفيما يلي بعض الأمور التي يجب وضعها في الاعتبار: على الرغم من فوائدها، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية. قم بتخزينه في وعاء محكم الغلق في مكان بارد وجاف لمنع الزنخ. استخدم السمن المستمد من العشب و الثوم العضوي للحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية. تجنب ارتفاع درجة الحرارة، لأن الحرارة الزائدة قد تؤدي إلى تدهور المركبات المفيدة. على الرغم من أن تناول هذا المزيج من الثوم و السمن آمن بشكل عام، إلا أنه يجب على بعض الأشخاص توخي الحذر عند تناوله. فقد يؤدي إلى الآثار الجانبية التالية: مشاكل الجهاز الهضم ي : يمكن أن يسبب الثوم في بعض الأحيان الحموضة أو الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين. الحساسية : يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان أو الثوم تجنبها. التفاعلات الدوائية : الثوم له خصائص تسييل الدم، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي التصنيفات فوائد سمن الثوم سمن الثوم لصحة القلب تحضير سمن الثوم كيفية تحضير سمن الثوم السمن والثوم للهضم أطعمة لتحسين المناعة السمن وخصائصه الصحية الثوم وأثره على الوزن الثوم كمضاد التهاب طبيعي فوائد الثوم للبشرة والشعر سمن الثوم لتحسين الهضم الثوم وأثره على صحة الأمعاء أطعمة تقوي المناعة السمن والأليسين في الثوم الثوم والسمن في تحسين الصحة العامة طريقة عمل سمن الثوم دور الثوم في إزالة السموم الثوم ومكافحة الأمراض المزمنة إزالة السموم باستخدام سمن الثوم أفضل الأطعمة لصحة القلب لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية
الجمهورية
١٦-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
هل تعاني من الإمساك؟ إليك فوائد مذهلة لقهوة السمن
قهوة السمن ليست سوى قهوة مع ملعقة من السمن أو الزبدة المصفاة. يتم مزجها في القهوة المخمرة. إنها تشبه إلى حد كبير قهوة Bulletproof الشهيرة، ومع ذلك، بينما تستخدم تلك القهوة الزبدة وزيت MCT (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة)، فإن هذه القهوة تستخدم السمن. ويؤكد الخبراء وفق موقع "هيلث شوتس" أن هناك العديد من فوائد قهوة السمن و قدرتها على تخفيف الإمساك هي إحدى الفوائد الرئيسية. هناك العديد من الفوائد للسمن بما في ذلك قدرته على تليين جدار الأمعاء، مما يساعد على تخفيف الإمساك ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي . وفيما يتعلق بالقهوة، فإن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يساعد في منع الإمساك ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة BMC Public Health . هناك فوائد متعددة ل قهوة السمن عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. وإليك كيف يمكن أن تساعدك: 1. حمض الزبديك الموجود في السمن يعزز صحة الأمعاء السمن هو مصدر غني بحمض الزبد، وهو حمض دهني قصير السلسلة يعمل كمصدر طاقة أساسي للخلايا القولون ية - الخلايا التي تبطن القولون. وقد ثبت أن حمض الزبد يعزز صحة ووظيفة الغشاء المخاطي المعوي، مما قد يحسن حركة الأمعاء بالإضافة إلى كونه علاجًا منزليًا ممتازًا للإمساك ، كما تقول أخصائية التغذية جاريما جويال. تنص دراسة نُشرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي على أن حمض الزبد يلعب دورًا رئيسيًا في تعديل الالتهاب وتعزيز وظيفة الحاجز المعوي. يمكن أن يساهم هذا في تحسين حركة الأمعاء. 2. القهوة تحفز النشاط الحركي للقولون يرتبط تناول القهوة بزيادة النشاط الحركي للقولون، وهو ما يساهم بشكل كبير في تعزيز حركة الأمعاء. ويوضح جويال: "يعمل الكافيين، وهو أحد المكونات الرئيسية في القهوة، كمنشط يعزز التمعج - الانقباضات المنسقة للجهاز الهضمي". ومن المعروف أن القهوة تحفز الاستجابة الحركية للقولون في غضون دقائق بعد تناولها. وهذا ما يجعل تخفيف الإمساك أحد أفضل فوائد قهوة السمن. 3. يساعد السمن في إفراز الصفراء السمن غني بالدهون الصحية، التي تحفز الكبد على إنتاج الصفراء، وهي ضرورية لتكسير الدهون وهضمها بشكل صحيح. تشرح جويال أن الصفراء هي مادة تساعد في هضم وامتصاص الدهون. يمكن أن يعمل تدفق الصفراء المعزز كمواد تشحيم طبيعية في الأمعاء، مما يؤدي إلى تليين البراز وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة. لذلك، فإن إضافة السمن إلى قهوتك سيضمن تدفق الصفراء بشكل مثالي. 4. يلين البراز عندما يتعلق الأمر ب الإمساك ، فإن إحدى أكبر فوائد قهوة السمن هي أنها تمنع البراز الصلب للغاية. يحتوي السمن على أحماض دهنية متوسطة وقصيرة السلسلة تعمل على تليين الأمعاء وتليين البراز لتسهيل مروره. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الكافيين الموجود في القهوة على تحفيز القولون ويساعد في دفع الفضلات عبر الجهاز الهضمي. البراز الأكثر ليونة مثالي لتخفيف الإمساك وكذلك منع الشقوق الشرجية. إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائد قهوة السمن ، فإليك طريقة سهلة لإضافة المشروب إلى نظامك الغذائي اليومي. امزج ملعقة صغيرة من السمن عالي الجودة في كوب من القهوة السوداء الطازجة حتى تمتزج. قد يعزز تناول هذا الخليط على معدة فارغة في الصباح من فوائد الهضم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين أن يخلطوا السمن مع شاي الأعشاب المعروف بخصائصه الهضمية، مثل شاي الزنجبيل أو النعناع. يمكن أن يوفر هذا المزيج تأثيرًا مهدئًا ويساعد بشكل أكبر في تخفيف الإمساك.
