10 عصائر طبيعية لمقاومة التعب والإرهاق وتعزيز النشاط والطاقة طوال اليوم
وفي التقرير الآتي، نسرد لكم
10 عصائر طبيعية
تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم، نظرا للبحث المتزايد من قبل الكثير من الأشخاص الراغبين في الحصول على قائمة بالعصائر المنعشة التي تساعد على تقديم الفوائد الصحية في فصل الصيف.
عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم
عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم
قدم موقع «healthline»
عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق
وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم، والتي تساعد على تزويد الجسم بالطاقة خاصة أثناء ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، حيث يهتم الأشخاص بتناول العديد من العصائر المنعشة من فترة لأخرى، لكي يحافظ على ترطيب الجسم طوال النهار، حتى يتمكن من إنجاز كافة الأعمال على أكمل وجه، وإليكم 5 عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم كالتالي:
عصير البطيخ
يعد عصير البطيخ من المشروبات اللذيذة والمنعشة التي تقلل الجفاف في فصل الصيف، ويقلل الإجهاد والتعب، كونه يساعد في تقديم العديد من الفوائد، إذ يساهم في تخفيف العضلات في جميع أجزاء، مما يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، لذا يكون من المشروبات المميزة في فصل الصيف، حيث يتميز بالمذاق الرائع اللذيذ.
مشروب الطماطم
يساهم مشروب الطماطم في تعزيز جهاز المناعة ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في جعل الفرد في حالة من الحيوية، نظرا لأنه يحتوي على حمض الفوليك والحديد بالإضافة إلى فيتامين A - C، كما أنها تعد من المشروبات المفضلة في فصل الشتاء، ويمكن تناوله في فصل الصيف.
مشروب الليمون
يعد مشروب الليمون من المشروبات المفضلة والشائعة لدى الكثير من الأشخاص، حيث يتم تحضيره بطريقة رائعة ولذيذة كونه مصدر مهم لفيتامين C الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض، كما أنها يساعد على الشعور بالانتعاش والشعور بالقدرة على استكمال باقي المهام.
مشروب الفراولة والكيوي والنعناع
يحتوي مشروب الفراولة والكيوي والنعناع على العديد من العناصر الغذائية مثل المغناسيوم وحض الفوليك، والذي يساعد على الفرد على الشعور بحالة من السعادة والانتعاشة، حيث يتم إضافة بعض قطع الثلج، والتي تجعل الأفراد في حالة مزاجية عالية ويجعلهم في حالة من الانتعاشة.
مشروب المانجو
يعد مشروب المانجو من أفضل المشروبات المنعشة والمفيدة للجسم، إذ يساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يساهم في مكافحة الفيروسات، كما أنها تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف، مما يجعل الأفراد يشعر بحالة مزاجية رائعة، مما يجعل مشروب المانجو من المشروب المفضلة لتقليل الإرهاق.
عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم
أفضل وصفات عصائر طبيعية باردة ومنعشة لفصل الصيف 2025 ترند التيك توك
أطعمة تساعد على تقليل حرارة الجسم في الصيف.. عصائر ومأكولات تخدعك
5 عصائر خضراوات فعالة لإنقاص الوزن
عصائر تساعد على ترطيب الجسم.. تعرف عليها
مشروبات للنشاط الذهني والجسدي
نقدم لكم مشروبات للنشاط الذهني والجسدي والتي تعطي مذاقا رائعا ولذيذا ويجعل الأفراد يشعرون بحالة من الانتعاشة والطعم اللذيذ الرائع:
عصير التين الشوكي: يساهم في تزويد الجسم بالطاقة، والذي يساعد جسم الإنسان على امتصاص السكر.
عصير الفراولة: يقدم العديد من الفوائد للجسم لمساعدة الجسم على استمرار الإنسان في حالة مزاجية رائعة.
عصير التوت: يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم كونه يحتوي على مضادة للأكسدة، مما يعزز طافة الإنسان.
عصير الرمان: يعد من المشروبات الرائعة واللذيذة والتي تساعد الجسم على تقديم الانتعاش للفرد، مما يساهم في زيادة النشاط الذهني والجسمي، نظرا لأنه يحسن الدورة الدموية للإنسان.
عصير الموز: يساهم هذا المشروب في زيادة الجسم بالطاقة، كونه يحتوي على عدد من العصائر الغذائية، مما يجعله من المشروبات المفضلة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
يمني برس
منذ 4 ساعات
- يمني برس
أكتشف فوائد وأضرار 'إكليل الجبل'
برس || منوعات: كشفت دراسة أكاديمية حديثة عن احتواء نبات 'إكليل الجبل' على مجموعة واسعة من المواد القيّمة، بما فيها فيتامينات С وА وفيتامينات المجموعة В، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والثيامين، والريبوفلافين. وتشير الدكتورة يكاتيرينا كوساريوفا الخبرية الروسية إلى أن إكليل الجبل يحتوي على الكافور وزيت الأوكالبتوس oil) Eucalyptus)، ما يجعله مفيدا للصحة بشكل خاص. ووفقا لها فإن: لإكليل الجبل تأثير مفيد على الجهاز الهضمي بفضل محتواه من الألياف الغذائية. وقد أكدت دراسات يابانية قدرته على تحسين التركيز والذاكرة. ويساعد فيتامين А الموجود في هذه العشبة في الحفاظ على الرؤية ومكافحة تغيرات العين المرتبطة بالعمر. وفي بعض الحالات، وتحت إشراف الطبيب، يمكن للنساء الحوامل استخدام إكليل الجبل لتخفيف أعراض التسمم. ويساعد تأثيره المدر للبول على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم. وبحسب الدراسة فإنه وبرغم هذه الفوائد التي يحتويها إكليل الجبل غير مناسب للجميع. لذلك يجب استخدامه بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من الصرع، لأن المواد الفعالة في تركيبه يمكن أن تحفز نشاط الدماغ وتسبب نوبات صرع. كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بالتحقق أولا من رد فعل الجسم تجاه إكليل الجبل والنباتات ذات الصلة، مثل النعناع. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تناول إكليل الجبل لأنه يحفز عملها. ووفقا لها، يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام إكليل الجبل آثارا جانبية، بما فيها الغثيان والصداع واضطرابات النوم. وهو كأي نبات طبي، يتطلب نهجا معقولا في الاستخدام واستشارة أخصائي في حالة وجود أمراض مزمنة. عند استخدامه باعتدال، يمكن أن يصبح هذا العشب العطري إضافة قيمة للنظام الغذائي، ما يحسن الحالة الصحية العامة.
نافذة على العالم
منذ 11 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : فوائد الخس في الصيف.. أفضل الخضراوات لترطيب الجسم
السبت 12 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - مع ارتفاع درجات الحرارة واشتداد أشعة الشمس، يصبح الجسم أكثر عرضة لفقدان السوائل الحيوية، وهنا يظهر دور الخس كخضار صيفي استثنائي لا يقتصر فقط على الطعم، بل يشمل فوائد صحية متعددة تساعد الجسم على مواجهة الجو الحار بفعالية وانتعاش. إدخال الخس إلى وجباتك الصيفية ليس مجرد خيار غذائي بسيط، بل هو وسيلة طبيعية لحماية الجسم من الجفاف، ودعم صحته خلال موسم يُرهقه الحر العرق. اجعله خيارك اليومي هذا الصيف، واستمتع بفوائده المنعشة، حسبما ينصحك تقرير نشر فى موقع cinatur. خضار غني بالماء من بين جميع الخضراوات الورقية، يتصدر الخس قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، إذ تتجاوز نسبته 90% من مكوناته. هذه الخاصية تجعله عنصرًا فعّالًا في ترطيب الجسم بشكل طبيعي من خلال الطعام، وخاصة في أيام الصيف التي تتزايد فيها معدلات التعرّق وفقدان السوائل. ترطيب للجسم عميق ودعم للبشرة والعظام الانتعاش الذي يمنحه الخس لا يتوقف عند مستوى السوائل، بل يمتد إلى دعم أجهزة الجسم الحيوية من خلال مجموعة من المغذيات الدقيقة. فهو يحتوي على فيتامين A الذي يُعزز صحة الجلد ويحافظ على إشراقه، ويُساهم في مقاومة الجفاف الناتج عن حرارة الصيف. كما يتضمن فيتامين K المعروف بدوره في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها، فضلًا عن حمض الفوليك الذي يُعد مهمًا بشكل خاص للنساء خلال فترات الحمل والإنجاب. يحسن من ترطيب الجسم بشدة ، يعمل على تعزيز عمل الجهاز الهضمي والإخراج والهضم أيضا، كما أن به مغذيات تحسن من طاقة الجسم وقوته،وترطيبه بعمق، وتعزيز الشعور بالشبع لفترات نظرا لاحتوائه على الألياف المغذية. الخس الكابوتشا بقوامه المقرمش ونكهته الخفيفة، يصبح مفضلاً في الأطباق الصيفية. وذلك لتركيبته الغنية بالماء تجعله مثاليًا للترطيب السريع دون إرهاق الجهاز الهضمي. يمكن دمج الخس في وصفات متنوعة وسهلة التحضير. صحن من السلطة مكوّن من شرائح الخس مع الفواكه الصيفية مثل التفاح أو الكيوي، ورشة من المكسرات أو البذور، سيكون وجبة مثالية خفيفة غنية بالألياف ومليئة بالفيتامينات. كما يمكن تقديمه بجانب الأطعمة المشوية ليمنح توازنًا ومذاقا رائعا. الخس من الخضراوات الموسمية التي تبلغ ذروتها خلال فصل الربيع وبداية الصيف، ما يجعله متوفرًا بكثرة خلال أشهر الحرارة الشديدة. ويُنصح دائمًا بتناوله خلال هذه الفترة للحصول على أكبر فائدة غذائية ممكنة.
الدولة الاخبارية
منذ 13 ساعات
- الدولة الاخبارية
فوائد الخس في الصيف.. أفضل الخضراوات لترطيب الجسم
السبت، 12 يوليو 2025 01:33 صـ بتوقيت القاهرة مع ارتفاع درجات الحرارة واشتداد أشعة الشمس، يصبح الجسم أكثر عرضة لفقدان السوائل الحيوية، وهنا يظهر دور الخس كخضار صيفي استثنائي لا يقتصر فقط على الطعم، بل يشمل فوائد صحية متعددة تساعد الجسم على مواجهة الجو الحار بفعالية وانتعاش. إدخال الخس إلى وجباتك الصيفية ليس مجرد خيار غذائي بسيط، بل هو وسيلة طبيعية لحماية الجسم من الجفاف، ودعم صحته خلال موسم يُرهقه الحر العرق. اجعله خيارك اليومي هذا الصيف، واستمتع بفوائده المنعشة، حسبما ينصحك تقرير نشر فى موقع cinatur. خضار غني بالماء من بين جميع الخضراوات الورقية، يتصدر الخس قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، إذ تتجاوز نسبته 90% من مكوناته. هذه الخاصية تجعله عنصرًا فعّالًا في ترطيب الجسم بشكل طبيعي من خلال الطعام، وخاصة في أيام الصيف التي تتزايد فيها معدلات التعرّق وفقدان السوائل. ترطيب للجسم عميق ودعم للبشرة والعظام الانتعاش الذي يمنحه الخس لا يتوقف عند مستوى السوائل، بل يمتد إلى دعم أجهزة الجسم الحيوية من خلال مجموعة من المغذيات الدقيقة. فهو يحتوي على فيتامين A الذي يُعزز صحة الجلد ويحافظ على إشراقه، ويُساهم في مقاومة الجفاف الناتج عن حرارة الصيف. كما يتضمن فيتامين K المعروف بدوره في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها، فضلًا عن حمض الفوليك الذي يُعد مهمًا بشكل خاص للنساء خلال فترات الحمل والإنجاب. يحسن من ترطيب الجسم بشدة ، يعمل على تعزيز عمل الجهاز الهضمي والإخراج والهضم أيضا، كما أن به مغذيات تحسن من طاقة الجسم وقوته،وترطيبه بعمق، وتعزيز الشعور بالشبع لفترات نظرا لاحتوائه على الألياف المغذية. الخس الكابوتشا بقوامه المقرمش ونكهته الخفيفة، يصبح مفضلاً في الأطباق الصيفية. وذلك لتركيبته الغنية بالماء تجعله مثاليًا للترطيب السريع دون إرهاق الجهاز الهضمي. يمكن دمج الخس في وصفات متنوعة وسهلة التحضير. صحن من السلطة مكوّن من شرائح الخس مع الفواكه الصيفية مثل التفاح أو الكيوي، ورشة من المكسرات أو البذور، سيكون وجبة مثالية خفيفة غنية بالألياف ومليئة بالفيتامينات. كما يمكن تقديمه بجانب الأطعمة المشوية ليمنح توازنًا ومذاقا رائعا. الخس من الخضراوات الموسمية التي تبلغ ذروتها خلال فصل الربيع وبداية الصيف، ما يجعله متوفرًا بكثرة خلال أشهر الحرارة الشديدة. ويُنصح دائمًا بتناوله خلال هذه الفترة للحصول على أكبر فائدة غذائية ممكنة.
