أحدث الأخبار مع #سسكاموسكو
ملاعب
منذ 11 ساعات
- صحة
- ملاعب
جسد في الـ20 وعمر في الـ40.. وصفة رونالدو السحرية لبناء أسطورته
اضافة اعلان رغم تقدمه في السن لا يزال النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو يتألق ويقدم أداء يضاهي اللاعبين الشباب، متحديا الزمن ومتطلباته، فما سر هذا التميز والاستمرارية؟رونالدو في سن الأربعين.. بجسد شاب في الـ28لطالما عرف كريستيانو رونالدو بهوسه باللياقة البدنية واتباعه لنمط حياة صحي صارم، إلى جانب استخدامه لأحدث تقنيات التدريب والتعافي.ويرى كثير من الخبراء أن هذا الانضباط هو ما ساعده على أن يكون أحد أعظم لاعبي كرة القدم في التاريخ، ولا يزال يحتفظ بمستواه العالي حتى اليوم.وأحدث دليل على ذلك كان هدفه الحاسم في نهائي دوري الأمم الأوروبية ضد إسبانيا، حيث ساعد منتخب بلاده على التعادل والفوز باللقب من خلال ركلات الترجيح.نظام نوم فريد من نوعهمن الجوانب التي تميز نمط حياة رونالدو، طريقته غير التقليدية في النوم، التي تعلمها من أحد أبرز خبراء النوم الرياضي في بريطانيا "نيك ليتلهيلز".فبدلا من النوم ثماني ساعات متواصلة في الليل، كما تنصح أغلب الأبحاث، ينام رونالدو لمدة 6 ساعات ليلا، ويأخذ قيلولات تتراوح بين ساعة ونصف إلى ثلاث ساعات خلال النهار، وأحيانا أكثر من قيلولة.ويشير الدكتور إيغور كاليوجني، طبيب نادي لوكوموتيف الروسي، إلى أن كريستيانو ينام ويستيقظ مبكرا، ما يجعله يتماشى مع الإيقاع البيولوجي الطبيعي للجسم (الساعة البيولوجية)، مما ينعكس إيجابا على توازنه الهرموني.النظام الغذائي.. وصفة التفوقطوال مسيرته، التزم رونالدو بنظام غذائي صارم قائم على حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي تُعد من أفضل الأنظمة الغذائية للرياضيين، بحسب اختصاصية التغذية في نادي سسكا موسكو كريستينا ماكسيموفا. يقوم هذا النظام على تناول كميات كبيرة من الخضروات، والدهون النباتية الصحية، واللحوم الخالية من الدهون، مع الابتعاد التام عن السكريات المضافة.هذا النظام الصارم ساعد رونالدو في الحفاظ على نسبة دهون منخفضة للغاية تتراوح بين 7% إلى 8% فقط، مقارنة بالمعدل الطبيعي للرياضيين البالغين والذي يتراوح بين 12% إلى 16%.التضحية من أجل السرعة والرشاقةبعد سن الثلاثين، لجأ كريستيانو أكثر من مرة إلى فقدان الوزن عمدا من خلال تقليل الكتلة العضلية، وليس الدهون (لأنه لا يملك الكثير منها أساسا)، وذلك من أجل الحفاظ على سرعته ومرونته في الملعب. وبذلك كان مستعدا للتضحية بجمالية شكل جسمه، التي يوليها اهتماما كبيرا، في سبيل تحقيق الأداء الرياضي الأمثل.عقد جديد مع النصر واستمرار أسطورة الأرقام القياسيةوأعلن النصر السعودي رسميا أمس الخميس، تجديد عقد نجمه البرتغالي كريستيانو رونالدو، لمدة موسمين إضافيين ليبقى مع الفريق حتى عام 2027، مؤكدا استمراره في الملاعب رغم بلوغه سن الـ40.ولعب كريستيانو رونالدو 1281 مباراة في مسيرته مع أندية سبورتينغ لشبونة ومانشستر يونايتد وريال مدريد ويوفنتوس والنصر ومنتخب البرتغال، وسجل فيهم حتى الآن 938 هدفا، ليتصدر ترتيب هدافي كرة القدم عبر التاريخ بحسب الاتحاد الدولي للتاريخ والإحصاء.
أخبارنا
منذ 20 ساعات
- صحة
- أخبارنا
جسد في الـ20 وعمر في الـ40.. وصفة رونالدو السحرية لبناء أسطورته
أخبارنا : رغم تقدمه في السن لا يزال النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو يتألق ويقدم أداء يضاهي اللاعبين الشباب، متحديا الزمن ومتطلباته، فما سر هذا التميز والاستمرارية؟ رونالدو في سن الأربعين.. بجسد شاب في الـ28 لطالما عرف كريستيانو رونالدو بهوسه باللياقة البدنية واتباعه لنمط حياة صحي صارم، إلى جانب استخدامه لأحدث تقنيات التدريب والتعافي. ويرى كثير من الخبراء أن هذا الانضباط هو ما ساعده على أن يكون أحد أعظم لاعبي كرة القدم في التاريخ، ولا يزال يحتفظ بمستواه العالي حتى اليوم. وأحدث دليل على ذلك كان هدفه الحاسم في نهائي دوري الأمم الأوروبية ضد إسبانيا، حيث ساعد منتخب بلاده على التعادل والفوز باللقب من خلال ركلات الترجيح. نظام نوم فريد من نوعه من الجوانب التي تميز نمط حياة رونالدو، طريقته غير التقليدية في النوم، التي تعلمها من أحد أبرز خبراء النوم الرياضي في بريطانيا "نيك ليتلهيلز". فبدلا من النوم ثماني ساعات متواصلة في الليل، كما تنصح أغلب الأبحاث، ينام رونالدو لمدة6 ساعات ليلا، ويأخذ قيلولات تتراوح بين ساعة ونصف إلى ثلاث ساعات خلال النهار، وأحيانا أكثر من قيلولة. ويشير الدكتور إيغور كاليوجني، طبيب نادي لوكوموتيف الروسي، إلى أن كريستيانو ينام ويستيقظ مبكرا، ما يجعله يتماشى مع الإيقاع البيولوجي الطبيعي للجسم (الساعة البيولوجية)، مما ينعكس إيجابا على توازنه الهرموني. النظام الغذائي.. وصفة التفوق طوال مسيرته، التزم رونالدو بنظام غذائي صارم قائم على حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي تُعد من أفضل الأنظمة الغذائية للرياضيين، بحسب اختصاصية التغذية في نادي سسكا موسكو كريستينا ماكسيموفا. يقوم هذا النظام على تناول كميات كبيرة من الخضروات، والدهون النباتية الصحية، واللحوم الخالية من الدهون، مع الابتعاد التام عن السكريات المضافة. التضحية من أجل السرعة والرشاقة بعد سن الثلاثين، لجأ كريستيانو أكثر من مرة إلى فقدان الوزن عمدا من خلال تقليل الكتلة العضلية، وليس الدهون (لأنه لا يملك الكثير منها أساسا)، وذلك من أجل الحفاظ على سرعته ومرونته في الملعب. وبذلك كان مستعدا للتضحية بجمالية شكل جسمه، التي يوليها اهتماما كبيرا، في سبيل تحقيق الأداء الرياضي الأمثل. وأعلن النصر السعودي رسميا أمس الخميس، تجديد عقد نجمه البرتغالي كريستيانو رونالدو، لمدة موسمين إضافيين ليبقى مع الفريق حتى عام 2027، مؤكدا استمراره في الملاعب رغم بلوغه سن الـ40. ولعب كريستيانو رونالدو1281 مباراةفي مسيرته مع أندية سبورتينغ لشبونة ومانشستر يونايتد وريال مدريد ويوفنتوس والنصر ومنتخب البرتغال، وسجل فيهم حتى الآن938 هدفا، ليتصدر ترتيب هدافي كرة القدم عبر التاريخ بحسب الاتحاد الدولي للتاريخ والإحصاء.
جفرا نيوز
منذ 21 ساعات
- صحة
- جفرا نيوز
جسد في الـ20 .. وصفة رونالدو السحرية لبناء أسطورته
جفرا نيوز - رغم تقدمه في السن لا يزال النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو يتألق ويقدم أداء يضاهي اللاعبين الشباب، متحديا الزمن ومتطلباته، فما سر هذا التميز والاستمرارية؟ رونالدو في سن الأربعين.. بجسد شاب في الـ28 لطالما عرف كريستيانو رونالدو بهوسه باللياقة البدنية واتباعه لنمط حياة صحي صارم، إلى جانب استخدامه لأحدث تقنيات التدريب والتعافي. ويرى كثير من الخبراء أن هذا الانضباط هو ما ساعده على أن يكون أحد أعظم لاعبي كرة القدم في التاريخ، ولا يزال يحتفظ بمستواه العالي حتى اليوم. وأحدث دليل على ذلك كان هدفه الحاسم في نهائي دوري الأمم الأوروبية ضد إسبانيا، حيث ساعد منتخب بلاده على التعادل والفوز باللقب من خلال ركلات الترجيح. من الجوانب التي تميز نمط حياة رونالدو، طريقته غير التقليدية في النوم، التي تعلمها من أحد أبرز خبراء النوم الرياضي في بريطانيا "نيك ليتلهيلز". فبدلا من النوم ثماني ساعات متواصلة في الليل، كما تنصح أغلب الأبحاث، ينام رونالدو لمدة 6 ساعات ليلا، ويأخذ قيلولات تتراوح بين ساعة ونصف إلى ثلاث ساعات خلال النهار، وأحيانا أكثر من قيلولة. ويشير الدكتور إيغور كاليوجني، طبيب نادي لوكوموتيف الروسي، إلى أن كريستيانو ينام ويستيقظ مبكرا، ما يجعله يتماشى مع الإيقاع البيولوجي الطبيعي للجسم (الساعة البيولوجية)، مما ينعكس إيجابا على توازنه الهرموني. طوال مسيرته، التزم رونالدو بنظام غذائي صارم قائم على حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي تُعد من أفضل الأنظمة الغذائية للرياضيين، بحسب اختصاصية التغذية في نادي سسكا موسكو كريستينا ماكسيموفا. يقوم هذا النظام على تناول كميات كبيرة من الخضروات، والدهون النباتية الصحية، واللحوم الخالية من الدهون، مع الابتعاد التام عن السكريات المضافة. هذا النظام الصارم ساعد رونالدو في الحفاظ على نسبة دهون منخفضة للغاية تتراوح بين 7% إلى 8% فقط، مقارنة بالمعدل الطبيعي للرياضيين البالغين والذي يتراوح بين 12% إلى 16%. التضحية من أجل السرعة والرشاقة بعد سن الثلاثين، لجأ كريستيانو أكثر من مرة إلى فقدان الوزن عمدا من خلال تقليل الكتلة العضلية، وليس الدهون (لأنه لا يملك الكثير منها أساسا)، وذلك من أجل الحفاظ على سرعته ومرونته في الملعب. وبذلك كان مستعدا للتضحية بجمالية شكل جسمه، التي يوليها اهتماما كبيرا، في سبيل تحقيق الأداء الرياضي الأمثل. عقد جديد مع النصر واستمرار أسطورة الأرقام القياسية وأعلن النصر السعودي رسميا أمس الخميس، تجديد عقد نجمه البرتغالي كريستيانو رونالدو، لمدة موسمين إضافيين ليبقى مع الفريق حتى عام 2027، مؤكدا استمراره في الملاعب رغم بلوغه سن الـ40. ولعب كريستيانو رونالدو 1281 مباراة في مسيرته مع أندية سبورتينغ لشبونة ومانشستر يونايتد وريال مدريد ويوفنتوس والنصر ومنتخب البرتغال، وسجل فيهم حتى الآن 938 هدفا، ليتصدر ترتيب هدافي كرة القدم عبر التاريخ بحسب الاتحاد الدولي للتاريخ والإحصاء. RT
النبأ
٠٥-٠٦-٢٠٢٥
- رياضة
- النبأ
تعادل سلبي يحسم مواجهة البرازيل وآيسلندا في بطولة خوفو الدولية
انتهت مواجهة البرازيل وآيسلندا بالتعادل السلبي دون أهداف، في مباراة اتسمت بالندية والصلابة الدفاعية من الجانبين، ضمن منافسات بطولة خوفو الدولية التي تستضيفها مصر في الفترة من الثاني حتى العاشر من يونيو الجاري. وتشهد البطولة مشاركة سبعة منتخبات قوية هي البرازيل والولايات المتحدة وكوريا الجنوبية والسعودية وكولومبيا وآيسلندا والنرويج، وسط اهتمام جماهيري وإعلامي واسع، ما يعكس أهمية البطولة كمنصة حقيقية لاكتشاف المواهب الشابة وصقلها قبل انطلاق كأس العالم تحت 20 سنة المقرر في تشيلي خلال سبتمبر المقبل. البطولة تنظمها شركة مودرن سبورتس المتخصصة في تنظيم الفعاليات الرياضية الدولية، وتحظى بدعم من وزارة الشباب والرياضة المصرية واعتماد رسمي من الاتحاد الدولي لكرة القدم فيفا، فيما تنقل فعالياتها عبر قنوات أون سبورت. ويُنظر إلى بطولة خوفو الدولية على أنها مونديال مصغر بالنظر إلى تأهل ستة من المنتخبات المشاركة إلى كأس العالم، مما يرفع من مستوى المنافسة ويزيد من أهمية المباريات، سواء من الناحية الفنية أو في رصد المواهب المستقبلية. كما شهدت البطولة حضور عدد من كشافي الأندية الأوروبية، من بينهم كشاف نادي سسكا موسكو الروسي، في إطار متابعة العناصر الشابة التي قد تبرز وتنتقل لاحقا إلى الملاعب الأوروبية، وسط توقعات بأن تكون البطولة محطة انطلاق لعدد من اللاعبين نحو النجومية.
رواتب السعودية
٢٨-٠٥-٢٠٢٥
- رياضة
- رواتب السعودية
الإتفاق يعلن رحيل فيتينيو
نشر في: 28 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أعلن نادي الاتفاق نهاية علاقته التعاقدية مع المهاجم البرازيلي فيتينيو. وتعاقد الاتفاق مع اللاعب البرازيلي خلال فترة الانتقالات الصيفية لموسم 2022، عقب مسيرة احترافية مع بوتافوغو بين 2011 و2013، ثم انتقل إلى سسكا موسكو الروسي بين 2013 و2018 واحرز معه لقب الدوري في 2014، قبل أن يعار إلى انترناسيونال البرازيلي في موسم 2015..2016 . وانتقل المهاجم البرازيلي عقب ذلك إلي صفوف فلامنغو لمدة 4 سنوات، أحرز معه عدة ألقاب، بينها كأس ليبرتادوريس 2019، الموازية لدوري أبطال أوروبا في أميركا الجنوبية، كما حلّ وصيفاً في مونديال الأندية 2019. الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط أعلن نادي الاتفاق نهاية علاقته التعاقدية مع المهاجم البرازيلي فيتينيو. وتعاقد الاتفاق مع اللاعب البرازيلي خلال فترة الانتقالات الصيفية لموسم 2022، عقب مسيرة احترافية مع بوتافوغو بين 2011 و2013، ثم انتقل إلى سسكا موسكو الروسي بين 2013 و2018 واحرز معه لقب الدوري في 2014، قبل أن يعار إلى انترناسيونال البرازيلي في موسم 2015..2016 . وانتقل المهاجم البرازيلي عقب ذلك إلي صفوف فلامنغو لمدة 4 سنوات، أحرز معه عدة ألقاب، بينها كأس ليبرتادوريس 2019، الموازية لدوري أبطال أوروبا في أميركا الجنوبية، كما حلّ وصيفاً في مونديال الأندية 2019. المصدر: صدى
