فوائد الخس في الصيف.. أفضل الخضراوات لترطيب الجسم
مع ارتفاع درجات الحرارة واشتداد أشعة الشمس، يصبح الجسم أكثر عرضة لفقدان السوائل الحيوية، وهنا يظهر دور الخس كخضار صيفي استثنائي لا يقتصر فقط على الطعم، بل يشمل فوائد صحية متعددة تساعد الجسم على مواجهة الجو الحار بفعالية وانتعاش.
إدخال الخس إلى وجباتك الصيفية ليس مجرد خيار غذائي بسيط، بل هو وسيلة طبيعية لحماية الجسم من الجفاف، ودعم صحته خلال موسم يُرهقه الحر العرق. اجعله خيارك اليومي هذا الصيف، واستمتع بفوائده المنعشة، حسبما ينصحك تقرير نشر فى موقع cinatur.
خضار غني بالماء
من بين جميع الخضراوات الورقية، يتصدر الخس قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، إذ تتجاوز نسبته 90% من مكوناته. هذه الخاصية تجعله عنصرًا فعّالًا في ترطيب الجسم بشكل طبيعي من خلال الطعام، وخاصة في أيام الصيف التي تتزايد فيها معدلات التعرّق وفقدان السوائل.
ترطيب للجسم عميق ودعم للبشرة والعظام
الانتعاش الذي يمنحه الخس لا يتوقف عند مستوى السوائل، بل يمتد إلى دعم أجهزة الجسم الحيوية من خلال مجموعة من المغذيات الدقيقة. فهو يحتوي على فيتامين A الذي يُعزز صحة الجلد ويحافظ على إشراقه، ويُساهم في مقاومة الجفاف الناتج عن حرارة الصيف. كما يتضمن فيتامين K المعروف بدوره في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها، فضلًا عن حمض الفوليك الذي يُعد مهمًا بشكل خاص للنساء خلال فترات الحمل والإنجاب.
يحسن من ترطيب الجسم بشدة ، يعمل على تعزيز عمل الجهاز الهضمي والإخراج والهضم أيضا، كما أن به مغذيات تحسن من طاقة الجسم وقوته،وترطيبه بعمق، وتعزيز الشعور بالشبع لفترات نظرا لاحتوائه على الألياف المغذية.
الخس الكابوتشا بقوامه المقرمش ونكهته الخفيفة، يصبح مفضلاً في الأطباق الصيفية. وذلك لتركيبته الغنية بالماء تجعله مثاليًا للترطيب السريع دون إرهاق الجهاز الهضمي.
يمكن دمج الخس في وصفات متنوعة وسهلة التحضير. صحن من السلطة مكوّن من شرائح الخس مع الفواكه الصيفية مثل التفاح أو الكيوي، ورشة من المكسرات أو البذور، سيكون وجبة مثالية خفيفة غنية بالألياف ومليئة بالفيتامينات. كما يمكن تقديمه بجانب الأطعمة المشوية ليمنح توازنًا ومذاقا رائعا.
الخس من الخضراوات الموسمية التي تبلغ ذروتها خلال فصل الربيع وبداية الصيف، ما يجعله متوفرًا بكثرة خلال أشهر الحرارة الشديدة. ويُنصح دائمًا بتناوله خلال هذه الفترة للحصول على أكبر فائدة غذائية ممكنة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
يمني برس
منذ 16 ساعات
- يمني برس
أكتشف فوائد وأضرار 'إكليل الجبل'
برس || منوعات: كشفت دراسة أكاديمية حديثة عن احتواء نبات 'إكليل الجبل' على مجموعة واسعة من المواد القيّمة، بما فيها فيتامينات С وА وفيتامينات المجموعة В، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والثيامين، والريبوفلافين. وتشير الدكتورة يكاتيرينا كوساريوفا الخبرية الروسية إلى أن إكليل الجبل يحتوي على الكافور وزيت الأوكالبتوس oil) Eucalyptus)، ما يجعله مفيدا للصحة بشكل خاص. ووفقا لها فإن: لإكليل الجبل تأثير مفيد على الجهاز الهضمي بفضل محتواه من الألياف الغذائية. وقد أكدت دراسات يابانية قدرته على تحسين التركيز والذاكرة. ويساعد فيتامين А الموجود في هذه العشبة في الحفاظ على الرؤية ومكافحة تغيرات العين المرتبطة بالعمر. وفي بعض الحالات، وتحت إشراف الطبيب، يمكن للنساء الحوامل استخدام إكليل الجبل لتخفيف أعراض التسمم. ويساعد تأثيره المدر للبول على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم. وبحسب الدراسة فإنه وبرغم هذه الفوائد التي يحتويها إكليل الجبل غير مناسب للجميع. لذلك يجب استخدامه بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من الصرع، لأن المواد الفعالة في تركيبه يمكن أن تحفز نشاط الدماغ وتسبب نوبات صرع. كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بالتحقق أولا من رد فعل الجسم تجاه إكليل الجبل والنباتات ذات الصلة، مثل النعناع. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تناول إكليل الجبل لأنه يحفز عملها. ووفقا لها، يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام إكليل الجبل آثارا جانبية، بما فيها الغثيان والصداع واضطرابات النوم. وهو كأي نبات طبي، يتطلب نهجا معقولا في الاستخدام واستشارة أخصائي في حالة وجود أمراض مزمنة. عند استخدامه باعتدال، يمكن أن يصبح هذا العشب العطري إضافة قيمة للنظام الغذائي، ما يحسن الحالة الصحية العامة.
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : فوائد الخس في الصيف.. أفضل الخضراوات لترطيب الجسم
السبت 12 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - مع ارتفاع درجات الحرارة واشتداد أشعة الشمس، يصبح الجسم أكثر عرضة لفقدان السوائل الحيوية، وهنا يظهر دور الخس كخضار صيفي استثنائي لا يقتصر فقط على الطعم، بل يشمل فوائد صحية متعددة تساعد الجسم على مواجهة الجو الحار بفعالية وانتعاش. إدخال الخس إلى وجباتك الصيفية ليس مجرد خيار غذائي بسيط، بل هو وسيلة طبيعية لحماية الجسم من الجفاف، ودعم صحته خلال موسم يُرهقه الحر العرق. اجعله خيارك اليومي هذا الصيف، واستمتع بفوائده المنعشة، حسبما ينصحك تقرير نشر فى موقع cinatur. خضار غني بالماء من بين جميع الخضراوات الورقية، يتصدر الخس قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، إذ تتجاوز نسبته 90% من مكوناته. هذه الخاصية تجعله عنصرًا فعّالًا في ترطيب الجسم بشكل طبيعي من خلال الطعام، وخاصة في أيام الصيف التي تتزايد فيها معدلات التعرّق وفقدان السوائل. ترطيب للجسم عميق ودعم للبشرة والعظام الانتعاش الذي يمنحه الخس لا يتوقف عند مستوى السوائل، بل يمتد إلى دعم أجهزة الجسم الحيوية من خلال مجموعة من المغذيات الدقيقة. فهو يحتوي على فيتامين A الذي يُعزز صحة الجلد ويحافظ على إشراقه، ويُساهم في مقاومة الجفاف الناتج عن حرارة الصيف. كما يتضمن فيتامين K المعروف بدوره في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها، فضلًا عن حمض الفوليك الذي يُعد مهمًا بشكل خاص للنساء خلال فترات الحمل والإنجاب. يحسن من ترطيب الجسم بشدة ، يعمل على تعزيز عمل الجهاز الهضمي والإخراج والهضم أيضا، كما أن به مغذيات تحسن من طاقة الجسم وقوته،وترطيبه بعمق، وتعزيز الشعور بالشبع لفترات نظرا لاحتوائه على الألياف المغذية. الخس الكابوتشا بقوامه المقرمش ونكهته الخفيفة، يصبح مفضلاً في الأطباق الصيفية. وذلك لتركيبته الغنية بالماء تجعله مثاليًا للترطيب السريع دون إرهاق الجهاز الهضمي. يمكن دمج الخس في وصفات متنوعة وسهلة التحضير. صحن من السلطة مكوّن من شرائح الخس مع الفواكه الصيفية مثل التفاح أو الكيوي، ورشة من المكسرات أو البذور، سيكون وجبة مثالية خفيفة غنية بالألياف ومليئة بالفيتامينات. كما يمكن تقديمه بجانب الأطعمة المشوية ليمنح توازنًا ومذاقا رائعا. الخس من الخضراوات الموسمية التي تبلغ ذروتها خلال فصل الربيع وبداية الصيف، ما يجعله متوفرًا بكثرة خلال أشهر الحرارة الشديدة. ويُنصح دائمًا بتناوله خلال هذه الفترة للحصول على أكبر فائدة غذائية ممكنة.
الدولة الاخبارية
منذ يوم واحد
- الدولة الاخبارية
فوائد الخس في الصيف.. أفضل الخضراوات لترطيب الجسم
السبت، 12 يوليو 2025 01:33 صـ بتوقيت القاهرة مع ارتفاع درجات الحرارة واشتداد أشعة الشمس، يصبح الجسم أكثر عرضة لفقدان السوائل الحيوية، وهنا يظهر دور الخس كخضار صيفي استثنائي لا يقتصر فقط على الطعم، بل يشمل فوائد صحية متعددة تساعد الجسم على مواجهة الجو الحار بفعالية وانتعاش. إدخال الخس إلى وجباتك الصيفية ليس مجرد خيار غذائي بسيط، بل هو وسيلة طبيعية لحماية الجسم من الجفاف، ودعم صحته خلال موسم يُرهقه الحر العرق. اجعله خيارك اليومي هذا الصيف، واستمتع بفوائده المنعشة، حسبما ينصحك تقرير نشر فى موقع cinatur. خضار غني بالماء من بين جميع الخضراوات الورقية، يتصدر الخس قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، إذ تتجاوز نسبته 90% من مكوناته. هذه الخاصية تجعله عنصرًا فعّالًا في ترطيب الجسم بشكل طبيعي من خلال الطعام، وخاصة في أيام الصيف التي تتزايد فيها معدلات التعرّق وفقدان السوائل. ترطيب للجسم عميق ودعم للبشرة والعظام الانتعاش الذي يمنحه الخس لا يتوقف عند مستوى السوائل، بل يمتد إلى دعم أجهزة الجسم الحيوية من خلال مجموعة من المغذيات الدقيقة. فهو يحتوي على فيتامين A الذي يُعزز صحة الجلد ويحافظ على إشراقه، ويُساهم في مقاومة الجفاف الناتج عن حرارة الصيف. كما يتضمن فيتامين K المعروف بدوره في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها، فضلًا عن حمض الفوليك الذي يُعد مهمًا بشكل خاص للنساء خلال فترات الحمل والإنجاب. يحسن من ترطيب الجسم بشدة ، يعمل على تعزيز عمل الجهاز الهضمي والإخراج والهضم أيضا، كما أن به مغذيات تحسن من طاقة الجسم وقوته،وترطيبه بعمق، وتعزيز الشعور بالشبع لفترات نظرا لاحتوائه على الألياف المغذية. الخس الكابوتشا بقوامه المقرمش ونكهته الخفيفة، يصبح مفضلاً في الأطباق الصيفية. وذلك لتركيبته الغنية بالماء تجعله مثاليًا للترطيب السريع دون إرهاق الجهاز الهضمي. يمكن دمج الخس في وصفات متنوعة وسهلة التحضير. صحن من السلطة مكوّن من شرائح الخس مع الفواكه الصيفية مثل التفاح أو الكيوي، ورشة من المكسرات أو البذور، سيكون وجبة مثالية خفيفة غنية بالألياف ومليئة بالفيتامينات. كما يمكن تقديمه بجانب الأطعمة المشوية ليمنح توازنًا ومذاقا رائعا. الخس من الخضراوات الموسمية التي تبلغ ذروتها خلال فصل الربيع وبداية الصيف، ما يجعله متوفرًا بكثرة خلال أشهر الحرارة الشديدة. ويُنصح دائمًا بتناوله خلال هذه الفترة للحصول على أكبر فائدة غذائية ممكنة.
