صحة وطب : آلام المعدة والانتفاخ أثناء الحيض.. أطعمة ومشروبات تجنبيها للوقاية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

النبأ

منذ 2 ساعات

• النبأ

كيف تحمي نفسك من التعرق للحفاظ على رطوبة الجسم؟

قد تدرك أن التعرق هو وسيلة الجسم لتبريد نفسه، وأن التعرق يعني فقدان جسمك الماء والأملاح والمعادن الأخرى، ولكن ما قد لا تعرفه هو كمية السوائل التي تحتاجها لتعويض هذه السوائل المفقودة. وسواء كنت جالسًا في الداخل تحت مكيف الهواء، أو تمارس الرياضة، أو تذهب إلى المسبح، أو تعمل في الخارج في حرارة الصيف. ويعد العطش "آلية قوية" في الجسم للإشارة إلى حاجتك إلى الترطيب، ولكن لا يجب عليك دائمًا الانتظار حتى تشعر بالعطش، بل عليك أيضًا شرب السوائل على مدار اليوم، بما في ذلك مع الوجبات، وفيما يلي أفضل مشروب للحفاظ على رطوبة الجسم والكمية التي تحتاجها. ما هو أفضل مشروب للترطيب؟ الماء هو بلا شك أفضل السوائل للشرب، وأنت تفقد الماء، وتحتاج إلى تعويضه، والنساء يحتجن عمومًا إلى حوالي 2.7 لتر (11.4 كوب) من الماء يوميًا، بينما يحتاج الرجال إلى 3.7 لتر، أو 15.6 كوب. لكن هذه الكميات هي الحد الأدنى، فمن المرجح أن تكون هذه الكمية كافية إذا كنت تقضي معظم اليوم في المنزل، ولكن هناك عدة عوامل تؤثر على الكمية التي تحتاجها فعليًا. وإذا كنت تعمل في الخارج في الحر، فقد تحتاج إلى شرب كمية إضافية من الماء، وينطبق الأمر نفسه على أي شخص يتعرق كثيرًا، مثلًا عند ممارسة الرياضة، ويعتمد الأمر برمته على كمية الماء التي تفقدها عند التعرق. متى تحتاج إلى الإلكتروليتات؟ في يوم شديد الحرارة عندما تكون شديد التعرق، قد تعتقد أن مشروبًا رياضيًا يحتوي على الإلكتروليتات - الصوديوم والمعادن الأخرى التي يحتاجها جسمك - خيار أفضل من الماء، حيث يحتوي عرقك على الماء والإلكتروليتات. ولهذا السبب سيكون طعم عرقك مالحًا، فأنت تفقد الملح والماء، وإذا استبدلت الماء فقط، فسيكون كل شيء على ما يرام خلال الساعة الأولى تقريبًا. بمعنى آخر، يكفي شرب الماء وحده عند التعرق لفترات قصيرة (حوالي ساعة)، ولكن إذا استمر التعرق لفترة أطول - على سبيل المثال، إذا كنت تعمل في البناء وتقضي معظم يومك في الخارج، فإن مشروب الإلكتروليت مفيد. لذا؛ عليك تعويض هذا الملح، وإلا، فقد يؤدي ذلك إلى تخفيف كمية الملح في دمك، مما قد يؤدي إلى نقص صوديوم الدم، وهي حالة خطيرة تسبب مشاكل في الإدراك والغثيان وضعف العضلات. ومع ذلك، إذا كنت تقضي معظم يومك في الداخل دون تعرق، فعادةً ما لا تحتاج إلى مشروبات رياضية، لأنك على الأرجح تحصل على ما يكفي من الإلكتروليتات من الطعام. ومن المهم أيضًا شرب مشروب يحتوي على الإلكتروليتات إذا كنت تعاني من الغثيان أو القيء أو الإسهال أو عدم تناول الطعام؛ ولهذا السبب غالبًا ما يُنصح بتناول مشروبات الإلكتروليتات عند الإصابة بالتهاب المعدة.

خبر صح

منذ 3 ساعات

• خبر صح

ندوة توعوية في استكشافي السويس عن داء القطط ومخاطر الوجبات السريعة

في إطار تعزيز الوعي الصحي بين الطلاب، أُقيمت اليوم الأحد الموافق 27 يوليو 2025 ندوة توعوية هادفة نظمتها مديرية الطب البيطري بالسويس، ممثلة في قسم الإرشاد البيطري، بالتعاون مع النشاط الصيفي بالمركز الاستكشافي بالسويس تحت إشراف الدكتورة عبير الزغبي، مدير المركز. ندوة توعوية في استكشافي السويس عن داء القطط ومخاطر الوجبات السريعة من نفس التصنيف: زيارة وفود إعلامية من أمريكا وبريطانيا للقاهرة وشرم الشيخ للتعريف بالمنطقة جاءت هذه الفعالية ضمن سلسلة من الأنشطة التوعوية التي تستهدف الطلاب خلال عطلتهم الصيفية، إيمانًا بأهمية بناء جيل واعٍ صحيًا وغذائيًا. داء التوكسوبلازما (داء القطط): خطر صامت افتتحت الندوة الدكتورة شيماء عامر بتناول موضوع داء التوكسوبلازما، المعروف شعبيًا باسم 'داء القطط'، موضحة أنه مرض طفيلي يمكن أن ينتقل إلى الإنسان عبر التعامل غير السليم مع القطط أو تناول لحوم غير مطهية جيدًا، وشرحت للطلاب كيفية انتقال العدوى، وأعراضها التي قد تمر خفية في أغلب الأحيان لكنها قد تكون خطيرة على النساء الحوامل أو أصحاب المناعة الضعيفة. كما تم التأكيد على أهمية غسل اليدين جيدًا بعد التعامل مع الحيوانات، وطهي اللحوم جيدًا، والحرص على النظافة الشخصية والمنزلية لتجنب الإصابة بهذا المرض. الوجبات السريعة والمواد الحافظة: حقائق صادمة من جانبها، تناولت الدكتورة مريم يسري موضوع الوجبات السريعة وتأثيرها السلبي على الصحة العامة، خاصة بين فئة الشباب والأطفال، أوضحت أن هذه الوجبات، بالرغم من سهولة تحضيرها وطعمها الجذاب، تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة، والملح، والسكريات، ما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني. كما تطرقت إلى خطورة المواد الحافظة المستخدمة في كثير من الأغذية المصنعة، مثل اللحوم المعالجة (السوسيس، اللانشون، البرجر)، مؤكدة على أن هذه المواد قد تكون مرتبطة بالإصابة ببعض أنواع السرطان على المدى الطويل، إلى جانب التأثيرات السلبية على الكبد والكلى. ممكن يعجبك: أسعار الغرامات في مترو الأنفاق للخطوط الثلاثة الاندومي ومنتجات الشعيرية سريعة التحضير: هل هي آمنة؟ وفي محور خاص، ناقشت الندوة مخاطر 'الاندومي' ومنتجات الشعيرية سريعة التحضير، التي تحظى بشعبية واسعة بين الطلاب رغم التحذيرات المتكررة بشأنها، تم توضيح أن هذه المنتجات تفتقر إلى القيمة الغذائية، وتحتوي على نسب عالية من الصوديوم، بالإضافة إلى المواد المنكهة ومثبتات الطعم التي قد تؤثر على الصحة العصبية والهضمية للأطفال والمراهقين. التوعية المبكرة… استثمار في الصحة جاءت هذه الندوة تحت إشراف الدكتورة عبير الزغبي، مدير المركز، التي أكدت في كلمتها الختامية على أهمية التوعية المبكرة بمثل هذه الموضوعات الصحية، وضرورة إدماج الثقافة الغذائية السليمة في برامج الأنشطة الطلابية. كما أثنت على جهود فريق الإرشاد البيطري، ودعت إلى استمرار التعاون بين المؤسسات الطبية والتعليمية من أجل بناء وعي صحي مستدام لدى الأجيال القادمة. رسائل صحية للمستقبل اختُتمت الندوة بعدد من التوصيات العملية الموجهة للطلاب، مثل الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة، الحرص على تناول الخضروات والفواكه، ممارسة الرياضة بانتظام، وغسل اليدين جيدًا بعد التعامل مع الحيوانات، وقد أبدى الطلاب تفاعلًا ملحوظًا، مع طرح عدد من الأسئلة التي عكست اهتمامهم وحرصهم على الاستفادة من المعلومات المقدمة.

فيتو

منذ 5 ساعات

• فيتو

حمو النيل لدى الأطفال، أسبابه وطرق علاجه والوقاية منه

علاج حمو النيل للأطفال، يُعتبر "حمو النيل" من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا بين الأطفال، في فصل الصيف، ويزداد الأمر سوءا مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة والرطوبة، التي نواجهها هذه الأيام. ويُعرف حمو النيل أيضًا باسم "الطفح الحراري" أو "الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة"، ويظهر عادةً على شكل بثور أو حبيبات صغيرة حمراء أو وردية اللون مصحوبة بالحكة والتهيج، وتنتشر غالبًا في مناطق مثل الرقبة، والظهر، والصدر، وطيات الجلد. رغم أنه ليس خطيرًا، إلا أن تجاهل حمو النيل أو التعامل الخاطئ معه قد يؤدي إلى التهابات جلدية مزعجة. لذلك، من الضروري أن تتعرف الأمهات على أسبابه وطرق علاجه والوقاية منه. أولًا: أسباب حمو النيل عند الأطفال أسباب حمو النيل، فيتو وأوضح الدكتور محمد حلمي أخصائي أمراض الأطفال، أن هناك العديد من الأسباب وراء إصابة الأطفال بمرض حمو النيل، وهو ما يستعرضه في السطور التالية. الطقس الحار والرطب: في الأجواء شديدة الحرارة، يفرز الجسم كميات كبيرة من العرق. وعندما لا يستطيع العرق الخروج بشكل طبيعي بسبب انسداد الغدد العرقية، يتراكم تحت الجلد مسببًا الطفح الحراري. ارتداء ملابس غير مناسبة: الملابس الضيقة أو المصنوعة من أقمشة صناعية تمنع تهوية الجلد وتزيد من التعرق والاحتكاك، ما يساهم في ظهور الحبوب. قلة تهوية الجسم: إبقاء الطفل في أماكن مغلقة وسيئة التهوية يرفع من حرارة الجسم ويحفز التعرق المستمر. النشاط البدني الزائد: اللعب المفرط دون فترات راحة في الطقس الحار يؤدي إلى زيادة التعرق واحتمالية انسداد المسام. ثانيًا: أعراض حمو النيل ظهور بثور صغيرة حمراء أو وردية اللون. الشعور بحكة شديدة وتهيج في الجلد. إحساس بوخز أو لسع بسيط في الجلد. في بعض الحالات المتقدمة، قد تظهر التهابات أو بثور تحتوي على صديد. تظهر هذه الأعراض غالبًا في مناطق الرقبة، تحت الإبطين، بين الفخذين، أو في مناطق الطيات الجلدية الأخرى. ثالثًا: علاج حمو النيل للأطفال 1. تهوية الجسم وتقليل التعرق التهوية الجيدة: احرصي على إبقاء الطفل في مكان بارد وجيد التهوية، وابتعدي عن تعريضه المباشر لأشعة الشمس. ملابس قطنية فضفاضة: استخدمي ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من القطن، لأنها تسمح بمرور الهواء وتقلل من احتكاك الملابس بالبشرة. 2. الاستحمام اليومي بالماء الفاتر اجعلي الطفل يستحم يوميًا بماء فاتر (وليس ساخنًا) لإزالة العرق وتنظيف الجلد بلطف. يمكن إضافة ملعقة من بيكربونات الصوديوم إلى ماء الاستحمام للمساعدة على تهدئة البشرة وتقليل الحكة. 3. استخدام الكمادات الباردة ضعي كمادات باردة أو منشفة مبللة بماء بارد على المناطق المصابة لتخفيف التهيج والاحمرار. 4. استخدام الكريمات والمرطبات المناسبة يفضل استخدام كريم يحتوي على أكسيد الزنك، مثل كريمات التسلخات، لأنها تعمل على تهدئة الجلد وامتصاص الرطوبة. في الحالات المصحوبة بحكة شديدة، يمكن للطبيب أن يصف كريمًا مضادًا للحكة يحتوي على مادة الكالامين أو مضاد هيستامين موضعي. يُنصح بعدم استخدام كريمات تحتوي على كورتيزون إلا تحت إشراف طبيب مختص. 5. تجنّب الحكّ يجب تشجيع الطفل على عدم حكّ المناطق المصابة حتى لا تتفاقم المشكلة أو يصاب الجلد بالعدوى. رابعًا: علاجات طبيعية لحمو النيل وأوضحت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الوصفات الطبيعية، التي يمكن اللجوء لها، في علاج حمو النيل، وهو ما تستعرضه في السطور التالية. 1. النشا من العلاجات المنزلية الشهيرة والآمنة للأطفال. يمكن استخدامه كالتالي: خلط ملعقة من النشا مع القليل من ماء الورد لعمل معجون يوضع على المناطق المصابة ويُترك حتى يجف ثم يُغسل. أو يُرش مسحوق النشا على الجلد الجاف بعد الاستحمام للمساعدة على امتصاص الرطوبة. 2. ماء الورد يُستخدم كتونر طبيعي لتهدئة البشرة الحمراء والمتهيجة، ويمكن استخدامه برشه على الجلد أو مسحه بقطنة مبللة. 3. جل الألوفيرا (الصبار) يمتلك خصائص مهدئة ومرطبة، ويمكن وضع كمية صغيرة من الجل النقي على المناطق المصابة. 4. زيت جوز الهند بعد جفاف الحبوب يمكن استخدام زيت جوز الهند الطبيعي كمرطب لطيف يعيد للبشرة توازنها دون سد المسام. خامسًا: متى يجب زيارة الطبيب؟ إذا لم تتحسن حالة الطفل خلال عدة أيام. في حال ظهور علامات عدوى مثل التورم، خروج صديد من الحبوب، أو ارتفاع حرارة الجسم. إذا كان الطفل يعاني من حكة شديدة تمنعه من النوم أو اللعب. الوقاية من حمو النيل، فيتو سادسًا: طرق الوقاية من حمو النيل الاهتمام بنظافة الطفل اليومية مع الاستحمام المنتظم والتجفيف الجيد، خاصة في الطيات. تبديل الملابس بشكل مستمر، خاصة بعد اللعب أو التعرق. اختيار الملابس المناسبة للحر، والابتعاد عن الأقمشة الصناعية. الابتعاد عن الزيوت الثقيلة والكريمات الدهنية في الصيف، لأنها قد تسد المسام. تقصير فترة التواجد في الشمس وخاصة وقت الظهيرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.