دراسة حديثة: تناول الجبن قبل النوم مسؤول عن 93% من كوابيسنا
كشفت شركة متخصصة في أبحاث النوم، أن تناول الجبن قبل النوم يزيد من احتمالية حدوث الكوابيس بشكل كبير وبنسبة عالية جداً.
وشملت الدراسة الجديدة التي أجرتها الشركة، 30 مشاركاً تناولوا على مدار 4 ليال متتالية، أربعة أنواع من أشهر الأجبان البريطانية، وهي: البري، الشيدر، الستيلتون، والموزاريلا.
وأظهرت النتائج أن تناول 30 غراماً من الجبن قبل النوم يزيد من احتمال حدوث الكوابيس بنسبة 93%.
وأشار المشاركون إلى أن أحلامهم تحولت إلى سيناريوهات أكثر قتامة وتوترا، تضمنت مواقف مثل الخيانة، اللقاء مع شركاء سابقين، نسيان أعياد الميلاد، ووقو أصدقاء تحت هجوم روبوتات طائرة.
وكان الجبن البري هو الأكثر ارتباطاً بحدوث الكوابيس، إذ سجلت نسبة 68% من المشاركين الذين تناولوه أحلاما مزعجة، مقارنة بـ63% للستيلتون، و56% للشيدر، و40% فقط للموزاريلا.
كما بينت الدراسة أن تناول الجبن قبل النوم تسبب في فقدان المشاركين لمعدل ساعة وسبع دقائق من النوم كل ليلة، مع فقدان النساء لنحو 5 دقائق نوم أكثر من الرجال في المتوسط.
وفسرت اختصاصية التغذية أمي ألكسندر هذه الظاهرة بتركيبة الجبن الغذائية التي تحتوي على دهون مشبعة وبروتينات بطيئة الهضم ترفع حرارة الجسم، مما يعيق الوصول إلى مراحل النوم العميق.
وأضافت أن الجبن يحتوي على التيرامين الذي يحفز إطلاق النورأدرينالين، مما يزيد من نشاط الدماغ والقلب، وبالتالي يؤثر على شدة الأحلام والاستيقاظ خلال نوم حركة العين السريعة.
وأوضحت الدراسة أن الجبن المعتق مثل الشيدر والستيلتون يحتوي على مستويات عالية من التيرامين، بينما يحتوي الجبن الطازج مثل الموزاريلا على كميات أقل، مما يفسر انخفاض معدلات الكوابيس المرتبطة به.
في المقابل، وعكس نتائج هذه الدراسة، تشير دراسة سابقة أجراها المجلس البريطاني للجبن إلى أن تناول كمية صغيرة من الجبن قبل النوم قد يساعد على تحسين جودة النوم دون التسبب في كوابيس، حيث وجد أن 72% من 200 متطوع تمتعوا بنوم جيد بعد تناول قطعة جبن قبل النوم بنصف ساعة، ولم يبلغ أي منهم عن كوابيس.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
شفق نيوز
منذ يوم واحد
- شفق نيوز
دراسة حديثة: تناول الجبن قبل النوم مسؤول عن 93% من كوابيسنا
شفق نيوز - لندن كشفت شركة متخصصة في أبحاث النوم، أن تناول الجبن قبل النوم يزيد من احتمالية حدوث الكوابيس بشكل كبير وبنسبة عالية جداً. وشملت الدراسة الجديدة التي أجرتها الشركة، 30 مشاركاً تناولوا على مدار 4 ليال متتالية، أربعة أنواع من أشهر الأجبان البريطانية، وهي: البري، الشيدر، الستيلتون، والموزاريلا. وأظهرت النتائج أن تناول 30 غراماً من الجبن قبل النوم يزيد من احتمال حدوث الكوابيس بنسبة 93%. وأشار المشاركون إلى أن أحلامهم تحولت إلى سيناريوهات أكثر قتامة وتوترا، تضمنت مواقف مثل الخيانة، اللقاء مع شركاء سابقين، نسيان أعياد الميلاد، ووقو أصدقاء تحت هجوم روبوتات طائرة. وكان الجبن البري هو الأكثر ارتباطاً بحدوث الكوابيس، إذ سجلت نسبة 68% من المشاركين الذين تناولوه أحلاما مزعجة، مقارنة بـ63% للستيلتون، و56% للشيدر، و40% فقط للموزاريلا. كما بينت الدراسة أن تناول الجبن قبل النوم تسبب في فقدان المشاركين لمعدل ساعة وسبع دقائق من النوم كل ليلة، مع فقدان النساء لنحو 5 دقائق نوم أكثر من الرجال في المتوسط. وفسرت اختصاصية التغذية أمي ألكسندر هذه الظاهرة بتركيبة الجبن الغذائية التي تحتوي على دهون مشبعة وبروتينات بطيئة الهضم ترفع حرارة الجسم، مما يعيق الوصول إلى مراحل النوم العميق. وأضافت أن الجبن يحتوي على التيرامين الذي يحفز إطلاق النورأدرينالين، مما يزيد من نشاط الدماغ والقلب، وبالتالي يؤثر على شدة الأحلام والاستيقاظ خلال نوم حركة العين السريعة. وأوضحت الدراسة أن الجبن المعتق مثل الشيدر والستيلتون يحتوي على مستويات عالية من التيرامين، بينما يحتوي الجبن الطازج مثل الموزاريلا على كميات أقل، مما يفسر انخفاض معدلات الكوابيس المرتبطة به. في المقابل، وعكس نتائج هذه الدراسة، تشير دراسة سابقة أجراها المجلس البريطاني للجبن إلى أن تناول كمية صغيرة من الجبن قبل النوم قد يساعد على تحسين جودة النوم دون التسبب في كوابيس، حيث وجد أن 72% من 200 متطوع تمتعوا بنوم جيد بعد تناول قطعة جبن قبل النوم بنصف ساعة، ولم يبلغ أي منهم عن كوابيس.
شفق نيوز
منذ يوم واحد
- شفق نيوز
الأردن.. تسمم "كحولي" يصيب العشرات بين وفاة وحالة حرجة
شفق نيوز – عمّان أعلنت السلطات الأردنية، مساء اليوم الاثنين، تسجيل 9 وفيات وإصابة 27 شخصاً في حادثة التسمم الناجم عن تناول مشروبات كحولية تحتوي على مادة الكحول الميثيلي (الميثانول) السامة. وقال الناطق باسم الأمن العام في بيان، إنّ التحقيقات في حوادث الوفيات والإصابات الناتجة عن التسمم بمادة الكحول الميثيلي (الميثانول) قد "أثبتت تورط أحد المصانع بالقضية، وتم ضبط القائمين والعاملين فيه، بمن فيهم موظف مختص بتركيب خلطات لتلك المشروبات". وأشار البيان إلى أن هذا الموظف قام بطلب "الميثانول"، بحسب ما كشفت التحقيقات، من أحد الأشخاص وزوّده بها، حيث تم استخدامها في تصنيع المشروبات الكحولية. وأضاف: "هذا الشخص الذي قام بتزويد المصنع بكميات من تلك المادة أكّد قيامه بشرائها من أحد المستودعات، والذي جرت مداهمته والتحفظ على المواد كافة بداخله". من جهته، قال مدير إدارة الشؤون الفنية في وزارة الصحة الأردنية، الدكتور عماد أبو يقين لشبكة "CNN عربية"، إن حصيلة الوفيات ارتفعت الاثنين إلى 9 حالات، فيما بلغ عدد المصابين الذين أدخلوا المستشفيات الحكومية والخاصة 27 شخصاً حتى الآن، معظمهم في حالة تتراوح بين "الحرجة والخطرة"، وسجلت بعض الحالات المتوسطة.
شفق نيوز
منذ 2 أيام
- شفق نيوز
تسجيل أول حالة وفاة مؤكدة بـ"الحمى النزفية" في ميسان
شفق نيوز - ميسان أفاد مصدر مطلع، يوم الاثنين، بتسجيل أول حالة وفاة مؤكدة نتيجة الإصابة بمرض الحمى النزفية في قضاء المجر الكبير، جنوب مدينة العمارة مركز محافظة ميسان. وقال المصدر، لوكالة شفق نيوز، إن "المتوفى شاب في الثلاثينيات من عمره ويعمل ضمن الجزر العشوائي، وقد ظهرت عليه أعراض الإصابة بالمرض خلال الفترة الماضية، إلا أنه كان يعالج نفسه داخل المنزل دون التوجه إلى الجهات الطبية المختصة". وأضاف أن "الحالة الصحية للمتوفى تدهورت بشكل مفاجئ، ما استدعى نقله إلى المستشفى، لكن محاولات إنقاذه باءت بالفشل، حيث فارق الحياة قبل أن تنجح التدخلات الطبية في إنقاذه". وتعد الحمى النزفية من الأمراض المعدية التي يمكن أن تتسبب في الإصابة بعلل شديدة تهدد الحياة، مثل تلف جدران الأوعية الدموية الصغيرة ما يجعلها "تسرِّب"، كما يمكن أن تعوق قدرة الدم على التجلط. وتختلف مؤشرات الحمى النزفية الفيروسية وأعراضها حسب المرض، وفق ما يذكر موقع "مايو كلينيك" الطبي، حيث يمكن أن تشمل الأعراض المبكرة، الحُمّى والتعب أو الضعف أو الشعور العام بالتوعك، والدوار وآلام العضلات أو العظام أو المفاصل، والغثيان والقيء والإسهال. أما الأعراض التي قد تصبح مهددة للحياة فتشمل نزيف تحت الجلد أو في الأعضاء الداخلية أو من الفم أو العينين أو الأذنين، وخلل وظيفي في الجهاز العصبي، والغيبوبة والهذيان، والفشل الكلوي والتنفسي والكبدي.
