سموزي أخضر منعش .. طاقة ونضارة في كوب واحد
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
بينها التوت والمكسرات.. 7 أطعمة للوقاية من الزهايمر
يُعد الزهايمر من أكثر الأمراض العصبية شيوعًا بين كبار السن، وهو من أشكال الخرف التي تؤثر تدريجيًا على الذاكرة والقدرة على التفكير واتخاذ القرارات. ورغم أنه لا يوجد علاج نهائي للزهايمر حتى الآن، إلا أن بعض الدراسات الحديثة تشير إلى أن النظام الغذائي الصحي يُمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من تدهور وظائف الدماغ. أطعمة للوقاية من الزهايمرفيما يلي أبرز الأطعمة التي ينصح بها الخبراء لتعزيز صحة الدماغ والوقاية من الزهايمر، وفقًا لما ورد في موقع "هيلث لاين"، ومنها:1- التوت بأنواعهيحتوي التوت الأزرق، والتوت الأسود، والفراولة على مضادات أكسدة قوية، مثل "الأنثوسيانين"، التي تحارب الالتهابات وتحسن الذاكرة والوظائف المعرفية.2- الأسماك الدهنيةكالسلمون، والماكريل، والسردين، إذ تُعد مصدرًا غنيًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تُساهم في بناء خلايا الدماغ وتقليل تدهور القدرات الإدراكية مع التقدم في العمر.3- المكسراتوخاصة الجوز (عين الجمل)، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وفيتامين E، والدهون الصحية التي تُعزز التركيز وتحمي الخلايا العصبية من التلف.4- الخضروات الورقيةكالسبانخ، والكرنب، والبروكلي، إذ توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تُساهم في دعم وظائف الدماغ، وخاصة فيتامين K وحمض الفوليك.5- الكركميحتوي على مادة "الكركمين" التي أثبتت بعض الدراسات فعاليتها في تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في الحفاظ على الذاكرة.6- زيت الزيتونمن الزيوت المفيدة جدًا لصحة الأعصاب والدماغ، وهو عنصر رئيسي في حمية البحر الأبيض المتوسط، التي أظهرت نتائج واعدة في تقليل خطر الإصابة بالزهايمر.7- البيضمصدر غني بالكولين، وهو عنصر ضروري لتكوين النواقل العصبية المرتبطة بالذاكرة، كما يحتوي على فيتامين B12 الذي يساعد على منع الانكماش الدماغي.
الأمناء
منذ 3 ساعات
- الأمناء
الفلفل الأحمر.. سعرات حرارية منخفضة وفوائد صحية عديدة
يعد الفلفل الأحمر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن، كما أنه لا يحتوي على دهون ضارة، ومنخفض السعرات الحرارية. ويحتوي كوب من الفلفل الأحمر المفروم، على 3 غرامات من الألياف، و46 سعرة حرارية فقط. وتمنح الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الموجودة في الفلفل الأحمر الجسم، العديد من الفوائد الصحية المهمة. وحسبما ذكر موقع "كليفلاند كلينك"، فإن أبحاثا أكدت أن العناصر الموجودة في الفلفل الأحمر مثل فيتامينات "سي" و"أي" و"ب 6" وحمض "الفوليك" و"إي" والبوتاسيوم والمنغنيز، قد تساعد في: الوقاية من السرطان بفضل احتواء الفلفل الأحمر على مركب "بيتا- كريبتوزانثين"، والذي يحوّله الجسم إلى فيتامين "أي"، فإن دراسات تؤكد أن الأطعمة الغنية بهذا المركب قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان المثانة والرئة والقولون. و"بيتا- كريبتوزانثين"، مضاد للأكسدة، يحمي خلايا الجسم من التغيرات التي قد تؤدي إلى السرطان. المحافظة على صحة الدماغ الفلفل الأحمر غني بمركبات طبيعية تُعرف بـ"الأنثوسيانين"، وهي المسؤولة عن لونه الأحمر، وتوجد في كثير من الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر أو الأرجواني الداكن. وأظهرت أبحاث أن "الأنثوسيانين" قد يساعد في إبطاء التدهور المعرفي ومشاكل الذاكرة مع التقدم في العمر. تخفيف آلام المفاصل قد يساعد تناول الفلفل الأحمر على تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب المفاصل، وخصوصا لاحتوائه على فيتامين "سي" والذي يعمل على شفاء وتجديد الأنسجة، بما في ذلك الغضاريف. الحفاظ على صحة القولون يحتاج البالغون من 25 إلى 35 غراما من الألياف يوميا، لكن معظمنا لا يحصل على هذه الكمية. ويُعد النظام الغذائي الغني بالألياف مفيدا لأنه يجعل البراز أكثر ليونة، وهنا يأتي دور الفلفل الأحمر الذي يحتوي على كمية جيدة من الألياف مع سعرات حرارية قليلة. وتساعد الألياف في منع مشاكل الهضم مثل الإمساك، وقد تساعد أيضا في الوقاية من سرطان القولون.
صدى البلد
منذ 3 ساعات
- صدى البلد
بعد إصابة الفنانة رحمة حسن.. طبيب شهير يكشف 5 طرق سحرية لعلاج الصلع نهائيًا
أثارت إصابة الفنانة رحمة حسن بالصلع الجزئي ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد أن ظهرت في مقطع مصوّر تعلن فيه إصابتها بـ الثعلبة، مؤكدة أنها فقدت جزءًا من شعرها فجأة، وكالعادة، سلطت هذه الواقعة الضوء على واحدة من أكثر المشكلات التي تؤرق الرجال والنساء على حد سواء، وهي مشكلة الصلع وتساقط الشعر. 5 طرق سحرية لعلاج الصلع نهائيًا بعد إصابة الفنانة رحمة حسن.. طبيب شهير يكشف 5 طرق سحرية لعلاج الصلع نهائيًا كشف الدكتور عماد زهران، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، عن خمس طرق سحرية وحديثة لعلاج الصلع، بعضها طبيعي تمامًا، والآخر يعتمد على تقنيات طبية متطورة أثبتت فعاليتها في استعادة الشعر وتحفيز نموه من جديد. 1. البلازما الغنية بالصفائح الدموية يُعد علاج البلازما من أكثر الطرق استخدامًا في العالم حاليًا لعلاج الصلع الوراثي وغير الوراثي. حيث يتم سحب كمية صغيرة من دم المريض، ثم فصل البلازما الغنية بالصفائح وحقنها في فروة الرأس لتحفيز البصيلات على النمو من جديد. بعد إصابة الفنانة رحمة حسن.. طبيب شهير يكشف 5 طرق سحرية لعلاج الصلع نهائيًا 2. الميزوثيرابي يعتمد هذا العلاج على حقن فروة الرأس بمزيج من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الضرورية لصحة الشعر. وهي تقنية فعالة في حالات التساقط المبكر أو التراجع في خط الشعر الأمامي، كما تعزز من كثافة الشعر. 3. زراعة الشعر بتقنية الاقتطاف هذه التقنية تُعد ثورة في مجال زراعة الشعر، حيث يتم اقتطاف البصيلات من مناطق الشعر الكثيف وإعادة زرعها في المناطق المصابة بالصلع. وتتميز هذه الطريقة بأنها آمنة، ونسبة نجاحها عالية، كما أن نتائجها تظهر بشكل طبيعي تمامًا. 4. العلاج بالليزر منخفض الشدة وهي تقنية غير جراحية تعتمد على استخدام أشعة ليزر خاصة لتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتنشيط بصيلات الشعر. هذا العلاج مناسب للرجال والنساء الذين يعانون من الصلع الخفيف أو المتوسط. بعد إصابة الفنانة رحمة حسن.. طبيب شهير يكشف 5 طرق سحرية لعلاج الصلع نهائيًا 5. الوصفات الطبيعية والدعم الغذائي لا يمكن إغفال أهمية الغذاء المتوازن والغني بالبروتينات والفيتامينات مثل الزنك، وفيتامين D، وB7 البيوتين، كما يمكن استخدام وصفات طبيعية مثل زيت الروزماري وزيت الخروع وزيت جوز الهند لدعم نمو الشعر وتحسين حالته. ما الذي يسبب الصلع؟ وأوضح استشارى الجلدية، إن هناك أسبابًا متعددة تؤدي إلى تساقط الشعر والصلع، منها: العامل الوراثي الصلع الوراثي أمراض المناعة الذاتية مثل الثعلبة. الضغوط النفسية والعصبية. التغيرات الهرمونية، خاصة بعد الولادة أو في سن اليأس. سوء التغذية ونقص الفيتامينات. كيف نحمي أنفسنا من الصلع؟ ينصح زهران بضرورة العناية اليومية بالشعر، والابتعاد عن المواد الكيميائية الضارة والصبغات المتكررة، كما يجب استشارة طبيب مختص فور ملاحظة أي تراجع في كثافة الشعر، لأن التشخيص المبكر يساعد في سرعة العلاج وتحقيق نتائج أفضل.
