دراسة: عصير البصل يعيد الشعر في 6 أسابيع
يعود الاهتمام الواسع النطاق غالبًا إلى دراسة بارزة أجريت عام 2002 ونشرت في "مجلة الأمراض الجلدية" (Journal of Dermatology). ركز هذا البحث على فعالية عصير البصل الخام الموضعي في علاج الثعلبة البقعية، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية تتميز بتساقط الشعر على شكل بقع. كانت النتائج مقنعة: ما يقرب من 87% من المرضى الذين طبقوا عصير البصل مرتين يوميًا شهدوا إعادة نمو الشعر في غضون ستة أسابيع، وهو تباين صارخ مع 13% فقط في المجموعة الضابطة التي استخدمت ماء الصنبور. ولوحظ أن نمو الشعر بدأ في وقت مبكر يصل إلى أسبوعين من بدء العلاج.
يشير مؤيدو علاج عصير البصل إلى محتواه الغني بالكبريت كمحفز أساسي. يعتبر الكبريت مكونًا حيويًا للكيراتين، وهو البروتين الذي يشكل بنية الشعر. ويُعتقد أن هذا الكبريت يمكن أن يغذي بصيلات الشعر ويحفز إنتاج الكيراتين. بالإضافة إلى الكبريت، يحتوي البصل على مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين والفلافونويد، والتي قد تقاوم الإجهاد التأكسدي على فروة الرأس – وهو عامل معروف يساهم في ترقق الشعر. ويشير البعض أيضًا إلى أن عصير البصل يمكن أن يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يوفر المزيد من العناصر الغذائية لبصيلات الشعر.
يجب على الأفراد الذين يفكرون في هذا العلاج المنزلي أن يكونوا على دراية بالمساوئ المحتملة أيضًا. تعتبر الرائحة القوية والمستمرة للبصل رادعًا كبيرًا للكثيرين. وعلى الرغم من اعتباره آمنًا بشكل عام، فقد يعاني بعض المستخدمين من تهيج فروة الرأس، احمرار، أو حكة، خاصة أولئك الذين لديهم بشرة حساسة أو حساسية موجودة. يوصى دائمًا بإجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجلد قبل التطبيق الكامل.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البلاد البحرينية
٠٣-٠٧-٢٠٢٥
- البلاد البحرينية
بعيدًا عن الدجاج.. 7 وجبات غنية بالبروتين وسهلة التحضير
تُعرّف الوجبة الغنية بالبروتين، وفقًا لأخصائيي التغذية، بأنها تلك التي تغطي ثلث احتياجات الشخص اليومية من البروتين على الأقل. فإذا كان هدفك 100 غرام من البروتين يوميًا، ينبغي أن تحتوي كل وجبة على نحو 33 غرامًا من هذا المغذّي الأساسي. تختلف احتياجات البروتين حسب العمر، الجنس، مستوى النشاط، والأهداف الصحية. وتشير التوصيات العامة إلى أن الرجال البالغين يحتاجون نحو 56 غرامًا يوميًا، بينما قد يرتفع هذا الرقم إلى ما بين 1 إلى 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم لدى من يسعون لبناء الكتلة العضلية. ويُفضّل تضمين البروتين في كل وجبة، لا سيما إذا كان الإفطار خفيفًا. فقد أظهرت الدراسات أن تناول البروتين صباحًا يرتبط بزيادة الشعور بالشبع، وتحسين التركيز، وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية مساءً. كما يلعب دورًا مهمًا في دعم تعافي العضلات ونموّها بعد أداء تمارين المقاومة. في هذا السياق، يقدّم خبراء التغذية سبع طرق سهلة ومبتكرة لضمان حصولك على احتياجك اليومي من البروتين دون الاعتماد الكامل على الدجاج أو البيض. هذه الوجبات، التي لا تتطلب جهدًا كبيرًا، تتيح لك تحقيق أهدافك الغذائية بطرق طبيعية ومتنوّعة. *اختر الأطعمة الكاملة على المصنعة: تجنب الإفراط في الاعتماد على ألواح البروتين والمساحيق. الأطعمة الكاملة مثل البيض توفر كثافة غذائية أكبر من المنتجات المصنعة، لذا اجعلها حجر الزاوية في وجباتك. *المصادر النباتية: البروتين لا يقتصر على المصادر الحيوانية. دمج البروتينات النباتية مثل التوفو، الحمص، والعدس هو طريقة رائعة لزيادة محتوى البروتين. توفر البروتينات النباتية أيضاً الألياف والمغذيات الأخرى الضرورية للصحة، وعادة ما تُطهى أسرع. *اجعل الكينوا حبوبك المفضلة: إذا كنت تتناول الكثير من الأرز، استبدله بالكينوا. كوب واحد من الكينوا يضيف ثمانية جرامات من البروتين إلى وجبتك، وهو ضعف ما يقدمه كوب من الأرز الأبيض. *اجمع بين الزبادي اليوناني ومسحوق البروتين: هذه الطريقة سريعة للغاية وتوفر كمية كبيرة من البروتين. يمكنك تحضيرها في دقيقة واحدة وتناولها صباحاً أو بعد التمرين. يمكنك أيضاً استخدام الجبن القريش بدلاً من الزبادي اليوناني. *اختر الأطعمة متعددة المغذيات: ابحث عن الأطعمة التي توفر أكثر من مجرد البروتين. الفاصوليا، على سبيل المثال، تحتوي على الألياف والكربوهيدرات والبروتين. الأسماك تحتوي على البروتين والدهون غير المشبعة (أوميغا 3) الضرورية لصحة القلب والدماغ. كلما استخدمت أطعمة متعددة المغذيات، قل عدد المكونات التي تحتاجها لوجبتك. *اختر الأسماك: الأسماك هي بروتين كامل وتحتوي على كمية كبيرة من المغذيات، كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكنك الاختيار من التونة المعلبة الجاهزة أو السلمون أو حتى المحار المعلب. *اختر أنواع المكرونة الغنية بالبروتين: العديد من أنواع المكرونة الحديثة تُصنع من بروتينات نباتية مثل الحمص، الإدامامي، العدس، والفاصوليا السوداء. هذه الأنواع تحتوي على بروتين أكثر من المكرونة المصنوعة من الدقيق، ويمكن دمجها مع أطعمة أخرى غنية بالبروتين لإنشاء وجبة متكاملة.
البلاد البحرينية
٢٢-٠٦-٢٠٢٥
- البلاد البحرينية
دراسة: عصير البصل يعيد الشعر في 6 أسابيع
لطالما راجت وصفة عصير البصل المنزلية القديمة لنمو الشعر في أوساط الجمال والعناية بالصحة، مع تقارير غير مؤكدة تشير إلى نتائج ملحوظة. ولكن هل يحمل الاستخدام اليومي لهذا المكون ذي الرائحة النفاذة مفتاح إعادة إنبات الشعر حقًا؟ تقدم التقارير الإخبارية والدراسات العلمية صورة مختلطة ولكنها مثيرة للاهتمام، خاصة لنوع معين من تساقط الشعر. يعود الاهتمام الواسع النطاق غالبًا إلى دراسة بارزة أجريت عام 2002 ونشرت في "مجلة الأمراض الجلدية" (Journal of Dermatology). ركز هذا البحث على فعالية عصير البصل الخام الموضعي في علاج الثعلبة البقعية، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية تتميز بتساقط الشعر على شكل بقع. كانت النتائج مقنعة: ما يقرب من 87% من المرضى الذين طبقوا عصير البصل مرتين يوميًا شهدوا إعادة نمو الشعر في غضون ستة أسابيع، وهو تباين صارخ مع 13% فقط في المجموعة الضابطة التي استخدمت ماء الصنبور. ولوحظ أن نمو الشعر بدأ في وقت مبكر يصل إلى أسبوعين من بدء العلاج. يشير مؤيدو علاج عصير البصل إلى محتواه الغني بالكبريت كمحفز أساسي. يعتبر الكبريت مكونًا حيويًا للكيراتين، وهو البروتين الذي يشكل بنية الشعر. ويُعتقد أن هذا الكبريت يمكن أن يغذي بصيلات الشعر ويحفز إنتاج الكيراتين. بالإضافة إلى الكبريت، يحتوي البصل على مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين والفلافونويد، والتي قد تقاوم الإجهاد التأكسدي على فروة الرأس – وهو عامل معروف يساهم في ترقق الشعر. ويشير البعض أيضًا إلى أن عصير البصل يمكن أن يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يوفر المزيد من العناصر الغذائية لبصيلات الشعر. يجب على الأفراد الذين يفكرون في هذا العلاج المنزلي أن يكونوا على دراية بالمساوئ المحتملة أيضًا. تعتبر الرائحة القوية والمستمرة للبصل رادعًا كبيرًا للكثيرين. وعلى الرغم من اعتباره آمنًا بشكل عام، فقد يعاني بعض المستخدمين من تهيج فروة الرأس، احمرار، أو حكة، خاصة أولئك الذين لديهم بشرة حساسة أو حساسية موجودة. يوصى دائمًا بإجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجلد قبل التطبيق الكامل.
البلاد البحرينية
١٧-٠٦-٢٠٢٥
- البلاد البحرينية
عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. العلم حددها
من المعروف أن قلة النوم ضارة بالقلب، لكن العلماء بدأوا الآن بفهم كيفية تأثيرها على صحة القلب، فوفقًا لما نشرته "ذي إندبندنت" البريطانية، توصلت دراسة جديدة، أجراها باحثون بجامعة أوبسالا في السويد، إلى أن ثلاث ليالٍ فقط من النوم المحدود - حوالي أربع ساعات في الليلة - تُسبب تغيرات في الدم مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب. البروتينات الالتهابية درس الباحثون البروتينات الالتهابية في الدم، وهي جزيئات يُنتجها الجسم عند التعرض للتوتر أو عند مواجهة المرض، وعندما تبقى هذه البروتينات مرتفعة لفترة طويلة، فإنها قد تُلحق الضرر بالأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل قصور القلب وأمراض القلب التاجية والرجفان الأذيني (عدم انتظام ضربات القلب). تحكم شامل داخل المختبر شملت الدراسة 16 شابًا يتمتعون بصحة جيدة، أمضوا عدة أيام في مختبر، حيث تم التحكم في كل شيء، بدءًا من وجباتهم وحتى مستويات نشاطهم وتعرضهم للضوء، بعناية. اتبع المشاركون روتينين أولهما ثلاث ليالٍ من النوم الطبيعي (8.5 ساعات) وثانيهما ثلاث ليالٍ من تقييد النوم (4.25 ساعة). بعد كل مرحلة من النوم، أكمل الرجال تمرينًا قصيرًا وعالي الكثافة لركوب الدراجات، وتم فحص دمهم قبل وبعد التمرين. الحرمان من النوم قام الباحثون بقياس ما يقرب من 90 بروتينًا مختلفًا في عينات الدم. ووجدوا أن الحرمان من النوم تسبب في ارتفاع واضح في علامات الالتهاب المرتبطة بأمراض القلب. وبينما تعزز التمارين الرياضية عادةً البروتينات الصحية مثل الإنترلوكين-6 وعامل التغذية العصبية المشتق من الدماغBDNF ، الذي يدعم صحة الدماغ والقلب، إلا أن هذه الاستجابات كانت أضعف بعد قلة النوم. حتى الشباب الأصحاء ومن اللافت للنظر أن التغييرات حدثت حتى لدى البالغين الشباب الأصحاء، وبعد بضع ليالٍ فقط من قلة النوم. وهو أمر مثير للقلق نظرًا لمدى شيوع معاناة البالغين من قلة النوم من وقت لآخر - ويعمل حوالي واحد من كل أربعة أشخاص في نوبات عمل تُعطل أنماط النوم. موعد سحب عينة الدم كما اكتشف الباحثون أن وقت أخذ عينة الدم خلال اليوم كان له تأثير، فقد تباينت مستويات البروتين بين الصباح والمساء، وازداد هذا التباين عند تقييد النوم. تشير النتائج إلى أن النوم يؤثر على مكونات الدم بالإضافة إلى توقيت ظهور هذه التغيرات. على الرغم من أن الحياة العصرية غالبًا ما تشجع على استبدال النوم بالإنتاجية أو التواصل الاجتماعي أو قضاء وقت أمام الشاشات، إلا أن دراسات كهذه تُذكر بأن الجسم يُسجل نتائجه بهدوء وبشكل كيميائي ودون أي تنازلات.
