الخوف المفاجئ أثناء النوم.. إليك الأسباب
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالخوف المفاجئ أثناء النوم وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".ما هي أسباب الخوف عند النوم؟1- القلقيمكن أن يكون القلق الزائد سبب رئيسي للشعور بالخوف عند الذهاب للنوم نتيجة سيطرة بعض الأفكار على الشخص.2- اضطراب الهلعقد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة باضطرابات الهلع التي غالبًا ما تحدث في الليل حيث يعاني الشخص من أعراض مزعجة مثل خفقان القلب وضيق التنفس والتعرف والدوخة.3- انقطاع التنفس أثناء النومانقطاع التنفس أثناء النوم من المشاكل الصحية التي تتسبب في الشعور بالاختناق أو ضيق التنفس وقد يصاحبها خوف مفاجيء خاصة عند تكرار هذه النوبات.اقرأ أيضًا: طبيب نفسي يوضح طريقة التعامل مع خوف الأطفال عند النوم4- تناول الكافيين قبل النوميتسبب الإفراط في تناول الكافيين قبل النوم في زيادة اليقظة والتوتر وبالتالي يزيد ذلك من عدم القدرة على النوم مع الخوف الشديد، مما يستوجب تجنب الكافيين قدر الإمكان قبل النوم.كيفية التعامل مع الخوف عند النومهناك العديد من النصائح التي يساعد اتباعها في الحد من الشعور بالخوف عند الذهاب للنوم من بينها:تهيئة بيئة النوم من خلال النوم في غرفة مظلمة وهادئة ذات وسادات مريحة.اتباع روتين ليلي قبل النوم بساعة أو ساعتين مثل القراءة أو الاستحمام بالماء الدافيء أو الاستماع للموسيقى.الابتعاد قدر الإمكان عن المنبهات بما في ذلك الكافيين قبل النوم.قد يهمك: «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاجالحد من وقت الشاشات بمختلف أنواعها قبل النوم بساعة على الأقل.يفضل ممارسة تقنيات الاسترخاء لتهدئة الجسم والعقل والنوم بشكل آمن.استشارة الطبيب المختص عند استمرار المشكلة فترة طويلة وذلك للحصول على العلاج المناسب دون تفاقم للمضاعفات.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
صحة وطب : بعد وفاة اللاعب محمد أبو النجا.. ما هى علامات التهاب الكبد والوقاية منه
الأحد 3 أغسطس 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - أثار خبر وفاة محمد أبو النجا حارس وادي دجلة ، صدمة فى الوسط الرياضى، بعد معاناته من مرض بالكبد، حيث كان اللاعب ينتظر إجراء جراحة لزراعة الكبد، لكنه توفى بعد قضاء شهر فى العناية المركزة بإحدى مستشفيات 6 أكتوبر . وفيما يلى أهم المعلومات عن مرض التهاب الكبد، وكيفية العلاج والوقاية من الإصابة والمضاعفات اللاحقة عليها. ما هو التهاب الكبد؟ التهاب الكبد هو التهاب يصيب الكبد، والالتهاب هو استجابة الجسم لعدوى أو إصابة يمكن أن تُلحق العديد من العوامل الضرر بالكبد وتؤدى إلى التهابه، وتسبب بعض أنواع العدوى الفيروسية التهاب الكبد، ولكن الإصابة به أيضًا إفى حالة وجود أمراض تُؤثر على الكبد، أو التعرض لسموم مثل المواد الكيميائية. وقد تُسبب هذه الحالة أعراضًا تظهر فجأةً ثم تختفي خلال ستة أشهر، وهو ما يطلق عليه التهاب الكبد الحاد، والتى قد تؤدى للإصابة بالتهاب دائم بالكبد، والذى يطلق عليه هذا هو التهاب الكبد المزمن. أنواع التهاب الكبد هناك عدة أنواع من التهاب الكبد، كل نوع قد يكون حادًا أو مزمنًا، بعض الأنواع أكثر شيوعًا من غيرها وفقا لموقع .clevelandclinic : التهاب الكبد الفيروسي يعد هذا النوع الأكثر شيوعًا، و هناك عدة أنواع من التهاب الكبد الفيروسي، أكثرها شيوعًا في الولايات المتحدة هي التهاب الكبد أ ، والتهاب الكبد ب ، والتهاب الكبد ج ، أما التهاب الكبد د والتهاب الكبد هـ، فهما أقل شيوعًا. التهاب الكبد السام وهو التهاب الكبد الذي قد يُصاب به الشخص نتيجة التعرض للمواد الكيميائية، يُعدّ التهاب الكبد الناجم عن الكحول والتهاب الكبد الناجم عن المخدرات من أنواع التهاب الكبد السام الأخرى، و يمكن أن يكون التهاب الكبد السام حادًا أو مزمنًا. التهاب الكبد المناعي الذاتي هذا النوع المزمن من التهاب الكبد نادر الحدوث، يحدث عندما يهاجم جهازك المناعي أنسجة الكبد عن طريق الخطأ. ما هي أعراض التهاب الكبد؟ قد يكون التهاب الكبد خفيًا، وقد لا تلاحظ تغيرات في جسمك فورًا عند حدوثها، فقد تلاحظ أعراضًا مثل: إسهال تعب الشعور بالضعف أو عدم الارتياح بشكل عام الحمى (إذا كنت تعاني من عدوى فيروسية) الغثيان أو فقدان الشهية ألم في الجانب الأيمن من الجزء العلوي من البطن قد تظهر عليك أعراض أخرى إذا كنت تعاني من التهاب الكبد المزمن الذي يُلحق ضررًا أكبر بالكبد، تشمل أعراض التهاب الكبد المزمن ما يلي: الارتباك أو فقدان الاتجاه أو النعاس اعتلال الدماغ الكبدي بول داكن اللون وبراز فاتح اللون حكة الجلد اصفرار الجلد أو ظهور لون أصفر في بياض العينين ما الذي يسبب التهاب الكبد؟ يمكن أن تُسبب عوامل عديدة التهاب الكبد. السبب الأكثر شيوعًا هو التعرض للفيروسات، يمكن أن تُسبب الحالات الصحية التي تُلحق الضرر بالكبد التهاب الكبد، وكذلك التعرض للسموم، مثل الكحول والمخدرات - بما في ذلك الأدوية - والمواد الكيميائية. ما هي مضاعفات التهاب الكبد؟ يمكن أن يؤدي التهاب الكبد الشديد أو المستمر إلى: تليف الكبد : وهو تندب في الكبد ناتج عن التهاب الكبد المزمن. يحدث هذا التندب عندما يحاول الكبد إصلاح الضرر الذي يسببه المرض، ويعد تليف الكبد هو مرض كبدي حاد. سرطان الكبد: يُعد سرطان الخلايا الكبدية (HCC) أكثر أشكال سرطان الكبد شيوعًا، و تشير الدراسات إلى أن تليف الكبد الذي يسببه فيروسا التهاب الكبد الوبائي ب والتهاب الكبد الوبائي ج يُمثل حوالي نصف حالات سرطان الخلايا الكبدية. فشل الكبد : يحدث هذا عندما يتوقف الكبد عن العمل. قد يُسبب التهاب الكبد الفيروسي الحاد الذي يُهاجم الكبد فشلًا كبديًا، كما يُمكن أن يُسبب تليف الكبد الناتج عن التهاب الكبد المزمن فشلًا كبديًا. ارتفاع ضغط الدم الوريدي البابي: في هذه الحالة، يمنع النسيج الندبي الناتج عن تليف الكبد الدم من التحرك عبر أحد الأوردة الرئيسية في الكبد. كيف يتم علاج التهاب الكبد؟ هناك العديد من الأسباب التي قد تُسبب التهاب الكبد، لا توجد طريقة واحدة لعلاجه لكن بشكل عام، تشمل العلاجات ما يلي: تغييرات نمط الحياة : تغييرات مثل تجنب الكحول، وتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات، والحصول على قسط إضافي من الراحة، تساعد في تخفيف أعراض التهاب الكبد الوبائي أ والتهاب الكبد الوبائي ب الحاد. مضادات الفيروسات : هذا علاج لالتهاب الكبد الوبائي المزمن ب، لا تُشفيه هذه الأدوية لكن تناولها يُقلل من خطر نقل التهاب الكبد الوبائي ب إلى شخص آخر، ويُقلل من احتمالية حدوث مضاعفات، وستحتاج إلى تناول هذه الأدوية لبقية حياتك. مضادات الفيروسات المباشرة (DDA): هذه الأدوية قادرة على علاج التهاب الكبد الوبائي سي، وهي تستهدف البروتينات التي تستخدمها الفيروسات لإصابة خلايا الجسم. زراعة الكبد : قد تحتاج إلى عملية زراعة كبد إذا أدى التهاب الكبد الوبائي المزمن ب إلى فشل الكبد. هل يمكن الوقاية من التهاب الكبد؟ يمكنك المساعدة في الوقاية من التهاب الكبد عن طريق: الحصول على التطعيم : تتوفر لقاحات للمساعدة في الوقاية من التهاب الكبد الفيروسي أ و ب. ممارسة النظافة الجيدة : اغسل يديك بعد استخدام الحمام، وقبل وبعد تناول الطعام. استخدام الأدوية حسب التوجيهات : يساعد العلاج في الوقاية من التهاب الكبد السام.
مصرس
منذ 2 أيام
- مصرس
الخوف المفاجئ أثناء النوم.. إليك الأسباب
قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالخوف عند الذهاب للنوم، مما يثير القلق والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية تتطلب الاستشارة الطبية. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالخوف المفاجئ أثناء النوم وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".ما هي أسباب الخوف عند النوم؟1- القلقيمكن أن يكون القلق الزائد سبب رئيسي للشعور بالخوف عند الذهاب للنوم نتيجة سيطرة بعض الأفكار على الشخص.2- اضطراب الهلعقد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة باضطرابات الهلع التي غالبًا ما تحدث في الليل حيث يعاني الشخص من أعراض مزعجة مثل خفقان القلب وضيق التنفس والتعرف والدوخة.3- انقطاع التنفس أثناء النومانقطاع التنفس أثناء النوم من المشاكل الصحية التي تتسبب في الشعور بالاختناق أو ضيق التنفس وقد يصاحبها خوف مفاجيء خاصة عند تكرار هذه النوبات.اقرأ أيضًا: طبيب نفسي يوضح طريقة التعامل مع خوف الأطفال عند النوم4- تناول الكافيين قبل النوميتسبب الإفراط في تناول الكافيين قبل النوم في زيادة اليقظة والتوتر وبالتالي يزيد ذلك من عدم القدرة على النوم مع الخوف الشديد، مما يستوجب تجنب الكافيين قدر الإمكان قبل النوم.كيفية التعامل مع الخوف عند النومهناك العديد من النصائح التي يساعد اتباعها في الحد من الشعور بالخوف عند الذهاب للنوم من بينها:تهيئة بيئة النوم من خلال النوم في غرفة مظلمة وهادئة ذات وسادات مريحة.اتباع روتين ليلي قبل النوم بساعة أو ساعتين مثل القراءة أو الاستحمام بالماء الدافيء أو الاستماع للموسيقى.الابتعاد قدر الإمكان عن المنبهات بما في ذلك الكافيين قبل النوم.قد يهمك: «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاجالحد من وقت الشاشات بمختلف أنواعها قبل النوم بساعة على الأقل.يفضل ممارسة تقنيات الاسترخاء لتهدئة الجسم والعقل والنوم بشكل آمن.استشارة الطبيب المختص عند استمرار المشكلة فترة طويلة وذلك للحصول على العلاج المناسب دون تفاقم للمضاعفات.
نافذة على العالم
٢٦-٠٧-٢٠٢٥
- نافذة على العالم
صحة وطب : بعد حادث المنيا.. الإسعافات الأولية للتسمم وإزاى تفرق أعراضه عن باقى الأمراض؟
السبت 26 يوليو 2025 02:32 مساءً نافذة على العالم - في مشهد مأساوي هزّ قرية دلجا بمحافظة المنيا، فقدت أسرة بداية من أصغر الأطفال وحتى الأب حياتها، وسط حالة من الحيرة والغموض الطبي حول السبب الحقيقي للوفاة. لم تكن الأعراض المقلقة واضحة في البداية، لكنها تطورت بسرعة نحو تدهور حاد ومفاجئ أودى بحياة الجميع خلال أيام قليلة. التحقيقات الطبية كشفت أن الجاني الخفي كان مبيدًا زراعيًا يُعرف باسم "كلورفينابير"، وهو مادة شديدة السمية تستخدم لمكافحة الآفات. هذا المركب يعمل على تعطيل إنتاج الطاقة داخل خلايا الجسم، ما يؤدي إلى فشل عضوي قاتل، حتى بجرعات صغيرة جدًا. الأخطر من ذلك أنه لا يوجد ترياق معروف له، ما يجعل إنقاذ المصابين أمرًا بالغ الصعوبة بمجرد ظهور الأعراض، التي قد تتأخر وتبدو غير مقلقة في بدايتها. كيف تنقذ حياة في دقائق وتفرّق بين التسمم وغيره من الأمراض قد تحدث لحظات الطوارئ دون سابق إنذار. كثيرًا ما يكون التسمم هو السبب الخفي، خاصة في المنازل، حيث تتواجد المواد الخطرة بين أيدينا دون أن ندرك مدى خطورتها. التعامل السريع في هذه اللحظات هو الفاصل الحقيقي بين الحياة والخطر.وفقا لتقارير نُشرت في مواقع clevelandclinic وredcross وmountsinaiفإن معظم حالات التسمم تحدث داخل المنزل، وغالبًا ما يكون الأطفال وكبار السن هم الفئات الأكثر عرضة للخطر. والأخطر أن بعض أنواع التسمم لا تظهر أعراضها إلا بعد ساعات أو حتى أيام من التعرض للمادة السامة. متى يحدث التسمم ولماذا؟ التسمم لا يرتبط فقط بالمختبرات أو المواد الكيميائية الخطيرة، بل قد يحدث بسبب أشياء بسيطة مثل دواء في غير موضعه، أو منتج تنظيف في متناول الأطفال، أو طعام غير محفوظ جيدًا. التسمم قد يكون نتيجة: ابتلاع أدوية أو مواد كيميائية بالخطأ استنشاق غازات مثل أول أكسيد الكربون تناول طعام ملوث أو فاسد ملامسة الجلد لمواد سامة لسعات أو لدغات حيوانات سامة التعرض المزمن لملوثات في العمل أو المنزل أبرز علامات التسمم علامات الإصابة بالتسمم تختلف باختلاف المادة وكمية التعرض، لكنها قد تشمل: دوار شديد وفقدان وعي آلام مفاجئة بالبطن أو الرأس زرقة في الشفاه أو صعوبة تنفس تغير في نبض القلب أو فقدان التوازن حروق حول الفم أو رائحة غير معتادة في النفس قيء شديد أو متكرر طفح جلدي أو تشنجات خطوات الإسعاف الأولي عند الشك في التسمم 1. ابق هادئًا: الذعر يعيق التصرف السليم. 2. افصل الشخص عن مصدر الخطر فورًا (هواء ملوث – مادة سامة على الجلد – طعام مشكوك فيه). 3. لا تحاول إحداث تقيؤ إلا إذا نصحك مختص بذلك. 4. اتصل فورًا بالطوارئ أو مركز مكافحة السموم. 5. راقب العلامات الحيوية: التنفس والنبض والوعي. 6. اغسل الجلد أو العينين فورًا بالماء إذا كان هناك تعرض خارجي. 7. احتفظ بعبوة المادة السامة لتقديمها للطبيب لاحقًا. العلاج الطبي المحتمل بعض حالات التسمم تحتاج إلى علاج فوري داخل المستشفى مثل: الفحم النشط لمنع امتصاص السم أدوية مضادة للسم (ترياق) دعم التنفس أو الدورة الدموية غسيل المعدة أو نقل سوائل وريدية كيف نحمي أنفسنا وأطفالنا؟ خزّن الأدوية والمواد الكيميائية بعيدًا عن متناول الأطفال لا تخلط منتجات التنظيف المختلفة اكتب ملصقات واضحة على أي مواد خطرة راقب صلاحية الطعام ودرجة حفظه استخدم أجهزة كشف أول أكسيد الكربون في المنزل كيف نفرق بين التسمم وأعراض الأمراض الأخرى؟ ليس من السهل دائمًا التمييز، ولكن هناك دلائل يمكن أن تساعد: ظهور الأعراض فجأة بعد تناول شيء مشبوه رائحة غريبة أو تغيّر لون الجلد أو الشفاه وجود عبوة مفتوحة أو مادة منسكبة قريبة من الشخص أعراض غير معتادة أو شديدة الحدة خلال وقت قصير إصابة أكثر من شخص بنفس الأعراض في نفس المكان
