النتيجة من أول استخدام .. وصفة سحرية تقضي علي جير الأسنان
ومع أن تنظيف الجير عند طبيب الأسنان هو الحل الأمثل، إلا أن بعض الوصفات الطبيعية يمكن أن تساعد في الحد من تراكمه والحفاظ على نظافة الأسنان.
نقدم لكِ وصفة سحرية بسيطة بمكونات متوفرة في كل منزل، تساهم في تقليل جير الأسنان وتحسين صحة الفم بشكل ملحوظ.
إليك وصفة طبيعية فعالة تساعد على التقليل من جير الأسنان في المنزل، لكن يجب التأكيد أنها لا تغني عن زيارة طبيب الأسنان لتنظيف الجير المتراكم تحت اللثة أو بكميات كبيرة.
- وصفة سحرية لتقليل جير الأسنان في المنزل
المكونات:
ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز)
نصف ملعقة صغيرة من الملح
القليل من ماء الأكسجين (هيدروجين بيروكسيد 3%)
فرشاة أسنان ناعمة
ماء دافئ
الطريقة:
1. اخلطي بيكربونات الصوديوم مع الملح جيدًا.
2. أضيفي القليل من ماء الأكسجين حتى تتكون عجينة.
3. ضعي القليل من الخليط على فرشاة الأسنان وافركي الأسنان بلطف، خاصة عند أطراف اللثة حيث يتراكم الجير.
4. اغسلي فمك بالماء الدافئ جيدًا.
5. كرري الوصفة مرتين في الأسبوع فقط.
نصائح إضافية لمنع تراكم الجير:
اغسلي أسنانك مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد.
استخدمي خيط الأسنان يوميًا.
اشطفي فمك بغسول مطهر للفم أو بماء وملح.
قللي من تناول السكريات والمشروبات الغازية.
زوري طبيب الأسنان كل 6 أشهر للتنظيف العميق.
تحذير: استخدام بيكربونات الصوديوم بكثرة قد يضعف مينا الأسنان، فاحرصي على عدم الإفراط في استخدامها.
المصدرhealth site
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ 8 ساعات
- صدى البلد
مكون سحري يزيل بقع العرق من الملابس الجافة بدون نقطة ماء
بقع العرق على الملابس، تسبب لدى الكثير الإحراج الشديد، خصوصًا بالنسبة للملابس البيضاء أو الفاتحة، فقد يصعب أحيانًا التخلص منها حتى بعد الغسيل، لكن هل تصدق أن هناك مكونًا بسيطًا متوفرًا في كل بيت يمكنه إزالة هذه البقع من الملابس الجافة تمامًا وبدون استخدام نقطة ماء؟ اكتشف معنا هذا السر السحري الذي سيغيّر طريقة تنظيفك للملابس إلى الأبد، وطرق التخلص من البقع تماما. مكون سحري يزيل بقع العرق من الملابس الجافة بدون نقطة ماء لا نقع أوفرك مكون سحري يزيل بقع العرق من الملابس الجافة بدون نقطة ماء لا حاجة للنقع ولا للفرك الشديد بعد اليوم، إذا كنت تعاني من بقع العرق الصفراء أو الداكنة على الملابس خاصة في منطقة تحت الإبط، فهناك حل عبقري وسريع باستخدام بيكربونات الصوديوم أو كما تُعرف باسم صودا الخبز، وفقا لما نشرة موقع هيلثي. لماذا تعتبر بيكربونات الصوديوم مكونًا سحريًا فى إزالة بقع العرق؟ تمتص الروائح الكريهة تزيل التصبغات والبقع العضوية لطيفة على الأقمشة ولا تُسبب تلفًا يمكن استخدامها على الجاف دون ماء طريقة الاستخدام على الجاف للتخلص من بقع العرق لا نقع أوفرك مكون سحري يزيل بقع العرق من الملابس الجافة بدون نقطة ماء ضع كمية صغيرة من بيكربونات الصوديوم في طبق صغير ملعقة كبيرة تكفي. باستخدام فرشاة أسنان ناعمة أو قطعة قماش جافة، رش كمية صغيرة من البودرة مباشرة على بقعة العرق. افرك بلطف على البقعة بحركات دائرية، دون الضغط القوي. اترك البودرة على البقعة لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتمتص الزيوت والروائح. إزالة البقايا استخدم فرشاة جافة أو قطعة قماش نظيفة لإزالة البودرة من على القماش. ستُلاحظ اختفاء البقعة بنسبة كبيرة إن لم يكن بالكامل، كما ستزول أي رائحة غير محببة. هذه الطريقة مثالية للملابس التي لا يمكن غسلها بسهولة، مثل البدل أو الأقمشة الحساسة. نصيحة لا نقع أوفرك مكون سحري يزيل بقع العرق من الملابس الجافة بدون نقطة ماء يمكنك خلط بيكربونات الصوديوم مع القليل من نشا الذرة لتعزيز مفعول الامتصاص، خاصة في الأيام الحارة أو للملابس الداكنة.
صدى البلد
منذ 14 ساعات
- صدى البلد
الصحة: توزيع 977 جهاز توليد الأكسجين على مرضى التليفات الرئوية بنظام العلاج المنزلي
أعلنت وزارة الصحة والسكان، توزيع 977 جهاز مولد أكسجين على المرضى بنظام العلاج المنزلي وذلك منذ بداية يناير إلى نهاية يونيو 2025، تنفيذا لتوجيهات الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، بتخفيف العبئ عن مرضى الصدر، والتليفات الرئوية الذين يحتاجون إلى العلاج بالأكسجين في المنزل. وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن المستشفيات التي سلمت تلك الأجهزة هي 18 مستشفى لأمراض الصدرية (اسيوط و الجيزة والزقازيق و العباسية و الفيوم والمحلة والمرج والمعمورة والمنصورة وإمبابة وبورسعيد ودمنهور وسوهاج وشبين الكوم وطنطا وكفر الشيخ وكوم الشقافة والسويس) وكانت اكثر الفئات العمرية، الأكثر من 60 عاما. وقال المتحدث الرسمي أنه خلال النصف الأول من عام 2025 تم مناظر 2917 حالة بواسطة التشخيص «عن بعد» (Tele Medicine) من خلال مستشفيات صدر (المعمورة، ومنوف، ودمنهور، وطنطا، والمنصورة، وبورسعيد، والمنيا، وأسيوط، وكفر الشيخ، وصدر قنا). الصحة: توزيع 977 جهاز توليد الأكسجين على مرضى التليفات الرئوية بنظام العلاج المنزلي ومن جانبه، أشار الدكتور بيتر وجيه مساعد الوزير للشئون العلاجية، إلى إجراء الفحوصات الطبية اللأزمة لـ47 ألفا و134 مواطنا ضمن مبادرة صحة الرئة، للكشف المبكر وعلاج الأمراض الصدرية، من خلال تقييم وظائف التنفس للمترددين على عيادات صحة الرئة في مستشفيات الأمراض الصدرية، وذلك منذ إطلاق المبادرة في نوفمبر 2022 حتى نهاية يونيو 2025. وأوضح الدكتور وجدي أمين مدير عام إدارة الأمراض الصدرية، أن الحالات التي تم فحصها بعيادات مبادرة صحة الرئة بينهم نسبة 58% مدخنين و42 % من غير المدخنين وظهرت نسبة التدخين عالية في المرضى الذين يعانون من السدة الرئوية والربو الشعبي، مشيرا إلى أن هذه العيادات تقدم خدمات الإرشاد الصحي للتوعية بطرق الإقلاع عن التدخين، سواء بالمشورة والدعم النفسي أو وصف الأدوية اللازمة للحالات التي قد تحتاج لذلك مع المتابعة المستمرة من خلال العيادات، لافتا إلى تزويد عيادات صحة الرئة بأجهزة قياس وظائف التنفس للاكتشاف المبكر لأمراض (الربو الشعبي، والسدة الرئوية، وأورام الرئة) خاصة بين المدخنين.
صدى البلد
منذ 17 ساعات
- صدى البلد
المشي أم ممارسة الرياضة.. أيهما أفضل لخسارة الوزن؟
بعض الأشخاص يُشيدون بجلسات التمارين الرياضية المكثفة، بينما يدّعي آخرون بفخر أن كل ما يفعلونه هو المشي يوميًا - وقد خسروا كيلوجرامات. فمن على حق إذًا؟ هل أحدهما أفضل من الآخر؟ أم أن الأمر كله يتعلق بجسمك ونمط حياتك؟ إذا كنتَ تقف عند مفترق طرق محتارًا بين الالتزام بتمارين رياضية شاقة في الصالة الرياضية أو مجرد ربط حذائك الرياضي والبدء بالمشي، فنكشف لك من خلال السطور التالية فرق بينهما. المناقشة الكبرى حول فقدان الوزن إنقاص الوزن لا يقتصر على اختيار النشاط "الأصعب"، بل على ما يمكنك المواظبة عليه باستمرار، تساعد التمارين الرياضية على خلق عجز في السعرات الحرارية (حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك)، مما يؤدي إلى فقدان الدهون مع مرور الوقت. مع ذلك، ليست كل حركة تحرق السعرات الحرارية بنفس المعدل، وليست كل التمارين متساوية من حيث الوقت والطاقة والتعافي. تميل التمارين، وخاصةً التمارين عالية الكثافة مثل التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، وتمارين الأثقال، وتمارين الدوران، وتمارين الدوائر، إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل، كما أنها تبني العضلات، وتعزز عملية الأيض، وتُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية. من ناحية أخرى، يحرق المشي سعرات حرارية أقل في الدقيقة، ولكنه سهل المنال، ومنخفض التأثير، وأسهل بكثير للمواظبة عليه يوميًا. الفرق بين المشي و ممارسة الرياضة المشي دعونا نمنح المشي حقه من التقدير، من السهل تجاهله باعتباره مجرد مشي، لكن الدراسات أثبتت باستمرار أن المشي السريع - وخاصةً عند ممارسته بانتظام - يمكن أن يكون أداة فعّالة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. يكمن جمال المشي في بساطته، لست بحاجة إلى عضوية في صالة ألعاب رياضية، أو مدرب، أو حتى معدات خاصة، كل ما تحتاجه هو حذاء رياضي جيد وقليل من التحفيز، ولأنه خفيف التأثير، فهو ألطف بكثير على المفاصل، هذا يعني أنه يمكنك المشي يوميًا دون القلق بشأن وقت التعافي. عند المشي السريع (تخيل أنك تشعر بضيق في التنفس مع القدرة على الكلام)، يمكن أن يحرق المشي لمدة 45-60 دقيقة ما بين 200 و400 سعر حراري، حسب سرعتك ووزنك، ليس المشي مُبهرًا، ولكن إذا مارسته يوميًا - واقترن بنظام غذائي صحي - فسيُضيف بالتأكيد فائدة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما لا يُشعرك المشي بأنه "تمرين"، يمكنك الاستماع إلى بودكاست، أو إجراء مكالمة هاتفية، أو المشي مع صديق، أو حتى الاسترخاء التام. إنه علاجي، ويخفف التوتر، ويجعلك تتحرك دون أن تشعر وكأنك تقوم بمهمة روتينية. التمارين الرياضية الآن دعونا نتحدث عن التمارين الرياضية الأكثر تنظيماً - تدريب القوة، ودروس الدراجات الثابتة، ودوائر HIIT، والجري، أو أي شيء يرفع معدل ضربات القلب، تحرق هذه التمارين سعرات حرارية أكثر في الدقيقة من المشي، وإذا كنت لا تملك الوقت الكافي، فيمكن أن توفر لك المزيد من الفوائد مقابل أموالك. ولكن إليك الجزء المثير: لا تساعدك التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية أثناء الجلسة فحسب، بل إنها ترفع أيضًا معدل الأيض بعد ذلك من خلال ما يسمى "تأثير ما بعد الحرق" (أو EPOC - استهلاك الأكسجين الزائد بعد التمرين). وهذا يعني أن جسمك يستمر في حرق السعرات الحرارية حتى بعد انتهاء التمرين. ثم هناك العضلات. يساعدك رفع الأثقال أو ممارسة تمارين المقاومة على بناء كتلة عضلية خالية من الدهون، وهو أمر أساسي لفقدان الوزن. لماذا؟ لأن العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون - حتى في حالة الراحة. لذا، كلما زادت عضلاتك، زادت كفاءة جسمك في حرق السعرات الحرارية طوال اليوم، حتى عندما تجلس على الأريكة. بالنسبة للأشخاص الذين لا يتطلعون فقط إلى إنقاص الوزن، ولكن أيضًا إلى تحسين شكل أجسامهم ونحتها والشعور بالقوة، فإن التمارين الرياضية لها الأفضلية بالتأكيد. إذن... من سيفوز؟ لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع، إذا كان هدفك هو فقدان الوزن بشكل مستدام، فإن أفضل نهج عادةً هو الجمع بين: المشي بانتظام للحفاظ على الحركة، وإضافة التمارين بضع مرات في الأسبوع لبناء العضلات وحرق الدهون بشكل أسرع. اعتبر المشي أساس حركتك اليومية - الشيء الذي لا يمكن التفاوض عليه كل يوم، ثم أضف تمارين القوة أو جلسات الكارديو من مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع، حسب طاقتك ووقتك وأهدافك. إذا كنت ممن يخشون التمارين الرياضية ولكنك تحب المشي الجيد ويمكنك القيام به باستمرار، فاستمر في ذلك. ستظل ترى النتائج. إذا كنت تزدهر في رفع الأثقال وتحب صالة الألعاب الرياضية، فاذهب إليها - ولكن تأكد من أنك تتحرك بطرق أخرى أيضًا، الأهم هو الاستمرارية والاستمتاع، لن تلتزم بشيء تكرهه. timesofindia
