المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية: صيام الدوبامين "خرافة عصرية".. والتنظيم الواعي هو الحل

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرجل

منذ 17 دقائق

• الرجل

عمى الوقت: كيف يؤثر اضطراب عصبي على تقدير المواعيد؟

اوضح الخبراء في الصحة النفسية أن التأخر المستمر عن المواعيد قد لا يكون فقط نتيجة للإهمال أو عدم احترام الوقت. فوفقًا لخبراء في هذا المجال، قد يكون هناك اضطراب عصبي يُسمى "عمى الوقت" (Time Blindness)، الذي يؤثر على قدرة الأشخاص على تقدير الوقت بشكل صحيح. يُعزى هذا الاضطراب إلى خلل في القدرة على إدراك الزمن، وهو ما يؤدي إلى صعوبة في إدارة المهام ضمن إطار زمني محدد. وقد يتسبب ذلك في تأخير الشخص بشكل دائم عن مواعيده. اقرأ أيضًا: دراسة توضح العلاقة بين خطورة سرطان البروستاتا ومتوسط العمر المتوقع وفقًا لتقرير نشرته شبكة "فوكس نيوز"، يعاني الأشخاص الذين يعانون من عمى الوقت من صعوبة في تحديد الوقت الذي يحتاجونه لإتمام المهام اليومية. هذا الاضطراب، الذي يُعتقد أنه مرتبط بحالات مثل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على الأداء الشخصي والاجتماعي. يشرح الدكتور موران سيفانانثان، الطبيب النفسي في مركز هنري فورد الصحي، أن أبرز سمات "عمى الوقت" هي "عدم القدرة على تقدير الفواصل الزمنية"، ما يجعل التنظيم اليومي وتخطيط المهام أمرًا معقدًا. وفي نفس السياق، توضح المحللة السلوكية لوري سينجر أن من يعانون من هذا الاضطراب لا يشعرون بمرور الوقت بالطريقة المعتادة، ما يعزز من صعوبة التحكم في الجداول الزمنية. عمى الوقت: كيف يؤثر اضطراب عصبي على تقدير الوقت؟ العلم يؤكد - المصدر | shutterstock تشير الدراسات إلى أن "عمى الوقت" غالبًا ما يرتبط باضطرابات أخرى تتعلق بالوظائف التنفيذية مثل الذاكرة والعمل المعرفي. وقد تم ربطه بحالات مرضية متعددة مثل التوحد، القلق، الاكتئاب، ومرض باركنسون، إضافة إلى الإصابات الدماغية. ورغم أن هذا الاضطراب لا يُعد تشخيصًا رسميًا في الدليل التشخيصي والإحصائي الخامس للاضطرابات النفسية (DSM-5)، إلا أن العديد من أعراضه تتقاطع مع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. استراتيجيات للتعامل مع عمى الوقت يؤكد المتخصصون أن التعامل مع اضطراب عمى الوقت يتطلب استراتيجيات سلوكية منظمة تساعد الأفراد المصابين على تحسين قدرتهم في تقدير الوقت وإدارته. من أبرز التوصيات: استخدام منبهات وتنبيهات: وضع منبهات أو إشعارات على الهاتف أو الساعة لتنبيه الشخص إلى الوقت المتبقي قبل انتهاء مهمة معينة. تقسيم المهام: تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات صغيرة ومتسلسلة لتقليل الشعور بالإرهاق وتحقيق نتائج ملموسة. بناء روتين يومي: إنشاء روتين يومي منتظم يساعد على تكوين إيقاع ذهني يساعد المصاب على تنظيم وقته بفعالية. استخدام أدوات مرئية: الاعتماد على أدوات مثل الجداول الزمنية أو العدّادات الرقمية لتتبع الوقت بشكل دقيق يساعد في تنظيم المهام. إن مواجهة هذا الاضطراب يتطلب دعمًا مستمرًا من الأطباء والمختصين، بالإضافة إلى إرادة المصاب لتطوير استراتيجيات فردية تساعده على تجاوز هذه الصعوبات اليومية.

مجلة هي

منذ 35 دقائق

• مجلة هي

جيل زد يشجع الرموش الطبيعية بخطوات وحيل فعالة

لم تعد الرموش الطويلة والكثيفة حكراً على الماسكارا المقاومة للماء أو الامتدادات الاصطناعية التي تحتاج إلى عناية مستمرة. فجيل زد، الجيل الذي يقود ثورة الجمال الطبيعي، يختار أن يُبرز سحر النظرة بأساليب أبسط وأكثر وعياً. من مكونات طبيعية في متناول اليد إلى تقنيات مبتكرة تعزز نمو الشعيرات، باتت الرموش الطبيعية اليوم عنواناً للأناقة الهادئة. لذلك، إليك أبرز الحيل الجمالية التي يعتمدها جيل زد لتطويل الرموش وتكثيفها من دون مبالغة، بخطوات فعّالة تمنحكِ نتائج ظاهرة ومستمرة. أسباب الرموش الخفيفة أسباب كثيرة تؤدي إلى جعل رموشك خفيفة وقصيرة ومنها: الوراثة من الأسباب التي لا يمكنك التحكم بها لأن قد يكون أحد من العائلة يملك رموش خفيفة وضعيفة التقدم في العمر من الأسباب الطبيعية التي تؤدي إلى فقدان الشعر وكذلك الرموش. العلاج الكيميائي يسبب بتساقط الشعر والرموش سوء التغذية وعدم الإهتماك بتغذية الجسم فرك العين بشكل دائم يسبب بتساقط الرموش أسباب كثيرة تؤدي إلى جعل رموشك خفيفة مثل عدم إزالة المكياج بشكل يومي عدم إزالة مكياج العيون بشكل يومي يسبب بتساقط الرموش وجعلها خفيفة خطوات فعّالة للرموش يتبعها جيل زد تمنحكِ نتائج ظاهرة ومستمرة صحة الرموش تبدأ من الداخل تماماً كما هو الحال مع البشرة والشعر الصحة الداخلية لها تأثير كبير على الرموش. فجيل زد أكثر وعياً بأهمية التغذية المتوازنة، ويعرف أن الفيتامينات والمعادن الأساسية تلعب دوراً كبيراً في دعم نمو الرموش. البيوتين فيتامين B7يعزز نمو الشعر والرموش ويمنع تساقطها. الأوميغا 3:يساعد على ترطيب بصيلات الشعر ومنع هشاشتها. الحديد والزنك:عنصران أساسيان لمنع ضعف الشعر وترققه. نصيحة "هي" احرصي على تناول مكملات مدروسة أو التركيز على أطعمة مثل البيض، السبانخ، السلمون، والبذور. الزيوت الطبيعية سحر بسيط وفعّال تعد الزيوت الطبيعية من أقدم وأبسط طرق تقوية الرموش، وقد أعاد جيل زد اكتشافها كبديل آمن وفعّال عن المنتجات الصناعية. زيت الخروع:غني بالأحماض الدهنية وفيتامين E، يُعزّز كثافة الرموش بسرعة. زيت جوز الهند:يرطب ويقوّي الشعيرات ويمنع تكسرها. زيت الأرغان:يستخدم أيضاً للعناية بالحواجب والرموش، ويمنح لمعاناً طبيعياً. بلّلي فرشاة ماسكارا نظيفة وضعي الزيت على الرموش كل مساء قبل النوم، مع الحرص على عدم ملامسة العين. تطبيق الزيوت الطبيعية على الرموش كل مساء يساعد في إعادة تطويلها استخدام فرشاة الرموش اليومية عادة بسيطة ونتائجها واضحة جيل زد يعرف أن التفاصيل الصغيرة تحدث فرقاً كبيراً. فتمشيط الرموش بفرشاة نظيفة يومياً لا يكتفي بتنسيقها، بل يُحفّز أيضاً الدورة الدموية في خط الجفن ويعزز نمو الشعيرات لذلك: تمشيط الرموش بفرشاة نظيفة يومياً يُحفّز الدورة الدموية في خط الجفن اختاري فرشاة ماسكارا نظيفة وناعمة. مرّريها بلطف على الرموش من الجذور حتى الأطراف مرتين في اليوم. يمكنك دمج هذه الخطوة مع استخدام الزيوت أو السيرومات للحصول على فعالية مزدوجة. السيرومات المخصصة للرموش حسب الجيل الجديد جيل زد يتوجه إلى التركيبات المدروسة التي تمنح نتائج ملموسة من دون آثار جانبية. سيرومات الرموش اليوم تحتوي على البيبتيدات، البانثينول، ومستخلصات نباتية محفّزة للنمو. ضعي السيروم ليلاً بعد تنظيف الوجه جيداً. لا تفرطي في الكمية، نقطة صغيرة كافية لتغطية خط الرموش. النتائج تبدأ بالظهور بعد 4 إلى 6 أسابيع من الاستخدام المنتظم. اختاري سيروماً خالياً من البارابين والعطور، وابتعدي عن التركيبات التي قد تسبب التهيج. تجنّبي العادات التي تضعف رموشك جيل زد أكثر وعياً بعادات العناية، ويتجنّب ما يضر بجماله الطبيعي. من أهم ما يجب الانتباه له: إزالة الماسكارا بعنف:تؤدي إلى تساقط الرموش. استخدام مكبس الرموش يومياً:قد يسبب كسرها إذا استُخدم على رموش جافة أو بعد وضع الماسكارا. النوم مع المكياج:يمنع تنفس الرموش ويضعف بصيلاتها مع الوقت. لذلك، نصيحة مجلة "هي" أن تنظّفي عينيكِ بلطف باستخدام مزيل مكياج غني بالزيوت أو ماء ميسيلار، مع تمرير قطنة ناعمة على الرموش دون فرك. اتبعي المكياج الذكي لتعزيز الرموش من دون إثقالها جيل زد يعتمد على "مكياج العناية"، أي مستحضرات تجمع بين الجمال والفائدة. استخدمي ماسكارا تحتوي على مكونات مغذية كالبروتينات أو زيت الأرغان. لتعزيز الرموش من دون إثقالها إتبعي ماسكارا تحتوي على مكونات مغذية لا تكرري تمرير الماسكارا مرات عديدة لتفادي التكتل والتكسر. استخدمي برايمر للرموش قبل وضع الماسكارا للحماية والتطويل. عادات نوم تساهم في نمو الرموش الرموش، كغيرها من الشعيرات، تتجدد خلال النوم. لذلك من نصائح جيل زد: النوم على الظهر:لتفادي احتكاك الرموش بالوسادة. استخدام وسادة حريرية:تقلّل من الاحتكاك والتساقط. تنظيف الوجه جيداً قبل النوم:لأن التراكمات قد تسد المسام وتعيق النمو. أقنعة منزلية لتقوية الرموش جيل زد لا يمانع في خلط بعض المكونات الطبيعية للحصول على نتائج واضحة. إليكِ قناعاً منزلياً بسيطاً: وصفة زيت الخروع تطويل الرموش وتكثيفها تشمل تطبيق وصفة زيت الخروع التي تعد من الوصفات الفعالة في تطويل الرموش وتكثيفها. يعمل زيت الخروع على محاربة البكتيريا التي تعيق نمو الرموش كما يساعد على تطويل الرموش بشكل طبيعي وصحي. يمكنك تطبيق زيت الخروع لوحده على رموشك أو يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت فيتامين E إليه للحصول على نتائج أكثر فعالية، لذلك فبعد خلط تلك المكونات قومي بتطبيقها على رموشك بواسطة فرشاة ماسكارا نظيفة، إذ يمكنك تطبيقها في الليل وإزالتها في اليوم التالي عن طريق غسل الرموش بالماء. وصفة زيت الزيتون تطويل الرموش وتكثيفها تشمل تطبيق زيت الزيتون على رموشك. فزيت الزيتون يساعد على منحك رموش مميزة وساحرة، كما يساعد على منع تساقط الشعر وتعزيز نموه. فاغمسي قطعة من القطن في زيت الزيتون وادهنيها على رموشك لتقوية بصيلات الشعر ولجعل رموشك أطول وأكثر سمكاً. نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.

مجلة هي

منذ 35 دقائق

• مجلة هي

طرق رسم ماسكرا الحواجب بأسلوب ملفت.. صيحات جمالية تظهر سحر مكياجك

ماسكرا الحواجب خطوة أساسية نستخدمها للحصول على أفضل الاطلالات الجمالية التي تضفي على الحواجب طولاً وكثافة، وتمنحه نظرة طبيعية وجاذبية استثنائية للعيون. فتعود ماسكرا الحواجب لتفرض أهميتها في اطلالاتك المقبلة مع ابراز الشعيرات بأسلوب ناعم وغير مبالغ به. تعلّمي من خلال الصور طريقة رسم ماسكرا الحواجب، واختاري أبرز الطرق لاختيار الخطوط المميزة بأسلوب متقن. ماسكرا الحواجب تملىء الفراغات وتضيف لوناً زاهياً على اختياراتك اليومية للحصول على مظهر صحي للحواجب بدون فراغات. يمكن استخدام ماسكرا الحواجب الشفافة في حالة عدم الرغبة في إضافة لون على الشعيرات وغالباً ما تكون مضادة للماء وتدوم حوالى 24 ساعة بتركيبات ناعمة وسريعة الجفاف. طريقة استخدام ماسكرا الحواجب بأسلوب Gigi Hadid- الصورة من حسابها على انستغرام طريقة استخدام ماسكرا الحواجب هناك عدة خطوات سهلة وبسيطة يمكنك أن تستخدمي من خلالها ماسكرا الحواجب وأبرزها: استخدمي فرشاة نظيفة لرسم الحواجب وسحب الشعيرات إلى الأعلى ثم إلى الجوانب. قومي بتحديد رسمات الحواجب بواسطة قلم الحواجب. امئي فراغات الحواجب بالبودرة والقلم وتأكدي أن أطراف الحاجبين متماثلة. استخدمي الماسكرا الشفافة لتثبيت شكل الحواجب ويمكن استخدام الكونسيلر حول الحاجب لتغميق الرسمة وجعلها أكثر جاذبية. يمكنك استخدام ماسكرا الحواجب الملونة بدلاً من الشفافة في حال كنت ترغبين بجعل الشعيرات أكثر كثافة. الوان ماسكرا الحواجب ماسكرا الحواجب العريضة والطبيعية بخطوط كثيفة من دار Selena Gomez ماسكرا حواجب بني لتعزيز اللون وإضافة طلة مشرقة على الشعيرات. ماسكرا حواجب شفافة للتثبيت مع إعطاء لمعة طبيعية والحفاظ على اللون الاساسي للحاجب وتثبيت رسمته طوال اليوم. ماسكرا بدرجات الأسود الجريء لصاحبات البشرة السمراء. خطوات ونصائح لرسم الحواجب الطبيعية ماسكرا الحواجب العريضة والطبيعية بخطوط كثيفة من دار Zoey Deutch اذا كنت من صاحبات الحواجب الدائرية والبارزة، طبّقي الرسمات العريضة مع الشعيرات البنية الداكنة، وقومي بتمشيطها الى الأعلى، مع الحرص على ملىء الخطوط بشكل منتظم ومتوازي على كامل الرسمة العريضة للحصول على نظرة ساحرة أثناء ممارستك الرياضة. لحواجبك الرفيعة، قومي بتطبيق الرسمة الموحدة مع الشعيرات الممشطة والملفتة. هذه الرسمة بارزة مع سحب الخصل الفاتحة الى الاعلى وتعريض الخط قليلاً من الجهة الخارجية للحصول على خطوط متوازية برسمة موحدة. واذا كنت من صاحبات الحواجب الخفيفة، من الضروري تطبيق رسمات نصف دائرية ومتوازية على طول الشعيرات بشكل ممشط الى الأعلى، مع عدم ملىء الخطوط الرفيعة من الجهة الداخلية للحصول على جمال طبيعي في إطلالتك اليومية. تعليمات متقنة لتطبيق الوان ماسكرا الحواجب ماسكرا الحواجب العريضة والداكنة من وحي Cara Delevingne يجب أن تكون الحواجب منتظمة دون أي شعر زائد قبل استخدام ماسكرا الحواجب لتحافظي على الرسمة بعد تكثيفه. عند استخدام الماسكرا الشفافة، احرصي على عدم امتصاص أي لون آخر من ألوان المكياج المستخدمة مثل الفاونديشن حتى لا يصبح الجل ملونا. عند اختيار لون ماسكرا الحواجب انتقي التدرجات التي تناسب طلتك وبشرتك. فاختاري التدرجات الأغمق من درجة لون وجهك وشعرك في حالة البشرة البيضاء، أما إذا كانت البشرة حنطية فيجب اختيار لون ماسكرا حواجب افتح من لون الشعر. مستحضرات فعالة لـ ماسكرا الحواجب: اخترنا لك ماسكرا الحواجب الشفافة Benefit Cosmetics Mascara Fan Festلجعلها أكثر الشعيرات أكثر كثافة عن طريق تكثيف الشعيرات الطويلة بطبقتين متتاليتين من الداخل الى الخارج قبل تمرير طبقة من الحواجب السوداء على الجهة الداخلية للرسمة للحصول على عيون مشرقة. Benefit Cosmetics Mascara Fan Fest استخدمي ماسكرا الحواجب الخاصة من YSL Brow Shaper Mascara التي تتميز بتركيبة الجل الكريمية التي تضمن لك الحصول على حواجب كثيفة الحاجبين والاهم أنها تمنع سيلان الرسمة بفضل المكونات المناسبة للشعيرات الخفيفة. انتقي ماسكرا الحواجبCHANEL LES PINCEAUX DE CHANEL Dua lended brow brush 207 الذي يساعد على ابراز الرسمة العريضة من الداخل قبل سحب الخط الى الاعلى بشكل عامودي. CHANEL LES PINCEAUX DE CHANEL Dua lended brow brush 207 كثفي الشعيرات مع تمرير ماسكرا الحواجب السوداء من Charlotte Tilbury BROW FIX SCULPTING GEL لضمان الاطلالة المطلوبة، بفضل الشعيرات المصفصفة بدقة دون التسبّب بتجمّع السائل على رموش معينة.